Είμαστε ακόμα με δέος για αυτά τα 7 αποσπάσματα που προκαλούν σκέψη από την εκδήλωση για την υγεία των γυναικών

«Είναι απίστευτα μαγικό που προσγειωθήκαμε όλοι εδώ», είπε η δασκάλα διαλογισμού Meg Monahan καθώς ξεκίνησε την πιο πρόσφατη εκδήλωση Revitalize Sessions στο Λος Άντζελες. Και είχε δίκιο—υπήρχε κάτι ιδιαίτερο σε εκείνο το βράδυ και όλοι στο δωμάτιο μπορούσαν να το αισθανθούν.

Σε συνεργασια με OLLY , δημιουργήσαμε αυτά τα Revitalize Sessions για να ρίξουμε μια προσγειωμένη ματιά στο τι σημαίνει για τις γυναίκες να δίνουν προτεραιότητα στην ευεξία σε όλες τις εποχές της ζωής. Για μερικές ζεστές ώρες, μια όμορφη νύχτα του Σεπτεμβρίου, οι ηγέτες υγείας και ευεξίας βρήκαν τους δρόμους τους συγχωνευμένους σε ένα μέρος. Και μετά από κάποια αναγκαία σύνδεση, πήραμε τις θέσεις μας για το αναμενόμενο πάνελ γυναικείας υγείας με τη συν-CEO της mindbodygreen Colleen Wachob. Gabrielle Lyon, D.O.; OLLY Διευθύνων Σύμβουλος Hanneke Willenborg. και η Ντενίζ Βάση.

Όταν τέσσερις εμπνευσμένες γυναίκες συγκεντρωθούν για να μιλήσουν για προπόνηση ενδυνάμωσης, διατροφή, προσωπική ανάπτυξη, σεξουαλική υγεία και άλλα, θα λάβετε πολλά αποσπάσματα για να τα αποθηκεύσετε για αργότερα. Εδώ ήταν αυτά που μας άναψαν φωτιά:

'Μου αρέσει πολύ η ιδέα της συγχρονικότητας. Συμπτώσεις με νόημα. Θέλω να πω για όλους σας ότι απόψε θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας. Κάτι θα μπορούσε να αλλάξει την τροχιά της ζωής μας ή την υγεία μας ή το πώς νιώθουμε στην καρδιά μας.' —Εγώ Μόναχαν

Δάσκαλος διαλογισμού Μεγκ Μόναχαν άνοιξε τη βραδιά μας με βαθιά παρουσία, υπενθυμίζοντάς μας ότι μέσα σε κάθε στιγμή υπάρχει η δυνατότητα να αλλάξει για πάντα η ζωή μας. Είτε μαθαίνουμε κάτι νέο είτε σκοντάφτουμε σε μια τυχαία συνάντηση - χρειάζεται μόνο μια στιγμή για να αλλάξει πορεία η αφήγηση της ζωής μας.

'Αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για μένα είναι να κοιτάζω την υγεία ολιστικά. Αισθάνομαι καλύτερα στο κεφάλι μου όταν αισθάνομαι καλύτερα στο σώμα μου και αισθάνομαι καλύτερα στο σώμα μου όταν αισθάνομαι καλύτερα στο κεφάλι μου.' —Hanneke Willenborg, Διευθύνων Σύμβουλος της OLLY

2929 αριθμός αγγέλου

Ήταν μια ανάσα φρέσκου αέρα να ακούσω τον Hanneke Willenborg, Διευθύνοντα Σύμβουλο της OLLY . Από το πώς οι γονείς της μέχρι το πώς διευθύνει μια εταιρεία, το ολιστικό της ήθος εμπνέει. Σύμφωνα με τον Hanneke, δεν μπορούμε να είμαστε καλά όταν δεν μπορούμε πραγματικός. Και γι' αυτό τα προϊόντα OLLY υποστηρίζουν τα γυναικεία πραγματικός ανάγκες—απλώς ρίξτε μια ματιά στις ανάγκες τους Happy Hoo-Ha ή Αγαπώντας τη Λίμπιντο συμπληρώματα.* Η OLLY καταρρίπτει τα στίγματα μιλώντας για τη σεξουαλική ευημερία των γυναικών και την υγεία του κόλπου δυνατά … Και ακούμε.

'Τα εργαλεία αναπνοής μπορούν να είναι πολύ πιο αποτελεσματικά όταν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επιτρέψετε στο πνευμονογαστρικό σας νεύρο να λάβει αυτή την πρακτική αναπνοής.' —Γκουέν Ντίτμαρ

5 Φεβρουαρίου

Μέχρι τώρα όλοι γνωρίζουμε τη μεταμορφωτική δύναμη της αναπνοής — γι' αυτό το κάναμε Γκουέν Ντίτμαρ για να καθοδηγήσουμε τους παρευρισκόμενους μέσα από κάποια αναπνοή. Αλλά μας έδωσε επίσης μια συμβουλή για να πάμε την ανάσα μας στο επόμενο επίπεδο: ασταρώνοντας το πνευμονογαστρικό νεύρο πρώτα. Και πως? Φέρτε το δάχτυλό σας στο πίσω μέρος του αυτιού σας και το μεσαίο δάχτυλό σας στον τράγο σας (το πόμολο του χόνδρου στο άνοιγμα του αυτιού σας) και τρίψτε σε κύκλους. Εάν αισθάνεστε ήρεμοι και λίγο νυσταγμένοι, λειτουργεί.

'Οι μύες είναι τα πάντα... Η συμβουλή μου σε εσάς θα ήταν να αρχίσετε να χτίζετε αυτήν την τράπεζα [μυών]. Είναι ένα αποτέλεσμα που ψάχνετε. Και ποιοι πρέπει να γίνετε για να πάρετε αυτό το αποτέλεσμα—την πειθαρχία, την ανθεκτικότητα, τις συνήθειες πρέπει να αναπτυχθείς - θα σε πάει μπροστά σε όλη σου τη ζωή». — Gabrielle Lyon, D.O.

Το χτίσιμο μυών δεν είναι μόνο να είσαι σωματικά δυνατός, αν και (ως ειδικός στη λειτουργική ιατρική Γκαμπριέλ Λυών , D.O., shared) που σίγουρα συνοδεύεται από τα πλεονεκτήματά του. Το ταξίδι των καταθέσεων στην «τράπεζά μας μυών», ας πούμε έτσι, καλλιεργεί επίσης μια ανεκτίμητη αίσθηση προσαρμογής και ανθεκτικότητας. Η προπόνηση δύναμης θεωρούνταν πάντα ως αρρενωπή, αλλά η Gabrielle ανοίγει έναν νέο δρόμο και οι γυναίκες στην εκδήλωσή μας ήταν στο σκάφος.

«Αν προγραμματίσεις τον χρόνο σου με τον εαυτό σου, θα βρεις χρόνο με τον εαυτό σου». —Ντενίζ Βάση

Σύμφωνα με την Ντενίζ Βάση, ιδρύτρια του Maed , είναι κάτι σαν παιδί αφίσας για απόκτηση όλα τα πράγματα τελειώσει—από την άσκηση μέχρι τη μητρότητα μέχρι τη λειτουργία μιας επιχείρησης. Και το μυστικό της είναι απλό αλλά δυνατό: ο προγραμματισμός. Αφιερώνει 30 λεπτά στην αρχή και στο τέλος κάθε μέρας προσδιορίζοντας τις κορυφαίες προτεραιότητές της. Άλλη μια απλή συμβουλή; Βάζει το τηλέφωνό της στο επίκεντρο, υπενθυμίζοντάς μας ότι δεν είναι φυσιολογικό να στέλνουμε μηνύματα και κλήσεις όλη μέρα.

'Δεν νομίζω ότι κάποιος εδώ πρέπει να θέτει στόχους. Νομίζω ότι όλοι πρέπει να θέσετε πρότυπα. Πρότυπα για τον εαυτό σας, πώς εμφανίζεστε και πώς εκτελείτε. Ένας στόχος είναι νεφελώδης, ένα πρότυπο είναι κάτι που θα γίνεστε πάντα.' —Gabrielle Lyon, D.O.

Πτώση μικροφώνου.

'Βλέπω μια νοοτροπία ανάπτυξης ίσως ελαφρώς διαφορετικά. Αναρωτιέμαι στο τέλος της ημέρας - γέλασα, έμαθα κάτι νέο και βοήθησα κάποιον;' —Hanneke Willenborg, Διευθύνων Σύμβουλος της OLLY

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επικαλεστείτε μια νοοτροπία ανάπτυξης, αλλά οι τρεις ερωτήσεις του Hanneke υποδηλώνουν αυθεντικότητα. Τελικά—τι είναι η ανάπτυξη αν δεν γελάμε, δεν μαθαίνουμε και δεν ζούμε στην υπηρεσία ο ένας του άλλου; Όχι μόνο η Hanneke καθοδηγεί τη δική της οικογένεια με αυτές τις ερωτήσεις, «Είναι το πώς οδηγώ OLLY 'Ας γελάσουμε, ας μάθουμε κάτι νέο και ας βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον... Γιατί αυτό δημιουργεί την ατμόσφαιρα της πραγματικής καινοτομίας, της δημιουργικότητας και της τόλμης.'

σημάδι 10 Μαρτίου