Αγωνίζεται με πόνο στην πλάτη; Δοκίμασα ένα φορητό φως LED για να δω αν βοήθησε

Τουλάχιστον 619 εκατομμύρια άτομα Σε παγκόσμιο επίπεδο υποφέρουν από πόνο στην πλάτη - και είμαι ένας από αυτούς για την τελευταία δεκαετία. Στις αρχές της δεκαετίας του '20, έγινα φανατικός ποδηλάτης που δεν είχε μια καλά στρογγυλεμένη ρουτίνα κίνησης. Θα έπαιρνα δύο μαθήματα περιστροφής πίσω και δεν κατάφεραν να ενσωματώσουν την κατάρτιση δύναμης. Τελικά, προκάλεσε ένα χαμηλότερο τραυματισμό στην πλάτη που με μαστίζει από τότε.

Και αυτό δεν είναι μόνο ένας μικρός πόνος. Όταν η κάτω πλάτη μου πονάει, τα κύματα του πόνου μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να πρέπει να ξαπλώσω στο έδαφος (μερικές φορές ακόμη και στο γραφείο).

Ως αποτέλεσμα, έχω βρεθεί στο κυνήγι για μια θεραπεία με πόνο στην πλάτη που λειτουργεί πραγματικά - αλλά η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει πολλά. Εκτιμώμενος ένα στα δέκα μη-παρεμβατικά πρωτόκολλα Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη. Έτσι, όταν το νεοσύστατο LED Therabody Thermback Υποσχέθηκε μια λύση, ήμουν σκεπτικός. Αλλά μετά από σχεδόν ένα μήνα δοκιμών, μπορώ να πω επίσημα ότι ο σκεπτικισμός μου έχει φύγει.

Λυχνία LED

Πώς θεραπεύει το Thermback πόνο;

Το νέο της Therabody Λυχνία LED Διαχωρίζεται από τους ανταγωνιστές συνδυάζοντας τέσσερις αποδεδειγμένες στρατηγικές για την ανακούφιση των πόνου και του πόνου: δόνηση, θερμότητα και τόσο κοντά όσο και σε μακρινό υπέρυθικό φως. Αυτές οι θεραπείες συνδυάζονται σε ένα φορητό περιτύλιγμα που αγκαλιάζει τον πυρήνα σας, παραδίδοντάς τα απευθείας στην πηγή.

ωροσκόπιο 23 Δεκεμβρίου

Σχεδία

Φωτοβιομοιοποίηση -Ή ο συνδυασμός του φωτός και του υπέρυθρου φωτός που βρίσκεται σε κοντινή υπέρυθρη ακτινοβολία και είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να αποφευχθεί ο πόνος με την ανακούφιση των πόνου, τη μείωση της φλεγμονής και την ενίσχυση της επούλωσης. Κάθε μήκος κύματος παρέχει ένα διαφορετικό όφελος για το σώμα και όταν χρησιμοποιείται μαζί, δημιουργούν μια καλά στρογγυλεμένη θεραπεία για τους πόνους.

Το φως της υπέρυθρης ακτινοβολίας (NIR), συνήθως στην περιοχή των 750 έως 1400 nm, είναι μικρότερο μήκος κύματος. Αυτό επιτρέπει στα φωτεινά κύματα να διεισδύουν βαθύτερα σε ιστούς και μυς. Τα κυτταρικά μιτοχόνδρια απορροφούν αυτά τα ελαφριά κύματα, τα οποία ενισχύει την κυτταρική λειτουργία 1 ενεργοποιώντας την παραγωγή ADP.

Οι έρευνες δείχνουν ότι το NIR μπορεί να βοηθήσει ενεργοποιούν κυτταρική γήρανση (θανάτωση κυττάρων ζόμπι) και Ενισχύστε την παραγωγή κολλαγόνου 2 . Το πιο σημαντικό, προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το φως της υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι ένα αποτελεσματικός τρόπος για να απαλύνετε τον χρόνιο πόνο χωρίς παρενέργειες.

Στο Flipside, τα κύματα Far-Infrared Light (FIR) είναι πολύ μεγαλύτερα, μεταξύ 3.000 nm έως 100.000 nm. Αυτά τα μήκη κύματος δεν μπορούν να διεισδύσουν ως βαθιά, γεγονός που καθιστά τα οφέλη τους επιφανειακό επίπεδο. Ενώ αυτά τα ελαφριά κύματα δεν μπορούν να δουν, μπορούν να γίνουν αισθητά ως θερμότητα. Αυτό καθιστά τον μακρινό υπέρυθρο έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο για να θερμαίνεται βαθύτερα στους ιστούς, διεγερτική κυκλοφορία. Οι έρευνες δείχνουν ότι το FIR είναι επωφελές για μείωση της πόνης των μυών και της επιτάχυνσης της ανάκαμψης 3 .

