Εάν ο ζωμός των οστών δεν είναι για εσάς, δοκιμάστε αυτό (διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό)

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στη φροντίδα του δέρματος που καταναλώνεται αυτές τις μέρες—όχι, δεν μιλάμε για την κατανάλωση ορών ή κρέμες ματιών. Αντίθετα, οι θαυμαστές της ομορφιάς συρρέουν προς βρώσιμα συστατικά που υποστηρίζουν το δέρμα όπως υαλουρονικό οξύ , κεραμίδια, αντιοξειδωτικά και, ίσως το πιο αξιοσημείωτο, κολλαγόνο.

Πολλά τρόφιμα μπορεί να υποστηρίξει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα σας, όπως, ας πούμε, ο ζωμός των οστών. Ναι, ο ζωμός των οστών περιέχει μια βιοδιαθέσιμη μορφή κολλαγόνου που αγαπά το δέρμα, αλλά δεν έχουν όλοι την επιθυμία (ή τον χρόνο) να πίνουν καθαρό ζωμό οστών κάθε μέρα για να ελέγξουν αυτό το πλαίσιο. Ευτυχώς, υπάρχει μια άξια (και νόστιμη) εναλλακτική.

gemini καθημερινά lovecope

Πώς συγκρίνεται η σκόνη κολλαγόνου με τον ζωμό των οστών.

Το υποκατάστατο; Πάρτε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου. Υπάρχουν πολλά από αυτά στην αγορά , αλλά δεν είναι όλες οι μορφές εξίσου αποτελεσματικές. Φροντίστε να ψάξετε για πεπτίδια υδρολυμένου κολλαγόνου όταν είστε στο κυνήγι, καθώς αυτή η μορφή είναι η πιο ερευνημένη μέχρι τώρα.

Ανάλογα με το συμπλήρωμα που θα επιλέξετε, μπορεί να πάρετε ακόμη και μια πιο ισχυρή δόση κολλαγόνου σε σύγκριση με το ζωμό των οστών.

'Ο ζωμός των οστών περιέχει μέτριες και μεταβλητές δόσεις κολλαγόνου (οπουδήποτε από 2 έως 10 γραμμάρια ανά φλιτζάνι)', ο αντιπρόεδρος επιστημονικών υποθέσεων της mbg Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , προηγουμένως κοινόχρηστο . Έτσι, ενώ ο ζωμός των οστών περιέχει κολλαγόνο, δεν είναι πάντα μια σταθερή, αποτελεσματική δόση.

Μια προσεκτικά σχεδιασμένη σκόνη κολλαγόνου, ωστόσο, περιέχει 10 ή περισσότερα γραμμάρια κολλαγόνου, λέει ο Ferira, καθιστώντας την ίσως πιο αξιόπιστη και ισχυρή επιλογή (όπως το mbg, που παρέχει 17,7 γραμμάρια κολλαγόνου ανά μεζούρα).

Το καλύτερο μέρος: Μπορεί να χωρέσει σε οποιαδήποτε συνταγή. Είτε χρησιμοποιείτε την σκόνη χωρίς γεύση για να προσθέσετε μια κρεμώδη σύσταση στο καθημερινό φλιτζάνι joe σας είτε επιλέγετε ένα smoothie σοκολάτας και βουτύρου ξηρών καρπών , σίγουρα θα απολαύσετε αυτή την καλή για εσάς συνήθεια. Μια πεντανόστιμη απόλαυση που υποστηρίζει ταυτόχρονα το δέρμα σας—τι δεν πρέπει να αγαπάτε;*

13 Απριλίου

Στο τέλος της ημέρας, αυτό δεν χρειάζεται να είναι το ένα ή το άλλο σενάριο. Μπορείτε να αγαπήσετε εξίσου το ζωμό των οστών και τη σκόνη κολλαγόνου! «Το καθένα προσφέρει μια μοναδική σειρά πρωτεϊνών θηλαστικών και άλλων λειτουργικών συστατικών», εξηγεί ο Ferira. Αλλά αν δεν έχετε το χρόνο να ζεστάνετε λίγο ζωμό, ένα συμπλήρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε σταθερούς στόχους κολλαγόνου.

Το takeaway.

Εάν ο ζωμός των οστών δεν είναι για εσάς για οποιονδήποτε λόγο, ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου μπορεί να είναι ένα άξιο υποκατάστατο. Είναι εύκολο να μαστιγωθεί και πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου περιέχουν ακόμη μεγαλύτερη δόση κολλαγόνου από τον ζωμό των οστών. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη από την προσθήκη αυτού του συμπληρώματος στην καθημερινή σας ρουτίνα, δείτε την πλήρη ανάλυση μας εδώ .