Είναι φυσιολογικό να είσαι δυστυχισμένος σε μια σχέση κατά καιρούς; Σκέψεις ενός θεραπευτή

Η δυστυχία σε μια σχέση μπορεί να μοιάζει με πολλά πράγματα: Ίσως να νιώθετε απόμακροι και αποκομμένοι ο ένας από τον άλλον τον τελευταίο καιρό. Ίσως έχετε τσακωθεί πολύ. Ή ίσως τίποτα δεν είναι πραγματικά 'λάθος', αλλά τα πράγματα είναι λίγο... βαρετά.

Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν γρήγορα μια σχέση μόλις εμφανιστούν αυτά τα συναισθήματα, υποθέτοντας ότι είναι σημάδια ότι η σχέση έχει προχωρήσει .

Ωστόσο, σύμφωνα με έναν θεραπευτή, το αίσθημα δυστυχίας σε μια σχέση δεν είναι αναγκαίως σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να πηδήξουμε στο πλοίο.

12ος ζωδιακός

Κάθε σχέση περνάει από κύκλους.

Σύμφωνα με τον αδειούχο σύμβουλο ζευγαριών και σεξοθεραπευτή Jessa Zimmerman, M.A., είναι πραγματικά απολύτως φυσιολογικό να είσαι δυστυχισμένος σε μια σχέση πότε-πότε.

«Δεν θα είμαστε [ευτυχισμένοι] 100% του χρόνου πουθενά στη ζωή μας», επισημαίνει. Για παράδειγμα, μπορεί να δουλεύετε τη δουλειά των απόλυτων ονείρων σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα υπάρξουν κάποιες μέρες ή κάποιες περίοδοι που η δουλειά είναι αγχωτική ή κοσμική.

Ειδικά οι ρομαντικές σχέσεις τείνουν να περάσουν κύκλους άνεσης και κύκλους ανάπτυξης , λέει ο Zimmerman.

Οι κύκλοι άνεσης είναι εκείνες οι περίοδοι κατά τις οποίες η σχέση είναι θετική, σταθερή και σαν να είναι σχεδόν σε αυτόματο πιλότο. 'Απολαμβάνουμε αυτό που συμβαίνει και απολαμβάνουμε το όφελος από όποια δουλειά έχουμε κάνει. Μπορούμε να κάνουμε ακτή, κατά κάποιο τρόπο', εξηγεί.

Οι κύκλοι ανάπτυξης, από την άλλη πλευρά, είναι εκείνες οι περίοδοι όπου ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι είναι δυσαρεστημένοι με κάτι στη σχέση. 'Αυτή είναι η στιγμή που καλούμαστε να εργαστούμε, να αναπτυχθούμε, να αλλάξουμε. Να νοιαζόμαστε για το τι χρειάζεται ο σύντροφός μας και να νοιάζονται για εμάς', λέει.

12ος Απρίλιος ζωδιακός κύκλος

Με άλλα λόγια, το να νιώθετε ότι κάτι δεν λειτουργεί στη σχέση σας δεν είναι πάντα α σημάδι ότι πρέπει να χωρίσετε . Αντίθετα, ο Zimmerman υποστηρίζει ότι βασικά όλα Τα ζευγάρια αναπόφευκτα θα περάσουν από περιόδους δυσαρέσκειας, όταν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις και την αδιαθεσία — αλλά αν καταβάλουν αυτή τη δουλειά, ακολουθεί μια άλλη περίοδος άνεσης και χαράς.

«Αυτή είναι μια φυσική ροή στη ζωή μας μαζί», λέει.

Πώς να καταλάβετε πότε πραγματικά δεν λειτουργεί.

Τώρα, τίποτα από όλα αυτά δεν σημαίνει ότι η δυστυχία σε μια σχέση πρέπει να είναι ένα αποδεκτό status quo, ούτε πρέπει να αφεθεί η δυστυχία να φουσκώσει ή να αφεθεί ανεξέλεγκτη.

