Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Δεν μπορείτε να έχετε καφεΐνη αλλά να παίρνετε αλεξίσφαιρο καφέ FOMO; Δοκιμάστε αυτά

Τον τελευταίο καιρό, φαίνεται ότι όλοι βρίσκονται σε αυτήν την τρέλα υψηλής καφεΐνης για τον αλεξίσφαιρο καφέ. Φαίνεται σαν ένας σίγουρος τρόπος για να υπερφορτώσετε το πρωί σας, προσφέροντας οφέλη από παρόμοια αυξημένη εστίαση, σταθεροποιημένα επίπεδα ενέργειας και μεγαλύτερο έλεγχο της όρεξης .





«Όχι μόνο οι εγκέφαλοί μας αποτελούνται από 60 τοις εκατό λίπος, το λίπος είναι η πιο βιώσιμη και μακροχρόνια μορφή ενέργειας μας», δήλωσε ο Dr. Will Cole, κορυφαίος ειδικός στη λειτουργική ιατρική. «Ενσωματώνοντας το λίπος στα ποτά σας, δίνετε στον εγκέφαλό σας ακριβώς τι είναι φτιαγμένο αντί να το στερείτε για μεγαλύτερη ψυχική και συνολική σωματική απόδοση».

Αυτό κετογόνος , το ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά περιέχει συνήθως μια κουταλιά της σούπας βούτυρο ή γκι που τρέφεται με χόρτο και μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας ή MCT αναμεμιγμένο με περίπου 8 ουγκιές φρέσκου καφέ μέχρι να αφρώσει. Το αποτέλεσμα είναι ένα κρεμώδες, ονειρικό κύπελλο εγκεφαλικής δύναμης.



«Τα υγιή λίπη είναι υπέροχα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε τον εγκέφαλό σας και να σας προετοιμάσει για μια παραγωγική μέρα», λέει ο Δρ Cole. Προτείνει επίσης τη χρήση ποτών με λιπαρά για να ξεπεράσει την απογευματινή πτώση που αντιμετωπίζουν τόσοι πολλοί από εμάς.



ωροσκόπιο χρημάτων libra

Ωστόσο, με όλο και περισσότερους ανθρώπους να ανακαλύπτουν ευαισθησίες στην καφεΐνη ή να προσπαθούν να μειώσουν την εξάρτηση από ένα πρωί φλιτζάνι joe (τελικά, ο εθισμός στον καφέ είναι πραγματικό πράγμα), ο αλεξίσφαιρος καφές μπορεί να μην είναι επιλογή. Αλλά γιατί οι καταναλωτές καφεΐνης πρέπει να διασκεδάζουν;

Αν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις εναλλακτικές λύσεις για καφέ χωρίς αλεξίσφαιρο καφεΐνη που θα σας δώσουν όλες τις αισθήσεις hygge και εστίαση για μέρες:



Χρυσό γάλα κουρκούμη

Σαν να μην ήταν ήδη αρκετά τα οφέλη του χρυσού γάλακτος, αυτή η αλεξίσφαιρη έκδοση εμπνευσμένο από αυτές τις συνταγές συνδυάζει τα καλύτερα και των δύο κόσμων για μια σοβαρή ώθηση του εγκεφάλου.



Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι γάλα καρύδι της επιλογής, όπως αμύγδαλο, κάσιους ή γάλα καρύδας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
  • Πιέστε τζίντζερ
  • Πρέζα κανέλα
  • Πιέστε μαύρο πιπέρι
  • 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ή γκι που τρέφεται με χόρτο
  • 1 κουταλιά της σούπας καρύδα ή λάδι MCT
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι manuka

Μέθοδος



  1. Σε μια μικρή κατσαρόλα, ζεσταίνετε το γάλα καρυδιού πάνω από το μαγειρικό σκεύος σε μεσαίο-χαμηλό έως ότου αρχίσει να βράζει.
  2. Προσθέστε κουρκούμη, τζίντζερ, κανέλα, μαύρο πιπέρι και μέλι και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν.
  3. Μεταφέρετε καρυκευμένο γάλα σε μπλέντερ.
  4. Προσθέστε το βούτυρο ή το γκι και το MCT ή το λάδι καρύδας.
  5. Ανακατέψτε με υψηλή ταχύτητα μέχρι να αφρίζει.
  6. Ρίχνουμε σε μια κούπα και πασπαλίζουμε με περισσότερη κανέλα ή κουρκούμη.
Διαφήμιση

Γάλα «Τσάι»

Αυτή η συνταγή εμπνέεται από το ζεστό μας μελόψωμο chai , μείον την καφεΐνη, αλλά εξακολουθεί να είναι γεμάτη από ζεστά μπαχαρικά και υγιές λίπος.



Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 4 φακελάκια τσαγιού κανέλας
  • ¼ φλιτζάνι γάλα καρύδι της επιλογής, όπως αμύγδαλο, κάσιους ή γάλα καρύδας
  • 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ή γκι που τρέφεται με χόρτο
  • 1 κουταλιά της σούπας καρύδα ή λάδι MCT
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη καρύδας
  • Πιέστε μοσχοκάρυδο
  • Γαρύφαλα
  • Τσίμπημα κάρδαμο
  • Πιέστε τζίντζερ

Μέθοδος

  1. Σε μια μικρή κατσαρόλα, βράστε το νερό και στη συνέχεια προσθέστε τους 4 φακελάκια τσαγιού. Σκεπάστε και αφήστε το απότομο για 10 λεπτά. πετάξτε τις σακούλες, κρατώντας νερό.
  2. Προσθέστε το γάλα και τα μπαχαρικά και ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε.
  3. Μεταφέρετε το μείγμα σε μπλέντερ. Προσθέστε το βούτυρο ή το γκι και το MCT ή το λάδι καρύδας.
  4. Ανακατέψτε με υψηλή ταχύτητα μέχρι να αφρίζει.
  5. Μεταφορά σε μια κούπα και κορυφή με κανέλα.

Ζεστό κακάο

Λήψη σελίδας από Αυτή η ζεστή συνταγή ζεστής σοκολάτας με σούπερ φαγητό , το ενισχύσαμε με λίπος για αλεξίσφαιρο makeover:



Συστατικά

αριθμός αγγέλου 626
  • 1 φλιτζάνι γάλα καρύδι της επιλογής, όπως αμύγδαλο, κάσιους ή γάλα καρύδας
  • 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστη σκόνη κακάο
  • Τσιμπήστε το ροζ αλάτι himalayan
  • Extract κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας Ή σπόρους από ολόκληρο φασόλι βανίλιας
  • ⅛ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ή γκι που τρέφεται με χόρτο
  • 1 κουταλιά της σούπας καρύδα ή λάδι MCT
  • 2 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμνου
  • Κρέμα καρύδας για κάλυμμα (προαιρετικό)

Μέθοδος

1. Σε μια μικρή κατσαρόλα, ζεσταίνετε το γάλα καρυδιού πάνω από το μαγειρικό σκεύος σε μεσαίο-χαμηλό έως ότου αρχίσει να βράζει.

2. Προσθέστε τη σκόνη κακάο, το αλάτι, τη βανίλια, την κανέλα και το σιρόπι σφενδάμου και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν.

3. Μεταφέρετε το μείγμα σε μπλέντερ. Προσθέστε το βούτυρο ή το γκι και το λάδι MCT ή το λάδι καρύδας.

4. Ανακατέψτε με υψηλή ταχύτητα μέχρι να αφρώσει.

5. Γεμίστε με κρέμα καρύδας, αν θέλετε.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: