Αυτή η νευροπροστατευτική ένωση μπορεί να επιβραδύνει τη γνωστική πτώση, δείχνει η μελέτη

Οι όχι και τόσο προφανείς παράγοντες κινδύνου για την κακή γνωστική λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου είναι στην πραγματικότητα μέτρα για την υγεία της καρδιάς, της υγείας των αιμοφόρων αγγείων (γνωστή και ως αγγειακή) και του μεταβολισμού - όπως η υψηλή χοληστερόλη, η υπέρταση και ο διαβήτης. 

Ένας πολλά υποσχόμενος τρόπος προστασίας της υγείας του εγκεφάλου είναι η κιτικολίνη. Αυτό το διατροφικό συστατικό λαμβάνεται ως συμπλήρωμα και μια μελέτη δημοσιεύτηκε στο Κλινικές Παρεμβάσεις στη Γήρανση δείχνει πόσο ωφέλιμο μπορεί να είναι πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης 1 ή εκείνων που ήδη δείχνουν τα σημάδια του. 

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά. 

Τι είναι η κιτικολίνη;  

Πρώτα, πρέπει να καταλάβουμε τι είναι η χολίνη. Η χολίνη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε τρόφιμα (όπως αυγά, ψάρια, σόγια και βοδινό κρέας). Και το συκώτι παράγει επίσης μικρές ποσότητες χολίνης εσωτερικά ως κυτιδίνη-διφωσφοχολίνη-ή CDP-χολίνη. 

Αυγ 1 ζωδιακό

Κιτικολίνη είναι η συμπληρωματική μορφή αυτής της ένωσης. Είναι η ίδια χημική δομή, απλώς ένα διαφορετικό όνομα για να διευκρινιστεί η πηγή. 

Η έρευνα δείχνει ότι η κιτικολίνη υποστηρίζει τον εγκέφαλο βοηθώντας:

• Διατηρήστε την ακεραιότητα των νευρωνικών κυτταρικών μεμβρανών
• Ρυθμίστε τους νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη
• Προστατέψτε από τη φλεγμονή 

Οι ερευνητές μιας εις βάθος ανασκόπησης της έρευνας για χρήση κιτικολίνης για άτομα με ήπια γνωστική εξασθένηση 2 ή MCI - μια πρώιμη (αλλά διαγνώσιμη) μείωση των νοητικών ικανοτήτων - κατέληξε στο συμπέρασμα ότι βελτιώνει σταθερά τη γνωστική λειτουργία, ειδικά εάν αυτά τα ελλείμματα σχετίζονται με την αγγειακή υγεία. 

Και αυτή η μελέτη υποστηρίζει περαιτέρω αυτήν την καθιερωμένη σχέση.

Η λήψη κιτικολίνης για ένα χρόνο μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία για άτομα με γνωστικά ελλείμματα

Κατά τη διάρκεια ενός έτους, 81 άτομα με υποκειμενικά γνωστικά προβλήματα (SCC) ή MCI και παράγοντες αγγειακού κινδύνου έλαβαν ένα γραμμάριο κιτικολίνης ημερησίως. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια ποικιλία επικυρωμένων τεστ για να αξιολογήσουν τη γνωστική ικανότητα ενός ατόμου στην αρχή και στο τέλος της μελέτης. 

Αύγουστος 4ος ζωδιακός κύκλος

Στο τέλος της μελέτης, άτομα με SCC (αυτοαναφερόμενα συναισθήματα σύγχυσης ή απώλειας μνήμης) εμφάνισαν σημαντικές βελτιώσεις στα τεστ γλώσσας και μνήμης. 

Και τα άτομα με MCI παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις σε σύνολο βαθμολογίες για τομείς όπως η μνήμη, η προσοχή, η γλώσσα και οπτικοχωρικές δεξιότητες 3 (όπως να κουμπώνω ένα πουκάμισο ή να στρώνω ένα κρεβάτι).

Αυτό που είναι ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι ότι 12 άτομα με MCI - που θυμούνται ότι είναι διαγνώσιμη γνωστική εξασθένηση - επανήλθαν στο SCC στο τέλος επειδή δεν πληρούσαν πλέον τα κριτήρια για MCI. 

Ωστόσο, ένα μειονέκτημα αυτής της μελέτης είναι ότι δεν υπήρχε ομάδα ελέγχου (όλοι έλαβαν το συμπλήρωμα). Επομένως, δεν γνωρίζουμε πώς η κιτικολίνη συγκρίνεται με την έλλειψη πρόσθετης γνωστικής υποστήριξης. 

Το takeaway

Αυτή είναι μια άλλη ισχυρή μελέτη που δείχνει πόσο ευεργετική είναι η καθημερινή χρήση κιτικολίνης για τη λειτουργία του εγκεφάλου, ειδικά για άτομα που ήδη αντιμετωπίζουν σημάδια απώλειας μνήμης ή γνωστικής έκπτωσης.

Φεβρουάριος 5 ζώδιο

Η κιτικολίνη δεν απαιτεί συνταγή και πολλά προϊόντα που υποστηρίζουν τη μνήμη περιέχουν αυτήν την ένωση ( εδώ είναι τα αγαπημένα μας ). Έχουν αναφερθεί οφέλη από την καθημερινή χρήση του 500 χιλιοστόγραμμα έως ένα γραμμάριο 4 . 

Και οι ερευνητές υποθέτουν ότι ακόμη και η πιο μακροχρόνια χρήση αυτού του συστατικού διατροφής είναι πιθανό να συνδέεται με ακόμη πιο νευροπροστατευτικά αποτελέσματα.