Η απόκτηση αρκετών βιταμίνης D μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο του διαβήτη σε ανθρώπους με prediabetes

Δεν είναι μυστικό ότι το έθνος μας έχει ένα σοβαρό μεταβολικό ζήτημα υγείας. 22 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ 1 ηλικίας 20 ετών και άνω διαγιγνώσκονται με διαβήτη, ενώ περίπου 78 έως 84 εκατομμύρια έχουν prediabetes. (Αυτό είναι 34% έως 37% του ενήλικου πληθυσμού!) 

Επιπλέον, ο επιπολασμός των prediabetes και του διαβήτη συνεχίζει να αυξάνεται, δίνοντας στους ερευνητές ένα κίνητρο να ανακαλύψουν τρόπους που οι Αμερικανοί μπορούν να σταματήσουν να προχωρούν αυτή η μεταβολική διαταραχή.

6η Ιουλίου ζώδιο

Σε ένα Προηγούμενη ανασκόπηση και μετα-ανάλυση από τρεις κλινικές δοκιμές από το Annals of Internal Medicine , οι επιστήμονες από το ιατρικό κέντρο Tufts το έκαναν ακριβώς αυτό - και ανακάλυψαν ότι η πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να έχει άμεση επιρροή στην εξέλιξη από το prediabetes σε Διαβήτης τύπου 2 .

Βιταμίνη D ΕΙΣΑΓΩΓΗ & Μεταβολική Υγεία στην Αμερική

Η βιταμίνη D διαδραματίζει βασικό ρόλο στο μεταβολισμός γλυκόζης και έκκριση ινσουλίνης. Ως εκ τούτου, τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι αυτή η απαραίτητη βιταμίνη-ή, πιο συγκεκριμένα, το ποσό που έχετε στο σώμα σας-αντισταθμίζει την πιθανότητα ανάπτυξης του διαβήτη.

Αναλογώς 29% των ενηλίκων των ΗΠΑ 2 εκτάριο ανεπαρκής στη βιταμίνη D Και ένα άλλο 41% ​​είναι ανεπαρκές, είναι απολύτως πιθανό ότι η σχέση μεταξύ βιταμίνης D και διαβήτη είναι ισχυρότερη από ό, τι καταλαβαίνουμε πλήρως. 

Σε αυτήν την ανασκόπηση, οι ερευνητές ανέλυσαν τρεις διαφορετικές τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (RCTs) για να δουν αν αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D Για ένα άτομο με prediabetes μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης του διαβήτη. Δύο από τις RCTs εξέτασαν την πρόσληψη βιταμίνης D3 (γνωστή και ως χολοκαλβεφερόλη) - συγκεκριμένα, 20.000 εβδομαδιαίες και 4.000 IU καθημερινά - ενώ η τρίτη δοκιμή Eldecalcitol (ανάλογο βιταμίνης D).

Τα ευρήματά τους υπογράμμισαν ένα ακόμη όφελος για την υγεία της βιταμίνης D. Συνολικά, η πρόσληψη βιταμίνης D βρέθηκε ότι μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 15% σε άτομα με prediabetes. Επιπλέον, αύξησε την πιθανότητα παλινδρόμησης στην κανονική (δηλαδή υγιή) ρύθμιση γλυκόζης κατά 30%. 

25η Ιουλίου

Πώς η επάρκεια της βιταμίνης D επηρεάζει τον κίνδυνο του διαβήτη

Είναι ενδιαφέρον ότι, εντός της ομάδας των συμμετεχόντων δοκιμών που αύξησαν την πρόσληψη βιταμίνης D3 (και όχι με eldecalcitol), εκείνες που διατήρησαν ένα επίπεδο ορού βιταμίνης D 50 ng/ml ή υψηλότερο (δηλ. Πραγματικά βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D Θα πρέπει να στοχεύουμε, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες) κατά τη διάρκεια της τριετής παρακολούθησης μείωσε τον κίνδυνο του διαβήτη τους κατά 76% σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που είχαν επίπεδα ορού 20 έως 29 ng/mL (δηλ. Κλινική ανεπάρκεια). 

Αυτά τα ευρήματα καταδεικνύουν ότι η επίτευξη και η διατήρηση μιας υγιούς κατάστασης βιταμίνης D αποτελεί βασικό παράγοντα για τη μεταβολική υγεία.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D3 Premium είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να εξασφαλιστεί η επάρκεια της βιταμίνης D. Εάν ενδιαφέρεστε να διατηρήσετε την επάρκεια της βιταμίνης D, μπορείτε να βρείτε το MindBodyGreen's Αγαπημένα συμπληρώματα D3 εδώ .

Η διαδρομή

Η βιταμίνη D είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό με οφέλη για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Αυτή η ανασκόπηση δείχνει πόσο πολύτιμη είναι η πρόσληψη βιταμίνης D για τη μεγιστοποίηση της συνολικής μεταβολικής σας υγείας - ειδικά αν έχετε prediabetes.

ΣΥΓΓΕΝΕΥΩΝ: Δεν δημιουργούνται ίσα όλα τα συμπληρώματα βιταμίνης D: Εδώ είναι οι κορυφαίες επιλογές μας