Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνά σηκώνεστε στη μέση της νύχτας, από ένα MD

Γνωρίζατε ότι πόσο συχνά κατουρήσατε αλλάζετε με την ηλικία; Μπορεί να μην είναι τόσο αξιοσημείωτο - εκτός αν είστε ένας για να παρακολουθείτε σχολαστικά τις συνήθειες σας - αλλά γενικά κάνετε περισσότερα ταξίδια στο μπάνιο καθώς γερνάτε, για μυριάδες λόγους.

Συγκεκριμένα, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν σηκωθείτε και πηγαίνετε στη μέση της νύχτας καθώς μεγαλώνουν - που μπορεί να είναι απογοητευτικό αν είστε συνεχώς Τραβήξτε έξω από το ύπνο σας . 'Ναι, αυτό είναι απολύτως ένα πράγμα', λέει Dana Cohen, M.D.,  Ολοκληρωμένη ιατρική γιατρός και συν-συγγραφέας του  Σβήνω , Στο  Podcast mindbodygreen .

Παρακάτω, εξηγεί τι συμβαίνει με τη συχνότητα κατούρημα καθώς μεγαλώνουμε. 

Γιατί ίσως χρειαστεί να κατουρήσετε περισσότερο τη νύχτα καθώς μεγαλώνετε

'Η αντιδιαρτική ορμόνη, η ADH ή η αγγειοπρεσίνη, μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε , 'Λέει ο Cohen. 

Ας δώσουμε κάποιο πλαίσιο στην ADH: Η κύρια συναυλία της χημικής ουσίας είναι να ελέγχει πόσο νερό διατηρεί το σώμα σας - όταν τα επίπεδα αυτά είναι υψηλά, το σώμα σας θα παράγει λιγότερα ούρα. Και τα επίπεδα τείνουν να αυξάνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας για να σας εμποδίσουν, ξέρετε, βρέχοντας το κρεβάτι. 'Αυτό σημαίνει ότι δεν φτάνουμε στο Pee τη νύχτα', προσθέτει ο Cohen. 

Έννοια αριθμού 141 αγγέλου

Έτσι, όταν η ADH μειώνεται φυσικά καθώς μεγαλώνετε, αυτό σημαίνει ότι αυτά τα επίπεδα μπορεί να παραμείνουν χαμηλά ενώ κοιμάστε - και έτσι, μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να σηκωθείτε και να πάτε.

Όσο για την ακριβή ηλικία, είναι δύσκολο να πούμε. Το σώμα όλων είναι διαφορετικό, τελικά. Μελέτες έχουν αναφέρει αυτές τις αλλαγές στο άτομα 65 ετών και άνω 1 , αλλά και πάλι, δεν υπάρχει συγκεκριμένο έτος. Εάν είστε κάτω από 65, 'πιθανότατα είστε ακόμα αρκετά νέοι, εκτός αν πίνετε ένα τεράστιο ποτήρι νερό στη μέση της νύχτας', σημειώνει ο Cohen. 

Τι να κάνετε γι 'αυτό

Φυσικά, εάν ανησυχείτε για συνεχώς σπεύδεις στο μπάνιο, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο ή έναν γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας μόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν ασχολείστε με μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση. 

18η Απριλίου

Αλλά αν είναι, στην πραγματικότητα, η ορμόνη σας ADH μειώνεται με την ηλικία, πολλοί εμπειρογνώμονες βρίσκουν χρήσιμο να δοκιμάσουν ' χρονοδιάγραμμα . 'Αυτό είναι ένας τύπος εκπαίδευσης της ουροδόχου κύστης που μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους θέλουν να' κερδίσουν τον έλεγχο 'πάνω από την ουροδόχο κύστη. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να πάτε στο μπάνιο κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, να θυμηθείτε να παρακολουθήσετε κάθε ταξίδι και πόσο υγρό πίνετε. νερό ακριβώς πριν μπείτε στο κρεβάτι . 

Η διαδρομή

Μερικοί από εμάς χρησιμοποιούνται για να σηκωθούν στη μέση της νύχτας για να κατουρήσουν. Άλλοι λιγότερο. Εάν αισθάνεστε την παρόρμηση περισσότερο από ό, τι έχετε πριν και έχετε αποκλείσει τυχόν ιατρικές καταστάσεις, μπορεί να σημαίνει απλώς ότι η ορμόνη ADH σας έχει μειωθεί λόγω της γήρανσης.