Δοκίμασα τη συσκευή εκπαίδευσης του εγκεφάλου Mendi για να δω αν θα μπορούσε να βοηθήσει την (έλλειψη) εστίασής μου - εδώ είναι η ειλικρινής κριτική μου
Πριν από μερικούς μήνες, συνειδητοποίησα ότι το μεγαλύτερο μέρος των αγώνων της εργάσιμης ημέρας μου βράστηκε για να επικεντρωθεί (ή η έλλειψή του). Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι τείνουν να έχουν περισσότερο πρόβλημα να συγκεντρωθούν Καθώς μεγαλώνουν , και ήδη αισθάνομαι αυτές τις αλλαγές, παρά το γεγονός ότι ήταν μόνο στα τριάντα μου.
Θα βρω τον εαυτό μου σε μια εργασία, μόνο για να λάβω ένα χαλαρό μήνυμα ή email που με κάνει να ξεχάσω εντελώς τι έκανα. Δεν ήμουν πάντα τόσο εύκολα αποσπασματικός, ήμουν;
Πρόθυμος να βοηθήσω την εποχή του εγκεφάλου μου τόσο αργά όσο το σώμα μου, πήδηξα στην ευκαιρία να δοκιμάσω το Επιδιόρθωση . Η συσκευή Neurofeedback χρησιμοποιεί μη επεμβατικούς αισθητήρες για να παρακολουθεί και να εκπαιδεύει τον εγκέφαλό σας για αυξημένη εστίαση, βελτιωμένο ύπνο και καλύτερη ρύθμιση των συναισθημάτων.
Αλλά λειτουργεί πραγματικά; Παρακάτω, μάθετε τι αγαπώ και τι θα άλλαζα για το Επιδιόρθωση , μαζί με τα αποτελέσματά μου από το να το δοκιμάσω για ένα μήνα.
Το ακουστικό Mendi
Η τεχνολογία Mendsettechnologyfnirs (κυρίως ροή αίματος και οξυγόνωση στην εγγύηση PFC) LifeUp σε 5 hourswhat στο Boxheadset, Charger Σχετικά με τον ελεγκτή:- Ηλικία: 35
- Πρωταρχική ανησυχία: Εστία
- Τρόπος ζωής: Ενεργό, δίνει προτεραιότητα στον ύπνο και την ανάκτηση, διαλογίζεται τρεις φορές την εβδομάδα
Τι είναι το Mendi;
Ιδρύθηκε από τους Rickard Eklöf και Sammy Saldjoghi στη Στοκχόλμη της Σουηδίας, Επιδιόρθωση είναι μια συσκευή Neurofeedback που προορίζεται να παρακολουθεί και να βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η μαλακή, τοποθετημένη κεφαλόδεσμη ζώνη χρησιμοποιεί μη επεμβατική λειτουργική τεχνολογία φασματοσκοπίας κοντά στην υπέρυθρη ακτινοβολία (FNIRS) για τη μέτρηση της ροής αίματος στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, επιτρέποντας στους χρήστες να βλέπουν και να βελτιστοποιούν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα σε πραγματικό χρόνο χρησιμοποιώντας την αντίστοιχη εφαρμογή Mendi Brain-Craining.
Ο Επιδιόρθωση έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη βελτίωση της εστίασης, του ύπνου και της ρύθμισης της διάθεσης. Η εφαρμογή παίζει την πράξη εκπαίδευσης του εγκεφάλου σας, παρέχοντας βαθμολογίες στο τέλος κάθε συνεδρίας και ένα ημερολόγιο της δραστηριότητας και της προόδου σας.
Πώς λειτουργεί το Mendi;
Σε αντίθεση με άλλες συσκευές νευροειδούς που παρακολουθούν τις ηλεκτρικές παρορμήσεις στον εγκέφαλό σας με ηλεκτρόδια (EEG) ή αναλύστε τα κύματα του εγκεφάλου σας, Βουνό Χρησιμοποιεί τεχνολογία FNIRS ή αισθητήρες φωτός κοντά στην υπέρυθρη ακτινοβολία για τη μέτρηση της ροής του αίματος και Τα επίπεδα οξυγόνου στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου σας.
Όταν εστιάζετε ενεργά, περισσότερο αίμα ρέει προς τον προμετωπιαίο φλοιό σας, ο οποίος διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στη λήψη αποφάσεων, τη συγκέντρωση και τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Αυτό κάνει τη ροή του αίματος ένα καλό πληρεξούσιο-βιοδείκτη για την ενεργοποίηση του εγκεφάλου.
