Αυτό το τεστ για ναρκισσισμό θα σας πει εάν κάποιος έχει ναρκισσιστικές τάσεις

Αν έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής, τα καλά νέα είναι ότι είναι συνήθως αρκετά εύκολο να διαβάσετε μια λίστα με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά και να καθορίσετε εάν περιγράφουν με ακρίβεια το εν λόγω άτομο. Ωστόσο, η διάγνωση σε κάποιον με την πραγματική διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας (NPD) είναι ένα άλλο πράγμα εντελώς - και μπορεί να γίνει μόνο από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Τούτου λεχθέντος, εάν μόλις αρχίζετε να παρατηρείτε κάποια σημάδια και χρειάζεστε έναν γρήγορο έλεγχο του εντέρου, έχουμε δημιουργήσει ένα απλό τεστ ναρκισσισμού που θα σας πει εάν ο σύντροφός σας ή κάποιος άλλος που γνωρίζετε μπορεί να εμφανίζει κάποιες ναρκισσιστικές τάσεις, όπως καθώς και έναν οδηγό για την κατανόηση της κλινικής διάγνωσης και πώς να προχωρήσετε εάν όλα τα σημάδια δείχνουν ναι, αυτό το άτομο είναι ναρκισσιστής.

Πώς να εντοπίσετε έναν ναρκισσιστή στη ζωή σας.

Ναρκισσισμός είναι ένα πρότυπο συμπεριφοράς που χαρακτηρίζεται από μεγαλοπρέπεια (να πιστεύεις και να συμπεριφέρεσαι σαν να είσαι ανώτερος από όλους), μια συνεχής ανάγκη για θαυμασμό και έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα θα επιδεικνύουν κάποια ναρκισσιστική συμπεριφορά κάθε τόσο, οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας παρουσιάζουν σημαντικό αριθμό ναρκισσιστικών τάσεων και το κάνουν διάχυτα σε όλη τους τη ζωή.

«Ένας παθολογικός ναρκισσιστής θα επιδείξει εγωκεντρισμό σε όλες τις πτυχές της ζωής του, κάτι που τελικά οδηγεί σε καταστροφικές συμπεριφορές στις σχέσεις του», εξουσιοδοτημένος θεραπευτής Alyssa Mancao, LCSW , προηγουμένως έγραψε για mbg . 'Με τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, αυτές οι συμπεριφορές είναι διάχυτες, σοβαρές και είναι εμφανείς στο ιστορικό κοινωνικών και συναισθηματικών σχέσεων αυτού του ατόμου. Προσπαθούν να είναι το επίκεντρο της προσοχής και είναι συνεχώς κακές προς τους άλλους σε βάρος των συναισθημάτων κάποιου άλλου.'

Για να διαπιστώσετε εάν κάποιος είναι νάρκισσος, λέει, αναζητήστε κάποιον που πιστεύει πλήρως ότι είναι καλύτερος από όλους, περιμένει ειδική μεταχείριση από άλλους και αγνοεί συνεχώς τις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων για την επιδίωξη των δικών τους συμφερόντων.

Το τεστ του ναρκισσιστή για συντρόφους ή κάποιον που γνωρίζετε.

Το παρακάτω τεστ ναρκισσισμού έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ναρκισσιστικές συμπεριφορές σε κάποιον που γνωρίζετε, είτε πρόκειται για σύζυγο, σύντροφο, φίλο, μέλος της οικογένειας ή κάποιον άλλο. Το τεστ ναρκισσιστών βασίζεται στα κριτήρια για τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας που αναφέρονται στο DSM-5 , καθώς και η Απογραφή Ναρκισσιστικής Προσωπικότητας 1 , ένα επιστημονικά επικυρωμένο μέτρο του ναρκισσισμού που χρησιμοποιείται στην έρευνα προσωπικότητας.

Αυτό το τεστ είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί για διαγνωστικούς σκοπούς. Για μια διάγνωση NPD, ένα άτομο πρέπει να επισκεφθεί έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ναρκισσισμός εναντίον ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας.

Δεν έχει κάθε άτομο με ναρκισσιστικά γνωρίσματα ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, σύμφωνα με τον Mancao. Ο ναρκισσισμός αναφέρεται σε ένα σύνολο χαρακτηριστικών και συμπεριφορών της προσωπικότητας, τις οποίες ο καθένας μπορεί να εκδηλώσει σε κάποιο βαθμό ή σε ορισμένες περιστάσεις.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα: Θα μπορούσατε να έχετε ένα άτομο που είναι γενικά ευγενικό και διακριτικό, αλλά τυχαίνει επίσης να σκέφτεται εξαιρετικά τη δική του φυσική εμφάνιση και πιστεύει ότι πρέπει να τον θαυμάζουν οι άλλοι με έναν τρόπο που είναι λίγο υπερβολικός. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να έχει υψηλά επίπεδα αίσθησης μεγαλοπρέπειας - ένα ναρκισσιστικό χαρακτηριστικό - αλλά όχι έναν τόνο άλλων ναρκισσιστικών συμπεριφορών, όπως να υποτιμά τους άλλους, να στερείται ενσυναίσθησης ή να ενεργεί το δικαίωμα σε ειδική μεταχείριση στην καθημερινότητά του. Θα μπορούσατε θεωρητικά να περιγράψετε πτυχές της συμπεριφοράς αυτού του ατόμου ως «ναρκισσιστικές», αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχει NPD.

«Τι χωρίζει υγιής ναρκισσισμός , τα άτομα που έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά και τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (παθολογικοί ναρκισσιστές) είναι η συχνότητα, η ένταση και η βλάβη στις σχέσεις τους, καθώς και η διορατικότητα και η επίγνωση του τρόπου με τον οποίο οι συμπεριφορές τους επηρεάζουν τους άλλους», λέει ο Mancao.

Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο Carla Marie Manly, Ph.D. , όλοι φυσικά εμπλέκουμε κατά καιρούς κάποιες ναρκισσιστικές συμπεριφορές. «Ο αληθινός ναρκισσισμός, ωστόσο, είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα», είπε έγραψε προηγουμένως στο mbg . 'Ένα άτομο με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας βρίσκεται στο αντίθετο άκρο του υγιούς φάσματος του ναρκισσισμού. Οι διαδικασίες σκέψης και οι συμπεριφορές τους είναι δραματικά «προσανατολισμένες στο εμένα». Οι ανάγκες των άλλων είναι γενικά ασήμαντες ή απλώς μια εκ των υστέρων σκέψη».

Πώς γίνεται η διάγνωση της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας.

Μόνο ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγος, ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής, μπορεί να διαγνώσει κάποιον με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.

Συνήθως, ο κλινικός ιατρός θα μιλήσει με ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας ή περισσότερων συνεδριών για να κατανοήσει τα μακροπρόθεσμα πρότυπα σκέψης, συμπεριφοράς και αλληλεπιδράσεων με άλλους. Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να κάνετε ένα ερωτηματολόγιο ή ένα τεστ προσωπικότητας για να συγκεντρώσετε περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που κινείστε στον κόσμο.

21 Ιουνίου ωροσκόπιο

Σύμφωνα με την Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition , η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας διαγιγνώσκεται όταν ένας ασθενής εμφανίζει πέντε ή περισσότερα από τα ακόλουθα κριτήρια:

1. Έχει μια μεγαλειώδη αίσθηση της σημασίας του εαυτού (π.χ., υπερβάλλει τα επιτεύγματα και τα ταλέντα, αναμένει να αναγνωριστεί ως ανώτερος χωρίς ανάλογα επιτεύγματα).
2. Απασχολείται με φαντασιώσεις απεριόριστης επιτυχίας, δύναμης, λαμπρότητας, ομορφιάς ή ιδανικής αγάπης.
3. Πιστεύει ότι είναι «ιδιαίτερος» και μοναδικός και μπορεί να γίνει κατανοητός μόνο από ή πρέπει να συναναστρέφεται με άλλα άτομα (ή ιδρύματα) ειδικών ή υψηλού επιπέδου.
4. Απαιτεί υπερβολικό θαυμασμό.
5. Έχει μια αίσθηση δικαιώματος (δηλαδή, παράλογη προσδοκία ιδιαίτερα ευνοϊκής μεταχείρισης ή αυτόματη συμμόρφωση με τις προσδοκίες του/της).
6. Είναι διαπροσωπικά εκμεταλλευτικό (δηλαδή, εκμεταλλεύεται τους άλλους για να επιτύχει τους δικούς του σκοπούς).
7. Δεν έχει ενσυναίσθηση: είναι απρόθυμος να αναγνωρίσει ή να ταυτιστεί με τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων.
8. Συχνά ζηλεύει τους άλλους ή πιστεύει ότι οι άλλοι τον ζηλεύουν.
9. Δείχνει αλαζονικές, υπεροπτικές συμπεριφορές και συμπεριφορές.

Υπάρχει ακριβές τεστ ναρκισσιστή;

Υπάρχουν αρκετά τεστ και ερωτηματολόγια ναρκισσιστών, μερικά από τα οποία είναι υποστηρίζεται από έρευνα 2 και χρησιμοποιείται για την κλινική αξιολόγηση των επιπέδων ναρκισσισμού σε ένα άτομο. Άλλα τεστ ναρκισσιστών είναι περισσότερο για εκπαιδευτικούς σκοπούς ή για να χρησιμοποιηθούν ως πρόχειρος έλεγχος του εντέρου.

48 αριθμός αγγέλου έννοια

Για παράδειγμα, α Μελέτη 2014 3 απέδειξε την εγκυρότητα ενός τεστ ναρκισσιστών μιας ερώτησης. Η μία ερώτηση;

Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 11, σε ποιο βαθμό συμφωνείτε με τη δήλωση, 'Είμαι νάρκισσος';

Περιλάμβαναν επίσης έναν γρήγορο ορισμό για τους εξεταζόμενους: Η λέξη «ναρκισσιστής» σημαίνει εγωιστής, αυτοσυγκεντρωμένος και ματαιόδοξος.

Ναι, είναι πραγματικά τόσο απλό.

Ένα άλλο τεστ που υποστηρίζεται από έρευνα είναι το λεγόμενο τεστ φρυδιών ναρκισσιστών. ΕΝΑ μελέτη 2018 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι μπορούσαν να διακρίνουν με ακρίβεια ποιος ήταν ναρκισσιστής με βάση τα φρύδια τους - με πιο χαρακτηριστικά φρύδια να είναι η ένδειξη. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι με θαμνώδη φρύδια είναι ναρκισσιστές (ειδικά δεδομένου του γεγονότος ότι τα θαμνώδη φρύδια είναι μια δημοφιλής τάση ομορφιάς αυτή τη στιγμή), αλλά η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι μπορούν να ξεχωρίσουν με ακρίβεια ποιος είναι ναρκισσιστής, με βάση τη σωματική χαρακτηριστικά.

Άλλα «τεστ» ναρκισσιστών δεν είναι καθόλου επιστημονικά επικυρωμένα, όπως το λεγόμενο τεστ χαμόγελου ναρκισσιστών, το οποίο ισχυρίζεται ότι μπορείς να καταλάβεις αν κάποιος είναι ναρκισσιστής με βάση το πώς αντιδρά αν χαμογελάσεις, τον κοιτάξεις στα μάτια και πεις τους 'όχι' ως απάντηση σε κάτι που σας ζητούν. Λέγεται ότι κάποιος που εξοργίζεται ή αναστατώνεται δραματικά είναι ναρκισσιστής, αλλά δεν υπάρχει έρευνα πίσω από αυτό το τεστ.

Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι κάποιος στη ζωή σας είναι ναρκισσιστής:

Προσδιορίστε εάν είναι ασφαλές να συνεχίσετε να αλληλεπιδράτε με αυτό το άτομο.

Οι ναρκισσιστές είναι συχνά επιρρεπείς σε καταχρηστικές συμπεριφορές , γι' αυτό και πολλοί ειδικοί συνιστούν χωρισμός με ναρκισσιστές μόλις μπορέσεις να το κάνεις.

Αυτό είπε, σύμφωνα με τον ειδικό ψυχολογίας και σχέσεων Margaret Paul, Ph.D. , αυτό είναι δυνατό να κάνει μια σχέση με ένα ναρκισσιστικό έργο σε ορισμένες καταστάσεις. «Υπάρχει πολλή απόχρωση και διαφοροποίηση μεταξύ των ναρκισσιστών», έγραψε στο παρελθόν στο mbg. «Κάποιοι ναρκισσιστές είναι χειρότεροι από άλλους· κάποιοι είναι απλώς ενοχλητικοί αλλά ανεκτοί, ενώ άλλοι ο εγωισμός και η σημασία του εαυτού τους εκδηλώνεται ως καθαρή σκληρότητα προς τους ανθρώπους γύρω τους».

Επομένως, αυτό που θα χρειαστεί να καθορίσετε είναι εάν είναι ασφαλές ή όχι να ασχοληθείτε με Αυτό συγκεκριμένος ναρκισσιστής. Προσέξτε για οποιοδήποτε σημάδια κατάχρησης , συμπεριλαμβανομένων των φωνών και της σκληρής γλώσσας που απευθύνονται σε εσάς, ελεγκτική συμπεριφορά , προσπαθεί να σας απομονώσει από τα αγαπημένα σας πρόσωπα και γενικά συναισθήματα φόβου, έντασης και ανησυχίας στη σχέση.

«Η ευημερία σας δεν πρέπει ποτέ να τίθεται σε κίνδυνο», λέει ο Manly. 'Εάν η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά εσάς ή την ευημερία σας, βάλτε τον εαυτό σας μακριά από το κακό δημιουργώντας απόσταση και λαμβάνοντας την υποστήριξη που σας αξίζει. Και αν ποτέ αισθάνεστε ανασφαλείς στη σχέση σας, είναι σημαντικό να φύγετε αμέσως και απευθυνθείτε για βοήθεια, είτε από αγαπημένα πρόσωπα είτε από εκπαιδευμένους δικηγόρους».

(Δείτε το κάτω μέρος αυτού του άρθρου για οργανισμούς στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε εάν χρειάζεστε υποστήριξη.)

Μετρήστε την προθυμία τους να αλλάξουν.

Είτε αυτό το άτομο στην πραγματικότητα είτε όχι είναι ένας ναρκισσιστής, εάν αντιμετωπίζετε ενέργειες και συμπεριφορές από αυτούς που σας επηρεάζουν αρνητικά, τότε κάτι πρέπει να αλλάξει—είτε είναι η συμπεριφορά του ατόμου είτε η συνεχής συμμετοχή σας στη σχέση.

Ανάλογα με τη σχέση σας με αυτό το άτομο, μπορεί να το κάνετε κάντε μια ανοιχτή συζήτηση με αυτό το άτομο για το τι σας στενοχώρησε και καθορίστε μαζί ένα σχέδιο δράσης για το πώς να αλληλεπιδράσετε με τρόπο που να αισθάνεστε καλύτερα και για τους δυο σας. Εάν χρειάζεται, μπορείτε επίσης να τους προτείνετε απαλά να το αναζητήσουν υποστήριξη από επαγγελματία ψυχικής υγείας να εργαστούν για να θεραπεύσουν ορισμένες από τις πιο επιβλαβείς συμπεριφορές τους. Ένας σύντροφος ή ένας γονέας με τον οποίο είστε κοντά μπορεί να είναι πιο επιδεκτικός σε προτάσεις όπως αυτή από έναν συνάδελφο στη δουλειά, φυσικά, οπότε προχωρήστε προσεκτικά.

Ο Παύλος λέει ότι οποιαδήποτε σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να λειτουργήσει μόνο με έναν από τους δύο τρόπους: Είτε ο ναρκισσιστής σύντροφος πρέπει να είναι προορατική για την αλλαγή , ή πρέπει να αποδεχτείτε πλήρως ότι τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ και να είστε εντάξει με αυτό.

«Οι ναρκισσιστές αρνούνται γενικά να αναγνωρίσουν τα δικά τους ελαττώματα και βλέπουν όλους τους άλλους εκτός από τον εαυτό τους ως το πραγματικό πρόβλημα», προσθέτει. «Αν ισχύει αυτό, τότε είτε πρέπει να αποδεχτείς 100% ότι τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει – ότι παίρνεις αυτό που βλέπεις – είτε πρέπει να φύγεις από τη σχέση».

Θέστε ισχυρά όρια.

Όποιο μονοπάτι κι αν επιλέξετε, το κλειδί για την αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή είναι να θέσετε ισχυρά όρια ως προς το τι θα ανεχτείτε και τι δεν θα ανεχτείτε. Μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπει ένας ναρκισσιστής τον κόσμο, αλλά μπορείτε να είστε ξεκάθαροι για το τι περιμένετε από αυτόν και ποιες συμπεριφορές δεν θα γίνουν αποδεκτές στη σχέση σας.

«Θέστε σαφή και συνεπή όρια γύρω από την προσωπική ευθύνη», συνιστά ο Manly. «Για παράδειγμα, αν ο νάρκισσος «ξεχάσει» να τιμήσει τα γενέθλιά σου, μπορείς να πεις: «Νιώθω πολύ ασέβεια και δεν με αγαπούν όταν δεν θυμάσαι τα γενέθλιά μου. Ας πάμε απόψε για ένα καθυστερημένο δείπνο γενεθλίων και να κάνουμε ένα δώρο ψώνια. Στο μέλλον, θα ένιωθα αγαπημένη αν είχατε προγραμματίσει τα γενέθλιά μου εκ των προτέρων.»

Υπάρχουν επίσης άλλοι, λιγότερο άμεσοι τρόποι καθορισμού ορίων. Για παράδειγμα, όταν ο ναρκισσιστής κάνει κάτι επιβλαβές ή προσπαθεί να σας ξεσηκώσει, μπορείτε απλώς να επιλέξετε να απεμπλακείτε, να μην ανταποκριθείτε ή να τον αγνοήσετε εντελώς. Αυτό είναι γνωστό ως ' μέθοδος γκρίζου βράχου .' Με το να μην τους δίνετε αντίδραση, τους στερείτε την προσοχή που λαχταρούν και τελικά θα έχουν την εικόνα ότι δεν μπορούν πλέον να σας φέρονται έτσι και περιμένουν από εσάς να παίξετε μαζί.

«Εάν κάποιος προσπαθεί να είναι κυρίαρχος ή έλεγχος, η μέθοδος του γκρίζου βράχου είναι μια πολύ αποτελεσματική πρακτική στο να κλείνεις τους ανθρώπους, να κρατάς τα δικά σου όρια και να διατηρείς τον δικό σου έλεγχο», σωματικός ψυχολόγος και αδειούχος θεραπευτής Holly Richmond, Ph.D., LMFT , ειπώθηκε προηγουμένως mbg.

Και φυσικά, τα όρια θα μπορούσαν επίσης να σημαίνουν τη διακοπή της επαφής με αυτό το άτομο και την άρνηση να αλληλεπιδράσετε καθόλου μαζί του, τελεία.

Μάθετε να ανέχεστε με αγάπη τη συμπεριφορά τους.

«Με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει κατάχρηση στο παιχνίδι και νιώθεις καλά που θα παραμείνεις στη σχέση, εκεί είναι τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μάθετε πώς να ανέχεστε με αγάπη —και ακόμη και να συνδέεστε με— τον ναρκισσιστή στη ζωή σας», λέει ο Manly.

Θα περιλαμβάνει να παραμείνετε περίεργοι και συμπονετικοί σχετικά με το γιατί ο νάρκισσος είναι ο τρόπος που είναι (προειδοποίηση spoiler: σχεδόν πάντα επειδή, κατά βάθος, είναι απελπιστικά ανασφαλείς), να επιλέγετε προσεκτικά τις μάχες σας μαζί τους και να αγκαλιάζετε μια αίσθηση χιούμορ για τους συχνά παιδικές γελοιότητες, λέει.

Και όπως προσθέτει ο Paul, θα περιλαμβάνει επίσης την αναζήτηση άλλων πηγών φροντίδας και την εκμάθηση να φροντίζεις τον εαυτό σου εξαιρετικά καλά – γιατί δεν θα το πάρεις αυτό από τον ναρκισσιστή στη ζωή σου.

Αν είστε έτοιμοι, ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να κάνετε αυτή τη σχέση να λειτουργήσει. Εδώ είναι του Manly πλήρης οδηγός για να ανέχεστε με αγάπη έναν ναρκισσιστή .

FAQ

Το takeaway.

Δεν υπάρχει τεστ ναρκισσιστών που θα σας πει οριστικά εάν κάποιος στη ζωή σας είναι ναρκισσιστής ή έχει ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Ωστόσο, ένα απλό τεστ όπως αυτό μπορεί να σας δώσει κάποια εικόνα για το εάν ο σύντροφός σας μπορεί να εμφανίζει κάποιες ναρκισσιστικές τάσεις. Από εκεί και πέρα, εξαρτάται από εσάς πώς θέλετε να προχωρήσετε, είτε αυτό σημαίνει να μάθετε να συμβιβάζεστε με τη συμπεριφορά του ναρκισσιστή είτε να επιλέξετε να φύγετε για χάρη σας.

Εάν βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 911. Για ανώνυμη και εμπιστευτική βοήθεια, μπορείτε να καλέσετε την Εθνική Γραμμή Επικοινωνίας για την Οικογενειακή Βία (1-800-799-7233 ή TTY 1-800-787-3224) και να μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο δικηγόρο δωρεάν όσες φορές χρειαστείς. Είναι διαθέσιμα 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να τους μιλήσετε μέσω μιας ζωντανής ιδιωτικής συνομιλίας στο την ιστοσελίδα τους ή στείλτε μήνυμα START στο 88788.