Αντιμετωπίζοντας το SIBO; Μην κάνετε ένα από αυτά τα 5 κοινά λάθη

Λοιπόν, σας μικρής εντερικής βακτηριακής υπερανάπτυξης (SIBO) το αποτέλεσμα της δοκιμής επέστρεψε και είναι θετικό. Είστε πιθανότατα ανακουφισμένοι - επειδή τελικά έχετε μια διάγνωση που εξηγεί τα συμπτώματά σας, όπως φούσκωμα, αέρια, δυσκοιλιότητα ή διάρροια - αλλά ανησυχείτε επίσης επειδή το SIBO μπορεί να είναι πεισματάρης για την εξάλειψη.

Ο δρόμος προς την επούλωση από το SIBO δεν είναι πάντα ευθεία, οπότε καθώς συνεργάζεστε με τον γιατρό σας, αποφύγετε αυτά τα πέντε λάθη για να αυξήσετε την επιτυχία της θεραπείας σας και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του SIBO:

1. Δεν ακολουθείτε μια δίαιτα και διατροφικό τρόπο κατάλληλο για το SIBO.

Η διατροφή είναι μέρος της θεραπείας και οι υδατάνθρακες τροφοδοτούν βακτήρια, οπότε είναι αυτονόητο ότι τα σάκχαρα από γλυκά, ψωμιά, αρτοσκευάσματα, σόδα, χυμούς, αλκοόλ και άλλα δεν είναι οι καλύτεροι φίλοι σας. Υγιείς υδατάνθρακες σε περίσσεια, ή λάθος τύποι υδατανθράκων, μπορούν επίσης να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ανεχθούν απλά σάκχαρα όπως λακτόζη και φρουκτόζη, ενώ άλλοι δυσκολεύονται με πολύπλοκα άμυλα όπως πατάτες και ρύζι.

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.

Δεν υπάρχει καμία δίαιτα που να λειτουργεί για όλους με SIBO, οπότε είναι σημαντικό να προσδιορίσετε ποιοι υδατάνθρακες δεν μπορείτε να αφομοιώσετε και να απορροφήσετε, επειδή αυτοί είναι εκείνοι που καταλήγουν να ζυμώνονται από τα βακτήρια του λεπτού εντέρου σας. Ανάλογα με τα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς μου, ενδέχεται να χρησιμοποιήσω τα χαμηλά FODMAP, τη δίαιτα ειδικών υδατανθράκων (SCD), το SIBO-Specific (συνδυάζει τα χαμηλά FODMAPs και το SCD) ή τη δίαιτα Fast Tract. Αποφύγετε τις ίνες νωρίς στη θεραπεία. Τελικά, ο στόχος σας είναι να εξαλείψετε το SIBO, ώστε να μπορείτε να επαναφέρετε υγιεινά τρόφιμα που ορισμένες από αυτές τις δίαιτες περιορίζουν όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι και το μήλο.

Ο συγχρονισμός των γευμάτων σας είναι επίσης σημαντικός. Το μετακινούμενο συγκρότημα κινητήρων (MMC) είναι ένα κύμα συστολών που ξεκινά από το στομάχι και περνά από το λεπτό έντερο, και από τις διακοπές Το MMC αυξάνει τον κίνδυνο SIBO . Σκεφτείτε το MMC ως «καθαριότητα». σκουπίζει βακτήρια και άπεπτα τρόφιμα και τα απορρίπτει στο παχύ έντερο. ο Το MMC χρειάζεται 90 έως 120 λεπτά για να ολοκληρώσει αυτήν την εργασία , αλλά σταματά και πρέπει να επαναφέρετε κάθε φορά που τρώτε. Εάν χρειάζεστε περισσότερο από μία ώρα για να γευτείτε τα γεύματα επειδή είστε πολύ αποσπασμένοι από την προσοχή ή επειδή πιστεύετε ότι είναι πιο υγιεινό ή εάν τρώτε κάθε δύο ώρες ή λιγότερο, παρεμβαίνετε στο MMC σας. Αντί να βόσκεις, καθίστε και φάτε το γεύμα σας προσεκτικά και, στη συνέχεια, «κλείστε την κουζίνα» για τρεις έως τέσσερις ώρες.

