Είμαι δερματικός και εδώ είναι 3 πράγματα που μπορεί να βλάψουν το κολλαγόνο σας

Πιθανότατα δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι τα επίπεδα κολλαγόνου σας μειώνονται καθώς μεγαλώνετε (αν και θα σας το υπενθυμίζουμε ευχαρίστως ξανά και ξανά). Και αν θεωρείτε τον εαυτό σας άπληστο αναγνώστη mbg, ίσως γνωρίζετε ότι αυτά τα επίπεδα αρχίζουν να γίνονται μειώνεται κατά 1% κάθε χρόνο 1 , ξεκινώντας γύρω στα 20 σας. Είναι πολύ μεγάλο κακό, δεδομένου ότι το κολλαγόνο είναι αυτό που κρατά το δέρμα σας σφριγηλό και τεντωμένο. Άλλος downer; Μερικά υποτιμημένα λάθη μπορούν να επιταχύνουν ακόμη και αυτή την πτώση γρηγορότερα .

26 Ιανουαρίου

Κράτα όμως τα πηγούνια σου ψηλά! (Σοβαρά, διορθώνοντας τη στάση σας μπορεί να έχει οφέλη για το δέρμα.) Συμβουλευτήκαμε πιστοποιημένο δερματολόγο Marisa Garshick, M.D. , για τις ειδικές συμβουλές της για την αποκατάσταση του κολλαγόνου και τη διατήρηση της λάμψης του δέρματός σας. Μπροστά, ανακαλύψτε τι θα μπορούσε να κάνει το δέρμα σας να γερνάει ακόμα πιο γρήγορα—και τι να κάνετε για αυτό:

έκθεση στη ρύπανση.

«Η έκθεση στη ρύπανση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες, η οποία μπορεί να συμβάλει στη διάσπαση του κολλαγόνου και στις αλλαγές του δέρματος με την πάροδο του χρόνου», λέει ο Garshick. Ομολογουμένως, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να ολοκληρωθεί αποφύγετε τους ρύπους , ειδικά για τους κατοίκους των πόλεων. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε αυτές τις επιπτώσεις χρησιμοποιώντας αντιοξειδωτικά καθημερινά: «Η χρήση αντιοξειδωτικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων της ρύπανσης στο δέρμα», προσθέτει.

Επικαλείται ιδιαίτερα τους ορούς βιταμίνης C, οι οποίοι παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη φυσική σας παραγωγή κολλαγόνου. Βλέπεις, βιταμίνη C είναι ένα ζωτικό μέρος της διαδικασίας σύνθεσης κολλαγόνου, βοηθώντας τη διασύνδεση του κολλαγόνου και υποστηρίζοντας τη σφριγηλότητα του δέρματος. Και δεν τονώνει απλώς παραγωγή κολλαγόνου ; σταθεροποιεί το κολλαγόνο 2 έχετε, οδηγώντας σε συνολική μείωση των ρυτίδων. Εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτεροι οροί βιταμίνης C στην αγορά, το beauty editor ελεγμένο και εγκεκριμένο.

Αγνοώντας την ενυδάτωση.

Ναί, ενυδατωμένο δέρμα φαίνεται υπέροχα δροσερή, αλλά δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση: Η ακατάλληλη ενυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος, όπως χαλάρωση και ρυτίδες. «Θυμηθείτε να θρέφετε και να ενυδατώνετε το δέρμα», λέει ο Garshick, ειδικά με ενυδατικά και μαλακτικά που γεμίστε τον φραγμό του δέρματος σας και υποστηρίξτε τα φυσικά σας επίπεδα κολλαγόνου. Συγκεκριμένα, είναι λάτρης του Andalou Naturals Deep Hydration Multi-Corecting Cream , η οποία είναι μια υπέροχη κρέμα νυκτός για να συσφίξει το δέρμα σας καθώς κοιμάστε.

18 Ιουνίου ωροσκόπιο

Και μην ξεχνάτε και την εσωτερική ενυδάτωση: Αν θέλετε ακόμα περισσότερη ενίσχυση που αποκαθιστά το κολλαγόνο, επιλέξτε υαλουρονικό οξύ και/ή συμπληρώματα κολλαγόνου για να ενυδατώσετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Εδώ είναι μια λίστα με τις αγαπημένες μας επιλογές , όλα με την υποστήριξη ενός Ph.D.

Ξεχνώντας το αντηλιακό.

Νομίζατε ότι θα σας αφήναμε χωρίς να δίνουμε έμφαση στην αντηλιακή προστασία; Ξανασκέψου το. «Η έκθεση στις ακτίνες UV μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του DNA, που οδηγεί σε απώλεια και διάσπαση κολλαγόνου», υπενθυμίζει ο Garshick. Στην πραγματικότητα, έως και 80% των σημαδιών γήρανσης του δέρματος 3 οφείλονται σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Τούτου λεχθέντος: Προστατέψτε το ευαίσθητο δέρμα σας από τον υπερβολικό ήλιο.

'Φορούν αντηλιακό 'Η τακτική χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία που μπορεί να συμβάλει στην απώλεια κολλαγόνου και στην εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδων και χαλάρωσης του δέρματος.' Θα προσθέσουμε σε αυτό λέγοντας ότι δεν πρέπει. μην χρησιμοποιείτε αντηλιακό ως δικαιολογία για να ψήσετε στον ήλιο—η έκθεση στο φυσικό φως είναι σημαντική ( βιταμίνη D , και όλα), αλλά να είστε έξυπνοι για το χρόνο σας κάτω από αυτές τις ακτίνες.

Το takeaway.

Τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Είναι αναπόφευκτο! Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες μπορούν να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία, ενώ άλλες έξυπνες τακτικές μπορούν να καθυστερήσουν το αναπόφευκτο μέχρι να έρθει η ώρα. Ακολουθήστε τις συμβουλές του Garshick για να εξασφαλίσετε ελαστικό, νεανικό δέρμα για όσο το δυνατόν περισσότερο. έχουμε επίσης έναν πλήρη οδηγό για αποκατάσταση του κολλαγόνου στο πρόσωπο , αν ψάχνετε για ακόμα περισσότερες συμβουλές.