Η άνοδος του πρώιμου καρκίνου του παχέος εντέρου (+Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο)

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αναμένεται να γίνει το οδηγεί σε θάνατο από καρκίνο στους νέους 1 (ηλικίες 20-49) στις ΗΠΑ έως το 2030, σύμφωνα με α Επιστήμη κριτική. Οι περιπτώσεις πρώιμης έναρξης καρκίνου του παχέος εντέρου (EOCRC), γνωστός και ως καρκίνος του παχέος εντέρου σε νεαρή ηλικία, έχουν αυξηθεί κατά 2% έως 4% ανά έτος από τη δεκαετία του '90 σε πολλές χώρες, με ταχύτερες αυξήσεις να σημειώνονται σε ασθενείς ηλικίας κάτω των 30 ετών.

Γνωρίζοντας αυτό, η υποστήριξη της υγείας του εντέρου και του πεπτικού συστήματος είναι πιο σημαντική από ποτέ. Δείτε τι λέει η έρευνα σχετικά με την πρόληψη της πρώιμης και όψιμης έναρξης του CRC.

Γιατί αυξάνονται τα κρούσματα πρώιμου καρκίνου του παχέος εντέρου;

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μια από τις πιο κοινές μορφές καρκίνου στις ΗΠΑ και η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο (μετά τον καρκίνο του πνεύμονα), που αντιπροσωπεύει το 9% όλων των θανάτων από καρκίνο το 2020, σύμφωνα με το CDC. 

1η Σεπτεμβρίου ζώδιο

Οι ερευνητές υποθέτουν ότι η αύξηση του EOCRC θα μπορούσε να οφείλεται σε έναν αριθμό παραγόντων υγείας και περιβάλλοντος σε νεότερα δημογραφικά στοιχεία, όπως:

• Αυξημένη κατανάλωση τυπικών αμερικανικών διαιτητικών τροφίμων (π.χ. ζαχαρούχα ποτά, κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας) 
• Παχυσαρκία στην εφηβεία και την ενήλικη ζωή
• Καθιστική συμπεριφορά 
• Μεταβολικές καταστάσεις (π.χ. υπέρταση, υπεργλυκαιμία, υπερλιπιδαιμία, διαβήτης τύπου 2)
• Αυξημένη χρήση αντιβιοτικών
• Αυξημένη έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες
• Υψηλότερα ποσοστά καισαρικών και άλλων χειρουργικών επεμβάσεων

Η σύνδεση της ανεπάρκειας βιταμίνης D με τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Εκτός από τους αυξανόμενους παράγοντες κινδύνου, τα στοιχεία δείχνουν ότι η αποτυχία λήψης αρκετών ορισμένων θρεπτικών συστατικών (όπως βιταμίνη D ) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου.

14 Ιουνίου σύμβολο αστέρι

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 Journal of the National Cancer Institute, ανεπάρκεια βιταμίνης D  (που επηρεάζει Το 29% των ενηλίκων των Η.Π.Α 2 ) αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 31% 3 . Τα υψηλότερα επίπεδα κυκλοφορούσας βιταμίνης D [δηλαδή, 25(OH)D] βρέθηκαν να μειώνουν τον κίνδυνο καρκινοπαθούς καρκίνου στις γυναίκες σημαντικά σε σύγκριση με τους άνδρες.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το βέλτιστο επίπεδο 25(OH)D για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου είναι τουλάχιστον 40 ng/ml—10 ng/ml υψηλότερο από αυτό που κλινικά ορίζεται ως «επαρκές». Αυτό είναι σύμφωνο με τη συνιστώμενη κατάσταση της βιταμίνης D από κορυφαίους ειδικούς ευεξίας 50 ng/ml .

Πώς να επιτύχετε και να διατηρήσετε επάρκεια βιταμίνης D

Για να διατηρήσετε τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D (και πάλι, 50 ng/ml) η επιστήμη δείχνει ότι χρειάζεστε ημερήσια πρόσληψη 5.000 IU του βιταμίνη D3 (όχι D2). Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο για τους περισσότερους ανθρώπους να φτάσουν εκεί μόνο με φαγητό και ηλιοφάνεια.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D είναι να λάβετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα βιταμίνης D3 που παρέχει 5.000 IU και, ιδανικά, πρόσθετα υγιή λίπη για τη βελτιστοποίηση της απορρόφησης. Για μια ματιά στα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D στην αγορά, ρίξτε μια ματιά στο mindbodygreen’s οδηγός για να βρείτε το τέλειο συμπλήρωμα D3 για εσάς .

Το takeaway

Ο πρώιμος καρκίνος του παχέος εντέρου αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς—ειδικά για τους Αμερικανούς κάτω των 30 ετών. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 31%.

Για να επιτύχετε και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα βιταμίνης D, εξετάστε το ενδεχόμενο να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D με ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας D3.