Η έρευνα βρίσκει ότι αυτά τα κοινά προβλήματα ύπνου συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο: κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και πολλά άλλα.
αριθμός αγγέλου 91
Αλλά σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευρολογία , υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να αυξήσει δραματικά τον κίνδυνο για ύπνο του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Εδώ βρήκε η μελέτη.
Προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με το εγκεφαλικό επεισόδιο στην έρευνα
Για τη μελέτη αυτή, οι ερευνητές ήθελαν να εξετάσουν προσεκτικά τη σύνδεση μεταξύ προβλημάτων ύπνου και επίπτωσης του εγκεφαλικού επεισοδίου. Για να το πράξουν, κοίταξαν λίγο λιγότερο από 4.500 άτομα με μέση ηλικία 62 ετών. Περίπου οι μισοί από τους συμμετέχοντες δεν είχαν ποτέ εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ το άλλο μισό είχε προηγουμένως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για τις συνήθειες ύπνου τους και για τα επόμενα θέματα ύπνου που μπορεί να βιώνουν, με τους ερευνητές να αντιπροσωπεύουν μεταβλητές όπως το κάπνισμα, η κατάθλιψη, η κατανάλωση αλκοόλ και η σωματική άσκηση.
Και με βάση τα ευρήματα, φαίνεται να υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ των προβλημάτων ύπνου και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Εδώ είναι μια γρήγορη άποψη για το τι βρήκαν:
- Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν να πάρουν λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου κατά μέσο όρο ήταν 3 φορές πιο πιθανό να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως εκείνοι που κοιμήθηκαν κατά μέσο όρο επτά ώρες.
- Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι κοιμούνται πάνω από εννέα ώρες κατά μέσο όρο ήταν πάνω από 2 φορές, πιθανότατα να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως εκείνοι που κοιμήθηκαν κατά μέσο όρο επτά ώρες.
- Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι το Napping για περισσότερο από μία ώρα ήταν 88% πιο πιθανό να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνους που δεν αγνοούν τόσο πολύ.
- Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν ροχαλητό ήταν 91% πιο πιθανό να έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνους που δεν το έκαναν.
- Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι ο Snorting ήταν σχεδόν 3 φορές πιο πιθανό να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο όπως εκείνοι που δεν το έκαναν.
- Οι συμμετέχοντες με άπνοια ύπνου ήταν σχεδόν 3 φορές πιο πιθανό να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο όπως εκείνοι χωρίς.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η έρευνα δεν αναγνώρισε α απευθείας Σύνδεση μεταξύ του κινδύνου ύπνου και του εγκεφαλικού επεισοδίου, μόνο μιας ισχυρής συσχέτισης.
γυναίκα gemini άντρας καρκίνο
Παρ 'όλα αυτά, όπως εξηγεί η συγγραφέας της μελέτης Christine McCarthy, M.B., BCH, BAO, σε ένα δελτίο τύπου, 'όχι μόνο τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι τα μεμονωμένα προβλήματα ύπνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά περισσότερο από πέντε από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε πέντε φορές τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με όσους δεν έχουν προβλήματα ύπνου'.
Προσθέτει ότι απαιτείται μελλοντική έρευνα για να καθοριστεί εάν οι παρεμβάσεις για τη βελτίωση του ύπνου θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τι να κάνετε γι 'αυτό
Ενώ περιμένουμε περισσότερη έρευνα για να αποσυμπιέσουμε πώς τα προβλήματα του ύπνου θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο του εγκεφαλικού επεισοδίου, τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε πάντα να λάβουμε μέτρα για να επικεντρωθούμε στην υγιεινή του ύπνου μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ο Βασικοί κανόνες ύπνου , σαν να πηγαίνεις στο κρεβάτι και να ξυπνάς ταυτόχρονα κάθε μέρα, είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσουμε - μαζί με την αποφυγή της καφεΐνης και του αλκοόλ πολύ κοντά στο κρεβάτι, που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε επίμονα προβλήματα ύπνου και σκεφτείτε να επιλέξετε ένα Συμπλήρωμα ποιότητας ύπνου Με συστατικά όπως το μαγνήσιο και το φαρμακείο, τα οποία έχουν υποστηριχθεί για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε γρηγορότερα και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου. (Εδώ είναι Εννέα από τα αγαπημένα μας , όλοι ελεγχόμενοι από έναν επιστήμονα διατροφής.)
Και για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, φροντίστε να πάρετε αρκετή σωματική δραστηριότητα, να περιορίσετε την πρόσληψη αλκοόλ και να διατηρήσετε το δικό σας αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης υπό έλεγχο.
Σχετική ανάγνωση: Τα 3 καλύτερα βοηθήματα ύπνου μη μελτατονίνης του 2025
Η διαδρομή
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για όλες τις σωματικές μας λειτουργίες, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα προβλήματα ύπνου θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Όπως καταλαβαίνουμε όλο και περισσότερο για τον ύπνο και τον αναπόσπαστο ρόλο του στη γενική ευημερία μας, θεωρήστε αυτόν τον ακόμη λόγο για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε ποιοτικός ύπνος Κάθε βράδυ.
Σημασία αριθμού 21 αγγέλου
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
