Αυτή η νευροπροστατευτική ένωση μπορεί να επιβραδύνει τη γνωστική παρακμή, δείχνει η μελέτη

Δεν είναι τόσο προφανές παράγοντες κινδύνου για την κακή γνώση και την υγεία του εγκεφάλου είναι στην πραγματικότητα μέτρα υγείας της καρδιάς, αιμοφόρων αγγείων (γνωστού και ως αγγειακής) υγείας και μεταβολισμού, όπως η υψηλή χοληστερόλη, η υπέρταση και ο διαβήτης. 

Ένας υποσχόμενος τρόπος προστασίας της υγείας του εγκεφάλου είναι η citicoline. Αυτό το διατροφικό συστατικό λαμβάνεται ως συμπλήρωμα και μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Κλινικές παρεμβάσεις στη γήρανση δείχνει πόσο ευεργετικό μπορεί να είναι αποτρέποντας τη γνωστική παρακμή 1 ή εκείνα που ήδη δείχνουν σημάδια. 

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά. 

Τι είναι το citicoline;  

Πρώτον, πρέπει να καταλάβουμε τι είναι η χολίνη. Η χολίνη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται στα τρόφιμα (όπως τα αυγά, τα ψάρια, οι σόγια και το βόειο κρέας). Και το ήπαρ παράγει επίσης μικρές ποσότητες χολίνης εσωτερικά ως κυτταριδίνη-διφωσχολίνη-ή CDP-χολίνη. 

Κιθολίνη είναι η συμπληρωματική μορφή αυτής της ένωσης. Είναι η ίδια χημική δομή, απλά ένα διαφορετικό όνομα για να διευκρινιστεί η πηγή. 

Οι έρευνες δείχνουν ότι Η Citicoline υποστηρίζει τον εγκέφαλο βοηθώντας:

• Διατηρήστε την ακεραιότητα των μεμβρανών νευρωνικών κυττάρων
• Ρυθμίστε τους νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη
• Προστατεύουν από τη φλεγμονή 

Ερευνητές μιας σε βάθος ανασκόπηση της έρευνας χρήση citicoline για άτομα με ήπια γνωστική εξασθένηση 2 ή MCI - μια πρώιμη (αλλά διαγνωστική) μείωση των πνευματικών ικανοτήτων - το ενέκρινε σταθερά βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, ειδικά εάν αυτά τα ελλείμματα σχετίζονταν με την αγγειακή υγεία. 

Και αυτή η πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη υποστηρίζει περαιτέρω αυτήν την καθιερωμένη σχέση.

Η λήψη citicoline για ένα έτος μπορεί να βελτιώσει τη γνώση των ατόμων με γνωστικά ελλείμματα

Κατά τη διάρκεια ενός έτους, 81 άτομα με υποκειμενικές γνωστικές καταγγελίες (SCC) ή MCI και οι παράγοντες αγγειακού κινδύνου πήραν ένα γραμμάριο ημερησίως. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια ποικιλία επικυρωμένων δοκιμών για να αξιολογήσουν τη γνώση ενός ατόμου στην αρχή και στο τέλος της μελέτης. 

Στο τέλος της μελέτης, οι άνθρωποι με SCC (αυτοαναφερόμενα συναισθήματα σύγχυσης ή απώλειας μνήμης) έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στις δοκιμές γλώσσας και μνήμης. 

Και τα άτομα με MCI έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στο σύνολο βαθμολογίες για περιοχές όπως η μνήμη, η προσοχή, η γλώσσα και οπτικοακουστικές δεξιότητες 3 (όπως κουμπώστε ένα πουκάμισο ή κάνοντας ένα κρεβάτι).

Αυτό που είναι ακόμη πιο εντυπωσιακό είναι ότι 12 άτομα με MCI - που θυμούνται είναι διαγνωστική γνωστική εξασθένηση - που ανατράπηκε σε SCC στο τέλος επειδή δεν πληρούσαν πλέον τα κριτήρια για το MCI. 

Ωστόσο, ένα μειονέκτημα αυτής της μελέτης είναι ότι δεν υπήρχε ομάδα ελέγχου (όλοι έλαβαν το συμπλήρωμα). Επομένως, δεν γνωρίζουμε πώς η Citicoline συγκρίνεται με καμία πρόσθετη γνωστική υποστήριξη. 

85 αριθμός αγγέλου

Σχετική ανάγνωση: Οφέλη και παρενέργειες Citicoline: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η διαδρομή

Αυτή είναι μια άλλη ισχυρή μελέτη που δείχνει πώς η καθημερινή χρήση του citicoline είναι ευεργετική για τη λειτουργία του εγκεφάλου, ειδικά για τους ανθρώπους που ήδη αντιμετωπίζουν σημάδια απώλειας μνήμης ή γνωστικής παρακμής.

Η Citicoline δεν απαιτεί συνταγή και πολλά προϊόντα υποστήριξης μνήμης περιέχουν αυτήν την ένωση ( Εδώ είναι τα αγαπημένα μας ). Τα οφέλη έχουν αναφερθεί με καθημερινή χρήση 500 χιλιοστόγραμμα σε ένα γραμμάριο 4 . 

Και οι ερευνητές υποθέτουν ότι ακόμη και η μακροπρόθεσμη χρήση αυτού του συστατικού διατροφής πιθανότατα συνδέεται με ακόμη πιο νευροπροστατευτικά αποτελέσματα.