Γνωρίζετε την κατάσταση του μικροβίου του κόλπου σας; Γιατί έχει σημασία

Όταν τα πράγματα πάνε καλά στον κόλπο, εκατομμύρια καλά βακτήρια (ορισμένα είδη Lactobacillus ) βρίσκονται ευχάριστα στα κολπικά τοιχώματα και μέσα στο κολπικό υγρό. Εκεί μεταβολίζουν το γλυκογόνο μόριο σακχάρου μέσα στους κολπικούς ιστούς, παράγοντας γαλακτικό οξύ ως αποτέλεσμα.

Σε έναν ευτυχισμένο κόλπο, το γαλακτικό οξύ από Lactobacillus δημιουργεί pH μεταξύ 3,5 και 4,5. Αυτό σημαίνει ότι το κολπικό υγρό πρέπει να έχει ελαφριά γεύση αλλά όχι ξινό: Σκεφτείτε το γιαούρτι ή το merlot, όχι το χυμό λεμονιού.

Σε αντίθεση με το έντερο, όπου a Η μεγάλη ποικιλία των βακτηρίων είναι ένα πλεονέκτημα , το βέλτιστο κολπικό μικρόβιο έχει σχεδόν όλα Lactobacillus και λίγο άλλο. Υπάρχουν δεκάδες άλλα βακτηριακά είδη που μπορούν δυνητικά να αναπτυχθούν στον κόλπο, αλλά ιδανικά, η οξύτητα του περιβάλλοντος διατηρεί τα βακτήρια υπό έλεγχο. Οι όξινες καταστάσεις βοηθούν επίσης στην προστασία από βακτήρια ή ιούς που εισάγονται από δάχτυλα και πέους, συμπεριλαμβανομένων των ΣΜΝ και του HIV.

Ποιες είναι οι 5 καταστάσεις της κολπικής κοινότητας;

Ακόμα κι αν οι άνθρωποι έχουν μεγάλη ποικιλία στην ηλικία, τη φυλή / την εθνικότητα και τη σεξουαλική συμπεριφορά, τα κολπικά τους μικροβιώματα μπορούν συνήθως να ταξινομηθούν σε μία από τις πέντε κύριες κατηγορίες, που ονομάζονται κολπικές κοινότητες 1 έως 5.

Αυτά περιλαμβάνουν βέλτιστα και λιγότερο βέλτιστα περιβάλλοντα για σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία. Στις βέλτιστες καταστάσεις κοινότητας (I, II, III και V), Lactobacillus κυριαρχεί, το pH είναι ωραίο όξινο και όλα είναι σωστά με τον κόσμο.

Τα κοινοτικά κράτη στο άλλο άκρο του φάσματος είναι διαφορετικά. Στην κοινότητα IV, Lactobacillus μπορεί να είναι παρόντα, αλλά είναι λιγότερο άφθονα, επιτρέποντας την ανάπτυξη διαφορετικών ομάδων βακτηρίων που ευδοκιμούν επίσης στο αναερόβιο περιβάλλον του κόλπου. Gardnerella vaginalis είναι το πιο γνωστό μεταξύ αυτών, αλλά υπάρχουν δεκάδες άλλα με ονόματα που θυμίζουν τις αδερφές της Σταχτοπούτας: Prevotella, Sneathia, Eggerthella.

Σε λιγότερο βέλτιστες καταστάσεις κοινότητας, το κολπικό pH είναι υψηλότερο από το ιδανικό εύρος 3,5 έως 4,5 (πλησιέστερα στο 5,5). Αυτά τα κράτη θα ήταν παρόντα όταν οι γυναίκες έχουν την απαλλαγή και μυρωδιά βακτηριακής κολπίτιδας (BV).

Εικόνα απόSTRANGE BEDFELLOWS: Περιπέτειες στην επιστήμη, την ιστορία και τα εκπληκτικά μυστικά των ΣΜΝ/ Τροποποιήθηκε από τους S. Srinivasan et al. PLOS ONE, 2012.

Εικόνα παραπάνω: Είδη βακτηρίων στο κολπικό υγρό 220 γυναικών. Κάθε γυναίκα αντιπροσωπεύεται από μια λεπτή οριζόντια γραμμή και περισσότερες αποχρώσεις του γκρι αντιπροσωπεύουν μεγαλύτερη ποικιλία βακτηριακών ειδών.

Οι γυναίκες με BV (μικρόβιο συχνά σε κοινοτική κατάσταση IV) έχουν πιο διαφορετικά βακτήρια σε σύγκριση με τις γυναίκες χωρίς BV (μικρόβιο συχνά σε κοινοτικές καταστάσεις I, II, III και V).

Ωστόσο, οι λιγότερο βέλτιστες καταστάσεις δεν σχετίζονται πάντα με ασθένειες.

Μάιος 25ο ζώδιο

Ερευνητής Jacques Ravel, Ph.D. , βρήκαν αυτές τις κοινότητες σε πάνω από το ένα τρίτο των υγιών μαύρων και ισπανών γυναικών και σχεδόν το 20% των γυναικών της Ασίας, σε σύγκριση με λιγότερο από το 10% των λευκών γυναικών. Συγκεκριμένα, η ομάδα του δεν ρώτησε πραγματικά τις γυναίκες για τα συμπτώματα και δεν μπορούσαν να πουν εάν οι διαφορές στην κατάσταση της κοινότητας σχετίζονται με τη γενετική, τις προσωπικές συνήθειες ή τις σεξουαλικές πρακτικές. Ενώ Lactobacillus- Τα φτωχά κράτη της κοινότητας μπορεί να είναι «φυσιολογικά» για ορισμένες γυναίκες, αυτές οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στην ανάπτυξη απαλλαγής και οσμής, καθώς και άλλα αρνητικά αποτελέσματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και την απόκτηση ΣΜΝ / HIV.

Ακριβώς όπως σε οποιαδήποτε γειτονιά, η κολπική βακτηριακή κοινότητα μπορεί να αλλάξει και να αλλάξει. Μερικοί κόλποι παραμένουν σε μία κατάσταση για εβδομάδες, ενώ άλλοι μπορούν να αλλάξουν δραματικά κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Η μηνιαία παρουσία εμμηνορροϊκού αίματος (pH 7,4) αναγκάζει το κολπικό μικρόβιο του καθενός να χτυπήσει. Lactobacillus οι συγκεντρώσεις μειώνονται και Γκαρντερέλλα οι συγκεντρώσεις αυξάνονται. Το κολπικό pH παίρνει επίσης ένα χτύπημα όταν το σπέρμα εισέρχεται στην εικόνα (pH 7,2-7,8).

Το αν ένας κόλπος μπορεί να επιστρέψει στη βέλτιστη κατάσταση και πόσο γρήγορα συμβαίνει αυτό θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο.

Έχετε έναν ανθεκτικό κόλπο;

Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που είναι τόσο σταθεροί όσο οι βράχοι: Χάνουν τη δουλειά τους, χωρίστε με τους συνεργάτες τους , και συντρίβουν τα αυτοκίνητά τους, αλλά παραμένουν σταθερά και ήρεμα. (Δεν είμαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους, αλλά ξέρω ότι υπάρχουν). Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι που το συγκρατούν μόλις, όπου ξέρετε ότι ένας μικροσκοπικός στρεσογόνος παράγοντας μπορεί να τους ωθήσει απλώς στην άκρη.

Οι κόλποι είναι κι έτσι. Ένας ανθεκτικός κόλπος μπορεί να πάρει πολλές προσβολές και το μικρόβιο του επανέρχεται γρήγορα στη συνήθη του κατάσταση. Ωστόσο, για έναν εύθραυστο κόλπο, ακόμη και μια μικρή προσβολή όπως το σπέρμα ή το εμμηνορροϊκό αίμα μπορεί να το ωθήσει σε κατάσταση χάους. (Σημειώστε ότι η κολπική ανθεκτικότητα δεν φαίνεται να σχετίζεται με τη συναισθηματική σταθερότητα. Μπορείτε να είστε καυτός χάος και να έχετε έναν κόλπο από χάλυβα.)

Πολλές δυνάμεις μπορούν να επηρεάσουν την ανθεκτικότητα του κόλπου και μία από τις πιο ισχυρές από αυτές είναι τα οιστρογόνα. Lactobacillus ευδοκιμεί όταν τα οιστρογόνα είναι πιο άφθονα, συνήθως κατά τις δεκαετίες μετά την εφηβεία και πριν από την εμμηνόπαυση. Όταν χτυπάει η περιμηνόπαυση, ο κύλινδρος των επιπέδων αποτρίχωσης και εξασθένησης των οιστρογόνων δεν προκαλεί απλώς εξάψεις και αλλαγές στην αιμορραγία. Αυτή η ορμονική αστάθεια μπορεί να οδηγήσει σε μείωση Lactobacillus, βάζοντας έναν προηγουμένως σταθερό κόλπο σε πιο ευάλωτη κατάσταση.

Αυτό δεν είναι μόνο ζήτημα γυναικών. Όταν οι τρανσέξουαλ αρχίζουν θεραπεία τεστοστερόνης, τα επίπεδα των οιστρογόνων στον κόλπο πέφτουν και το κολπικό μικρόβιο μεταβαίνει σε κατάσταση εμμηνόπαυσης. Έτσι, ακριβώς όταν οι άντρες των τρανσέξουαλ απολαμβάνουν τα ανδρικά αποτελέσματα της τεστοστερόνης, μπορεί να αντιμετωπίσουν περισσότερα κολπικά προβλήματα από ό, τι πριν ξεκινήσουν την ορμονική μετάβασή τους.

Μόλις η εμμηνόπαυση έχει ολοκληρωθεί, η κολπική κοινότητα αλλάζει ξανά. Χωρίς οιστρογόνα, το Η επιφάνεια του κόλπου αραιώνεται και γίνεται ξηρότερη . Οι ιστοί του παράγουν λιγότερο γλυκογόνο, που σημαίνει λιγότερη τροφή για Lactobacillus είδος. Και δεν είναι μόνο Lactobacillus που κινείται έξω από τη γειτονιά - τα βακτήρια που σχετίζονται με το BV κάνουν συχνά. Ένας κόλπος κάποτε γεμάτος με κατοίκους βακτηρίων γίνεται πιο ερημωμένος μετά την εμμηνόπαυση.

Πώς να εξισορροπήσετε το κολπικό μικρόβιο.

Ενώ τα αποτελέσματα της εμμήνου ρύσεως, της εμμηνόπαυσης και των ορμονών στον κόλπο είναι συχνά έξω από τον έλεγχό μας, έχουμε δύναμη πάνω σε αυτό που επιλέγουμε να βάλουμε μέσα τους. Τα μόνα πράγματα που έχουν οποιαδήποτε επιχείρηση μέσα στον κόλπο είναι για ευχαρίστηση ή εμμηνόρροια: δάχτυλα, σεξουαλικά παιχνίδια, ταμπόν / κύπελλα εμμηνόρροιας ή πέους (το ένα κάθε φορά είναι ευκολότερο).

Εδώ είναι ένας καλός κανόνας: Εάν δεν το βάλατε στο στόμα σας, τότε μην το βάλετε στον κόλπο σας. (Εντάξει, κανείς δεν βάζει πραγματικά καθαρά ταμπόν στο στόμα τους, αλλά θα μπορούσατε.) Δυστυχώς, το αντίστροφο δεν είναι αλήθεια. Κρατήστε την πίτσα έξω από τον κόλπο σας, καθώς θα καταστρέψει το μικρόβιο σας.

Αυτοί οι κανόνες για να ζούμε φαίνεται απλοί, αλλά εκατομμύρια από εμάς κακοποιούν τους κόλπους μας κάθε χρόνο, εκθέτοντάς τους σε ντους και άλλα προϊόντα «γυναικείας υγιεινής». Αυτή η στερέωση με τον καθαρισμό και τον αρωματισμό των κολπών μας δεν είναι σίγουρα κάτι νέο. Η ακραία κολπική υγιεινή ήταν ένα μακροχρόνιο αμερικανικό χόμπι - ένα με εκπληκτικές και μερικές φορές καταστροφικές συνέπειες.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

4η Δεκεμβρίου ζωδιακός κύκλος