Αντιμετωπίζοντας τα ξηρά μάτια; Ακολουθούν οι συμβουλές ανακούφισης που υποστηρίζονται από ειδικούς + 4

Όποιος κοίταξε ποτέ ένα φορητό υπολογιστή όλη την ημέρα και τη νύχτα μπορεί πιθανότατα να εξαλείψει τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας - πόνο, λιπαρότητα, ερυθρότητα, φαγούρα, θολότητα και για τους χρήστες επαφής, φακούς που αισθάνονται κυριολεκτικά κολλημένοι στο βολβό του ματιού. Ενώ υπάρχουν πολλοί ένοχοι που μπορούν να οδηγήσουν σε ξηροφθαλμία, ένα ζήτημα που συχνά παραβλέπεται τείνει να είναι ένα από τα μεγαλύτερα αίτια.

Η εκπληκτική αιτία της ξηροφθαλμίας.

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι η βάση των βλεφαρίδων μας φιλοξενεί αμέτρητα βακτήρια. Αλλά συνεισφέροντες παράγοντες όπως, ναι, τρόπος πάρα πολύ χρόνο οθόνης , ο υπερβολικός ξηρός αέρας, οι ορμόνες και ακόμη και η γήρανση μπορούν όλοι να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον ώριμο για βακτηριακή υπερανάπτυξη - ειδικά εάν πηγαίνετε συνήθως στο κρεβάτι χωρίς να ξεπλύνετε αυτό το μακιγιάζ των ματιών. «Καταλήγουμε με υπερπληθυσμό όταν είμαστε χαλαροί στα μέτρα υγιεινής μας», εξηγεί ο οπτομέτρης Mary Ann Ellement, Ο.Δ.

Σκεφτείτε το ως θάνατο από χίλιες περικοπές. Σιγά-σιγά, κάθε είδους κακές συνήθειες συμβάλλουν σε ένα πραγματικό ζήτημα. «Η ασθένεια ξηροφθαλμίας είναι μια πολυπαραγοντική, χρόνια και προοδευτική κατάσταση που εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της όρασης ενός ασθενούς», λέει Kambiz Silani, O.D. , επικεφαλής κλινικής διευθύντριας της Beverly Hills Optometry. Χαρακτηρίζεται από ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα που έχουν βιώσει πολλοί από εμάς:

• Κόπωση των ματιών
• Απαλλάσσω
• Αίσθηση ξένου σώματος
• Ξηρότητα
• Άθλια ή κολλώδης αίσθηση
• Δυσανεξία των φακών επαφής
• Ερυθρότητα
• Υγρά μάτια
• Κνησμός
• Υπερβολική αναλαμπή
• Θολή όραση

Επιπλέον, «σε μεταγενέστερα στάδια, ένας ασθενής μπορεί να αναπτύξει ανυπόφορα επίπεδα ευαισθησίας στο φως, διακύμανση της όρασης, βλάβη του κερατοειδούς, φλεγμονή της οφθαλμικής επιφάνειας και πόνο στα μάτια», λέει ο Silani.

Πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τα ξηρά μάτια.

Είναι σαφές ότι η ασθένεια ξηροφθαλμίας είναι κάτι περισσότερο από δυσάρεστη. Υπάρχουν όμως καλά νέα. Ο εντοπισμός του τρόπου ζωής και των περιβαλλοντικών επιβαρυντών είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση και ο συνδυασμός αυτών των πληροφοριών με μερικές βασικές θεραπείες και βέλτιστες πρακτικές μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. «Ένας συνδυασμός θεραπειών είναι συνήθως αυτό που προτείνω στους ασθενείς μου», σημειώνει ο Ellement. «Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από ξηροφθαλμία το έχουν για τόσο πολύ καιρό που δεν είναι πλέον μόνο αποτέλεσμα ενός παράγοντα». Έχοντας αυτό κατά νου, μια καλά στρογγυλή προσέγγιση στη φροντίδα των ματιών μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας:

γυναίκα taurus aries άντρα

1.Ελαχιστοποιήστε το χρόνο οθόνης.

Εντάξει, ναι, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν εργάζεστε σε φορητό υπολογιστή όλη την ημέρα (ένοχος). Αλλά το υπάρχοντα του μπλε φωτός για την υγεία μας στο σύνολό της γίνεται όλο και πιο ανησυχητική, και όταν πρόκειται για την υγεία των ματιών, ένα πράγμα είναι σαφές: «Όταν βρισκόμαστε σε οθόνες, αναβοσβήνουμε μόνο το μισό τόσο συχνά όσο κάνουμε κανονικά», λέει ο Ellement. «Αυτό αναγκάζει το φιλμ να εξατμιστεί χωρίς να ξαναγεμιστεί και να οδηγήσει σε ξηρά μάτια».

Η ελλιπής αναλαμπή είναι ένα άλλο ζήτημα που σχετίζεται με τον χρόνο οθόνης, οπότε δοκιμάστε να δημιουργήσετε τακτικά σύντομα διαλείμματα για αυτό άσκηση :

1. Κλείστε τα μάτια σας και μετά σφίξτε τα καλά. Χαλαρώστε τη συμπίεση, αλλά μην ανοίξετε τα μάτια σας.
2. Ανοίξτε τα μάτια σας και μετά επαναλάβετε ολόκληρη την ακολουθία τέσσερις φορές.

Αυτό είναι γρήγορο και εύκολο, οπότε κάντε ένα σημείο να το κάνετε τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα, ειδικά αν βρίσκεστε σε οθόνη.

δύο.Χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες στα μάτια σας - με αυτήν την προειδοποίηση.

Οι ζεστές κομπρέσες στα μάτια μπορεί να είναι μια υπέροχα χαλαρωτική εμπειρία, ειδικά στο τέλος μιας μακράς ημέρας γεμάτης με οθόνη, αλλά ξεχάστε το τέχνασμα υγρού πλυσίματος-στο-φούρνο μικροκυμάτων.

«Η διάρκεια της θεραπείας και η ποσότητα θερμότητας που εφαρμόζεται για τη θεραπεία με συμπίεση είναι ο βασικός παράγοντας για την αποτελεσματικότητά της», λέει ο Ellement. Εξηγεί ότι οι θερμές κομπρέσες πρέπει να εφαρμόζονται για τουλάχιστον 10 λεπτά και η συμπίεση πρέπει να παραμένει ζεστή όλη την ώρα. Μάσκες ματιών όπως αυτό Καν'το εύκολο.

3.Γίνετε σοβαροί για την υγιεινή των ματιών.

Πες το μαζί μου: Δεν θα πάω ποτέ ξανά στο κρεβάτι χωρίς πρώτα ξεπλένω το μακιγιάζ των ματιών μου . Υπάρχουν τόσα πολλά προβλήματα που σχετίζονται με μια συνήθεια όπως αυτή, όπως ερεθισμός των ματιών, φαγούρα και λοίμωξη. Η αναβολή σε μάσκαρα, ειδικότερα, μπορεί να αραιώσει δραστικά τις βλεφαρίδες σας και ακόμη και να τις κάνει να πέσουν έξω. Και αν χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα, «Το μακιγιάζ που δεν αφαιρείται πλήρως μπορεί να δημιουργήσει μια ανθυγιεινή επιφάνεια στην οποία ευδοκιμούν τα βακτήρια και τα ακάρεα των βλεφαρίδων», σημειώνει ο Ellement.

Τα αγαπημένα σας κόλπα μακιγιάζ μπορεί επίσης να είναι προβληματικά. «Το μακιγιάζ μπορεί να είναι ένας μεγάλος παράγοντας στην απόφραξη του αδένα της μεϊβομίας, ειδικά για άτομα που εφαρμόζουν μακιγιάζ στην ίσαλο γραμμή». Αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορούν να απελευθερώσουν σωστά τα λιπίδια στο δακρυϊκό φιλμ όταν είναι καλυμμένα με μακιγιάζ.

Τέσσερις.Εξετάστε ένα διάλυμα καπακιού και βλεφαρίδων.

Εάν κάνετε όλα τα παραπάνω και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ξηροφθαλμία, μην προσεγγίζετε τα τεχνητά δάκρυα. «Μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι δεν επιλύουν τα πραγματικά υποκείμενα προβλήματα ξηροφθαλμίας», λέει ο Silani. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε ένα πραγματικό καθαριστικό καπακιού και βλεφαρίδων. 'Η ουσία είναι ότι ένα καθαρό μάτι είναι ένα υγιές μάτι, οπότε χρησιμοποιήστε κάτι που έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει και να απολυμαίνει για να διασφαλίζει τη σωστή υγιεινή των βλεφάρων.'

Μια επιλογή είναι Αβενόβα , ένα διάλυμα φτιαγμένο με 0,01% υποχλωριώδες οξύ, το οποίο παράγεται φυσικά στο σώμα και έχει αποδειχθεί κλινικά ότι σκοτώνει βακτήρια και ανακουφίζει μια σειρά από χρόνιες παθήσεις των ματιών, συμπεριλαμβανομένης της ξηροφθαλμίας. «Η Avenova αποκαθιστά τη φυσική ομοιόσταση των ματιών μειώνοντας το βακτηριακό φορτίο χωρίς να αλλάξει την ποικιλομορφία των βακτηριακών ειδών στο δέρμα», λέει ο Silani. Η ενσωμάτωση μιας απλής λύσης ψεκασμού και σάρωσης όπως αυτό, πρωί και βράδυ, μπορεί να προσφέρει κάποια πολύ ανακούφιση.

Το πακέτο.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να ασχολείστε συνήθως με την ξηροφθαλμία, αλλά η ανακούφιση δεν απέχει πολύ. Η αντιμετώπιση των σκανδάλων που μπορούν να οδηγήσουν σε βακτηριακή υπερανάπτυξη, καθώς και στην ίδια την υπερανάπτυξη, μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

Θέλετε να μάθετε πώς το feng shui μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σπίτι με έντονη ατμόσφαιρα και να ορίσετε ισχυρές προθέσεις για να εκδηλώσετε τα όνειρά σας; Αυτός είναι ο φενγκ σούι με τον σύγχρονο τρόπο - χωρίς δεισιδαιμονίες, όλα καλά. Κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε για μια δωρεάν συνεδρία με την Dana που θα σας δώσει 3 συμβουλές για να μεταμορφώσετε το σπίτι σας σήμερα!

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: