Χαλαρά φύλλα εναντίον φακελάκια τσαγιού: Ποιο είναι καλύτερο + Συμβουλές για βοτανολόγους

Εάν συμβουλευτείτε έναν βοτανολόγο για οποιοδήποτε είδος ανησυχίας για την υγεία, η πιθανότητα να βγάλουν ένα φακελάκι τσαγιού από το κατάστημα ως θεραπεία είναι αρκετά χαμηλή. Είναι ασφαλές να πούμε ότι οι περισσότεροι βοτανολόγοι χρησιμοποιούν τσάγια με χαλαρά φύλλα - αν και όλα είναι πιθανά. Ωστόσο, αυτό εγείρει το ερώτημα: Είναι το τσάι με χαλαρά φύλλα πραγματικά ανώτερο;

Ας συγκρίνουμε τις δύο μορφές τσαγιού με τη βοήθεια κλινικού βοτανολόγου και συγγραφέα του The Plant Medicine Protocol William Siff, LAc .

Φακελάκια τσαγιού

Ας ξεκινήσουμε με το βασικό παντοπωλείο φιλικό προς τα ταξίδια: φακελάκια τσαγιού. Οι επιλογές στο διάδρομο τσαγιού τείνουν να είναι κυρίως φακελάκια τσαγιού (στις ΗΠΑ, δηλαδή), αλλά υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε αυτήν την κατηγορία. 

Έχετε την επιλογή της γέννας, ας πούμε. Από τον κάμπο πράσινο τσάι για να ζεσταθεί το chai βανίλιας και μάλιστα συνδυάζει πρώτα τα οφέλη υποστήριξη ύπνου ή ορμονική ισορροπία. 

Γενικά, ένα φακελάκι τσαγιού έχει περίπου 1,5 έως 3 γραμμάρια βότανα, λέει ο Siff. Τείνουν να συσκευάζονται με κόλλα και ένα συρραπτικό για να ασφαλίζουν τα βότανα μέσα στο ταξίδι τους από τον κατασκευαστή προς εσάς. Μερικοί έρχονται ακόμη και με μια μικρή χάρτινη ετικέτα με ένα εμπνευσμένο απόσπασμα. 

Συνολικά, τα φακελάκια τσαγιού χρησιμοποιούνται ευρέως για τη διευκόλυνσή τους. Αξίζει όμως την ευκολία; Εδώ είναι τα υπέρ και τα κατά. 

Πλεονεκτήματα 

• Φιλικό προς τα ταξίδια: «Το τσάι με χαλαρά φύλλα δεν ταξιδεύει τόσο καλά, και η ευκολία των φακελίσκων τσαγιού σημαίνει ότι μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι πιο γρήγορο», λέει ο Siff - κάτι που είναι ιδιαίτερα εξαιρετικό για ταξίδια. 
• Προαναμεμιγμένο: Δεδομένου ότι οι εμπορικές εταιρείες τσαγιού επιλέγουν τα βότανα που περιλαμβάνονται σε διαφορετικά μείγματα, μεγάλο μέρος της εγκεφαλικής εργασίας και της έρευνας αφαιρείται από την εξίσωση. Δεν θα χρειαστεί να καταλάβετε ποια βότανα θα έχουν υπέροχη γεύση μαζί, ποια βότανα είναι καλύτερα για την υγεία της καρδιάς ή του δέρματος ή ποια βότανα πιθανώς δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα.

Μειονεκτήματα 

• Όχι πάντα βιώσιμο: Τα φακελάκια τσαγιού σας πιθανότατα θα έρθουν σε χαρτόκουτο, μερικά μεμονωμένα σακουλάκια καλυμμένα με πλαστικό ή άλλο χάρτινο κάλυμμα και πολλά από αυτά φτιαγμένα με κόλλα και συρραπτικό. Αυτή η μορφή δεν είναι η πιο βιώσιμη, ειδικά σε σύγκριση με τσάγια με χαλαρά φύλλα. Υπάρχουν επίσης ανησυχίες ότι αυτά τα φακελάκια τσαγιού μπορούν μικροπλαστικά βδέλλας δεν θέλετε απαραίτητα στο ρόφημά σας.
• Χαμηλή δόση: Όπως σημειώθηκε παραπάνω, τα φακελάκια τσαγιού περιέχουν γενικά 1,5 έως 3 γραμμάρια βοτάνων, τα οποία ο Siff σημειώνει ότι είναι εντάξει για ένα ελαφρύ φλιτζάνι τσάι. «Ωστόσο, εάν ψάχνετε για μια πιο φαρμακευτική δόση, σας συνιστώ να χρησιμοποιήσετε δύο, τρεις ή τέσσερις σακούλες», προσθέτει ο Siff. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι καίτε ένα ολόκληρο πακέτο φακελάκια τσαγιού πολύ πιο γρήγορα από ό,τι νομίζετε. 

Τσάι με χαλαρά φύλλα

Τώρα πάμε στο τσάι με χαλαρά φύλλα. Το να κάνετε το άλμα από τα φακελάκια τσαγιού στο τσάι με χαλαρά φύλλα μπορεί να είναι τρομακτικό—θα πρέπει να φτιάξετε τη συλλογή σας, να μάθετε πόσο καιρό θα μαγειρεύετε τα τσάγια σας, πού να αγοράσετε τα βότανά σας και ούτω καθεξής. 

19 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια

Όλα αυτά που λέγονται, είναι μια ανταποδοτική επιχείρηση. Παρακάτω, τα πολλά πλεονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. 

Πλεονεκτήματα

• Γεύση & φρεσκάδα: 'Η γεύση συνοδεύεται από φρεσκάδα, επομένως τα βότανα με χαλαρά φύλλα μπορούν επίσης να είναι πιο γευστικά από αυτά σε ένα φακελάκι τσαγιού. Για να χωρέσει το φυτικό υλικό σε ένα φακελάκι τσαγιού, κόβεται σε μικροσκοπικά κομμάτια. Όσο μικρότερη είναι η κοπή, τόσο περισσότερη έκθεση στο φως και τον αέρα, που μπορεί να υποβαθμίσει το φυτικό υλικό», εξηγεί ο Siff. Σημειώνει επίσης ότι πολλά τσάγια χρησιμοποιούν αρωματικά βότανα και βασίζονται σε αιθέρια έλαια για τη γεύση και τη φαρμακευτική τους δράση (για παράδειγμα, χαμομήλι, λεβάντα ή μέντα). Κάθε φορά που πιέζονται αυτά τα τσάγια, μερικά από τα αιθέρια έλαια εξατμίζονται, μειώνοντας περαιτέρω τη δραστικότητα. 
• Μπορεί να είναι πιο προσιτό και βιώσιμο: Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το τσάι με χαλαρά φύλλα μπορεί να είναι πολύ πιο προσιτό από τα φακελάκια τσαγιού. Θα αγοράσετε χύμα βότανα και δεν θα πληρώσετε ποτέ για την επιπλέον συσκευασία (εκτός ίσως από μια χάρτινη σακούλα για να τα πάρετε στο σπίτι). 
• Προσαρμόσιμο: Μπορείτε να προσαρμόσετε τη δόση των βοτάνων που λαμβάνετε σε κάθε φλιτζάνι καθώς και τη γεύση όταν χρησιμοποιείτε τσάι με χαλαρά φύλλα. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην θέλουν να ξοδέψουν χρόνο κάνοντας αυτό, μπορεί να είναι ένα τεράστιο προνόμιο για όσους αναζητούν το μέγιστο όφελος από τα βότανά τους. 
• Μπορεί να γίνει χόμπι: Θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για τα βότανα όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τσάγια με χαλαρά φύλλα και μπορεί ακόμη και να γίνει ένα εμπνευσμένο χόμπι. Η έρευνα δείχνει ότι τα χόμπι μπορεί να είναι ευεργετικά για την ψυχική υγεία και τη μακροζωία του εγκεφάλου , έτσι ώστε να συνεχίσετε να μαθαίνετε για τα βότανα, τα οφέλη τους και την ιστορία πίσω από τη βοτανολογία είναι ένα άξιο επίτευγμα για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας. 

Μειονεκτήματα

• Πιο δύσκολο να αποθηκευτεί: Τα κουτιά σε φακελάκια τσαγιού είναι πολύ εύκολο να τα πετάξετε σε οποιοδήποτε συρτάρι ή ντουλάπι, αλλά τα τσάγια με χαλαρά φύλλα χρειάζονται λίγο περισσότερη πρόθεση. Μπορεί να θέλετε να συλλέξετε μερικά αεροστεγή βάζα πριν επενδύσετε στην πρώτη σας παρτίδα βοτάνων και να βρείτε ένα ιδανικό μέρος για να τα αποθηκεύσετε στο σπίτι σας.
• Δεν είναι πάντα προσβάσιμο: Σε ορισμένα μέρη, τα φαρμακεία είναι άφθονα — αλλά όχι παντού. Εάν έχετε ένα τοπικό κατάστημα βοτάνων, τότε αυτή η απάτη μπορεί να μην ισχύει. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πρόσβαση μόνο σε ένα παντοπωλείο κοντά. Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την εύρεση φρέσκων βοτάνων με χαλαρά φύλλα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλές πηγές βοτάνων υψηλής ποιότητας στο διαδίκτυο που μπορείτε να έχετε αποστείλει σε εσάς. 

Συναίνεση: Ποιο είναι καλύτερο;

Λοιπόν, ποιο είναι καλύτερο; Για να είμαι ειλικρινής, εξαρτάται από τον στόχο σας. Εάν πίνετε τσάι για τα οφέλη για την υγεία ή τη γεύση, το τσάι με χαλαρά φύλλα είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος. 

Εάν ξέρετε ότι θέλετε να παραλείψετε την πολυπλοκότητα της εκμάθησης για τα βότανα και της δημιουργίας μιας συλλογής, τότε τα φακελάκια τσαγιού θα ταιριάζουν μια χαρά στις ανάγκες σας. Ωστόσο, φροντίστε να αναζητήσετε βιοδιασπώμενα φακελάκια τσαγιού και χρησιμοποιήστε μερικά φακελάκια τσαγιού ή/και σκάψτε τις τσάντες σας για περισσότερη ώρα εάν αναζητάτε συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία ή μια πιο έντονη γεύση. 

3 συμβουλές για να ξεκινήσετε τη συλλογή τσαγιού με χαλαρά φύλλα

Εάν θέλετε να κάνετε το άλμα σε τσάι με χαλαρά φύλλα, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν: 

1. Προσέξτε την προμήθεια: Ο Siff συνιστά την επιλογή φυτικών πηγών δίκαιου εμπορίου όταν είναι δυνατόν, καθώς η ακεραιότητα μιας εταιρείας μεταφράζεται άμεσα στην ποιότητα του προϊόντος της, σημειώνει. «Μερικές από τις αγαπημένες μου πηγές είναι Βότανα Mountain Rose , Pacific Botanicals , και Starwest Botanicals Αλλά αν ζείτε κοντά σε μια τοπική πηγή χαλαρών τσαγιών από βότανα, αυτό είναι ακόμα καλύτερο.
2. Επενδύστε σε αξεσουάρ τσαγιού: «Αναζητήστε κούπες με ενσωματωμένους εγχυτήρες, σουρωτήρι και πρέσες», λέει. Είναι ένας εύκολος τρόπος να κάνετε την κατανάλωση τσαγιού συνήθεια γρήγορα, ακόμα κι αν είστε εν κινήσει. 
3. Ετοιμάστε τα δικά σας χαρμάνια: «Για να απλοποιήσετε την πρακτική της χρήσης τσαγιού με χαλαρά φύλλα, σκεφτείτε σε ποια συστήματα θα θέλατε να συνηθίσετε και φτιάξτε γενικευμένα μείγματα για εκείνα τα συστήματα που είναι πάντα διαθέσιμα», λέει. Μπορείτε να μάθετε για τη βοτανολογία μέσω βιβλίων, διαβουλεύσεων με βοτανολόγο, διαδικτυακά κ.λπ. 

Το takeaway

Συνολικά, το τσάι με χαλαρά φύλλα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για φρεσκάδα, γεύση και οφέλη που σχετίζονται με την υγεία. Ωστόσο, τα φακελάκια τσαγιού παραμένουν φιλικά και βολικά για το ταξίδι, γι' αυτό κάντε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Δεν είστε σίγουροι ποια τσάι να πιείτε πρώτα; Εξετάστε αυτή τη λίστα με τα καλύτερα τσάγια για ύπνο, άγχος και πολλά άλλα .