Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Αυτή η συνταγή μπρόκολο στη σχάρα θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για το λαχανικό

20 Μαΐου 2025 Εμείς VET όλα τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που εμφανίζονται στο MindBodyGreen χρησιμοποιώντας το δικό μας Οδηγίες για το εμπόριο. Οι επιλογές μας δεν επηρεάζονται ποτέ από τις επιτροπές που κερδίζονται από τους συνδέσμους μας.

Ποιος ήξερε μια συνταγή ότι αυτό το απλό θα μπορούσε να είναι τόσο νόστιμο; Το Furikake είναι ένα μείγμα αποξηραμένων ψαριών, φύκια, σουσάμι και μπαχαρικά δημοφιλή στην Ιαπωνία. Προσθέτει μια θαυμάσια αλάτι umami που συμπληρώνει τέλεια το charred broccoli. Δοκιμάστε το!





Μερίδες: 4 

17ο ωροσκόπιο

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά



Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά



άντρας Αιγόκερως ιχθύες γυναίκα

Συστατικά

  • 1 επικεφαλής μπρόκολο
  • 1 κουταλιά σούπας σουσάμι
  • ½ κουταλάκι του γλυκού είναι αλάτι
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

Οδηγίες

  1. 1 κουταλιά της σούπας
  2. Προθερμάνετε τη σχάρα σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
  3. Κόψτε το μπρόκολο κατά μήκος, σε περίπου πέντε ½ ιντσών 'μπριζόλες'. Βουρτσίστε κάθε φέτα με σησαμέλαιο και σερβίρετε με αλάτι και πιπέρι.
  4. Γκριλ το μπρόκολο σε μέτρια, έμμεση θερμότητα για 8-10 λεπτά, μέχρι να εμφανιστούν καλά καθορισμένα σήματα.
  5. Γυρίστε το μπρόκολο και μαγειρέψτε για 8-10 λεπτά. Αφαιρέστε τα από τη φωτιά. Περάστε το μπρόκολο με το Furikake και χρησιμεύετε ως πλευρά ή είσοδος.

Απόσπασμα από το νέο βιβλίο  Βιβλίο μαγειρικής στον κήπο στο τραπέζι: Ένας οδηγός για την ανάπτυξη, τη διατήρηση και το μαγείρεμα αυτό που τρώτε  από την Kayla Butts, που δημοσιεύθηκε από την Fox Chapel Publishing Company.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: