Χάνετε τα συναισθήματα για τον σύντροφό σας; Δείτε τι πρέπει να κάνετε, από τους ειδικούς σχέσεων

Μπορεί να είναι πολύ μπερδεμένο και οδυνηρό να χάνετε τα συναισθήματα για κάποιον ενώ είστε ακόμα ραντεβού. Μπορεί να νομίζετε ότι η σχέση έχει κάνει τον δρόμο της—και ενώ αυτό θα μπορούσε να ισχύει, είναι επίσης πιθανό να επιστρέψουν τα συναισθήματα. Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν εργασία και συντήρηση, και αυτή η ρομαντική ομοιόσταση που κερδίζεται με κόπο μπορεί να βοηθήσει στη συνολική ευημερία και μακροζωία μας.

Αν έχετε ερωτευτεί αλλά δεν είστε έτοιμοι να τερματίσετε τη σχέση, να ξέρετε ότι υπάρχει ακόμα ελπίδα. Ανάλογα με τις περιστάσεις και τα κίνητρα και των δύο μερών να βρουν μια πορεία προς τα εμπρός, υπάρχουν πράγματι τρόποι αγαπήστε κάποιον ξανά αφού χάσετε τα συναισθήματα .

Πώς να αγαπήσεις ξανά κάποιον αφού χάσεις συναισθήματα

Σκεφτείτε τους λόγους που χάσατε το συναίσθημα

Αφιερώστε χρόνο για να αναλογιστείτε γιατί έχασες συναισθήματα καταρχήν. 'Προσδιορίστε τυχόν υποκείμενα ζητήματα, εξωτερικούς παράγοντες ή προσωπικές αλλαγές που μπορεί να έχουν συμβάλει στην πτώση των συναισθημάτων', λέει Amber Kelleher-Andrews , παγκοσμίου φήμης ειδικός σχέσεων και επαγγελματίας προξενητής.

jan 22 ζωδιακός κύκλος

«Η κατανόηση αυτών των λόγων, και ακόμη καλύτερα, η επικοινωνία τους με τον σύζυγό σας είναι [ένα από τα] κλειδιά για να ξεκινήσετε νέα», προσθέτει.

Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα

Σύμφωνα με αδειούχο θεραπευτή γάμου και οικογένειας Jeff Yoo, LMFT , κατά καιρούς, η απώλεια συναισθημάτων είναι προσωπικό θέμα και δεν έχει καμία σχέση με τον σύντροφό σου.

«Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες σας και φροντίστε τον εαυτό σας», λέει στο mindbodygreen, προσθέτοντας, «Όταν βάζετε την ενέργειά σας στη δουλειά, το σπίτι και την οικογένεια και παραμελείτε την προσωπική φροντίδα και τις ανάγκες σας, θα γίνετε αγχωμένοι και συναισθηματικοί. Τότε είναι που προσπαθούμε να βρούμε ένα μέρος για να ρίξουμε το φταίξιμο [και] μπορεί να γίνει το άγχος δυσαρέσκεια στην αισθηματική μας ζωή ή προσωπικές σχέσεις».

Αγαπώντας τον εαυτό σας πιο βαθιά, μπορείτε μερικές φορές να ανακτήσετε την αγάπη σας για τους ανθρώπους στη ζωή σας.

Ζητήστε συμβουλές για τη σχέση

Η Yoo προτείνει να αναζητήσετε συμβουλές από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή που ειδικεύεται στις σχέσεις και τη συμβουλευτική ζευγαριών. Σύμφωνα με τον ίδιο, «Μερικοί άνθρωποι αναζητούν βοήθεια μέσω βιβλίων αυτοβοήθειας ή/και οργανισμών, αλλά μπορεί να είναι πιο δύσκολο χωρίς έναν αμερόληπτο και μη συναισθηματικό ομόλογο να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα».

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει ανακάλυψη του ευατού , ως εκ τούτου, ξεκινά από εσάς. Προηγούμενες σχέσεις, οικογενειακά ζητήματα ή διαφορές στην κουλτούρα και την πίστη θα μπορούσαν όλα να είναι εμπόδια που αγνοήσατε νωρίς στη σχέση σας. Όταν ερωτευόμαστε για πρώτη φορά , οι συνεργάτες μας είναι πολύτιμοι—τότε, όσο περνάει ο καιρός, οι διαφορές αρχίζουν να μας φαίνονται έντονα.

Εστιάστε στις θετικές ιδιότητες

Πώς το κάνει κανείς αυτό όταν δεν είναι ερωτευμένος; Σύμφωνα με την Kelleher-Andrews, εδώ έρχεται η προσπάθεια. «Βρείτε αυτό που θέλετε κάνω όπως στον σύντροφό σας, όσο απλό κι αν είναι, και θυμηθείτε να δείχνετε εκτίμηση και ευγνωμοσύνη».

Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το χαμόγελό τους, το να πλύνουν τα πιάτα ή να πάνε για ψώνια. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται πρωτοποριακό, αλλά είναι η ευκαιρία σας να εκφράσετε την εκτίμηση για όσα κάνει καλά ο σύντροφός σας και να αναγνωρίσετε τις θετικές του ιδιότητες.

«Αυτό καλλιεργεί μια αίσθηση αμοιβαίου θαυμασμού και ενισχύει ξανά τον δεσμό μεταξύ σας, οδηγώντας σε σεβασμό ο ένας για τον άλλον», προσθέτει η Kelleher-Andrews.

Πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας

Συμμετοχή σε διαλογισμό και οι πρακτικές ενσυνειδητότητας μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε προσγειωμένοι και συγκεντρωμένοι σε δύσκολες στιγμές. Όπως εξηγεί η Kelleher-Andrews, «Αυτές οι πρακτικές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος, να καλλιεργήσετε την αυτογνωσία και να λάβετε αποφάσεις από ένα σημείο σαφήνειας».

Ακόμη και μόλις 20 λεπτά την ημέρα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε, λέει, προσθέτοντας ότι αν μπορείτε να φτάσετε στο σημείο να διαλογίζεστε ως ζευγάρι, αυτό είναι ένα εξαιρετικό βήμα.

Εξερευνήστε κοινές δραστηριότητες

«Αν χωρίσετε, θα χρειαστεί να επανασυνδεθείτε για άλλη μια φορά λόγω κοινής ευθυγράμμισης, ηθικής και αξιών», συμβουλεύει η Kelleher-Andrews, προσθέτοντας για να ξαναχτίσετε τη σημαντική συναισθηματική σας σχέση δίνοντας προτεραιότητα στις δαπάνες ποιοτικός χρόνος μαζί.

Ασχοληθείτε με δραστηριότητες και παραδόσεις που απολαμβάνετε και οι δύο και δημιουργήστε ευκαιρίες για νέες κοινές εμπειρίες και δημιουργήστε θετικές αναμνήσεις στο παρόν. Καλή διασκέδαση και πάλι!

Καλλιεργήστε τη σωματική σας οικειότητα

Η σωματική στοργή είναι μια σημαντική πτυχή μιας ρομαντικής σχέσης, για να μην αναφέρουμε επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ενισχύει τη συνολική υγεία και ευεξία 1 .

Η Kelleher-Andrews προτείνει να δοθεί προτεραιότητα στη σωματική επαφή, την οικειότητα και τη σεξουαλική επαφή. «Εξερευνήστε τρόπους να αναζωπυρώσετε τη σπίθα και να δώσετε προτεραιότητα ο ένας στις ανάγκες του άλλου—αλλά σας προτείνω να κάνετε πρώτα τα παραπάνω βήματα», λέει. «Η σωματική οικειότητα μπορεί να είναι δύσκολη αν δεν έχετε επαναφέρει τον θαυμασμό και την εμπιστοσύνη ο ένας για τον άλλον».

Γιατί οι άνθρωποι χάνουν συναισθήματα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι χάνουν συναισθήματα σε μια σχέση και μερικοί μπορεί να είναι πέρα ​​από την άρθρωση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να εντοπίσετε ορισμένους κοινούς λόγους, προκειμένου να αυξήσετε τη σαφήνεια σχετικά με την κατάσταση.

' Οι άνθρωποι χάνουν συναισθήματα όταν κάτι έρχεται να διαταράξει το status quo ή τα πράγματα είναι στάσιμα για πάρα πολύ καιρό», λέει ο εξουσιοδοτημένος θεραπευτής και ειδικός σχέσεων, Michele Leno Ph.D. , προσθέτοντας, «Παράγοντες κατάστασης όπως το οικονομικό άγχος, η αλλαγή εργασίας ή η μετεγκατάσταση μπορούν να αλλάξουν τα συναισθήματά σας».

Επιπλέον, το να αισθάνεσαι ότι αγνοείται ή περιφρονείται μπορεί να δημιουργήσει συναισθηματική απόσταση. Η έλλειψη φυσικής έλξης μπορεί επίσης να συμβάλει στο πρόβλημα.

Οκτώβριο ζώδιο 9

Εδώ είναι ο πλήρης οδηγός μας για γιατί οι άνθρωποι στερούνται αγάπης Για περισσότερες πληροφορίες.

Σημάδια ότι έχετε χάσει τα συναισθήματα για κάποιον

Σύμφωνα με την Kelleher-Andrews, αυτά είναι μερικά ενδεικτικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε και που δείχνουν ότι έχετε χάσει τα συναισθήματα για κάποιον:

1. Έλλειψη ενθουσιασμού: Δεν αισθάνεστε πλέον ενθουσιασμένοι ή ενθουσιασμένοι για να περάσετε χρόνο με το ιδιαίτερο άτομο σας. Δραστηριότητες ή γεγονότα που συνήθιζαν να φέρνουν χαρά και προσμονή είτε έχουν ξεθωριάσει, είτε αισθάνονται εγκόσμια ή απλά δεν έχουν ενδιαφέρον.
2. Μειωμένη επικοινωνία: Υπάρχει μια αισθητή πτώση στη συχνότητα και την ποιότητα της επικοινωνίας μεταξύ εσάς και του ατόμου σας. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να αποφεύγει τις συζητήσεις ή να διατηρεί τις συνομιλίες σύντομες και επιφανειακές.
3. Έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης: Δεν αισθάνεστε πλέον συναισθηματικά συνδεδεμένοι ή επενδύονται στην ευημερία του ατόμου σας. Η ευτυχία ή η λύπη τους μπορεί να μην σας επηρεάζουν πλέον με τον ίδιο τρόπο που συνήθιζε. Αυτή η σύνδεση ψυχής έχει διακοπεί και οι συναισθηματικοί δεσμοί είναι πιο δύσκολο να γίνουν αντιληπτοί.
4. Απουσία φυσικής έλξης: Παρατηρείτε μείωση ή απουσία της σωματικής έλξης και έλλειψη επιθυμίας για οικειότητα με τον σύντροφό σας. Το σωματικό άγγιγμα ή στοργή μπορεί να αισθάνεται αναγκαστική τώρα, ακόμα και άβολα μερικές φορές.
5. Ερεθισμός και ενόχληση: Βρίσκεστε εύκολα εκνευρισμένοι ή ενοχλημένοι από τις συνήθειες, τις συμπεριφορές ή τις ιδιορρυθμίες του ατόμου που συνηθίζατε να βρίσκετε συμπαθητικές ή γοητευτικές. Λιγότερη υπομονή υπάρχει συνολικά.
6. Απώλεια ενδιαφέροντος: Η περιέργεια και το ενδιαφέρον σας για τη ζωή, τα χόμπι και τα επιτεύγματα του ατόμου έχουν μειωθεί. Εστιάζετε αλλού γιατί μπορεί να μην αισθάνεστε πλέον την ανάγκη να συμμετάσχετε σε συζητήσεις για τα ενδιαφέροντά τους ή ακόμα και να υποστηρίξετε τους στόχους τους.
7. Φαντασία για το να είσαι ελεύθερος ή με κάποιον άλλο: Ένα υπέροχο ρομαντικό μυθιστόρημα είναι ένα πράγμα που πρέπει να χαθείς, αλλά αν ονειρεύεσαι κάποιον άλλο, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι. Μπορεί να φαντάζεστε μια ζωή χωρίς το άτομο με το οποίο είστε ή ακόμα και να φαντασιώνεστε ότι θα είστε ξανά ελεύθεροι.
8. Συναισθηματική απόσταση: Υπάρχει μια αυξανόμενη συναισθηματική απόσταση μεταξύ εσάς και του ατόμου σας. Μπορεί να αισθάνεστε αποκομμένοι ή αδιάφοροι για τα συναισθήματα ή τους αγώνες τους.
9. Έλλειψη μελλοντικών σχεδίων: Δεν οραματίζεστε πλέον ένα μέλλον με το άτομο. Μπορεί να δυσκολευτείτε να κάνετε μακροπρόθεσμα σχέδια ή δεσμεύσεις που τους αφορούν.
10. Αναζητώντας συναισθηματική ολοκλήρωση αλλού: Αναζητάτε ενεργά συναισθηματική υποστήριξη, επικύρωση ή σύνδεση από πηγές, διαφορετικές από το άτομο για το οποίο έχετε χάσει τα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αναζήτηση υποστήριξης από φίλους και την οικογένεια ή ακόμα και την ανάπτυξη μιας νέας συναισθηματικής σχέσης με ένα συγκεκριμένο άτομο.

Πώς να προχωρήσουμε

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα σημάδια δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι τα συναισθήματά σας είναι μόνιμα.

«Δεν είσαι καταδικασμένος—οι υγιείς σχέσεις τείνουν να πηδούν μέσα και έξω από αυτά τα «σημάδια» με την πάροδο του χρόνου, και παρόλα αυτά τα ζευγάρια μπορούν να έχουν ισχυρό δεσμό για άλλη μια φορά», λέει η Kelleher-Andrews στο mindbodygreen, προσθέτοντας: «Μου αρέσει να βλέπω σχέσεις όπως το ατελείωτες παλίρροιες. Τα συναισθήματα μπαινοβγαίνουν σαν τον ωκεανό. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν είμαστε στάσιμα πλάσματα, είμαστε άνθρωποι και αντιδρούμε σε πολλές περιστάσεις γύρω μας και αυτό επηρεάζει αυτούς που αγαπάμε».

σημάδι ωροσκοπίου Οκτωβρίου

Έτσι, όταν βρισκόμαστε σε μια αποτυχία, είναι μια ευκαιρία να αναλογιστούμε μέσα μας και να θυμάστε να δώσετε στον εαυτό σας χάρη και χρόνο για να τα καταλάβετε όλα. Ο Leno προτείνει ότι αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την αφαίρεση χώρου από το αγαπημένο σας πρόσωπο, για να επεξεργαστείτε τα πάντα.

Μην φοβάστε να κάνετε ένα διάλειμμα. Ο χρόνος χωριστά μπορεί να σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. (Εδώ είναι ο οδηγός μας για κάνοντας διαλείμματα στις σχέσεις αν θέλετε να εξερευνήσετε αυτή τη διαδρομή.)

Συχνές ερωτήσεις:

Το takeaway

Να θυμάστε ότι ό,τι κι αν επιλέξετε, δεν χάνονται όλα. Θα αγαπήσεις και θα αγαπηθείς ξανά, είτε είναι μέσα σε αυτή τη σχέση είτε χωρίς.

«Αν δεν είστε έτοιμοι να αφήσετε τη σχέση, κάντε μια προσπάθεια να τους αγαπήσετε ξανά», λέει ο Leno. Αλλά αν έχετε εξαντλήσει τους πόρους σας, προσθέτει, «Ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση».

Είναι σημαντικό να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας και να κάνετε αυτό που σας φαίνεται σωστό. Η ευημερία και η ευτυχία όλων θα πρέπει να είναι προτεραιότητα κατά την πλοήγηση στις φάσεις ανοικοδόμησης μιας σχέσης, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας.

Έτσι, πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση, σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε. Δεν είστε μόνοι, και υπάρχουν πολλοί πόρους για να συνεχίσετε να εμβαθύνετε και να βελτιώνετε τη σχέση σας , απλά θυμηθείτε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.