Είμαι MD Toxicity Expert και αυτά είναι 5 πράγματα που δεν θα βρείτε ποτέ στο μπάνιο μου

Σύμφωνα με μια εκτίμηση από το Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας , η μέση Αμερικανίδα εκτίθεται σε 168 χημικές ουσίες την ημέρα—μόνο από τη ρουτίνα προσωπικής της φροντίδας.

Παρόλο που δεν προκαλούν όλες οι χημικές ουσίες ανησυχίες για την υγεία, προτιμώ να είμαι επιλεκτικός με όλα τα προϊόντα μπάνιου μου, ειδικά επειδή οι ΗΠΑ είναι εμφανώς χαλαρές όσον αφορά τους κανονισμούς σε σύγκριση με άλλες χώρες. Η Ευρωπαϊκή Ένωση, για παράδειγμα, ακολουθεί μια προληπτική προσέγγιση όπου τα χημικά πρέπει να είναι αποδεδειγμένα ασφαλή πριν χρησιμοποιηθούν σε προϊόντα. Η ΕΕ έχει απαγορεύσει ή έχει περιορίσει χιλιάδες χημικά σε προϊόντα προσωπικής περιποίησης, ενώ οι Η.Π.Α. έχουν απαγορεύσει μόνο περίπου 30 χημικές ουσίες .

Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι τα πέντε κορυφαία πράγματα από τα οποία απέχω στο μπάνιο μου. Η μείωση των τοξινών στο σπίτι μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα μικρά βήματα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά με την πάροδο του χρόνου. Για την καταπολέμηση της υπερφόρτωσης, αποφασίστε μόνο ένα πράγμα από αυτήν τη λίστα για να ανταλλάξετε κάθε φορά:

Οδοντικό νήμα που περιέχει PFAS.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν να είναι επιλεκτικοί αντικολλητικά σκεύη επειδή μπορεί να περιέχει PFAS—μια ομάδα χημικών ουσιών που κάνει τα προϊόντα ανθεκτικά στο νερό, το λίπος και το λάδι που έχουν συνδεθεί με ορμονική διαταραχή, αναπαραγωγικά προβλήματα , και ορισμένους καρκίνους .

Γνωρίζατε όμως ότι το οδοντικό νήμα μπορεί επίσης να περιέχει PFAS; Μελέτη του 2019 στο Φύση ανακάλυψα ότι χρησιμοποιώντας επικαλυμμένο νήμα συσχετίστηκε με υψηλότερα επίπεδα δεικτών PFAS στο αίμα. Αυτό είπε, αυτό είναι σημαντικό για το νήμα στοματική υγιεινή . Όταν το κάνετε, απλώς αποφύγετε τους όρους μάρκετινγκ όπως 'ολίσθηση', 'ομαλή' και 'διαφάνεια' και, αντί αυτού, αναζητήστε επωνυμίες χωρίς PFAS. ( Το βιβλίο και Cocofloss είναι τα δύο αγαπημένα μου.)

Συμβατική λοσιόν σώματος.

Είμαι επιλεκτικός για τη λοσιόν σώματος γιατί η παρουσία νερού απαιτεί φυσικά συντηρητικά για την αποφυγή μικροβιακής μόλυνσης, μερικά από τα οποία είναι προβληματικά. Μερικά ονόματα που πρέπει να γνωρίζετε: Τα parabens σχετίζονται με ενδοκρινικές διαταραχές , ενώ Υδαντοΐνη DMDM και Quaternium-15 αμφότερα απελευθερώνουν φορμαλδεΰδη, α IARC κατηγορίας 1 καρκινογόνο . Η πολυαιθυλενογλυκόλη (PEG) μπορεί να προστεθεί για να πήξει και να γαλακτωματοποιηθεί, αλλά δρα ως ενισχυτικό διείσδυσης (δηλαδή, βοηθά τις άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες να διεισδύσουν στο δέρμα ευκολότερα). Εάν χρησιμοποιείτε λοσιόν, προτείνω μια που να είναι φτιαγμένη χωρίς αυτά τα δυνητικά επιβλαβή συντηρητικά.

Φεβρουάριος 6ος ζωδιακός κύκλος

Συμβατικό άρωμα.