Το όλο νόημα του να είσαι σε μια σχέση είναι να προσθέτεις χαρά, συντροφικότητα και υποστήριξη ο ένας στη ζωή του άλλου—και έτσι όταν αυτό δεν συμβαίνει, είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί και πώς να επιστρέψετε σε αυτό το χαρούμενο μέρος αν είναι δυνατόν. Εάν όχι, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας την ελευθερία να απομακρυνθεί.

Το ερώτημα είναι, πώς ξέρετε εάν μια περίοδος δυστυχίας είναι απλώς μέρος των φυσικών κατακλίσεων μιας σχέσης ή αν η σχέση είναι στα αληθεια δεν δουλεύει?

«Αν ο σύντροφός σου δεν έρχεται συνέχεια στο τραπέζι για να λύσει τα πράγματα, ώστε να είστε και οι δύο χαρούμενοι, αν μειώνει τις ανησυχίες σας, αν σας ντροπιάζει, αν σας γυρίζει πάντα πίσω, αν δεν δείχνει κανένα σημάδι φροντίδας και ανησυχία για την ευημερία σας, αυτή δεν είναι μια κατάσταση όπου πιθανότατα μπορείτε να πάρετε αυτό που χρειάζεστε», λέει ο Zimmerman.

Συνιστά να ξεκινήσετε με μια ανοιχτή συζήτηση με τον σύντροφό σας σχετικά με το πώς αισθάνεστε και τι δεν σας ταιριάζει, μοιραζόμενοι τις ανησυχίες σας χωρίς να κατηγορείς και με μια ειλικρινή επιθυμία να ακούσουμε και να λύσουμε προβλήματα μαζί. Από εκεί, μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες αλλαγές είστε διατεθειμένοι να δεσμευτείτε και οι δύο και να παρατηρήσετε εάν τα πράγματα αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου με αυτήν την αμοιβαία προσπάθεια - ή, όπως σημειώνει ο Zimmerman, εάν ένα άτομο αποδεικνύεται απρόθυμο ή ανίκανο να κάνει τον ρόλο του.

9η Ιουνίου ζωδιακού κύκλου

«Μην πάρετε αυτήν την απόφαση μετά από μία συνομιλία, αλλά αν δεν μπορείτε να τραβήξετε την προσοχή τους με την πάροδο του χρόνου, είναι πρόβλημα», λέει, προσθέτοντας, «Και πριν τελειώσετε τη σχέση, αξίζει να βεβαιωθείτε ότι τα έχετε κάνει όλα καλά. Η πλευρά σου στο γήπεδο. Ότι έχεις εκφραστεί καλά, χωρίς να επιτεθείς στον σύντροφό σου. Ότι έχεις προσπαθήσει επανειλημμένα να εκφράσεις τις ανησυχίες σου. Ότι ενδιαφέρεσαι εξίσου για την ευτυχία του συντρόφου σου.'

Το takeaway.

Οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα γνωρίζουμε ότι η σύγκρουση είναι αναπόφευκτη σε κάθε σχέση. Βάλτε δύο άτομα μαζί και ζητήστε τους να μοιραστούν τη ζωή τους με οποιαδήποτε ουσιαστική ιδιότητα, και τελικά θα βρουν σημεία όπου διαφωνούν ή μικρές ιδιορρυθμίες που έχει το ένα άτομο που τρίβει το άλλο με λάθος τρόπο (και το αντίστροφο).

Ομοίως, όπως σημειώνει ο Zimmerman, περιόδους δυστυχίας σε μια σχέση είναι βέβαιο ότι θα συμβαίνουν από καιρό σε καιρό. Είναι απλώς μέρος της φυσικής ροής μιας σχέσης με την πάροδο του χρόνου.

Αυτό που πρέπει να καταλάβετε από εκεί είναι Γιατί είστε δυσαρεστημένοι σε κάθε δεδομένη στιγμή—και εάν ο καθένας σας είναι πρόθυμος να κάνει τη δουλειά για να επιστρέψτε σε ένα καλύτερο μέρος .