2. Μη ενσωμάτωση παράγοντα κινητικότητας.

Χρόνος διέλευσης μικρού εντέρου - επίσης γνωστός ως χρόνος που χρειάζεται το φαγητό για να περάσει από το λεπτό έντερο— είναι μεγαλύτερη σε άτομα με SIBO . Και όταν το φαγητό περνά αργά, τροφοδοτεί βακτήρια και προάγει την ανάπτυξή τους. Γι 'αυτό πρέπει πάντα να ενσωματώνετε παράγοντες κινητικότητας, ειδικά εάν έχετε δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων κινητικότητας για τους οποίους μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας. Μπορεί να περιέχουν προϊόντα φυτικής κινητικότητας τζίντζερ , βιταμίνη B6, 5-HTP, εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας και άλλα βοτανικά. Συνήθως χρησιμοποιώ παράγοντες κινητικότητας με όλους τους ασθενείς με SIBO - αρκεί να μην έχουν διάρροια.

Τι παρεμβαίνει στη σωστή κινητικότητα; Η τροφική δηλητηρίαση και η μολυσματική γαστρεντερίτιδα με ορισμένα βακτήρια, ιούς ή παράσιτα μπορούν βλάψει τα κύτταρα που δρουν ως βηματοδότης και ελέγξτε το MMC. Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης έχει παρόμοια επίδραση και τον υποθυρεοειδισμό, γαστροπάρεση , κοιλιοκάκη και νόσος του Πάρκινσον επιβραδύνει την κινητικότητα επισης. Για να το ολοκληρώσετε, το άγχος ενεργοποιεί την απόκριση μάχης ή πτήσης που διακόπτει την πέψη.

3. Δεν δοκιμάζετε ξανά για να βεβαιωθείτε ότι το SIBO έχει φύγει.

Δυστυχώς, το SIBO μπορεί να είναι πεισματάρης για θεραπεία και μπορεί να επανέλθει. Έτσι, αν επιλέξατε αντιβιοτικά ή βότανα, δοκιμάστε ξανά την πρώτη εβδομάδα από την ολοκλήρωση της θεραπείας για να επιβεβαιώσετε ότι έχει φύγει. Εάν περιμένετε πολύ καιρό, ή δεν δοκιμάσετε ποτέ ξανά, και τα συμπτώματά σας επανέλθουν μερικές εβδομάδες ή μήνες στο δρόμο, επιστρέφετε στην αρχική γραμμή. Όταν επιβεβαιώσετε ότι η θεραπεία ήταν επιτυχής, μπορείτε με σιγουριά να μεταβείτε σε πρόγραμμα συντήρησης και πρόληψης. Εάν έχετε θετική δοκιμή, ο ιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο ή πρωτόκολλο βοτάνων. Κατανοήστε ότι το θεραπευτικό σας ταξίδι μπορεί να περιλαμβάνει ένα σχέδιο Β ή Γ ή ακόμη και ένα σχέδιο Δ, αλλά χωρίς να δοκιμάσετε ξανά, έχετε πάρα πολλά άγνωστα. Εάν αποδειχθεί ότι το SIBO σας είναι πεισματάρης, ρωτήστε τον παροχέα σας για το στοιχειακή διατροφή .

4. Δεν εξετάζουμε άλλες πιθανές αιτίες για τα συμπτώματά σας.

Το να έχετε SIBO δεν αποκλείει άλλες λοιμώξεις του εντέρου. Μπορεί επίσης να έχετε ζύμη, μούχλα, ιούς, παράσιτα , H. Pylori, κλοστρίδια ή άλλα βακτήρια. Ισως έχεις μυκητιακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIFO). Οι μέντορες της λειτουργικής ιατρικής μου τονίζουν τη σημασία του αποκλεισμού Χ. Πυλώρι και να λάβουμε μια διεξοδική αξιολόγηση του παχέος εντέρου, αν το SIBO είναι θετικό ή όχι. Εάν η δοκιμή SIBO σας είναι αρνητική, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα, αναζητήστε άλλες πηγές δυσβολίας του εντέρου και λοιμώξεων.

5. Μη αναζήτηση των βασικών αιτιών του SIBO.

Επιπλέον βακτήρια στο έντερο σας; Εκτοξεύστε τα με αντιβιοτικά και η δουλειά σας ολοκληρώθηκε, σωστά; Οχι τόσο πολύ. Η αντιμετώπιση του SIBO πυροβολώντας μόνο ένα βέλος στο στόχο δεν λειτουργεί. Η αντικατάσταση αντιβιοτικών με βότανα δεν είναι αρκετά ολοκληρωμένη. Για να θεραπεύσετε εντελώς και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του SIBO, πρέπει να καταλάβετε γιατί συνέβη αρχικά. Εκτός από την αργή κινητικότητα, το χαμηλό γαστρικό οξύ (ή το υψηλό pH του στομάχου), ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, μειωμένη πίεση στο ειλεοκυκλική διασταύρωση (οι μύες που διαχωρίζουν το μεγάλο από το λεπτό έντερο), και η δυσβολία στο παχύ έντερο μπορεί αιτία SIBO . Γι 'αυτό, μαζί με τη θανάτωση βακτηρίων, η θεραπεία σας πρέπει να στοχεύει:

Βελτιώστε την κινητικότητα του εντέρου.

Μπορείτε να το κάνετε συμπεριλαμβάνοντας παράγοντες κινητικότητας και αντιμετωπίζοντας τη βασική αιτία της αργής εντερικής διέλευσης αν είναι δυνατόν.

Διατηρήστε επαρκές οξύ στομάχου.

Συμπεριλάβετε τη βεταΐνη HCL εάν είναι ανεκτή. Εάν παίρνετε φάρμακα για τη μείωση του οξέος, συζητήστε τον απογαλακτισμό με το γιατρό σας. Η θεραπεία του SIBO μπορεί να μειώσει την καούρα και την παλινδρόμηση.

Ενισχύστε την πέψη με συμπληρώματα και βότανα.

Ενσωματώστε πεπτικά ένζυμα, χολή και πεπτικά πικρά. Η ικανότητα των κυττάρων του εντέρου σας να παράγουν μόνα τους τα ένζυμα του περιγράμματος θα πρέπει να αρχίσουν να βελτιώνονται καθώς το SIBO καθαρίζει

Εγκαταστήστε το παχύ έντερο με καλά μικρόβια.

Ενώ μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ανεχθούν τα προβιοτικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας με SIBO, είναι σημαντικό να προσθέσετε προβιοτικά όταν είναι η κατάλληλη στιγμή για εσάς. Χρησιμοποιώ προβιοτικά με βάση τα σπόρια και διαπιστώνω ότι οι ασθενείς μου τα ανέχονται ακόμη και κατά τις αρχικές φάσεις του βοτάνου πρωτόκολλο .

19 Ιουνίου

Όπως ανέφερα προηγουμένως, η θεραπεία του SIBO μπορεί να είναι μια διαδικασία και πρέπει να είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε, να ελέγξετε και να προσαρμόσετε το πρόγραμμα θεραπείας σας καθώς πηγαίνετε. Τα καλά νέα είναι ότι, αποφεύγοντας αυτά τα πέντε λάθη, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο και, ελπίζουμε, να βρεθείτε σε μια ταχύτερη πορεία για να θεραπεύσετε το έντερο σας για πάντα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: