Γνωρίζετε τους τύπους κολλαγόνου σας; Εδώ, εξηγούμε τους τύπους I, II & III

Το κολλαγόνο είναι μια άφθονη πρωτεΐνη που υπάρχει σε όλο το σώμα, όπου βοηθά στη διατήρηση του σχήματος των ιστών και των οργάνων. Η ακριβής τοποθεσία στην οποία εμφανίζεται - και τα αμνιακά οξέα που περιέχει - εξαρτάται από τον τύπο. Οι πιο συνηθισμένοι είναι οι τύποι I, II ή III.

Για να υποστηρίξουν τα επίπεδα κολλαγόνου τους, οι άνθρωποι συχνά φτάνουν συμπληρώματα κολλαγόνου , τα οποία χρησιμοποιούνται για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών, των αρθρώσεων και των οστών. * Όταν επιλέγετε κολλαγόνο - ας είναι βοοειδή που τρέφονται με χόρτο ή θαλάσσια - πρέπει να αναζητήσετε τι είδους κολλαγόνο περιέχει για να δείτε αν ταιριάζει με τις ανάγκες σας.

Μάιος 15ος ζωδιακός

Τύπος Ι: Καλό για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των οστών.

Το κολλαγόνο τύπου Ι είναι το Το συνηθέστερο στο σώμα και παρέχει δομή στο δέρμα, τους τένοντες, τα οστά, τους συνδέσμους και άλλους συνδετικούς ιστούς. Μπορείτε να το βρείτε τόσο σε θαλάσσια όσο και σε βοοειδή συμπληρώματα κολλαγόνου. Είναι ιδιαίτερα άφθονο στο δέρμα, όπου είναι «υπεύθυνο για τη διατήρησή του εύκαμπτο και νεαρό», λέει Gretchen Frieling, MD , δερματοπαθολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. *

Ως συμπλήρωμα, αυτός ο τύπος κολλαγόνου είναι ιδιαίτερα ευεργετικός για το δέρμα. * Μια μικρή μελέτη έδειξε ότι όταν οι άνθρωποι έλαβαν ένα από του στόματος συμπλήρωμα που περιέχει κυρίως υδρολυμένο κολλαγόνο τύπου Ι , μετά από 60 ημέρες, οι γραμμές και οι ρυτίδες του προσώπου τους φάνηκαν πιο ομαλές και το δέρμα διατηρούσε υγιή επίπεδα υγρασίας. * Μια άλλη μελέτη μετα-ανάλυσης - αυτή με 805 συμμετέχοντες, καθιστώντας την από τις μεγαλύτερες μέχρι σήμερα— έδειξε ότι η χρήση συμπληρωμάτων κολλαγόνου από το στόμα μπορεί να προωθήσει την υγιή γήρανση του δέρματος υποστηρίζοντας την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος. *

Εάν παίρνετε συμπλήρωμα κολλαγόνου, παίρνετε κολλαγόνο τύπου Ι. Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα κολλαγόνου περιέχουν δύο τύπους κολλαγόνου σε αυτά: αυτά που είναι τύπου II και III. Εκεί αρχίζουν να εμφανίζονται οι διαφορές, καθώς έχουν πολύ διαφορετικές λειτουργίες.

Τύπος II: Καλό για την υγεία των αρθρώσεων.

Το κολλαγόνο τύπου II εμφανίζεται στον χόνδρο που βρίσκεται στο νευρώσεις, μύτη, λάρυγγα και τραχεία . Εμφανίζεται επίσης σε ένα ειδικό είδος χόνδρου που βρίσκεται σε πολλούς κοινές επιφάνειες .

Fran E. Cook-Bolden, M.D. , δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο, λέει ότι αυτός ο τύπος κολλαγόνου «υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων, αλλά δεν έχει αποδειχθεί πραγματικά ότι είναι ευεργετικός για το δέρμα.» * Μπορεί επίσης να λειτουργήσει για τη διαχείριση συμπτωμάτων παθήσεων που σχετίζονται με τις αρθρώσεις, όπως η οστεοαρθρίτιδα * Αυτός ο τύπος κολλαγόνου βρίσκεται στο θαλάσσιο κολλαγόνο αλλά όχι στα βοοειδή που τρέφονται με χόρτο.

24η Μαρτίου

Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι άτομα που έλαβαν συμπλήρωμα κολλαγόνου τύπου II για 180 ημέρες είδαν υποστήριξη στη φυσική τους λειτουργία και βοήθησε στη διατήρηση του πόνου και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων. * Μια άλλη μετα-ανάλυση, η οποία συνδύασε δεδομένα από πέντε προηγούμενες μελέτες, διαπίστωσε ότι αυτές τα συμπληρώματα κολλαγόνου υποστήριξαν την ακαμψία των αρθρώσεων σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, αλλά δεν βελτίωσε τον πόνο ή τη σωματική τους λειτουργία.

Τύπος III: Καλό για την υγεία του δέρματος

Κολλαγόνο τύπου III λειτουργεί παράλληλα με τον τύπο Ι και στο δέρμα, στους συνδέσμους, στα αιμοφόρα αγγεία και στις αρθρώσεις. Το κολλαγόνο τύπου III βρίσκεται στο βόειο κολλαγόνο που τρέφεται με χόρτο, αλλά δεν είναι θαλάσσιο. Αυτός ο τύπος κολλαγόνου 'προάγει την υγεία και την ελαστικότητα του δέρματος - ή αυτό που σας δίνει την ανάκαμψη στο δέρμα', λέει ο Cook-Bolden. *

Λίγες μελέτες, ωστόσο, έχουν εξετάσει τη λήψη αποκλειστικά τύπου III - ή τουλάχιστον με τον ίδιο τρόπο που έχει γίνει έρευνα για τους τύπους Ι και ΙΙ - αλλά ορισμένες συνολικές έρευνες δείχνουν τα οφέλη του κολλαγόνου τύπου III. Κυρίως, έρευνα έδειξε ότι η περιεκτικότητα κολλαγόνου τύπου III στο δέρμα μειώνεται με την ηλικία ; Ο τύπος Ι επίσης μειώθηκε, αλλά σε μικρότερο βαθμό, ίσως υπονοώντας ότι ο τύπος III μπορεί να είναι περισσότερο βασικός παράγοντας στη γήρανση του δέρματος. Αν και δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν συμβαίνει αυτό, το γνωρίζουμε αυτό Το κολλαγόνο τύπου III είναι πολύ σημαντικό για τη λειτουργία των ινοβλαστών Οι ινοβλάστες είναι αυτό που μας βοηθά να παράγουμε το ίδιο το κολλαγόνο, καθώς και την ελαστίνη. Αυτά είναι ζωτικής σημασίας για την επούλωση των πληγών και τη συνολική υγεία του δέρματος. *

23 Μαρτίου αστρολογικό σημάδι

Η κατώτατη γραμμή.

Από τα συμπληρώματα κολλαγόνου εκεί έξω, οι τύποι κολλαγόνου I, II και III είναι οι πιο διαδεδομένοι - είναι επίσης οι πιο διαδεδομένοι στο σώμα μας. Και κάθε τύπος παίζει διαφορετικό ρόλο, που σημαίνει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά όταν επιλέγετε ποιο συμπλήρωμα κολλαγόνου είναι κατάλληλο για εσάς. Προφανώς, άλλοι παράγοντες μπαίνουν στο παιχνίδι - η διατροφή, που αποτελεί το κύριο μέλημα - αλλά αν ψάχνετε για ένα πιο συμπλήρωμα δέρματος και συμπλήρωμα οφέλους για όλο το σώμα, θα πρέπει να εξετάσετε ένα κολλαγόνο βοοειδών που τρέφεται με χόρτο. *

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: