Αυτά τα κολλαγόνια-γεμάτα κανέλα roll Overnight Oats είναι υπέροχα και γέμιση

Ενώ τρώτε επιδόρπιο για πρωινό δεν είναι απαραιτήτως ο κανόνας, ποιος θα περάσει την ευκαιρία να επιδοθεί σε ένα ζεστό, gooey κανέλα roll; Και τι εάν σας είπαμε ότι θα μπορούσατε να πάρετε αυτή τη νόστιμη γεύση κανέλας χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και Ένα φορτίο θρεπτικών ουσιών που αγαπούν το δέρμα; Θα προχωρήσουμε και θα υποθέσουμε ότι έχετε μεγαλώσει και τα δύο χέρια.

2η Οκτωβρίου ζώδιο

Ιδού: Η τελική συνταγή αντικατάστασης κανέλας. Βρείτε το επόμενο πρωινό σας βασικό παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε τη βρώμη κατά τη διάρκεια της νύχτας

Βρήκαμε αυτήν τη συνταγή Τικτόκ (Και ευχαριστώ την καλοσύνη που κάναμε), αλλά αποφασίσαμε να προσθέσουμε ακόμα περισσότερα καλά για τα συστατικά για να βελτιστοποιήσουμε τη ήδη έντονη συνταγή. Ας βουτήξουμε. 

Σερβίρει 2

Συστατικά: 

• 1 φλιτζάνι παλιομοδίτικη βρώμη
• 1¼ φλιτζάνια γάλα επιλογής 
• ½ φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι (ή γιαούρτι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα) 
• 1 MBG Scoop
• 1 κουταλιά σούπας σπόρους chia
• Ζυγός ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 2 κουταλιές σούπας σιρόπι σφενδάμου 
• ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 

Μέθοδος: 

Η Overnight Oats είναι αναμφισβήτητα μία από τις ευκολότερες συνταγές πρωινού, ειδικά επειδή είναι ήδη προετοιμασμένοι και έτοιμοι το πρωί, που σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε και να πάτε. Χρειάζονται τέσσερα εύκολα βήματα:

• Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα σφραγισμένο δοχείο ή βάζο.
• Ανακατέψτε καλά.
• Βάλτε ένα καπάκι στο δοχείο σας και τοποθετήστε το στο ψυγείο μια νύχτα.
• Μέρος σε δύο μερίδες την επόμενη μέρα και απολαύστε! 

Εάν θέλετε να προσθέσετε επιπλέον γεύση, μπορείτε να ντύσετε τη βρώμη σας με μια παύλα κανέλας ή να πετάξετε σε ένα ραβδί κανέλας αν αισθάνεστε φανταχτερά. 

Οφέλη για την υγεία

Ενώ αυτό το πρωινό μπορεί να φαίνεται σαν μια γλυκιά απόλαυση, είναι κρυφά γεμάτο με θρεπτικά συστατικά. Εδώ, μια κατανομή των οφέλη για την υγεία αυτού του πιάτου: 

γυναίκα gemini άντρας Τοξότης

• Σκόνη κολλαγόνου: Το MindBodyGreen παρέχει, όπως θα περίμενε κανείς, οφέλη με ομορφιά και έντερο. Μια γρήγορη περίληψη: Αυτό το μείγμα οκτώ ενσωματωμένων βοηθάει στην προώθηση ελαστικότητα και ενυδάτωση του δέρματος 1 , βελτίω δυστυχία 2 , εξουδετερώ ελεύθερες ρίζες 3 , Υποστηρίξτε ένα υγιές έντερο .*Εντυπωσιακή δουλειά, παντού.

• Βρώμη: Όταν επιλέγετε ένα πρωινό που βασίζεται σε βρώμη, θα πάρετε ίνες, φυτική πρωτεΐνη, μαγνήσιο και σίδηρο . Για να μην αναφέρουμε, είναι ένα προσαρμόσιμο βασικό που μπορεί να προετοιμαστεί με περισσότερους από μερικούς τρόπους, που σημαίνει ότι το πρωινό δεν είναι ποτέ βαρετό. 
• Σπόρους chia: Ειδικά για εκείνους που κολλάνε σε δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά,, σπόρους chia είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να πάρετε ασβέστιο. Στην πραγματικότητα, 2 κουταλιές της σούπας περιέχουν μια εντυπωσιακή 18% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου . 
• Κανέλα: Αυτό το μπαχαρικό συσκευάζει ένα βαρύ αντιοξειδωτικό 4 Τραβήξτε το πρωί σας. Επιπλέον, η κανέλα έχει επίσης αποδειχθεί ότι παίζει ρόλο εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα .

Η διαδρομή

Ποτέ δεν πίστευες ότι συναντήσατε μια υγιή εναλλακτική λύση κανέλας; Λοιπόν, εδώ είσαι. Αυτή η διανυκτέρευση η συνταγή βρώμης είναι γεμάτη με οφέλη για την υγεία για ολόκληρο το σώμα - ειδικά το δέρμα και το έντερο, χάρη στο πρόσθετο συμπλήρωμα κολλαγόνου. Σας έχουμε καλύψει και εκεί .