Θερμότητα

Μαζί με την υπέρυθρη θερμότητα, η συσκευή παρέχει απαλή τοπική θερμότητα. Η θερμική θεραπεία αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Περισσότερη ροή αίματος σημαίνει λιγότερη δυσκαμψία των μυών, η οποία μπορεί να μειώσει την αντίληψη του πόνου. Η συσκευή θερμαίνεται μέχρι 102 ° F πριν χτυπήσει τις μέγιστες θερμοκρασίες των 113 ° F.

Δόνηση

Η θεραπεία με κραδασμούς είναι ένας άλλος δημοφιλής τρόπος για να μειωθεί ο πόνος, καθώς η διέγερση αναστέλλει τη μετάδοση του πόνου σήματα. Επιπλέον, ενισχύει επίσης την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος για να ενισχύσει περαιτέρω τα οφέλη αυτής της συσκευής που φοριέται.

Πώς λειτουργεί το Thermback;

Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψετε το Thermback είναι σαν μια γιγαντιαία ζώνη ιδρώτα με μια μπαταρία. Μπορείτε να επιλέξετε πόσο σφιχτά (ή χαλαρά) για να το φορέσετε χάρη στους ρυθμιζόμενους ιμάντες. Μόλις ενεργοποιηθεί η συσκευή, επιλέξετε την επιθυμητή θεραπεία σας.

Γυρίστε ταυτόχρονα τη θερμότητα, το κόκκινο φως και τις δονήσεις ή επιλέξτε μόνο ένα. Ενώ οι δονήσεις και η θερμότητα είναι διαθέσιμα σε τρία επίπεδα, υπάρχει μόνο μία ρύθμιση για το κόκκινο φως.

Ενώ μπορείτε να ελέγξετε το Thermback απευθείας στη συσκευή, υπάρχει επίσης μια προαιρετική εφαρμογή Bluetooth. Αυτό σας επιτρέπει να επιλέξετε το μήκος των συνεδριών και να βελτιστοποιήσετε τις θεραπείες για πάνω ή κάτω από τα ρούχα. FYI, το κόκκινο φως είναι πιο αποτελεσματικό απευθείας στο δέρμα σε σχέση με τα ρούχα - έτσι προσπαθώ να το φορέσω σε γυμνό δέρμα.

Η εμπειρία μου με το Thermback

Όταν μου Λυχνία LED Έφτασα για πρώτη φορά, ήμουν έτοιμος να ξεκινήσω την περίοδο μου. Ενώ αυτό δεν είναι ο προαναφερθέντος πόνος στην πλάτη που αναφέρεται παραπάνω - δηλαδή. Ξαφνικά πόνους μυών ή στελέχη που είναι εξουθενωτικά - ήταν αρκετά Achey για να αρχίσει να δοκιμάζει τη συσκευή.

Αμέσως, η θερμότητα και οι δονήσεις πήγαν στη δουλειά. Θα μπορούσα να αισθανθώ την ένταση που λιώνει μακριά από την πλάτη μου, και οι πόνοι και οι πόνοι σιγά -σιγά διαλύθηκαν. Μέσα σε λίγα λεπτά, οι κράμπες είχαν φύγει και θα μπορούσα απλά να πάω ξανά για τη μέρα μου. Για τις επόμενες πέντε ημέρες, η συσκευή ήταν ένα lifesaver για την χαλάρωση των εμμηνορροϊκών κράμπες.

Τελικά, η συσκευή ήρθε ενάντια σε μια πραγματική backach μετά από μια έντονη κλάση kickboxing. Μαζί με έναν επώδυνο πυρήνα, τετράγωνα και μοσχάρια, η πλάτη μου έπεσε από την ένταση της τάξης την προηγούμενη ημέρα. Ευτυχώς, χρειάστηκαν μόλις 10 λεπτά φορώντας τη συσκευή για να αισθανθούν τη διαφορά.

Ενώ ήμουν ακόμα επώδυνος, οι μύες μου αισθάνθηκαν λιγότερο σφιχτοί και τεταμένοι. Και αντί να γίνουν πιο έντονα οι πόνοι τις επόμενες 12 ώρες, όπως συνήθως κάνουν μετά από μια έντονη προπόνηση, παρατήρησα ότι η ανάκαμψή μου ήταν ταχύτερη από το συνηθισμένο.

31 Ιουλίου ζωδιακός κύκλος

Συμβουλή δοκιμών

Λυχνία LED

Η διαδρομή

Μετά από χρόνια δοκιμής διαφόρων λύσεων πόνου στην πλάτη, το Λυχνία LED Τελικά εμφανίστηκε με την ομάδα της θερμότητας, των κραδασμών και της μαγείας του κόκκινου φωτός. Ήμουν σκεπτικός (επειδή, η επιστήμη), αλλά μετά από να το δοκιμάσω τόσο σε κράμπες περιόδου όσο και σε πόνους μετά το kickboxing, βρήκα ότι αυτή η μικροσκοπική συσκευή είναι μια ζωή για όποιον αγωνίζεται από τον πόνο στην πλάτη. Το καλύτερο μέρος; Είναι η FSA και η HSA-επιλέξιμη με περίοδο επιστροφής 30 ημερών-οπότε μπορείτε να επιβεβαιώσετε ότι λειτουργεί και για εσάς.