Έχετε ενοχλητικό πόνο στα γόνατά σας; Έρευνα διαπιστώνει ότι αυτό το μπαχαρικό μπορεί να βοηθήσει

Ο πόνος στις αρθρώσεις δεν είναι περπάτημα στο πάρκο όταν χτυπά τα γόνατά σας - κυριολεκτικά. Και για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος, η επιθυμία για ανακούφιση είναι έντονη, χωρίς γνωστή «θεραπεία».

Υπάρχουν, ωστόσο, πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να στηρίξετε τις αρθρώσεις σας και σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Annals of Internal Medicine , η λήψη ενός συμπληρώματος κουρκουμά είναι ένα από αυτά. Δείτε τι βρήκαν οι ερευνητές.

Μελέτη των επιδράσεων του κουρκουμά στον πόνο στα γόνατα

Σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων 1 , ο χρόνιος πόνος που προκαλείται από αρθρίτιδα επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο, με το ένα τέταρτο των ενηλίκων με αρθρίτιδα (15 εκατομμύρια άτομα) να αναφέρουν έντονο πόνο στις αρθρώσεις και οι μισοί από αυτούς να αναφέρουν επίμονο πόνο.

Για αυτήν τη μελέτη, ερευνητές από την Αυστραλία εξέτασαν 70 συμμετέχοντες με συμπτωματική οστεοαρθρίτιδα γόνατος, δίνοντας στους μισούς από αυτούς ένα συμπλήρωμα εικονικού φαρμάκου για δύο εβδομάδες και στους άλλους μισούς συμπλήρωμα Ο κουρκουμάς είναι μακρύς εκχύλισμα, επίσης γνωστό ως κουρκούμη .

Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν το πρόγραμμα συμπληρωμάτων τους για 12 εβδομάδες, ενώ οι αλλαγές στον πόνο και το πρήξιμο στο γόνατο μετρήθηκαν με ερωτηματολόγια και μαγνητική τομογραφία.

21 Φεβρουαρίου ζωδιακός κύκλος

Αυτό που βρήκαν

Στο τέλος της μελέτης 12 εβδομάδων, ο κουρκουμάς φάνηκε να ξεπερνά το εικονικό φάρμακο όσον αφορά τη μείωση του πόνου στα γόνατα. Ωστόσο, δεν επηρέασε πράγματα όπως το πρήξιμο ή τη σύνθεση του χόνδρου.

Αλλά οι συμμετέχοντες που συμπλήρωναν με κουρκουμά έκανε αναφέρουν λιγότερο πόνο από εκείνους στην ομάδα εικονικού φαρμάκου—καθώς και ανέφεραν ότι λαμβάνουν λιγότερα παυσίπονα από την ομάδα εικονικού φαρμάκου. (Και για όσο αξίζει, τα στοιχεία δείχνουν τα παυσίπονα όπως Η ιβουπροφαίνη μπορεί να διαταράξει την υγεία του εντέρου σας .)

Και ενώ το μέγεθος του δείγματος για αυτήν την έρευνα ήταν σχετικά μικρό, είναι ένα από αυτά πολλές διαφορετικές μελέτες 2 για την υποστήριξη των οφελών του συμπλήρωμα κουρκουμά για πόνους στις αρθρώσεις κάθε είδους.

24ος Φεβρουάριος ζωδιακός κύκλος

Το takeaway

Η ουσία είναι ότι ο πόνος στο γόνατο μπορεί να βάλει σοβαρά προβλήματα στην καθημερινότητά σας. Έτσι, αν ψάχνετε για ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις και θέλετε μια φυσική επιλογή με πρόσθετα οφέλη, ο κουρκουμάς μπορεί να είναι αυτό που πρέπει να δοκιμάσετε. Εδώ είναι τα αγαπημένα μας συμπληρώματα κουρκουμά και συνταγές .