The Angry Therapist: Πώς να χωρίσετε με κάποιον
Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. Θα πληγώσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει. Πολλοί, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου, θα προτιμούσαν να είναι στο τέλος της λήψης. Αλλά για οποιονδήποτε λόγο, εάν γνωρίζετε στην καρδιά σας ότι η σχέση δεν πρόκειται να επιλυθεί, το να τερματίσετε είναι το υπεύθυνο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Οσο νωρίτερα τόσο το καλύτερο.
Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος για να γίνει αυτό. Αλλά υπάρχει ένας υγιής, υπεύθυνος τρόπος για να τερματίσετε ένα σχέση και έναν ανθυγιεινό ανεύθυνο τρόπο. Πιστεύω ότι αν επιτύχετε αυτά τα βασικά σημεία, θα τερματίσετε με έναν υγιή και υπεύθυνο τρόπο.
1. Κάντε το αυτοπροσώπως.
Ακούστε: Είστε αυτός που θα πρέπει να συνεχίσει τον τρόπο με τον οποίο το τελειώσατε. Όχι. Όλες οι διακοπές είναι δύσκολες, αλλά θέλετε να φύγετε με όσο το δυνατόν λιγότερα κατάλοιπα. Θέλετε να σας αρέσει μετά και να μην έχετε λύπη, συμπεριλαμβανομένου του πώς τελείωσες τα πράγματα.
Επομένως, εκτός αν βρίσκεστε σε κατάσταση μεγάλης απόστασης και δεν υπάρχει τρόπος να το κάνετε αυτοπροσώπως, όλες οι διακοπές πρέπει να γίνονται αυτοπροσώπως. Το χρωστάτε σε αυτούς αλλά και στον εαυτό σας. Το email, το κείμενο, το τηλέφωνο και ακόμη και το Skype δεν είναι αποδεκτά. Μην είσαι δειλός. Δεν το αξίζουν.
Δεν έχει σημασία αν έχετε γνωρίσει αυτό το άτομο για τρεις εβδομάδες ή τρία χρόνια, καθίστε και κάντε το πρόσωπο με πρόσωπο. Αυτό είναι κάποιος που σας ενδιαφέρει, θυμάστε;
Εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να τερματίσει μια σχέση μέσω κειμένου, τηλεφώνου ή email, τότε πιθανότατα θα το κάνετε ξανά. Σταματήστε από τον σχηματισμό αυτής της συνήθειας. Αναποδογυρίστε το και αναρωτηθείτε πώς θα το θέλατε αν κάποιος τελείωσε τα πράγματα μαζί σας με αυτόν τον τρόπο;
Η μόνη εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι εάν το άλλο άτομο είναι ασταθές και εκρηκτικό και η διάλυση αυτοπροσώπως θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο.
2. Να είμαι ειλικρινής.
Μην ανοίγετε την πόρτα «αξίζετε κάποιον καλύτερα». Αυτά είναι βλακείες. Μπήκατε από την μπροστινή πόρτα. Αφήστε το. Αυτό σημαίνει χρήση των δηλώσεων «I». Αναλάβετε την ευθύνη με την κατοχή των συναισθημάτων σας. Πείτε τους πώς αισθάνεστε και γιατί το τελειώνετε. Δεν πρόκειται για κατηγορίες, κάτι που θα το μετατρέψει σε επιχείρημα. Το ξεπεράσατε αυτό. Θέλεις. Πες τους λοιπόν. Και έτσι ξεκινάτε: Έχω πάρει μια απόφαση να τερματίσω αυτήν τη σχέση. Πρέπει να είναι τόσο κομμένο και στεγνό. Δεν υπάρχει επικάλυψη καραμελών.
Όσο περισσότερο μαλακώνετε, τόσο πιο δύσκολο είναι το χτύπημα. Θέλουν να είστε απόλυτα ειλικρινείς. Το αξίζουν αυτό. Καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο για σένα. Αλλά μην το κάνετε για εσάς. Το να είσαι απόλυτα ειλικρινής είναι το καθαρότερο διάλειμμα που μπορείς να προσφέρεις σε κάποιον. Εάν βοηθά, γράψτε το ως γράμμα και διαβάστε το αυτοπροσώπως. Για πολλούς, φόβος κλωτσάει και δεν μπορούν να πουν τις λέξεις.
3. Ένα που έχετε πάρει την απόφαση, θα πρέπει να συμβεί αμέσως μετά.
Ο συγχρονισμός είναι κάτι με το οποίο αγωνίζομαι. Πιθανότατα δεν θέλετε να χωρίσετε με κάποιον στα γενέθλιά της, την επέτειο των παιδιών σας, τα Χριστούγεννα, παίρνετε το δρόμο μου ... Αλλά μην χρησιμοποιείτε το χρονοδιάγραμμα ως δικαιολογία για την αναβολή. Νομίζω ότι μόλις λάβετε την απόφαση και είστε σίγουροι για αυτήν, θα πρέπει να συμβεί σχετικά γρήγορα. Από τη δική μας, ο τερματισμός ενός γάμου περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από το να τερματίσουμε μια συμφωνία χρονολόγησης τριών εβδομάδων. Εάν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, θα ξέρετε πότε αφήνετε τον εαυτό σας να σύρει.
4. Μην τεμαχίζετε τη σχέση.
Η διάλυση δεν αφορά το γιατί τα πράγματα δεν λειτούργησαν. Εάν το ανοίξετε, μπορείτε να δώσετε σε κάποιον μια ψευδή αίσθηση ελπίδας. Λέτε ότι μπορεί να θέλετε να εργαστείτε σε αυτό. Πολλοί το κάνουν επειδή πιστεύουν ότι είναι δικαιολογία. Πρέπει να τους δώσετε μια εξήγηση, αλλά δεν χρειάζεται να την αιτιολογήσετε. Υποθέτοντας ότι το συναίσθημα δεν είναι αμοιβαίο, θα προσπαθήσουν να διερευνήσουν γιατί το θέλετε αυτό.
Έχετε υποχρέωση να πείτε Γιατί αλλά μετά από αυτό, μείνετε στην απόφασή σας. Μην μπείτε στη σχέση. Εάν μπορείτε να είστε πεπεισμένοι, τότε αυτή η συνομιλία είναι πρόωρη. Επικεντρωθείτε στην εκτέλεση του τερματισμού, γνωρίζοντας ότι τελικά θα είναι ο λιγότερο επώδυνος τρόπος για να το κάνετε αυτό, ακόμα κι αν δεν αισθάνεται έτσι τη στιγμή. Εάν ο γιατρός σας πρέπει να σπάσει ξανά τον καρπό σας αφού το σπάσατε για να τον επαναφέρετε στη θέση του, πόσο γρήγορα και εστιασμένη θέλετε να είναι; Αυτή είναι η νοοτροπία.
5. Μην το αφήσετε να παραμείνει.
Δεν μπορείτε να χωρίσετε κάποιον και, στη συνέχεια, να τον ρωτήσετε αν θέλουν να κάνουν παρέα ως φίλοι εκείνο το Σαββατοκύριακο. Και πάλι, τους δίνετε ελπίδα. Εάν το τερματίσετε, τερματίστε το. Αυτό σημαίνει αποσύνδεση. Εντελώς. Φιλία ή κατάργηση παρακολούθησης σε όλα τα κοινωνικά μέσα. Αν συνεχίσουν να σας ακολουθούν, αυτό είναι πάνω τους. Δώστε τους χώρο απομακρύνοντας τον εαυτό σας. Πολλοί αισθάνονται άσχημα, οπότε θέλουν να είναι εκεί για αυτήν τη μετάβαση.
αριθμός αγγέλου 116
Όχι. Αυτό τους βασανίζει συναισθηματικά. Μπορεί να μην έχουν τη δύναμη να σας απομακρύνουν, οπότε πρέπει να το κάνετε για αυτούς. Όχι μόνο για αυτούς αλλά και για εσάς.
6. Μην τραβάτε φωτογραφίες και μην αλλάζετε την κατάσταση του Facebook σε 'single' μέσα στην εβδομάδα.
Πρέπει πραγματικά να επεκταθώ ή να εξηγήσω; Θυμηθείτε: ο τρόπος που χειρίζεστε το χωρισμό λέει πολλά για το ποιοι είστε. Δώσε του λίγο χρόνο. Ας είναι μια μετάβαση. Ακριβώς επειδή έχετε τη «συζήτηση» δεν σημαίνει ότι είστε ξαφνικά ελεύθεροι να τρελαθείτε. Σεβαστείτε τη σχέση. Το κλειδί είναι να είστε αρκετά σταθεροί με την απόφασή σας, αλλά και ευαίσθητοι στο άλλο μέρος. Να είσαι δυνατός αλλά διακριτικός. Πιστεύω ότι αν επιτύχετε όλα αυτά τα βασικά σημεία, είναι μια υγιής, υπεύθυνη διάλυση.
Διαφήμιση
