Η μόνη εφαρμογή Διατροφής που έχω δοκιμάσει που κάνει την παρακολούθηση τροφίμων να αισθάνεται καλά

Δεν υπάρχει καμία διαφορά μεταξύ εμένα και της αγάπης μου για το φαγητό. Όχι μόνο λόγω της γεύσης και της περιστασιακής νιφάδας ζύμης, αλλά επειδή το φαγητό μου παρέχει καύσιμο για να κάνω αυτό που αγαπώ. Είναι μια γλώσσα γιορτής με αγαπημένα πρόσωπα, ένας τρόπος σύνδεσης με τη γη και ένα μέσο για να δείξω ευγνωμοσύνη στο σώμα μου. Το φαγητό είναι ισχυρό και πιστεύω ότι πρέπει πάντα να αισθάνεται καλά.

Ταυτόχρονα, η καλλιέργεια μιας θετικής σχέσης με το φαγητό ήταν ένας μακρύς δρόμος. Χρειάστηκαν χρόνια δοκιμών και λαθών για να καταλάβω τι σημαίνει για μένα η υγιεινή διατροφή — και πραγματικά, αυτό συνεχίζεται. Αλλά αυτό για το οποίο ξέρω σίγουρος είναι ότι η υγιεινή διατροφή είναι εύκολα η πιο σημαντική πτυχή του να νιώθω καλύτερα. Η διατροφή είναι το κλειδί για την ενέργεια, την έμπνευση, τη διάθεση και πολλά άλλα… Αλλά αυτό δεν το καθιστά εύκολο, είμαι σωστός ?

8 Ιανουαρίου συμβατότητα με τα ζώδια

Η εφαρμογή διατροφής που πραγματικά αισθάνεται ωραία στη χρήση

Ξέρω ότι δεν είμαι ο μόνος εδώ με έναν υπερβολικά αφοσιωμένο τρόπο ζωής. Όταν παραμένω ενυδατωμένος, παίρνω αρκετή πρωτεΐνη και απλώς βρίσκω θρεπτικές επιλογές διατροφής, στράφηκα στο Lifesum εφαρμογή. Δεν ήμουν διατεθειμένος να κάνω συμβιβασμούς στη διατροφή, αλλά επίσης, αγωνιζόμουν να πετύχω τους στόχους υγιεινής διατροφής μόνος μου. Για λόγους διαφάνειας, ήμουν επιφυλακτικός—η παρακολούθηση φαγητού μπορεί να είναι έναυσμα και δεν μου αρέσει να μου λένε τι να φάω ή να μην φάω. Αλλά όταν έμαθα ότι το Lifesum έχει σχεδιαστεί για να εμπνέει ενδυνάμωση και προσοχή γύρω από το φαγητό, μπήκα με ανοιχτό μυαλό.

Πρώτες εντυπώσεις

Το ταξίδι υγείας του καθενός φαίνεται λίγο διαφορετικό, και Lifesum εξυπηρετεί γι' αυτό. Αντί να πιέζει τις δίαιτες και τη μέτρηση θερμίδων, η εφαρμογή παρέχει στους ανθρώπους τα εργαλεία που χρειάζονται για να κατανοήσουν προσωπικός διατροφικές ανάγκες. Και τα πράγματα έγιναν πολύ προσωπικά από τη στιγμή που εγώ υπογράψει.

Μετά τη δημιουργία ενός λογαριασμού, μου ζητήθηκε να κάνω το τεστ Life Score. Όποιος λατρεύει ένα καλό κουίζ, σας αρέσει. Το τεστ ρώτησε για τον τρέχοντα τρόπο ζωής μου - τα πρότυπα διατροφής, την ενυδάτωση, την άσκηση, κάτι τέτοιο. Στη συνέχεια, έλαβα το Life Score μαζί με απλούς τρόπους για να το βελτιώσω (καλά νέα για μένα, ότι τρώω περισσότερα φρούτα).

