Δείτε πώς η λήψη ωμέγα-3 μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική σας απόδοση

Το να ζεις σε έναν σύγχρονο κόσμο σημαίνει να είσαι «ενεργός» σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο. Από τους φυσικούς στόχους μέχρι τις απαιτητικές προθεσμίες εργασίας μέχρι τη σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα, χρειαζόμαστε το μυαλό μας σε εγρήγορση και επίγνωση με το πάτημα ενός δαχτύλου. Περιμένουμε ότι ο εγκέφαλός μας θα είναι σε ετοιμότητα… Αλλά πώς δείχνουμε για τον εγκέφαλό μας;

Ακριβώς όπως η σωματική απόδοση ξεκινά με μια ρουτίνα φυσικής κατάστασης, η πνευματική απόδοση απαιτεί μια ρουτίνα για την υγεία του εγκεφάλου που βοηθά το μυαλό μας να παραμείνει «σε φόρμα». Κεντρικό στοιχείο σε οποιαδήποτε ρουτίνα για την υγεία του εγκεφάλου είναι τα θρεπτικά συστατικά και τα συμπληρώματα που υποστηρίζουν τις πιο βασικές λειτουργίες του μυαλού μας - όπως τα ωμέγα-3. Αποδεικνύεται σταθερά ότι παρέχουν κλινική υποστήριξη για τη γνωστική υγεία, τα ωμέγα-3 είναι σαν το MVP της πνευματικής απόδοσης.* Και προσθέτοντας μόνο λίγο Απόλυτο Ωμέγα στην ημέρα σας—μπορείτε να πάρετε περισσότερα από αυτά.

Απόλυτο Ωμέγα

881 αριθμός αγγέλου

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ωμέγα-3;

Σκέφτομαι ωμέγα-3 1 ως τα υγιή λιπαρά οξέα που περιβάλλουν τα κύτταρα σε όλο το σώμα σας. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι—ALA, DHA και EPA—και κάτι που κάνει αυτά τα κρίσιμα λίπη μοναδικά είναι ότι το σώμα μας δεν μπορεί να τα παράγει μόνο του (ή τουλάχιστον, όχι αποτελεσματικά). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η λήψη αρκετών ωμέγα-3 εξαρτάται από το τι τρώτε ή/και τον τρόπο με τον οποίο συμπληρώνετε.

Ενώ το DHA και το EPA βρίσκονται σε περιορισμένες τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια και το ALA σε ξηρούς καρπούς και σπόρους, η υποστήριξη ενός συμπληρώματος ωμέγα-3 καθιστά πολύ πιο εύκολο να καταναλωθούν αρκετά. ο Nordic Naturals Ultimate Omega Το συμπλήρωμα, για παράδειγμα, παρέχει 1.100 mg ωμέγα-3 EPA και DHA ανά μερίδα. Με οφέλη από την κορυφή μέχρι τα νύχια—είναι σοφό να παραμένετε στην κορυφή αυτών των ισχυρών θρεπτικών συστατικών, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου.*

Πώς τα ωμέγα-3 μπορούν να επηρεάσουν την πνευματική απόδοση

Σχετικά με Το 50 έως 60% του βάρους του εγκεφάλου μας αποτελείται από λιπίδια 2 . Από αυτά τα λίπη, περίπου το 35% είναι ωμέγα-3, κυρίως DHA. Δεν είναι λοιπόν περίεργο γιατί αυτά τα λιπαρά οξέα συνδέονται τόσο με τη νοητική απόδοση. Σύμφωνα με έρευνες, τα ωμέγα-3 υποστηρίζουν τη γνώση, τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και τη συνολική υγεία των νευρώνων μας 2 .* Πιο συγκεκριμένα, το DHA είναι γνωστό ότι προάγουν τη μνήμη και τη μάθηση 2 , ενώ η ΕΠΑ υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία 2 .* Μελέτες δείχνουν ακόμη ότι το DHA και το EPA έχουν τη δυνατότητα να το κάνουν υποστήριξη της διάθεσης 3 , παράλληλα με το σύνολο γνωστική ευεξία 2 .*

Σε όλα τα στάδια και τις φάσεις της ζωής, τα ωμέγα-3 είναι η τροφή του εγκεφάλου που υποστηρίζει το ευρύ πεδίο της νοητικής μας απόδοσης.* Και όμως, όσο σημαντικά και αν είναι, περισσότερα από 80% των Αμερικανών 4 δεν λαμβάνουν τη συνιστώμενη ποσότητα.

Ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε περισσότερα ωμέγα-3 υψηλής ποιότητας

Για να πάρετε αρκετά λιπαρά οξέα DHA και EPA, το Αμερικανική Ένωση Καρδιάς 5 συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδων λιπαρών ψαριών την εβδομάδα (στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα βασικό σημείο εκκίνησης). Ρεαλιστικά, είναι δύσκολο να λάβετε υπόψη αυτή τη συμβουλή μόνο με διαιτητικά μέσα, γι' αυτό πολλοί εκμεταλλεύονται ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας. Το Ultimate Omega της Nordic Naturals σας διευκολύνει να παραμένετε πάνω από τα ωμέγα-3 σας και, κατά συνέπεια, τη διανοητική απόδοση.* Φτιαγμένο αποκλειστικά από 100% άγρια ​​σαρδέλες και γαύροι, αυτό το συμπλήρωμα παρέχει πάνω από 1 γραμμάριο ωμέγα-3 ανά μερίδα. Αυτά είναι πολλά στον κόσμο του ιχθυελαίου. Και με Nordic Naturals γνωστοί για τα υψηλά ποιοτικά τους πρότυπα, είναι — το μαντέψατε — άσχετο.

Η κατώτατη γραμμή

Όλοι έχουμε στόχους και όνειρα στον ορίζοντα. Αλλά για να φτάσουμε από εδώ ως εκεί, χρειαζόμαστε τον εγκέφαλό μας στην κορυφή του παιχνιδιού του. Η διανοητική απόδοση δεν είναι κάτι που πρέπει να αφήσουμε σε κάποια αναλογία μοίρας και καφεΐνης - είναι κάτι που μπορούμε να πάρουμε στα χέρια μας. Αυτό δεν σημαίνει μόνο την επιλογή των σωστών τροφών, αλλά και την επιλογή των σωστών συμπληρωμάτων. Με άφθονη έρευνα που πρέπει να αποδειχθεί γι' αυτό, τα ωμέγα-3 είναι ένας απλός τρόπος να εμφανιστούν στον εγκέφαλό μας, ώστε να συνεχίζει να εμφανίζεται για εμάς.

Απόλυτο Ωμέγα

*Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.