Είμαι ολιστικός γιατρός: Τι λέω στους ασθενείς μου να κάνουν για να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας

Σύμφωνα με το CDC, περισσότερα από 42 εκατομμύρια άτομα στην Αμερική επηρεάζονται τώρα από Ιός των Ανθρώπινων Θηλωμάτων (HPV) . Ο HPV, μια πολύ συχνή σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρκίνου του τραχήλου της μήτρας—ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που επηρεάζει γυναίκες όλων των ηλικιών .

Ιανουάριος 15ο ζώδιο

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει αύξηση των περιπτώσεων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας που σχετίζονται με HPV λοιμώξεις . Αν και αυτό είναι ανησυχητικό, τα καλά νέα είναι ότι πολλές περιπτώσεις καρκίνου του τραχήλου της μήτρας μπορούν να προληφθούν μέσω προληπτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής . Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, αν και αποτελεί σοβαρό πρόβλημα υγείας, δεν είναι αναπόφευκτο μπροστά σε ένα θετικό τεστ Παπανικολάου HPV.

Καθώς περισσότερο από το 90% των ασθενών μου είναι γυναίκες που αναζητούν ολιστικές προσεγγίσεις για την πρόληψη του καρκίνου, μπορώ να βεβαιώσω ότι η προληπτική προσέγγιση με επιλογές τρόπου ζωής μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα αποτελέσματα της υγείας του τραχήλου της μήτρας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε τρεις ολιστικούς τρόπους με τους οποίους βοηθώ τους ασθενείς μου να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα για την καταπολέμηση του HPV και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Όλα αυτά μπορούν να αποτελέσουν συμπληρωματικές στρατηγικές για την πρόληψη του HPV παράλληλα με τον εμβολιασμό :

Θρέφετε το ανοσοποιητικό σύστημα με λειτουργικά συστατικά

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι η καλύτερη άμυνα του σώματός σας έναντι του HPV υψηλού κινδύνου. Για να υποστηρίξετε την υγεία του ανοσοποιητικού σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά στην καθημερινή σας ρουτίνα:

Φαρμακευτικά μανιτάρια

• Τροφή: Χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε διάφορους πολιτισμούς για τα πιθανά οφέλη για την υγεία, φαρμακευτικά μανιτάρια περιέχουν βιοδραστικές ενώσεις που όταν μαγειρεύονται μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες 4 , και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της φλεγμονώδους απόκρισης του οργανισμού.
• Συμπληρώματα: Η ενεργή συσχετισμένη με εξόζη ένωση (AHCC) είναι μια φαρμακευτική ένωση που προέρχεται από μυκήλια μανιταριού shiitake. Αυτό το φυσικό εκχύλισμα έχει υποστεί εκτεταμένη έρευνα 5 , ενισχύοντας τη φήμη του ως ισχυρού θρεπτικού συστατικού που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό. Το AHCC έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καθαρίζει λοιμώξεις από HPV υψηλού κινδύνου 6 , ειδικότερα, εντός έξι μηνών, μειώνοντας δυνητικά τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας με δόση 1,5 γραμμαρίου δύο φορές την ημέρα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αυτό το συμπλήρωμα.

Βιταμίνη C

• Τροφή: Άφθονα σε εσπεριδοειδή, φράουλες και πιπεριές, βιταμίνη C δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει την ανοσολογική απόκριση.
• Συμπληρώματα : Για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού, συνιστάται η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C το εύρος από 200 έως 1.000 mg . Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα δεν αποθηκεύει υπερβολικές ποσότητες, επομένως είναι ασφαλές να καταναλώνετε υψηλότερες δόσεις, ειδικά σε περιόδους ασθένειας ή αυξημένης ζήτησης του ανοσοποιητικού συστήματος. Εδώ είναι μερικά συμπληρώματα που παρέχουν βιταμίνη C σε αποτελεσματικές δόσεις .

Φολικό οξύ

• Τροφή: Το φυλλικό οξύ είναι α βιταμίνη Β βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα όπως φακές, αυγά, σπανάκι και μπανάνες. Χρειαζόμαστε φυλλικό οξύ για να φτιάξουμε DNA και για κυτταρική διαίρεση.
• Συμπληρώματα: Υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι οι γυναίκες με χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του τραχήλου της μήτρας από τον HPV 7 . Επομένως, είναι σημαντικό να αυξηθούν αυτά τα επίπεδα για να μετριαστεί αυτός ο κίνδυνος, όπου μπορεί να εισέλθει ένα συμπλήρωμα.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Το νερό μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά ο ρόλος του στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί (γι' αυτό έγραψα ένα ολόκληρο βιβλίο για αυτό με τίτλο Σβήνω !)

Τι κάνει το νερό τόσο απαραίτητο για την ανοσία; Λοιπόν, η σωστή ενυδάτωση διατηρεί τον όγκο και την κυκλοφορία του αίματος, διασφαλίζοντας ότι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μπορούν να ταξιδεύουν αποτελεσματικά σε όλο το σώμα για να εντοπίσουν και να ανταποκριθούν σε παθογόνους παράγοντες.

19 Φεβρουαρίου ζωδιακός κύκλος

Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα λευκά αιμοσφαίρια, απαιτούν ένα ισορροπημένο εσωτερικό περιβάλλον για να λειτουργήσουν βέλτιστα. Η διατήρηση της ενυδάτωσης διασφαλίζει ότι μπορούν να αναγνωρίσουν και να επιτεθούν αποτελεσματικά στα παθογόνα.

Μένοντας ενυδατωμένο είναι επίσης απαραίτητο για την απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων και των τοξινών από το σώμα, μειώνοντας την επιβάρυνση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό επιτρέπει στο ανοσοποιητικό σύστημα να επικεντρωθεί στην άμυνα έναντι των λοιμώξεων αντί να αντιμετωπίζει τις εσωτερικές τοξίνες.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: 10 τρόποι για να ενυδατωθείτε γρήγορα και να αποφύγετε την αφυδάτωση στην πρώτη θέση

Μειώστε το άγχος

Η μείωση του στρες είναι ένα κρίσιμο συστατικό για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Το χρόνιο στρες μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα , καθιστώντας το σώμα λιγότερο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένου του HPV υψηλού κινδύνου. Για να μειώσετε το καθημερινό άγχος, εξετάστε αυτές τις ολιστικές μεθόδους:

• Προσέχω: Η εξάσκηση τεχνικών ενσυνειδητότητας και διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες προάγοντας τη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Εδώ είναι μερικές προσεκτικές πρακτικές που επιτρέπουν στα άτομα να παραμένουν παρόντα τη στιγμή, ελαχιστοποιούν τον αντίκτυπο των στρεσογόνων παραγόντων και βελτιώνουν τη συνολική ψυχική ευεξία.
• Κινηθείτε: Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης α φυσικός μειωτής του στρες . Απελευθερώνει ενδορφίνες, τις ορμόνες της καλής αίσθησης του σώματος, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να ανακουφίσουν το στρες. Η τακτική άσκηση, είτε πρόκειται για γιόγκα, περπάτημα ή άλλες μορφές κίνησης, μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη μείωση του στρες. Η έξοδος στη φύση για άσκηση μπορεί επίσης να είναι ένα μπόνους ανακουφιστικό από το άγχος .
• Χρησιμοποιήστε ολιστικές θεραπείες: Τελικά, αρωματοθεραπεία , βελονισμός , και μασάζ μπορεί να είναι πολύτιμα εργαλεία για τη μείωση του στρες. Προάγουν τη χαλάρωση, εξισορροπούν την ενέργεια και ανακουφίζουν από την ένταση, βοηθώντας στην αποτελεσματική διαχείριση των επιπέδων του στρες.

Το takeaway

Με την ενσωμάτωση της σωστής διατροφής, ενυδάτωσης και μεθόδων μείωσης του στρες στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Η λήψη μιας ολιστικής, προληπτικής προσέγγισης για την υγεία του ανοσοποιητικού σας θα βελτιώσει επίσης τη συνολική ευημερία και την ποιότητα ζωής σας - ένας ακόμη λόγος για να αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτές τις συμβουλές σήμερα.

ωροσκόπιο μηνιαίας καριέρας