Αλλά, αντί να παρακολουθείτε απλά αυτά τα δεδομένα, Βουνό Χρησιμοποιεί μια εφαρμογή Gamified για να βοηθήσει τους χρήστες να βελτιστοποιήσουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σε πραγματικό χρόνο. Η εφαρμογή εμφανίζει μια οπτική αναπαράσταση της εγκεφαλικής σας δραστηριότητας και αλληλεπιδράτε με αυτήν με την ενεργό εστίαση.
Κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, οι χρήστες καλούνται να δεσμευτούν διανοητικά στη συγκέντρωση προκειμένου να βοηθήσουν την άνοδο της μπάλας στην οθόνη όταν το ακουστικό ανιχνεύει τον εγκέφαλό σας να ενεργοποιηθεί.
Το Mendi συνδυάζει αυτές τις συνεδρίες κατάρτισης εγκεφάλου με μια ισχυρή βιβλιοθήκη άρθρων στην καρτέλα Explore στην εφαρμογή της μάρκας. Η ιδέα είναι με συνεπής Εκπαίδευση, θα δείτε μακροπρόθεσμες βελτιώσεις.
Η μάρκα συνιστά ένα πρωτόκολλο κατάρτισης τριών φορές την εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες για να δείτε βελτιώσεις στην εστίαση, τον ύπνο και τη συναισθηματική ρύθμιση.
αριθμός αγγέλου 141
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ακουστικό Mendi
Για να ξεκινήσετε με το δικό σας Mendi Brain Training Leadset , θα πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως φορτισμένη και η εφαρμογή μεταφορτώνεται στο τηλέφωνό σας (Android ή iOS). Η μάρκα συνιστά την ολοκλήρωση των εκπαιδευτικών σας συνεδριών από το φως του ήλιου σε ένα χαλαρό περιβάλλον.
Η κεφαλή θα πρέπει να φορεθεί με τους αισθητήρες στη μέση του μέσου σας (όπου βρίσκεται ο προμετωπιαίος φλοιός σας) κάτω από τη γραμμή των μαλλιών και πάνω από τα φρύδια. Μπορείτε να ρυθμίσετε τη ζώνη στο μέγεθος του κεφαλιού σας, φροντίζοντας να τοποθετηθεί στενά στο δέρμα σας (αλλά ακόμα άνετα!).
Αφού πατήσετε το κουμπί τροφοδοσίας στην κεφαλή, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε τον αισθητήρα μέσα στην εφαρμογή. Μόλις βαθμονομηθεί η συσκευή με την εφαρμογή, μπορείτε να επιλέξετε το μήκος της προπόνησής σας (από 3 έως 15 λεπτά) και να ξεκινήσετε.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της συνεδρίασης, σας ζητηθεί να δεσμευτείτε διανοητικά στη συγκέντρωση προκειμένου να βοηθήσετε την άνοδο της μπάλας στην οθόνη. Στο τέλος της εκπαίδευσής σας, θα εμφανιστεί μια βαθμολογία για να σας πει πόσο εστιασμένη ήσασταν καθ 'όλη τη διάρκεια της συνεδρίασης.
Η βαθμολογία Mendi σας δίνεται σε κλίμακα από 0 έως 100, που καθορίζεται με βάση το συνδυασμό της απόδοσής σας (βαθμολογίες εκπαίδευσης εγκεφάλου σε σύγκριση με την ατομική σας γραμμή βάσης) και τη δέσμευση (μήκη συνεδρίας και αριθμός ημερών κατάρτισης, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα).
Με συνεπή κατάρτιση, θα πρέπει να δείτε τα αποτελέσματά σας να βελτιώνονται με βάση το πόσο καλά ενεργοποιείτε τον προμετωπιαίο φλοιό σας κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας σε σύγκριση με τα δικά σας ιστορικά δεδομένα.
Όλες οι βαθμολογίες και οι μετρήσεις προόδου αποθηκεύονται στη συνέχεια στην εφαρμογή, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια σελίδα εξερεύνησης με ιστολόγια και πόρους για να μάθετε περισσότερα για την επιστήμη πίσω Βουνό και πώς να βελτιστοποιήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας.