2η Ιουλίου

Το καθημερινό ημερολόγιο για τους στόχους υγιεινής διατροφής μου

Μόλις είχα το Life Score μου, ήρθε η ώρα να ξεκινήσω την παρακολούθηση. Η παρακολούθηση του φαγητού με έκανε πάντα νευρική—είμαι φανατικός θαυμαστής του να ακολουθώ απλώς τα σημάδια πείνας του σώματός μου. Αλλά αντί να νιώθουμε περιοριστικοί, Lifesum's Η λειτουργία ημερολογίου μοιάζει περισσότερο με μια φιλική ανάλυση της διατροφής μου καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δείχνει πώς η πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων ανταποκρίνεται στους στόχους μου - την πρώτη στιγμή ενδυνάμωσης για μένα. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορώ να κάνω μια πιο ενημερωμένη επιλογή για το τι χρειάζεται το σώμα μου.

Επιπλέον, το ημερολόγιο παρέχει έναν χώρο για να παρακολουθείτε την άσκηση και το πιο σημαντικό, το νερό. Είναι τα μικρά πράγματα—και ο ιχνηλάτης νερού μιας βρύσης το κάνει για μένα.

Εμπνευσμένες συνταγές και σχέδια γευμάτων

Η υγιεινή διατροφή είναι μια καθημερινή προσπάθεια. Πριν ξεκινήσω να χρησιμοποιώ Lifesum , έψαξα για υγιεινά είδη αλλά δεν έδωσα προσοχή στη διατροφική κατανομή. Δεν έπινα αρκετό νερό. Δεν υπολόγισα πώς η άσκηση μπορεί να αλλάξει τις θερμιδικές μου ανάγκες. Το ημερολόγιο διατροφής Lifesum έχει γίνει μια πραγματική πρακτική ενσυνειδητότητας γύρω από ό,τι μπαίνει στο σώμα μου.

Υπό αυτή την έννοια, η εφαρμογή ήταν η υπευθυνότητα που δεν ήξερα ότι χρειαζόμουν. Αλλά ήταν και μια μούσα του είδους. Το Lifesum προσφέρει επταήμερα προγράμματα γευμάτων σε διάφορους τρόπους ζωής. Έτρεξα προς το σχέδιο «Καθαρής Διατροφής» και ενθουσιάστηκα με τις συνταγές που προσφέρονται—μια σαλάτα πρωινού, ένα μπολ με σολομό και καρύδα, μην πείτε άλλο! Αυτές οι συνταγές ήταν γευστικές αλλά και βαθιά χορταστικές. Για παράδειγμα, η πουτίγκα chia περιέχει κάρδαμο για ίντριγκα γεύσης, αλλά και μείγματα τόφου για πρωτεΐνη. Ακολουθώντας αυτό το σχέδιο, ένιωσα ανάλαφρος, γεμάτος ενέργεια, θρέψη—καθαρή διατροφή στα καλύτερά της.

Και σε περίπτωση που έχω περιέργεια για άλλους τρόπους ζωής, όπως η νηστεία ή η βιώσιμη διατροφή; Υπάρχουν άλλα σχέδια εύκολα διαθέσιμα. (Όχι αν, αλλά πότε!)

Η υγιεινή διατροφή απλοποιείται

Σκέφτηκα ότι η συνεργασία με μια εφαρμογή διατροφής θα έδινε πληροφορίες και Lifesum υπερβαίνει και πέρα ​​από αυτή την άποψη. Αυτό που με εξέπληξε ήταν ότι αυτή η εφαρμογή είναι μια σπίθα χαράς. Διασκέδασα ανακαλύπτοντας το σκορ της ζωής μου, προσπαθώντας να επιτύχω τους διατροφικούς μου στόχους και επιλέγοντας ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα γευμάτων. Εξαιτίας αυτού, η εφαρμογή ταιριάζει ακριβώς στο ήθος μου ότι το φαγητό πρέπει να έχει πάντα ωραία αίσθηση. Κάνοντας την υγιεινή διατροφή πιο απλή, βρήκα ακόμη και τον εαυτό μου περισσότερο παθιασμένος με το φαγητό. Και πιστέψτε με, δεν πίστευα ότι ήταν δυνατό!

Αλλά δείτε μόνοι σας. Η εφαρμογή Lifesum προσφέρει δωρεάν και επί πληρωμή εκδόσεις και χρησιμοποιώντας τον κωδικό mbgmemberonlyoffer μπορείτε να αποκτήσετε ετήσια συνδρομή για 29,99 $ — αυτό είναι 70% έκπτωση!

5 Μαΐου