Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών (και πρόληψη του καρκίνου)

Τα αντιοξειδωτικά είναι ίσως τα πιο γνωστά για τις ιδιότητες παραγωγής καρκίνου, αλλά πώς το κάνουν αυτό είναι λιγότερο γνωστό. Ας ξεκινήσουμε όπου κάνει ο καρκίνος - με ελεύθερες ρίζες.

Ελεύθερες ρίζες και ανάπτυξη καρκίνου

Οι ελεύθερες ρίζες είναι εξαιρετικά αντιδραστικές χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα μας, τα οργανίδια τους και άλλα συστατικά (μεμβράνες, πρωτεΐνες, DNA κ.λπ.) όταν βρίσκονται σε υψηλές συγκεντρώσεις.

Η βλάβη στα κύτταρα που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες (ειδικά το DNA) μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του καρκίνου. 

25 Ιουνίου ζωδιακός κύκλος

Τα αντιοξειδωτικά προάγουν την κυτταρική λειτουργία και την ανθεκτικότητα και το πολύ σημαντικό οξειδωτικό στρες 1 Ισορροπία εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

Ορισμένα τρόφιμα - όπως τα μούρα, τα ρόδια, ακόμα και η μαύρη σοκολάτα - είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

5 αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου:

• Ρεσβερατρόλη :  Αυτή η πολυφαινόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με αντιπολλαπλασιαστικές και προ-αποπτωτικές ιδιότητες σε υψηλές συγκεντρώσεις. Μετάφραση; Η ρεσβερατρόλη και οι όγκοι δεν τείνουν να φτάσουν καλά. Σύμφωνα με το 2019  Μόριο  επανεξέταση, είναι  Χρησιμοποιείται καλύτερα σε δόσεις υψηλής ισχύος 2  Αυτό μπορεί να βρεθεί στα συμπληρώματα. 
• Λυκοπένιο :  Το λυκοπένιο (μαζί με τα υπόλοιπα αντιοξειδωτικά σε αυτόν τον κατάλογο) είναι ένα καροτενοειδές. Τα καροτενοειδή είναι ισχυρά φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία των φυτών (και εμάς, όταν τρώμε αυτά τα φυτικά τρόφιμα) από το οξειδωτικό στρες. Αρκετά καροτενοειδή έχουν βρεθεί ότι βοηθούν  Προστατέψτε από διάφορους τύπους καρκίνου 3 , σύμφωνα με το 2020  Μοριακή και κυτταρική βιολογία  κριτική. Το Lycopene είναι ένα ισχυρό λιπόφιλο αντιοξειδωτικό που ρυθμίζει τις οδούς σηματοδότησης και μπορεί ακόμη και  Καταστολή της εξέλιξης των καρκινικών κυττάρων  και ρυθμίστε τα ανοσοκύτταρα σε  καταστέλλουν την ανάπτυξη και την εξέλιξη του όγκου 4  (ιδιαίτερα στον καρκίνο του πνεύμονα και του προστάτη), ανά 2021  Μόρια  κριτική. 
• Βιταμίνη Α :  Η βιταμίνη Α (βήτα-καροτένιο είναι η καροτενοειδής μορφή) είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που προάγει την κυτταρική ανθεκτικότητα, προστατεύει το δέρμα και υποστηρίζει την υγεία των ματιών. Η βιταμίνη Α (και τα καροτενοειδή γενικά) επιδεικνύει αντι-όγκο και αντι-μεταστατικές ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά  Προστατέψτε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού 5 , για το 2021  Θρεπτικά συστατικά  κριτική.
• Λουτεΐνη & ζααξανθίνη :  Το διάσημο καροτενοειδές δίδυμο Lutein και Zeaxanthin είναι επίσης σημαντική για την υγεία των ματιών και του εγκεφάλου, όπως αυτοί  Υποστήριξη οπτικής και γνωστικής λειτουργίας  καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Σύμφωνα με το 2019  Επιστημονικές εκθέσεις  Μελέτη περίπτωσης με βάση το νοσοκομείο, οι συμμετέχοντες με την υψηλότερη πρόσληψη λουτεΐνης και ζεαξανθίνης βρέθηκαν να έχουν το  Χαμηλότερος κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου 6  σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες με τη χαμηλότερη πρόσληψη αυτών των καροτενοειδών. 

Πώς μπορούν οι πολυβιταμίνες να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου

Λαμβάνοντας υπόψη τη σύνδεση μεταξύ της αντιοξειδωτικής πρόσληψης και της μειωμένης επίπτωσης του καρκίνου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα αντιοξειδωτικά ακτινοβολίας μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων (και του DNA) από τη βλάβη. 

Ένας εύκολος τρόπος για να καταναλώσετε περισσότερα αντιοξειδωτικά είναι να λάβετε μια καθημερινή πολυβιταμίνη/ορυκτά με προστιθέμενα φυτοθρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της συνολικής αντιοξειδωτικής ικανότητάς σας και να εξασφαλίσουν οξειδωτική ισορροπία.

Σε μια κλινική δοκιμή του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Θρεπτικά συστατικά , διαπιστώθηκε ότι βρέθηκε η συμπλήρωση πολυπιβυτικών/ορυκτών και φυτοθρεπτικών συστατικών Μειώστε τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου και προστατεύστε από βλάβη του DNA 7 σε υγιείς ενήλικες με συνήθως χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών χωρίς να μεταβάλλουν το ενδογενές αντιοξειδωτικό σύστημα του σώματος.

23 Οκτωβρίου ζωδιακός κύκλος

Με άλλα λόγια, η συμπλήρωση με βασικές βιταμίνες, ορυκτά και φυτοθρεπτικά συστατικά δείχνει ότι υποστηρίζει το αντιοξειδωτικό σύστημα του σώματος και βοηθά να αποθηκεύει το οξειδωτικό στρες (και κυτταρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο). Και ποιος καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε όλα αυτά τα ισχυρά φυτοθρεπτικά συστατικά από ό, τι με ένα Υψηλής ποιότητας ημερήσια πολυβιταμίνη ;

Σχετική ανάγνωση: Οι 17 καλύτερες πολυβιταμίνες του 2025, σύμφωνα με τους ειδικούς

Η διαδρομή

Τα αντιοξειδωτικά είναι τα MVP που θέλετε στο καθημερινό σας κατάλογο ευεξίας των εργαλείων παραγωγής καρκίνου. Για την ώθηση της καθημερινής αντιοξειδωτικής υποστήριξης, προσθέστε περισσότερα αντιοξειδωτικά τρόφιμα στη διατροφή σας και εξετάστε το ενδεχόμενο να προωθήσετε τη διατροφική σας υποστήριξη με μια ολοκληρωμένη, ποιοτική πολυβιταμίνη.