Αυτά τα καινοτόμα Vegan Multis παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα, ωμέγα-3 και άλλα

Σε αυτό το άρθρο

Διατροφές με βάση τα φυτά συνεχίζουν να αυξάνονται σε δημοτικότητα. Και δεδομένου ότι οι βίγκαν αναζητούν προϊόντα χωρίς σκληρότητα σε όλους τους τομείς της ζωής τους, αυτή η φυτοκεντρική προσέγγιση έχει εμπνεύσει τις εταιρείες συμπληρωμάτων να περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, βότανα, φύκια, βίγκαν προβιοτικά και άλλα στην πράσινη σκόνη τους, μείγματα φυτικών πρωτεϊνών και ναι. —το καινοτόμο τους vegan πολυβιταμίνες .

Ιανουάριος 13ος ζωδιακός κύκλος

Αγαπάμε πολύ το γεγονός ότι πολλές εταιρείες πολυβιταμινών στρέφονται σε vegan φόρμουλες, αλλά πολλές αποτυγχάνουν να συμπεριλάβουν κρίσιμα μικροθρεπτικά συστατικά που τα φυτικά άτομα συχνά δυσκολεύονται να καταναλώσουν αρκετά από τη διατροφή και μόνο.

' Σύγχρονες πολυβιταμίνες διαθέτουν μια ολοκληρωμένη φόρμουλα (διαβάστε: πλήρης σειρά λιποδιαλυτών βιταμινών, μακρομετάλλων και μικροορυκτών) ενώ ταυτόχρονα παρέχει ισχυρά φυτοθρεπτικά συστατικά όπως καροτενοειδή (π.χ. βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, λυκοπένιο) και αντιοξειδωτικές δυνάμεις ρεσβερατρόλη, γλουταθειόνη),»* αντιπρόεδρος επιστημονικών υποθέσεων της mbg, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., έγραψε προηγουμένως .

Ευτυχώς για εσάς, η Ferira μας βοήθησε να προσδιορίσουμε τις καλύτερες vegan πολυβιταμίνες στην αγορά που όχι μόνο διαθέτουν συστατικά αποκλειστικά φυτικής προέλευσης, αλλά παρέχουν επίσης αποτελεσματικές δόσεις των βασικών θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε για να βοηθήσουμε στην υποστήριξη των οστών, του εγκεφάλου, της καρδιάς, των ματιών, του ανοσοποιητικού μας , μακροζωία και υγεία ολόκληρου του σώματος κάθε μέρα.*

Γρήγορη λίστα:

Είναι αποτελεσματικές οι vegan πολυβιταμίνες;

Πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12, το ιώδιο και η χολίνη βρίσκονται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Υψηλής ποιότητας vegan πολυβιταμίνες με αποτελεσματικές δόσεις αυτών των βιταμινών, μετάλλων και βιοδραστικών ουσιών μπορούν να βοηθήσουν στη γεφύρωση των θρεπτικών κενών στην τυπική φυτική διατροφή για να εξασφαλίσουν ότι οι βίγκαν παίρνουν όλα όσα χρειάζονται.

Ακόμα κι αν δεν ακολουθείτε μια αυστηρή vegan δίαιτα, οι πολυβιταμίνες που περιλαμβάνουν φυτοθρεπτικά συστατικά είναι αιχμής και, σύμφωνα με τον Ferira, ξεχωρίζουν τις υψηλής ποιότητας φόρμουλες πολυβιταμινών από τις υπόλοιπες.

«Αν το πολυθρεπτικό σας δεν περιλαμβάνει φυτοθρεπτικά συστατικά, νομίζω ότι είναι μια χαμένη ευκαιρία», δήλωσε η Ferira στο το mindbodygreen podcast . «Δεν τρώμε αρκετά φυτά στη χώρα μας».

Με ισχυρές ικανότητες όπως η αύξηση της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας και η ενίσχυση της μακροζωίας της κυτταρικής ανθεκτικότητας, πιστεύουμε ότι τα φυτικά βιοενεργά δεν πρέπει να αγνοούνται ή να αποκλείονται από πολλαπλές φόρμουλες.*

Οι Vegan πολυβιταμίνες δεν είναι μόνο αποτελεσματικές, αλλά είναι ένας έξυπνος τρόπος για να συμπληρώσετε μια καλά ισορροπημένη διατροφή—είτε είναι φυτική, είτε παμφάγα είτε κάπου ενδιάμεσα.

Θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπουν από τις φυτικές δίαιτες.

Εάν ακολουθείτε μια vegan διατροφή (ή το σκέφτεστε), είναι σημαντικό να το γνωρίζετε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να σας λείπουν από την κατανάλωση μόνο φυτικών τροφών.

Μπορεί να έχετε έλλειψη σε ορισμένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά επειδή βρίσκονται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης (π. βιταμίνη Β12 , χολίνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ), ενώ ορισμένοι (όπως βιταμίνη D ) είναι δύσκολο να ληφθούν επαρκείς ποσότητες από πηγές τροφίμων, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται η διατροφή σας.

Εδώ είναι μερικά ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά που μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετά εάν είστε φυτικής προέλευσης:

• Βιταμίνη Β12
• Βιταμίνη D
• Ασβέστιο
• Ιώδιο
• Σίδερο
• Σελήνιο
• Ψευδάργυρος
• Χολίνη
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ειδικά θαλάσσια EPA και DHA )

Πώς επιλέξαμε αυτά τα συμπληρώματα:

Ενώ τα multis για χορτοφάγους είναι κοινά, μια πλήρως vegan πολυβιταμίνη είναι σπάνια. Είτε είστε φυτοκεντρικοί είτε παμφάγοι, όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από μια καθαρή φόρμουλα που περιέχει βιταμίνες και μέταλλα για vegan.

Από συστατικά αειφόρου προέλευσης έως βιώσιμα δοχεία που είναι ανακυκλώσιμα, θα βρείτε πολλά προϊόντα που λαμβάνουν υπόψη το περιβάλλον και το μέλλον του στη φιλοσοφία, τη φόρμουλα και τη συσκευασία τους.

Εκτός από την προτεραιότητα των δοκιμών ποιότητας για καθαρότητα και ισχύ, είμαστε προτιμότεροι από τα συμπληρώματα πολυβιταμινών που διαθέτουν κλινικά σημαντικές, βιοδιαθέσιμες και ήπιες πηγές των περισσότερων ή όλων των θρεπτικών συστατικών.

Ενώ μια ολοκληρωμένη σειρά απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών αποτελεί βασική απαίτηση για τις επιλογές μας, κλίνουμε επίσης σε καινοτόμες επιλογές που ενισχύουν τα βοτανικά και τα φυτοθρεπτικά συστατικά.

Οι επιλογές του mbg για τις καλύτερες vegan πολυβιταμίνες:

Καλύτερο σύνολο για γυναίκες και άνδρες: Minbodygreen Ultimate multivitamin+

Πλεονεκτήματα:

• Πλήρης, υψηλής ισχύος φόρμουλα
• Μεθυλιωμένες βιταμίνες Β
• Μπόνους βοτανικά μακροζωίας

Μειονεκτήματα:

• Υψηλότερη τιμή (λόγω της ολοκληρωμένης φόρμουλας)

Η καινοτόμος πολυβιταμίνη μας δεν είναι μόνο vegan, αλλά είναι πραγματικά πλήρης με 14 βασικές βιταμίνες, 11 βασικά μέταλλα , δύο ιχνοστοιχεία (βόριο και πυρίτιο) και έξι βοτανικές ουσίες μακροζωίας ( γλουταθειόνη , ρεσβερατρόλη , πιπερίνη , λυκοπένιο , λουτεΐνη και ζεαξανθίνη ) για πρόσθετη αντιοξειδωτική υποστήριξη. Αυτό ολοκληρωμένη, υψηλής ισχύος Η φόρμουλα αξιοποιεί την αιχμή, φυτοκίνητη επιστήμη για να διαθέτει 2.000 IU βιταμίνη D3 που προέρχεται από φύκια (αντί για λανολίνη από μαλλί προβάτου), ένα βιοδιαθέσιμο σύμπλεγμα Β (με και τις οκτώ βιταμίνες Β που περιλαμβάνονται σε 200% DV ή περισσότερο) και άλλα συναρπαστικά φυτικά θρεπτικά συστατικά—όλα σε δύο μόνο καθημερινές κάψουλες vegan που προέρχονται από τεχνολογία μικροβιακής ζύμωσης!*

Best prenatal multi: Best Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Πλεονεκτήματα:

• Μεθυλιωμένες βιταμίνες Β
• Μοναδικό μείγμα βοτάνων
• Περιλαμβάνει προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα

Μειονεκτήματα:

• Δεν περιλαμβάνει DHA
• Πλαστικό μπουκάλι
• Μεγάλη λίστα με «άλλα» συστατικά

ΕΝΑ ολοκληρωμένη προγεννητική βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη της μαμάς και του μωρού καθ' όλη τη διάρκεια μιας υγιούς εγκυμοσύνης, αλλά για πολλούς vegan προγεννητικούς «νεραϊδόσκονη» ή «πασπαλίζω» σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά. Αυτή η φόρμουλα, ωστόσο, περιέχει 13 βασικές βιταμίνες, δέκα βασικά μέταλλα και βασική βιοδραστική χολίνη, καθώς και προβιοτικά vegan, πεπτικά ένζυμα και οργανικά βοτανικά (ρίζα τζίντζερ και άνθος χαμομηλιού) για πραγματικά υποστηρικτικό προγεννητικό συμπλήρωμα —όλα σε μία μόνο ημερήσια κάψουλα.*

Το ένα μειονέκτημα; Σε αυτό το πολύ λείπει το DHA, ένα κρίσιμο ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση της ανάπτυξης και της γνωστικής ανάπτυξης του μωρού. Συνιστούμε να συνδυάσετε αυτήν την (σχεδόν πλήρη) προγεννητική βιταμίνη με αυτό το vegan συμπλήρωμα DHA φυκιών για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε όλα τα κρίσιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για εσάς και το μικρό σας.*

Καλύτερο με σίδερο: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Πλεονεκτήματα:

• Φόρμουλα υψηλής ισχύος
• Φτιαγμένο από πιστοποιημένα βιολογικά φρούτα, λαχανικά και βότανα

Μειονεκτήματα:

• Μεγάλη λίστα με «άλλα» συστατικά

Προερχόμενο από περισσότερες από 30 βιολογικές ολόκληρες τροφές, αυτό το γυναικείο multi με βάση τα φυτά διαθέτει μια εντυπωσιακή σειρά βιταμινών, μετάλλων και βοτάνων για να προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε για υγιή επίπεδα ενέργειας, οφέλη ομορφιάς, υποστήριξη του ανοσοποιητικού και πολλά άλλα. Με συναρπαστικά χαρακτηριστικά όπως το 500% της ημερήσιας αξίας της Β12 (στην εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη, μεθυλιωμένη μορφή της, θα μπορούσαμε να προσθέσουμε), εννέα χιλιοστόγραμμα σιδήρου και ευεργετικά βοτανικά συστατικά (π. αυτό το multi καλύπτει όλες τις βάσεις του.*

Καλύτερο με πεπτικά ένζυμα: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Πλεονεκτήματα:

• Φόρμουλα υψηλής ισχύος
• Ζυμωμένες βιταμίνες και μέταλλα

Μειονεκτήματα:

• Περιέχει ξηρούς καρπούς (τροφικό αλλεργιογόνο)
• Περιέχει σόγια (τροφικό αλλεργιογόνο)

Σε μόλις δύο ταμπλέτες την ημέρα, αυτό το φυτικής προέλευσης multi περιέχει 13 βασικές βιταμίνες και επτά βασικά μέταλλα από βιολογικά φρούτα και λαχανικά για την υγεία ολόκληρου του σώματος, συν ένα σύμπλεγμα Β υψηλής ισχύος (200% DV) και ολοκληρωμένη πεπτική υποστήριξη από προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα. Αν και οι ταμπλέτες διαθέτουν διαβόητες μεγάλες λίστες «άλλα» συστατικών, αυτή είναι σχετικά σύντομη (και προέρχεται εξ ολοκλήρου από φυτά!).*

Καλύτερο με ωμέγα-3: Complement™ Essential

Πλεονεκτήματα:

• Χωρίς φασαρία, μινιμαλιστική φόρμουλα

Μειονεκτήματα:

• 3 μαλακές κάψουλες ανά μερίδα
• Λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα
• Μεγάλη λίστα με «άλλα» συστατικά

Αυτό το vegan multi έχει μόνο τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι Πραγματικά δύσκολο να το πάρεις από πηγές τροφίμων, τίποτα περισσότερο. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα φυτικής προέλευσης που αναζητούν μια πηγή υψηλής ποιότητας ωμέγα λιπαρών οξέων (περιλαμβάνει 150 χιλιοστόγραμμα EPA και 300 χιλιοστόγραμμα DHA ωμέγα-3, συν άλλα ωμέγα λιπαρά οξέα) ή μια υψηλής ισχύος δόση βιταμίνης Β12. Μπόνους: Αυτό το multi παραδίδεται σε μια βιοδιασπώμενη θήκη από φυτικές ίνες (με επαναγεμιζόμενο γυάλινο μπουκάλι στην πρώτη σας παραγγελία) ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε την υγεία σας και ο πλανήτης!*

Καλύτερο με αμινοξέα: Healthycell Vegan Essentials

Πλεονεκτήματα:

• Χωρίς τεχνητές γεύσεις
• Φτιαγμένο στις ΗΠΑ

Μειονεκτήματα:

• Μεγάλη λίστα με «άλλα» συστατικά
• Υπερβολική συσκευασία (μη φιλική προς το περιβάλλον)

Αυτό το εντυπωσιακό vegan multi προσφέρει 13 απαραίτητες βιταμίνες και οκτώ απαραίτητα μέταλλα, συν κρίσιμα αμινοξέα, φυτικές ίνες, ωμέγα λιπαρά οξέα και χολίνη—όλα σε ένα βολικό πακέτο gel. Αυτή η φόρμουλα υψηλής ισχύος έχει ενσωματωμένη τεχνολογία απορρόφησης που προάγει έναν υγιή εγκέφαλο, βοηθά ισχυρούς μύες και οστά, ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, υποστηρίζει υγιή επίπεδα ενέργειας και πολλά άλλα. Τραβήξτε το κατευθείαν, ανακατέψτε το στο αγαπημένο σας ρόφημα ή προσθέστε το στο πρωινό σας smoothie για φυτική διατροφική υποστήριξη που χρειάζεστε καθημερινά.*

Καλύτερο για αθλητές: Thorne VeganPro Complex®

Πλεονεκτήματα:

• Μεθυλιωμένες βιταμίνες Β
• Πλήρες προφίλ αμινοξέων

Μειονεκτήματα:

• Προστιθέμενα σάκχαρα
• Πλαστικό μπουκάλι
• Μόνο 15 μερίδες ανά μπουκάλι

Πείτε αντίο στον ορό γάλακτος και γεια στη φυτική πρωτεΐνη! Αυτή η εντυπωσιακή σκόνη vegan πρωτεΐνης περιέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης από chia και ζυμωμένο ρύζι και μπιζέλια, μια πλήρη σειρά απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων και τέσσερα γραμμάρια φυτικών ινών, καθώς και πρόσθετη θρεπτική υποστήριξη από βόριο, DHA που προέρχεται από φύκια και ένα προσαρμογόνο μείγμα μανιταριών (δηλαδή, maitake, reishi και shiitake). Αυτή η σκόνη πρωτεΐνης διατίθεται σε σοκολάτα και βανίλια για ευέλικτες δυνατότητες γεύσης—ανακατέψτε με νερό ή προσθέστε στο αγαπημένο σας σέικ ή συνταγή smoothie για έναν νόστιμο τρόπο για να υποστηρίξετε τη μυοσκελετική και την υγεία ολόκληρου του σώματος σας.*

Καλύτερος προϋπολογισμός: Πολυβιταμίνη με φυτική βάση Life Extension

Πλεονεκτήματα:

• Μεθυλιωμένες βιταμίνες Β

Μειονεκτήματα:

• 3 κάψουλες ανά μερίδα
• Πλαστικό μπουκάλι
• Μεγάλη λίστα με «άλλα» συστατικά

Αυτό το vegan multi μπορεί να είναι η επιλεγμένη οικονομική μας επιλογή, αλλά αυτή η φόρμουλα υψηλής ισχύος σίγουρα δεν τσιγκουνεύεται τα θρεπτικά συστατικά. Με 12 βασικές βιταμίνες (συμπεριλαμβανομένων μεθυλιωμένων βιταμινών Β και 1.000 IU D3 που προέρχεται από φύκια), επτά βασικά μέταλλα και 1.400 χιλιοστόγραμμα φρούτων, λαχανικών και σπόρων, αυτή η στοιβαγμένη σύνθεση είναι το φυτοθρεπτικό ισοδύναμο τριών μερίδων λαχανικών και δύο μερίδων φρούτα! Το μόνο μειονέκτημα; Κάθε ημερήσια μερίδα είναι τρεις κάψουλες.*

Καλύτερο υγρό: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Πλεονεκτήματα:

• Σύμπλεγμα αμινοξέων
• Φιλικό προς τα παιδιά
• Χωρίς ζάχαρη

Μειονεκτήματα:

• Λιγότερα ορυκτά

Είτε ψάχνετε για μια πολυβιταμίνη που θα απολαμβάνουν τα παιδιά σας είτε η κατανάλωση των καθημερινών μικροθρεπτικών συστατικών σας είναι μεγαλύτερη, αυτό το υγρό vegan multi δημιουργήθηκε για εσάς! Αυτή η φόρμουλα υψηλής δραστικότητας περιλαμβάνει 12 απαραίτητες βιταμίνες, χολίνη, ψευδάργυρο, χρώμιο, βεταΐνη και ένα σύμπλεγμα αμινοξέων σε κάθε μερίδα 1 ουγγιάς υγρού. Προσθέστε το στο χυμό σας, ανακατέψτε το smoothie σας ή πάρτε σαν ένα σφηνάκι ευεξίας για ένα υγιές ξεκίνημα της ημέρας σας!*

Καλύτερη φόρμα για παιδιά: Llama Naturals Picky Eater Multi

Πλεονεκτήματα:

• Χωρίς τεχνητές γεύσεις ή χρώματα
• Ταμπλέτες που διαλύονται εύκολα
• Χωρίς ζάχαρη

Μειονεκτήματα:

• Λιγότερα ορυκτά
• Πλαστικό μπουκάλι

Αυτό το vegan ταμπλέτα συσκευάζει και τις 13 απαραίτητες βιταμίνες και πέντε βασικά μέταλλα στις χαρακτηριστικές του 'melty tabs' που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά. Χωρίς ζάχαρη (γλυκαίνει με μοναχικά φρούτα!) και τεχνητές γεύσεις και χρώματα, αυτό το multi με γεύση κεράσι είναι μια πεντανόστιμη επιλογή για τους πιο επιλεκτικούς σας τρώγοντες!*

Καλύτερη τσίχλα για παιδιά: Πολυβιταμίνη φυτικής βάσης Llama Naturals

Πλεονεκτήματα:

• Χωρίς προσθήκη σακχάρων

Μειονεκτήματα:

• Χαμηλές δόσεις βιταμινών
• όχι ορυκτά
• Πλαστικό μπουκάλι

Πρέπει να ξεκινήσουμε λέγοντας αυτό όλα τα gummies είναι ελλιπείς πολυβιταμίνες . Λόγος: Δεν μπορείτε να συμπεριλάβετε τα περισσότερα μέταλλα (και αυτά που μπορείτε είναι πολύ «πασπαλισμένα») ή πλήρεις δόσεις βιταμινών. Τούτου λεχθέντος, γνωρίζουμε ότι τα παιδιά μπορεί να είναι επιλεκτικά - ειδικά όταν πρόκειται για βιταμίνες. Εάν τα παιδιά σας δεν δέχονται πολυβιταμίνες εκτός και αν παρουσιάζονται σε κολλώδη μορφή, προτείνουμε αυτήν την επιλογή vegan, η οποία περιλαμβάνει και τις 13 βασικές βιταμίνες και διατίθεται σε γεύσεις φράουλας και κεράσι!*

Συχνές ερωτήσεις για Vegan πολυβιταμίνες:

Το takeaway.

Η εύρεση μιας ολοκληρωμένης, υψηλής ισχύος, vegan πολυβιταμίνης είναι δύσκολη — αλλά σίγουρα δεν είναι αδύνατο! Σας ενθαρρύνουμε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ολοκληρωμένη λίστα προϊόντων για να οδηγήσετε την αναζήτησή σας για το τέλειο vegan multi που θα σας βοηθήσει να γεφυρώσετε τα φυτικά κενά θρεπτικών συστατικών και να προωθήσετε την ευεξία και τη μακροζωία ολόκληρου του σώματος.*

Για να ακούσετε περισσότερα σχετικά με τη γνώμη των κορυφαίων ειδικών στον τομέα της υγείας για τα mbg απόλυτη πολυβιταμίνη+ , Ολοκλήρωση αγοράς αυτές οι κριτικές ειδικών !