Bergamot 101: Οφέλη & χρήσεις για αυτό το αιθέριο έλαιο που βρίσκεται στο τσάι Earl Grey

Είστε εξοικειωμένοι με το περγαμόντο αν έχετε βρεθεί ποτέ να θαυμάσετε το άρωμα εσπεριδοειδών του τσαγιού Earl Grey. Το περγαμόντο πορτοκάλι, το οποίο μετατρέπεται από πράσινο σε κίτρινο όταν είναι ώριμο, είναι πολύ πικρό για να φάει ωμό. Αλλά το φλοιό του φρούτου παράγει ένα αρωματικό και γευστικό λάδι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαγείρεμα, καθώς και αρωματικά προϊόντα περιποίησης δέρματος και μαλλιών. Το Bergamot, που πήρε το όνομά του από το Μπέργκαμο της Ιταλίας, έχει επίσης πιθανά οφέλη για την υγεία.

Η έρευνα είναι ακόμη σε εξέλιξη σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους το περγαμόντο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη της υγείας και της ευεξίας, αλλά έχουμε συγκεντρώσει ό, τι υπάρχει μέχρι στιγμής.

Πρώτον, μια γρήγορη ενημέρωση: το περγαμόντο μπορεί να προκαλέσει α αντίδραση στο δέρμα όταν εκτίθεται σε ηλιακό φως, ως αποτέλεσμα φωτοτοξικής ένωσης. Η ίδια ένωση μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής σε περίπτωση κατάποσης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το περγαμόντο με ασφάλεια.

jan 18 σημάδι

4 πιθανά οφέλη από τη χρήση αιθέριων ελαίων περγαμόντου για ...

1.Ακμή

Περγαμόντο αντιμικροβιακό , αντιφλεγμονώδες και την επούλωση των πληγών ιδιότητες το καθιστούν δυνητικά χρήσιμο συστατικό για τα συμπτώματα της ακμής. Σύμφωνα με ένα επανεξέταση των υφιστάμενων μελετών, το αιθέριο έλαιο έχει ένα μακρά ιστορία στην ιταλική λαϊκή ιατρική για την ανακούφιση των παθήσεων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ενοχλητικών σπυριών.

Αν και δεν έχει ακόμη ερευνηθεί για την καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν την ακμή, Propionibacterium acnes (P. acnes) , το περγαμόντο έχει δοκιμαστεί για την αντιμικροβιακή του δύναμη κατά Η ασθένεια του σταφυλοκοκου ( S. aureus ). Όχι για να σας τραβήξω, αλλά σε μια μελέτη, οι επιστήμονες το βρήκαν το περγαμόντο ανέστειλε την ανάπτυξη σταφυλιού που εισήχθη σε δείγματα ψαριών . Η μελέτη έδειξε ότι το περγαμόντο, χάρη στην περιεκτικότητά του σε λιναλοόλη, έχει δυνατότητες ως φυσικό συντηρητικό τροφίμων στην καταπολέμηση της τροφικής ασθένειας. Με τη βακτηριακή μάχη του περγαμόντου, μπορεί να είναι μια πιθανή κηλίδα θεραπεία για επίμονη ακμή με αποικισμός σταφυλιών .

δύο.Φροντίδα μαλλιών

Πολλά αιθέρια έλαια μπορούν να προστεθούν σε αρωματικά μαλλιών ή σε άλλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, και το περγαμόντο δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν και μελετήθηκε μόνο σε ζώα, το περγαμόντο δείχνει ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μια μικρή μελέτη έδειξε μια αύξηση στην παραγωγή κολλαγόνου και την ανάπτυξη των μαλλιών όταν Το εκχύλισμα περγαμόντου και το boxthorn εφαρμόστηκαν σε ποντίκια για 42 ημέρες - αν και δεν είναι σαφές αν ήταν το περγαμόντο ή το boxthorn που λειτουργεί, οπότε πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα εδώ.

3.Στρες

«Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το λάδι μειώνει το άγχος και μπορεί να προωθήσει τα συναισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης», λέει η Aragona Giuseppe, GP . 'Το περγαμόντο έχει επίσης βρεθεί ότι βελτιώνει τις αρνητικές σκέψεις, τα συναισθήματα και τη διάθεση μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, αλλιώς γνωστή ως ορμόνη του στρες του σώματος.'

Σε ένα μικρό πιλότο Μελέτη 50 γυναικών, ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που εκτέθηκαν σε αιθέριο έλαιο περγαμόντου στην αίθουσα αναμονής ενός κέντρου ψυχικής υγείας ανέφεραν βελτιωμένα αισθήματα θετικότητας σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου που δεν εκτίθεται στο άρωμα. Και σε έναν αρουραίο μελέτη, Η εισπνοή πετρελαίου περγαμόντου προκάλεσε τα τρωκτικά να εμφανίζουν λιγότερη συμπεριφορά που σχετίζεται με το άγχος σε ένα λαβύρινθο μειώνοντας την απόκριση της κορτικοστερόνης στο άγχος.

Τέσσερις.Χοληστερίνη

Ένα συστηματικό Η κριτική δείχνει το εκχύλισμα περγαμόντου ως μια πολλά υποσχόμενη φυσική θεραπεία που μπορεί να μειώσει την «κακή» χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας, LDL) ενώ αυξάνεται το «καλό» είδος (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, HDL) όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα από του στόματος.

«Από όλες τις ευεργετικές χημικές ουσίες (πολυφαινόλες) στο περγαμόντο, ένας σπάνιος συνδυασμός φλαβονοειδών φαίνεται να είναι η πιο ισχυρή εξήγηση για τα αποτελέσματα της μείωσης της χοληστερόλης με βάση in vitro μελέτες », λέει Mawusi Arnett, MD, MPH , νοσοκομειακός γιατρός στο βορειοδυτικό. Προσθέτει αυτή την προειδοποίηση: «Χρειαζόμαστε πιο αυστηρή έρευνα στον άνθρωπο προτού μπορέσουμε να προτείνουμε το περγαμόντο ως αντικατάσταση πρώτης γραμμής για τα επικυρωμένα φάρμακα στατίνης».

Προς το παρόν, ο Arnett λέει ότι το εκχύλισμα περγαμόντου μπορεί να είναι ασφαλές στη χρήση μαζί με στατίνες ή άλλα φάρμακα χοληστερόλης, αρκεί οι άνθρωποι να πάρουν το ΟΚ από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πρώτα. «Χρησιμοποιείται με αυτή την ικανότητα», προσθέτει, «το περγαμόντο μπορεί να προσφέρει βελτίωση της χοληστερόλης πάνω και πέρα ​​από τη στατίνη».

Αύγουστος 2ο ζώδιο

Πώς να το χρησιμοποιήσετε - και πώς να μην το χρησιμοποιήσετε.

Το Bergamot EO μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το περγαμόντο τοπικά για οποιονδήποτε λόγο, Kathy Sadowsky, M.S. , εγγεγραμμένος αρωματοθεραπευτής και άδεια θεραπευτής μασάζ, λέει ότι η αραίωση είναι ζωτικής σημασίας. «Για υγιείς ενήλικες, αραιώστε στο 2%», λέει. «Πρόκειται για περίπου 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου ανά ουγγιά λιπαντικού.» Επίσης με τοπική χρήση, η φωτοτοξικότητα προκαλεί ανησυχία , οπότε μην βγείτε στον ήλιο με αιθέριο έλαιο περγαμόντου στο δέρμα, τα μαλλιά ή τα χείλη σας.

Για άγχος ή άγχος, χρησιμοποιήστε το περγαμόντο ως αρωματοθεραπεία τοποθετώντας τα λάδια μέσα ένα διαχύτη . «Όπως με όλα τα αιθέρια έλαια, διαχέονται αρώματα κατά διαστήματα», λέει ο Sadowsky. «Διάχυση για διαστήματα 20 λεπτών σε ανοιχτά δωμάτια. Αποφύγετε τη διάδοση γύρω από πολύ μικρά παιδιά, κατοικίδια ζώα και άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Διακόψτε τη χρήση εάν το άρωμα φαίνεται ερεθιστικό για άτομα ή κατοικίδια. '

15 Οκτωβρίου ζωδιακός κύκλος

Εάν χρησιμοποιείτε περγαμόντο σε φαγητό για τη γεύση και το άρωμα Earl Grey, είτε σε παγωτό, αρτοσκευάσματα ή α DIY tea , επιλέξτε εκχύλισμα χωρίς περγαπτένιο, ποιότητας τροφίμων και χρησιμοποιήστε με φειδώ.

Πιθανές παρενέργειες

Το περγαμόντο γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλές (GRAS) από το ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ (FDA) όταν χρησιμοποιείται όπως προορίζεται. Ωστόσο, υπάρχει ένα μελέτη περίπτωσης ενός άνδρα που έπινε 1 γαλόνι τσάι Earl Grey την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα και ανέπτυξε μυϊκές κράμπες, θολή όραση και πρόσθετα προβλήματα, όλα αποδίδονται στο περγαμόντο στο περγαμόντο.

Είναι πιθανή μια αλλεργική αντίδραση σε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο. Ρίξτε μια ματιά στο δικό μας οδηγός για ασφαλή χρήση EO . Προσέξτε για ερυθρότητα, κνίδωση ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα. «Ελέγξτε το έμπλαστρο δέρματος σε μια μικρή περιοχή πριν από την εφαρμογή», ​​συνιστά ο Sadowski. 'Διακόψτε τη χρήση σε περίπτωση ερεθισμών.' Το αιθέριο έλαιο από περγαμόντο, εάν δεν είναι περγαπτένιο ή χωρίς φουροκουμαρίνη, μπορεί να προκαλέσει φωτοτοξική αντίδραση όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Μια τέτοια αντίδραση μπορεί να μοιάζει με εξάνθημα ή φουσκάλες από ηλιακό έγκαυμα και μπορεί να αφήσει μόνιμες ουλές.

Πάντα να ρωτάτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε περγαμόντο σε οποιαδήποτε μορφή, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα. Μην χρησιμοποιείτε περγαμόντο εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου, που προέρχεται από το πορτοκαλί περγαμόντο και είναι γνωστό για το αναζωογονητικό του άρωμα στο τσάι Earl Grey, έχει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει με δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, η μείωση του στρες, η μείωση του πόνου, ακόμη και η βελτίωση της χοληστερόλης σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Η έρευνα συνεχίζεται ακόμη για αυτές τις ενισχύσεις για την υγεία και την ευεξία. Αλλά ένα πράγμα που ξέρουμε μόνο από τη μύτη: το Bergamot έχει ένα υπέροχο, εσπεριδοειδές άρωμα. Κάνει μια εκπληκτική DIY άρωμα , ειδικά όταν θέλετε μια απλή παραλαβή.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: