Αυτές οι 3 κοινές συνήθειες βλάπτουν το κολλαγόνο στο δέρμα σας - τις κάνετε;

Το δέρμα σας περιλαμβάνει μερικά διαφορετικά μέρη, όπως το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα οποία διατηρούν την επιδερμίδα σας σφιχτά και νεανική εμφάνιση.

Όταν πρόκειται για τη φροντίδα αυτών των ενώσεων, η γνώση του τι πρέπει να κάνετε είναι εξίσου σημαντική με τη γνώση του τι δεν να κάνει - ειδικά όταν πρόκειται για το φραγμός δέρματος και δομή.

Αυτό δεν σημαίνει μόνο ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Πώς τα χρησιμοποιείτε και πώς ζείτε τη ζωή σας καθημερινά είναι εξίσου σημαντική-οπότε εδώ είναι τρία λάθη για να αποφύγετε αν θέλετε να κρατήσετε το κολλαγόνο σας άθικτο και ακμάζον καθώς μεγαλώνετε:

Σταματήστε την υπερβολική χρήση ρετινοειδών

Είναι αλήθεια ότι ρετινοειδή Μπορεί να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, έτσι γιατί η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο buzziest υγιή γήρανση τοπικά εκεί έξω. Αλλά όπως τα πάντα, τα ρετινοειδή μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν υπερβολικά, ειδικά αν χρησιμοποιείτε μια πιο ισχυρή φόρμουλα.

Όταν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τα ρετινοειδή (και τα χημικά απολεπισμένα όπως τα AHAs και BHAs, πρέπει να προσθέσουμε), βάζετε το δέρμα σας σε κίνδυνο για βλάβη.

σημάδι για 20 Σεπτεμβρίου

Ένα σπασμένο φραγμό δέρματος θα εμφανιστεί κόκκινο, ενοχλημένο και φαγούρα, ή μπορεί ακόμη και να βιώσετε δερματίτιδα.

Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να περνάτε μέσα από τα ρετινοειδή και απολεπισμένα σας μία έως τρεις φορές την εβδομάδα (μια αγαπημένη ιδέα που ονομάζεται ποδηλασία δέρματος ).

Μην πηγαίνετε έξω απροστάτευτα

Εσείς πρέπει Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο - είτε πρόκειται για μια καλοκαιρινή μέρα είτε για ένα χιονισμένο πρωί το χειμώνα. Εκτός από τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και ηλιακών κηλίδων, το κολλαγόνο στο δέρμα σας θα υποφέρει επίσης, σύμφωνα με την έρευνα.

Αυτή η μελέτη 1 , για παράδειγμα, κοίταξε το κολλαγόνο υπό υπεριώδη φως και βρήκε μια 'σημαντική μείωση' στη δομή του κολλαγόνου μετά την έκθεση.

Περαιτέρω, οι μεταβολές του DNA στα κύτταρα του δέρματος που κάνουν το κολλαγόνο και τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από το υπεριώδες φως μπορούν να επηρεάσουν και τα δύο κολλαγόνο στο δέρμα, ως δερματολόγος με πιστοποίηση του σκάφους Gary Goldenberg, M.D. , κάποτε είπε στο MBG .

Να είστε βέβαιος να κρατήσετε ένα SPF στη ματαιοδοξία σας και στην τσάντα ταξιδιού σας όλο το χρόνο Ακολουθεί μια λίστα με τους αγαπημένους καθαρούς τύπους μας Εάν βρίσκεστε στην αγορά για ένα νέο go-to.

εγκεφάλου ενός σκορπιού

Μην καταγράφετε το άγχος ως μεγάλη υπόθεση

Όταν οι άνθρωποι λένε ότι το άγχος σας μεγαλώνει, αυτό δεν είναι μόνο μια φιγούρα ομιλίας. Μπορεί σπινθήρα φλεγμονή 2 στο σώμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ένα Μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου -Μελά άλλες επιπτώσεις πλήρους σώματος.

Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους που ενσωματώνουν δραστηριότητες ανακούφισης στρες στην καθημερινή σας ζωή είναι τόσο σημαντικοί- Εδώ είναι 10 από τα καλύτερα, σύμφωνα με την έρευνα .

Αν και το άγχος είναι συχνά αναπόφευκτο και σίγουρα δεν θα καθίσουμε εδώ και θα σας πούμε ότι η διαχείριση του άγχους είναι μια βόλτα στο πάρκο.

Τούτου λεχθέντος, αν θέλετε να μαχαιρώσετε την παραγωγή κολλαγόνου από τις επιδράσεις του στρες, αισθανθείτε ελεύθερος να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου για να αντισταθμίσετε την πιθανή απώλεια κολλαγόνου- Εδώ είναι οι καλύτερες επιλογές που υποστηρίζονται από την επιστήμη (που πραγματικά αξίζουν την επένδυση). 

Η διαδρομή

Αυτές οι συνήθεις συνήθειες μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο στο δέρμα σας και έτσι να συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος, οπότε θυμηθείτε να διαχωρίσετε τα ρετινοειδή σας, να χρησιμοποιείτε SPF κάθε μέρα και να δοκιμάσετε το καλύτερο για να χαλαρώσετε το άγχος σας, ωστόσο μπορείτε.

Όταν έχετε ελέγξει αυτά από τη λίστα, η συμπλήρωση κολλαγόνου μπορεί να είναι μια άξια επιχείρηση για να δοκιμάσετε ανεξάρτητα- Εδώ γιατί Ίσως θελήσετε να περάσετε στην καθημερινή πρακτική.