Η νοοτροπία μπορεί να επηρεάσει τη μάθηση και το σχηματισμό μνήμης, ευρήματα μελέτης

Η αλλαγή νοοτροπίας θεωρείται γενικά ότι αποκομίζει συναισθηματικά οφέλη - όχι τόσο πρακτικά. Ωστόσο, μια μελέτη δείχνει ότι η νοοτροπία σας μπορεί πραγματικά να επηρεάσει πολύ τη μνήμη, τη μάθηση και την απόδοσή σας. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Πώς η νοοτροπία σας μπορεί να επηρεάσει τη μάθηση και τη μνήμη σας

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (PNAS), δύο ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Duke ξεκίνησαν να αναλύσουν τα μαθησιακά αποτελέσματα όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται σε μια περίεργη νοοτροπία (γνωστή ως ερωτηματικό κίνητρο) σε σύγκριση με μια επείγουσα (γνωστή ως επιτακτικό κίνητρο). 

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι είχαν μια περίεργη νοοτροπία είχαν καλύτερη μακροπρόθεσμη μνήμη, ενώ όσοι είχαν πιο επείγουσες νοοτροπίες είχαν βελτιωμένη απόδοση αυτή τη στιγμή. 

Η μέθοδος που χρησιμοποιήθηκε σε αυτή τη μελέτη ήταν αρκετά ενδιαφέρουσα: Οι ερευνητές έβαλαν μια ομάδα 420 συμμετεχόντων να παίξουν ένα βιντεοπαιχνίδι που προσομοίωσε μια ληστεία τέχνης από ένα μεγάλο μουσείο. 

Για να προκαλέσουν μια περίεργη νοοτροπία, οι ερευνητές έβαλαν τους μισούς από την ομάδα να παίξουν σαν να αναζητούσαν το μουσείο για μια μελλοντική ληστεία. Προκάλεσαν μια επείγουσα νοοτροπία λέγοντας στο άλλο μισό των συμμετεχόντων ότι έπρεπε να ξεκινήσουν τη ληστεία εκείνη τη στιγμή και να κλέψουν όσο περισσότερα έργα τέχνης μπορούσαν. 

Μέσα στο παιχνίδι, οι συμμετέχοντες έπρεπε να μπουν σε διαφορετικά δωμάτια με μοναδικές χρωματιστές πόρτες για να ξεκλειδώσουν τα έργα τέχνης και να δουν την αξία τους. 

17 Δεκεμβρίου ζωδιακός κύκλος

Ενώ όλοι οι συμμετέχοντες έπαιξαν το ίδιο παιχνίδι, η μνήμη τους και τα σετ από το παιχνίδι ήταν διαφορετικά την επόμενη μέρα. 

Μετά το παιχνίδι, οι ερευνητές ρώτησαν τις ομάδες για τους πίνακες που είχαν δει. Αρχικά, ρώτησαν αν οι συμμετέχοντες αναγνώρισαν ή όχι τον πίνακα. Αν ήταν οικείο, ρώτησαν πόσο άξιζε. 

Αποδεικνύεται ότι η περίεργη ομάδα είχε ένα καλύτερη μνήμη των πινάκων και της αξίας τους. Αναγνώρισαν περισσότερους πίνακες και μπορούσαν να ταιριάξουν τους πίνακες με την αξία τους σε δολάρια καλύτερα από την ομάδα επειγόντων. Επιπλέον, οι πίνακες με υψηλότερη αξία ήταν πιο πιθανό να μείνουν στη μνήμη, καθώς ήταν συνδεδεμένοι με μια ανταμοιβή. 

Αυτό δεν σημαίνει ότι η επείγουσα νοοτροπία ήταν άχρηστη. Στην πραγματικότητα, αυτή η ομάδα ήταν καλύτερη στο να καθορίζει ποιες πόρτες χωρούσαν πιο ακριβά κομμάτια και έτσι κατέληξαν σε πιο υψηλής αξίας πίνακες στο τέλος, αποδεικνύοντας ότι ήταν πολύ αποτελεσματικές αυτή τη στιγμή.

444 αγάπη έννοια

Πώς να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας

Αυτή η μελέτη καταδεικνύει ότι και οι δύο νοοτροπίες έχουν μοναδικά πλεονεκτήματα και επομένως πρέπει να χρησιμοποιούνται σε διαφορετικούς χρόνους.

Αν και δεν μπορείτε πάντα να αλλάζετε τη νοοτροπία σας σε δευτερόλεπτα, μπορείτε να προσπαθήσετε να προσεγγίσετε μια κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία, ανάλογα με την έκβασή σας. 

Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να αξιοποιήσετε μια περίεργη νοοτροπία όταν μαθαίνετε μια διαδικασία ή μια εργασία που θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε στο μέλλον, έτσι ώστε η μακροπρόθεσμη μνήμη σας να την κρατήσει. 

Εναλλακτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να υιοθετήσετε τη νοοτροπία του επείγοντος όταν ολοκληρώνετε μια εργασία με χρονικό όριο. 

522 αριθμός αγγέλου

Κυρίως, αυτή η μελέτη αποδεικνύει ότι ένα επείγον, αγχωμένη νοοτροπία δεν θα φέρει πάντα τη μεγαλύτερη ανταμοιβή, ειδικά όταν πρόκειται για μάθηση και μνήμη. 

Αυτό το κοινό νήμα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί τόσο από εκπαιδευτικούς όσο και από εργασιακά περιβάλλοντα για να πειραματιστούν με ένα πιο χαλαρό περιβάλλον μάθησης. 

Όσον αφορά την ανεξάρτητη χρήση, για να έχετε μαζί σας πληροφορίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, άτομα όλων των ηλικιών μπορούν να αρχίσουν να κάνουν ερωτήσεις αντί να ελέγχουν το ρολόι. Η αληθινή μακροπρόθεσμη μνήμη δεν δημιουργείται μέσω του άγχους. 

Το takeaway

Μια μελέτη διαπιστώνει ότι μια περίεργη νοοτροπία ενθαρρύνει την καλύτερη μακροπρόθεσμη μνήμη, ενώ μια επείγουσα νοοτροπία βελτιώνει την απόδοση στη στιγμή.

Αν ψάχνετε περισσότερους τρόπους για να υποστηρίξετε τη μνήμη σας, σκεφτείτε τα συμπληρώματα υγείας του εγκεφάλου με συστατικά όπως η ρεσβερατρόλη— Εδώ είναι μια λίστα με μερικά από τα αγαπημένα μας προϊόντα που είναι διαθέσιμα τώρα και περισσότερα για τα συμπληρώματα μνήμης 101 .