Μην πυροβολείτε τον αγγελιοφόρο! Ξέρω ότι τα αρώματα είναι περιζήτητα και μας ενθαρρύνει να μυρίζουμε σαν τεχνητά αρωματισμένα λουλούδια. Αλλά τα αρώματα περιέχουν συχνά φθαλικές ενώσεις, οι οποίες έχουν συσχετιστεί με ορμονική διαταραχή , με κατάντη επιδράσεις σχετικά με το βάρος, τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα (αντίσταση στην ινσουλίνη), την υγεία του θυρεοειδούς, τη γονιμότητα και πολλά άλλα.

Στην πραγματικότητα, οτιδήποτε περιλαμβάνει τον όρο 'άρωμα' στη λίστα συστατικών απαιτεί περαιτέρω έρευνα και αμφισβήτηση, επειδή αυτός είναι ένας όρος-ομπρέλα που μπορεί να περιγράψει οποιοδήποτε αριθμό συστατικών.

Προϊόντα μπάνιου με αφρό.

ο Ο FDA ορίζει ότι οποιοδήποτε προϊόν μπάνιου με αφρό φέρει την ακόλουθη προειδοποίηση: 'Η υπερβολική χρήση ή η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα και στο ουροποιητικό σύστημα.' Αυτή η προειδοποίηση υπάρχει επειδή για να δημιουργήσετε αφρό, χρειάζεστε συστατικά όπως το λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS), το οποίο μπορεί να διαταράξει τον φραγμό του δέρματος και προκαλούν ερεθισμό και αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα . Η αδελφή του ένωση, το θειικό λαουρεθικό νάτριο (SLES), υποτίθεται ότι προκαλεί λιγότερο ερεθισμό. Ωστόσο, επειδή είναι μια αιθοξυλιωμένη ένωση, υπάρχει ο κίνδυνος να φέρει μια ρύπανση που ονομάζεται 1,4 διοξάνη ( ένα πιθανό καρκινογόνο σύμφωνα με την EPA ). Επιπλέον, τα αφρόλουτρα είναι συνήθως φορτωμένα με τα προαναφερθέντα αρώματα και Πολυαιθυλενογλυκόλη , άλλο ένα ενισχυτικό διείσδυσης.

Αν σας αρέσει να κάνετε μπάνιο (ποιος δεν το κάνει;), σας προτείνω να το επιλέξετε Λουτρά με αλάτι Epsom αντι αυτου. Και αν σας αρέσει ένα χαλαρωτικό άρωμα, διαχέετε λίγο αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας στον αέρα κατά τη διάρκεια του μουλιάσματος.

Στοματικό διάλυμα.

Μας μικροβίωμα του στόματος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ούλων και των δοντιών μας, αλλά τα περισσότερα στοματικά διαλύματα προκαλούν τον όλεθρο. Σκεφτείτε το στοματικό διάλυμα ως ένα ακατάλληλα συνταγογραφούμενο αντιβιοτικό που σκοτώνει και τα δύο κακά και καλά βακτήρια ταυτόχρονα. Μερικές φορές τα αντιβιοτικά είναι απαραίτητα και σωτήρια, αλλά δεν θα θέλαμε να τα χρησιμοποιούμε καθημερινά χωρίς καλό λόγο!

Το takeaway.

Υπάρχουν μόνο μερικές μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία του μπάνιου σας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι έχουμε όργανα αποτοξίνωσης που μας βοηθούν να εξαλείψουμε τις καθημερινές εκθέσεις που δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Αν εμείς υποστηρίζουμε τα όργανά μας αποτοξίνωσης με υγιεινές τροφές και τρόπους ζωής, θα μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε ορισμένες από αυτές τις εκθέσεις, ώστε να μην δημιουργήσουμε υψηλό τοξικό φορτίο.

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να μειώνετε τις τοξίνες στα σπίτια σας μαζί μου με έναν εύκολο, βήμα προς βήμα τρόπο και να υποστηρίζετε τα όργανά σας αποτοξίνωσης χρησιμοποιώντας μεθόδους που βασίζονται στην επιστήμη (χωρίς τις έξυπνες γρήγορες λύσεις που δεν λειτουργούν), εγγραφείτε στην υπογραφή μου σειρά μαθημάτων Δικαίωμα αποτοξίνωσης . Χρησιμοποιήστε τον κωδικό MBG200 για να λάβετε έκπτωση 200 $.