Ανακτήστε ειρήνη: Υγιείς απαντήσεις σε τοξικές συμπεριφορές και χειραγωγικά άτομα

Είτε είστε ένας λαός ευχάριστη, ευαίσθητη ψυχή, empath, είτε απλά ένα μεγάλο άτομο, ίσως ενδιαφέρεστε πολύ για τις σχέσεις σας με εκείνους που σας ενδιαφέρουν-αλλά ο καθένας δεν έχει το συμφέρον σας στην καρδιά και οι Empaths είναι συχνά ευαίσθητο στη χρήση άλλων .

Εάν βρίσκεστε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι σε συνδέσεις επειδή είστε συχνά αυτός που δίνει περισσότερο χρόνο, χρήμα ή ενέργεια ή σας αφήνουν να αισθάνεστε στραγγισμένοι ή ανήκουστες, θα μπορούσατε να ασχοληθείτε με έναν χειραγωγικό και τοξικό άτομο .

Αφού ξεπέρασε και θεραπεύει από δεκαετίες συναισθηματικά και ψυχολογικά καταχρηστικών σχέσεων, αναζητούσα απαντήσεις μέσω της θεραπείας, Εσωτερική εργασία θεραπείας παιδιών με σαμάνους, καθημερινό διαλογισμό και περιοδικό.

Ως προπονητής ενδυνάμωσης που ενημερώνεται για τραύματα και συγγραφέας πολλών βιβλίων σχετικά με την ψυχολογία της ευτυχίας, τώρα καθιστώ προτεραιότητα στην υποστήριξη των ανθρώπων μέσω του δικού τους θεραπευτικού ταξιδιού, εντοπίζοντας τις τοξικές συμπεριφορές των ανθρώπων στη ζωή τους και την εξεύρεση ισχυρών τρόπων για την ανάκτηση της προσωπικής τους αυτονομίας.

Εδώ είναι κοινά πρότυπα καταχρηστικών ανθρώπων και τι ακούγονται, συν το πώς να ανταποκριθούν με έναν υγιή τρόπο: 

Αναστολής

Αναστολής είναι μια μορφή ψυχολογικής και συναισθηματικής κακοποίησης στην οποία ένα άτομο αναγκάζει κάποιον άλλο να αμφισβητήσει τη δική του λογική, αναμνήσεις ή αντίληψη της πραγματικότητας. Είναι μια μέθοδος για την απόκτηση ελέγχου σε κάποιον άλλο.

Λειτουργεί με τη διάσπαση της εμπιστοσύνης ενός ατόμου στον εαυτό του, αυξάνοντας πόσα εμπιστεύονται ή εξαρτώνται από το καταχρηστικό ή τον έλεγχο του ατόμου.

Το αεριωθούμενο ακούγεται σαν:

• 'Έχετε λάθος, ποτέ δεν θυμάστε τα πράγματα σωστά.'
• 'Φαντάζεστε τα πράγματα. Αυτό δεν συνέβη ποτέ.'
• 'Σταματήστε την υπερβολική αντίδραση.'
• 'Είσαι πολύ ευαίσθητος.'

Υγιής απάντηση:

• 'Δεν συζητώ μαζί σας αυτό που γνωρίζω ότι έζησα. Τα συναισθήματά μου είναι έγκυρα.'
• 'Ξέρω τι είναι πραγματικό, αυτή είναι η αλήθεια μου.'
• 'Έχετε δικαίωμα στην παραμορφωμένη γνώμη μου για μένα, αλλά ξέρω ποιος είμαι και τι είναι πραγματικό'. 

Μετατόπιση κατηγορίας (γνωστός και ως εκτροπή)

Μετατόπιση κατηγορίας ή 'εκτροπή' είναι μια τακτική που χρησιμοποιείται από τους χειραγωγικούς ανθρώπους για να απομακρύνει οποιαδήποτε προσοχή και σχετική συζήτηση από τον εαυτό τους και να την τοποθετήσει από την άλλη.

Χρησιμοποιείται για να σας κάνει να αμφιβάλλετε αν τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα και σας κατηγορούν για την πρόκληση ενός προβλήματος, απελευθερώνοντας τον μετατόπιση της κατηγορίας της αυτοσυγκράτησης και βοηθώντας τους να διατηρήσουν τον έλεγχο που θέλουν.

Η εκτροπή ακούγεται σαν:

• 'Δεν μπορώ να κερδίσω μαζί σου, τίποτα δεν είναι ποτέ αρκετά καλό.'
• 'Λοιπόν, αν είσαι τόσο δυσαρεστημένος, γιατί δεν φεύγεις;'
• 'Επειδή δεν είστε ποτέ ικανοποιημένοι με τίποτα που κάνω, δεν βλέπω το σημείο να προσπαθώ.'
• 'Αν ήσασταν καλό παιδί, δεν θα έπρεπε να σας τιμωρήσω'.

Υγιής απάντηση:

'Η προσπάθειά σας να με κατηγορήσετε για τις ίδιες ανησυχίες που μοιράζομαι μαζί σας σχετικά με τη συμπεριφορά σας είναι χειραγώγηση. Δεν παίζω αυτό το παιχνίδι μαζί σας και αρνούμαι να παραβιαστούμε'.

Μάιος 3ο ζώδιο

Τριγωνισμός

Η τριγωνισμός είναι όταν ένα τοξικό ή χειραγωγικό άτομο φέρνει ένα τρίτο άτομο στη σχέση του για να παραμείνει υπό έλεγχο. Ο στόχος είναι να διαιρέσετε και να κατακτήσετε ή να παίξετε ανθρώπους εναντίον του άλλου.

Θα υπάρξει περιορισμένη ή καμία επικοινωνία μεταξύ των δύο τριγωνισμένων ατόμων εκτός από τον χειριστή. 

Η τριγωνισμός ακούγεται σαν:

• 'Είσαι πολύ περισσότερα δύσκολο από τον αδερφό σου . Είναι τόσο εύκολο να συναντηθεί και ποτέ δεν έχει πρόβλημα. '
• 'Ο πρώην μου εξακολουθεί να φτάνει και δεν θα έχει κανένα πρόβλημα να κάνει αυτό που δεν θέλετε να κάνετε. Ειλικρινά, δεν είμαι σίγουρος γιατί διαλύσαμε πια'.
• 'Ο ξάδερφος σου μου είπε ότι ήταν τόσο τρελός σε σένα και νόμιζα ότι είσαι εγωιστής'.

Υγιής απάντηση:

• 'Δεν μου αρέσει να βάζω στη μέση και προτιμώ να μην ακούω γι 'αυτό.'
• 'Νομίζω ότι η άμεση συνομιλία μαζί τους θα ήταν καλύτερο. Παρακαλώ αφήστε με έξω από αυτό.'

Παίζοντας το θύμα

Ο ρόλος θύματος είναι ένας τρόπος για να μετατοπίσετε την ευθύνη σε άλλους. Με την απεικόνιση των εαυτών τους ως αθώους και αβοήθητους, τοξικούς ανθρώπους, ναρκισσιστές και χειριστές είναι σε θέση να συγκεντρώσουν συμπάθεια και υποστήριξη από άλλους, ενώ παράλληλα εκτρέπουν την ευθύνη για τις δικές τους ενέργειες.

Παίζοντας το θύμα μοιάζει:

• Υπάρχει πάντα κάτι λάθος στη ζωή τους. Όταν αναδεικνύετε κάτι για εσάς, ψάχνοντας για υποστήριξη, πάντα επιστρέφει στα ζητήματα, τον πόνο ή τα διλήμματα.
• Πάντα διαμαρτύρονται για τις καταστάσεις τους και για την κακή τύχη που έχουν.
• Μπορούν να υποστηρίξουν ότι το πόνο τους τους δίνει το δικαίωμα να ενεργούν με τρόπους που είναι απαράδεκτοι για τους άλλους ή ότι πρέπει να τους δοθεί προτιμησιακή μεταχείριση λόγω της υποτιθέμενης θύμα τους.

Υγιής απάντηση:

• 'Η σχέση μας είναι σημαντική για μένα, αλλά δεν είναι χρήσιμο να λυπάμαι για τον εαυτό σου. Μπορώ να ακούσω μόνο λίγα λεπτά αν δεν είστε έτοιμοι να συζητήσετε λύσεις'.
• 'Ξέρεις, σε όλες τις καταστάσεις που μου είπες, ο κοινός παρονομαστής είναι εσείς . Προσωπικά μου αρέσει να βλέπω ποιος είναι ο ρόλος μου στην κατάσταση, ώστε να μπορώ να κάνω θετική αλλαγή. Ίσως θέλετε να το δοκιμάσετε. '

Κροκοδίλια δάκρυα

Τα δάκρυα κροκοδείλου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για επιφανειακή συμπάθεια, ή/και μια ψευδή, ανυπόμονη εμφάνιση συγκίνησης. Είναι δάκρυα που είναι ψεύτικα ή προορίζονται να εξαπατήσουν.

Μπορείτε να πείτε πότε είναι δάκρυα κροκοδείλου, επειδή αισθάνεται σαν μια παράσταση ή μια πράξη - τα δάκρυα είναι ανόητα και συχνά έρχονται πολύ γρήγορα και τελειώνουν ακόμα πιο γρήγορα. 

Τα δάκρυα κροκοδείλου θα μπορούσαν να μοιάζουν:

• Μοιραστείτε προσωπικές ή θλιβερές πληροφορίες για μια πρώτη ημερομηνία (ή νωρίς σε μια σύνδεση) και κλάμα για να αναζητήσετε μια απάντηση και γρήγορη ενσυναίσθηση από εσάς.
• Υπερβάλλοντας την κατάσταση με γρήγορες εκρήξεις δακρύων.

Υγιής απάντηση:

• 'Υπάρχει ένας χρόνος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, αλλά η προσπάθειά σας να υποτιμήσετε το συναίσθημα μετά από να με πληγώσετε είναι αποτρεπτική, ανέντιμη και ακατάλληλη'.
• 'Δεν εκτιμώ τις ανυπότακτες προσπάθειες να χειραγωγήσω τα συναισθήματά μου. Σταματήστε να προσπαθείτε να εκτρέψετε και να με εξαπατήσετε'.

Πώς να προστατεύσετε την ειρήνη σας

Δώστε προτεραιότητα στη δική σας ειρήνη συνειδητοποιώντας την αξία σας και γνωρίζοντας ότι αξίζετε καλύτερα με αυτά τα βήματα.

1. Αρχίστε να συνειδητοποιείτε ότι δεν έχουν όλοι τα συμφέροντά σας στην καρδιά. Ορισμένες συνδέσεις μπορεί να ενεργούν σαν να σας εκτιμούν, αλλά πραγματικά εκτιμούν μόνο το πώς τους κάνετε να αισθάνονται ή τι κάνετε γι 'αυτούς.
2. Διευκρινίστε οτιδήποτε σας λένε πριν ενεργήσετε σε αυτό.
3. Μείνετε σε επαφή με αγαπημένους και αξιόπιστους ανθρώπους στη ζωή σας και πείτε τους για τυχόν προβλήματα ή ζητήματα που προκύπτουν.
4. Διατηρήστε μια υγιή ισορροπία και τοποθετήστε τα όρια μεταξύ της οικογένειας, των φίλων ή των συνδέσεων εργασίας που χρησιμοποιούν αυτές τις τακτικές.
5. Αφαιρέστε τον εαυτό σας από μια συνομιλία εάν αισθανθείτε ότι μετατρέπεται σε ανθυγιεινό ή δυσλειτουργικό.
6. Περπατήστε μακριά από οποιαδήποτε σχέση που προσπαθεί να σας κηλιδώσει εναντίον άλλου ατόμου.
7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από τοξικές συνδέσεις με κατάδυση στη δική σας ζωή και εστιάζοντας στην υγεία και την ευτυχία σας .
8. Δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης, συμμετέχετε σε θεραπευτικές ομάδες, συνεργαστείτε με έναν προπονητή ζωής ή/και θεραπευτή που έχει ενημερωθεί για το τραύμα, διαβάστε τα βιβλία για την επούλωση και την προσωπική ανάπτυξη κ.λπ.
9. Δώστε προτεραιότητα στην αυτο-αγάπη και αυτο-φροντίδα .
10. Αυξήστε τα πρότυπά σας για το πώς οι άνθρωποι σας αντιμετωπίζουν και είναι πιο αποφασιστικά για το ποιος έχει πρόσβαση στην ενέργεια, το χρόνο και τα χρήματά σας. 
11. Ξεκαθαρίζω όρια .
12. Περιορίστε την επαφή, βγείτε μακριά ή απομακρυνθείτε αν χρειαστεί και είστε σε θέση.
13. Δεν πηγαίνετε επαφή.
14. Εξασκηθείτε σε σεβασμό με την αυτο-φροντίδα και την αυτο-αγάπη.

Η διαδρομή

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο μας αντιμετωπίζουν οι άλλοι, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνουμε και προχωρούμε.

Γνωρίζοντας πώς να εντοπίσετε (και να ανταποκριθείτε) χειραγώγηση , θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να προστατεύσετε τη δική σας ειρήνη και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τοξικούς ανθρώπους που δεν έχουν τα συμφέροντά σας στην καρδιά.

855 άγγελος αριθμός αγάπη