Πιθανά οφέλη από το ακουστικό Mendi
Υπάρχουν πολλά Τρόποι για τη βελτίωση της διάσκεψης της προσοχής σας και βελτιστοποιήστε την υγεία του εγκεφάλου σας, αλλά Mendi's Η τεχνική Gamified Neurofeedback βοηθά στη ζωή αυτής της πρακτικής με δεδομένα σε πραγματικό χρόνο.
Ενώ η εκπαίδευση Neurofeedback FNIRS στο σπίτι είναι ακόμα νέα, μια συστηματική ανασκόπηση 22 μελετών που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους διαπίστωσαν ότι οι συσκευές Neurofeedback FNIRS θα μπορούσαν να είναι α Ισχυρή εναλλακτική λύση για το EEG και το FMRI με χαμηλότερο κόστος 1 .
Ωροσκόπιο 9ου Αυγούστου
Επιπλέον, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι αυτή η τεχνική βοήθησε Βελτιώστε σημαντικά το εύρος εστίασης και προσοχής 2 . Ως κάποιος που παίρνει εύκολα αποσπασματικά και αγωνίζεται να επικεντρωθεί, αυτή ήταν η μουσική στα αυτιά μου.
Ο κύριος στόχος μου ήταν να βελτιώσω την εστίασή μου, αλλά είμαι επίσης ένας άπληστος ιχνηλάτης ύπνου, γι 'αυτό με ενδιέφερε πολύ η δυνατότητα να βελτιώσω τις βαθμολογίες μου στο OURA στη διαδικασία δοκιμής του Mendi. Ενώ το Επιδιόρθωση Δεν είναι μια άμεση βοήθεια ύπνου, η ιδέα είναι ότι αυτή η μορφή εκπαίδευσης του εγκεφάλου μπορεί να ελαχιστοποιήσει το άγχος και τις ακανόνιστες σκέψεις (οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο 3 ).
Πόσο κοστίζει το Mendi;
Ο Επιδιόρθωση κοστίζει $ 299 και η εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν. Η μάρκα προσφέρει επίσης δωρεάν διεθνή ναυτιλία και υπάρχει εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών.
Η εμπειρία μου δοκιμάζει mendi
Δοκίμασα Βουνό Με στόχο την επίτευξη καλύτερης εστίασης και τον εαυτό μου λιγότερο ευαίσθητο στις περισπασμούς καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Από την αρχή, μου άρεσε πόσο απλό ήταν το ακουστικό.
Το ορυχείο έφτασε το 90%, οπότε το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να κατεβάσω την εφαρμογή και να ρυθμίσω τον λογαριασμό μου (ο οποίος χρειάστηκε λιγότερο από πέντε λεπτά). Το βρήκα λίγο περίεργο ότι το κουτί ήρθε χωρίς εγχειρίδιο οδηγιών - αλλά χωρίς χαρτί! Αντ 'αυτού, η εφαρμογή ενήργησε ως πληθώρα πληροφοριών σχετικά με το Mendi - και πώς να το χρησιμοποιήσετε.
Μπορείτε να επιλέξετε από μια συνεδρία 3-, 5-, 10- ή 15 λεπτών, με την επιλογή να ξεκινήσετε με ένα λεπτό κυκλικής αναπνοής για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε το σώμα σας. Επιλέξαμε πέντε λεπτά για να ξεκινήσω και να προσθέσω την αναπνοή.
Υπάρχουν μερικές επιπλέον ρυθμίσεις με τις οποίες μπορείτε να παίξετε (ένταση, μουσική, ηχητικά τοπία κ.λπ.), αλλά κράτησα τα πάντα στις τυπικές ρυθμίσεις. Πριν ξεκινήσει η συνεδρία μου, μου ζητήθηκε να σημειώσω πώς ένιωθα επιλέγοντας από πέντε emoticons και επιλέγοντας πέντε συναισθήματα που αντιπροσώπευαν καλύτερα τη διάθεσή μου.
Μόλις χτυπήσω ξεκίνημα χρειάστηκε περίπου πέντε δευτερόλεπτα για να βαθμονομηθεί το ακουστικό. Μόλις το έκανε, η οθόνη μετατράπηκε σε οπτική που αντιπροσωπεύει την εγκεφαλική μου δραστηριότητα. Καθώς επικεντρώθηκα στην μπάλα, θα ανέβαινε στην οθόνη.
Στην αρχή βρήκα τον εαυτό μου λίγο αποσπασματικό προσπαθώντας να επικεντρωθώ, αλλά μόλις μπήκα στο αυλάκι ένιωσα μια αίσθηση ηρεμίας. Το αρχικό μου σκορ ήταν 60, αλλά ακόμα και μετά από αυτά τα πέντε λεπτά σκόπιμης εστίασης ένιωσα καλύτερα εξοπλισμένα για την ημέρα μου.
Όσο για τις προαναφερθείσες βαθμολογίες του ύπνου μου, έχουν και μια καυτή σειρά - αλλά δεν υπάρχει λόγος αν είναι το Βουνό Συνεδρίες ή οι μυριάδες άλλων βοηθημάτων ύπνου που χρησιμοποιώ τακτικά.
Μου Βουνό Οι βαθμολογίες έχουν βελτιωθεί ελαφρώς τις τελευταίες δύο εβδομάδες δοκιμών, αλλά αυτό που πραγματικά με εξέπληξε είναι ο αντίκτυπος που έχω αισθανθεί στην καθημερινή ζωή. Αισθάνομαι πιο ζώνη και λιγότερο άγχος και δεν είμαι τόσο εύκολα αποσπασματικός.
Αξίζει ο Mendi;
Είτε Επιδιόρθωση αξίζει τον κόπο εξαρτάται από τον προϋπολογισμό σας και τους στόχους σας για τη συσκευή. Πολλοί χρήστες διαμαρτύρονται για τις βελτιώσεις που έχουν βιώσει στον ύπνο, την εστίασή τους και τη διάθεσή τους, αφού χρησιμοποιούν τακτικά το Mendi - και αν αγωνίζεστε με οποιοδήποτε από τα παραπάνω και έχετε τον προϋπολογισμό για να αφιερώσετε, Βουνό Θα μπορούσε να είναι μια μεγάλη επένδυση.
Άλλες παρόμοιες συσκευές είναι το Sensi.ai ($ 1.500) και η Muse ($ 445), τα οποία και οι δύο έχουν και τέλη συμμετοχής. Φυσικά αξίζει να σημειωθεί ότι και οι δύο από αυτές τις συσκευές μετρούν τα κύματα του εγκεφάλου, ενώ η Mendi μετρά τη ροή του αίματος και τα επίπεδα οξυγόνου.
Λαμβάνοντας υπόψη την εγγύηση 30 ημερών και το χαμηλότερο σημείο τιμής σε σύγκριση με άλλες συσκευές νευροειδούς, Βουνό είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον είναι περίεργος για την κατάρτιση του εγκεφάλου και θέλει να το δοκιμάσει πριν δεσμευτεί σε μεγάλη δαπάνη.
Από την πλευρά, Βουνό δεν έχει εκκαθαριστεί από την FDA και δεν υπάρχουν μελέτες μεγάλης κλίμακας που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς της. Τούτου λεχθέντος, οι μελέτες δείχνουν ότι Η τεχνολογία Mendi χρησιμοποιεί είναι ασφαλής 4 , και θα το συνιστούσα κυρίως για άτομα που θέλουν να είναι στην αιχμή της δοκιμής νέας τεχνολογίας.
20η Απριλίου
Υπενθύμιση: Εάν έχετε μια υπάρχουσα κατάσταση υγείας ή δεν είστε σίγουροι αν Επιδιόρθωση Είναι ασφαλές για εσάς, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.
Συχνές ερωτήσεις
Η διαδρομή
Ακριβώς όπως εκπαιδεύουμε το σώμα μας για να μπορέσουμε να εκτελέσουμε δύσκολες εργασίες όταν είμαστε μεγαλύτεροι, πρέπει να ασκήσουμε το μυαλό μας για να παραμείνουμε σε κορυφαία μορφή. Η έλλειψη εστίασης επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινής σας ζωής και η ικανότητά μας να εστιάζουμε με την ηλικία.
Mendi's Η τεχνική Gamified βοηθά στην εκπαίδευση του εγκεφάλου σας για καλύτερη εστίαση, βελτιωμένο ύπνο και ακόμα καλύτερη ρύθμιση της διάθεσης - έτσι μπορείτε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νεότερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Και αν είστε ακόμα περίεργοι για τη δική σας λειτουργία εγκεφάλου, δείτε αυτά Σημάδια που χρειάζεστε για να φροντίζετε τον εγκέφαλό σας (και πώς να το κάνετε).
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
