8 μη αναμενόμενοι τρόποι που ένας ναρκισσιστής σας απομονώνει

Πολύ νωρίς, ο πρώην σύντροφός μου πρότεινε να μετακομίσω σε ένα χωριό. Ήθελα να μείνω, αλλά λίγο καιρό με έπεισε ότι η μετακίνηση αλλού θα ήταν «μια ρομαντική αρχή για να κλείσω το παρελθόν». Και έτσι το κάναμε. Ένα χρόνο αργότερα, με ενοχλούσε σε καθημερινή μετακίνηση τεσσάρων ωρών. «Αν είμαστε στο Λονδίνο, ανησυχώ ότι θα ξαναμπάνω στα ναρκωτικά», είπε εξηγώντας.

Η ιστορία μου για τη γεωγραφική απομόνωση θυμίζει άλλες γυναίκες που έχουν ασχοληθεί με ναρκισσιστές. Τι γίνεται όμως αν βρίσκεστε σε έναν περίπλοκο ναρκισσιστή που παίζει αργά και λεπτά το παιχνίδι του, ώστε να χάσετε την αίσθηση της πραγματικότητας και της ταυτότητάς σας και αρχίζουν να υπαγορεύουν τη ζωή σας; Δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τους έξυπνους τρόπους που ένας ναρκισσιστής σας απομονώνει.

Αυτός ή αυτή σας απομονώνει από τους παλιούς φίλους και την οικογένειά σας.

Ένας εξελιγμένος ναρκισσιστής δεν σας απαγορεύει ρητά να περάσετε χρόνο με τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς. Αντ 'αυτού, μπορεί να γοητεύσουν αυτούς τους ανθρώπους και λένε πράγματα όπως, «Είναι ωραία. Μου αρέσει.' Αλλά αργότερα, θα μπορούσαν να πουν κάτι σαν 'Είναι πραγματικά ρηχή - δεν είμαι σίγουρος ότι είναι καλή για σένα.'

Αυτός ή αυτή ασχολείται με διαλείπουσα ενίσχυση.

Το πρόβλημα με το να είσαι ναρκισσιστής είναι ότι δεν είναι όλα κακό. Εισαγάγετε διαλείπουσα ενίσχυση, όπου αντιμετωπίζετε αρκετά καλά μερικές ημέρες και σας μπερδεύει να συνεχίσετε τη σχέση. Ένα μέρος σας παίρνει τους χρόνους που μπορεί να είναι αξιοπρεπής ή ευγενικός ως απόδειξη ότι είναι καλός άνθρωπος. Έτσι, τελικά, απομόνωστε πρόθυμα, ακολουθώντας τους όρους του ναρκισσιστή σας.

Αυτός ή αυτή προειδοποιεί για τα πράγματα που δεν μπορείτε να πείτε.

Νωρίς, ο ναρκισσιστής μου συχνά παρατήρησε ότι δεν μπορούσε να καταλάβει γιατί τα ζευγάρια μίλησαν σε άλλους για προβλήματα. «Είναι μεταξύ των δύο», είπε. 'Κάποιος θα πάρει παρανοϊκό διαφορετικά.' Αυτό φύτεψε τον πρώτο σπόρο που πρέπει να κλείσω.

αριθμός αγγέλου 446

Είπε ιστορίες για τους παλιούς του, τα μέλη της οικογένειάς του και τους επιχειρηματικούς του συνεργάτες που τον εξαπατούν ή τον εγκαταλείπουν, δικαιολογώντας το με: «Ξέρεις την ιστορία μου, γι 'αυτό έχω παρανοϊκό και γι' αυτό δεν μπορείς να το κάνεις αυτό». Με αυτόν τον τρόπο, πήρε ναρκισσιστική προσφορά και περίμενε να παραβλέψω την κακοποίηση του. Έτσι, για χρόνια, τα κράτησα όλα μυστικά, ελπίζοντας να του δώσω ένα στοργικό περιβάλλον όπου θα μπορούσε να θεραπεύσει από τη δυσπιστία του. Κάνοντας αυτό, απομόνωσα συναισθηματικά, αισθάνθηκα ότι κανείς δεν μπορούσε να καταλάβει τι βίωσα.

Αυτός ή αυτή σας απομονώνει από τα χόμπι σας.

Σε ένα σημείο, ο πρώην μου με κατηγόρησε ότι έχω σχέση με τον δάσκαλο τραγουδιού μου. Αφού συνειδητοποίησε το φύλο της, πήγε μέχρι που μου είπε ότι ήμουν ομοφυλόφιλος. Τελικά, μια ώρα τραγουδιού δεν άξιζε οκτώ ώρες από τον παρανοϊκό κυνηγόσκυλο του.

Αργά αλλά σίγουρα, η ζωή μου συρρικνώθηκε καθώς εγκατέλειψα τη γιόγκα, τα φορέματα και τα αρώματα. Ακόμα και τα πράγματα που επιδίωξα στο σπίτι, κάτω από το ρολόι του, θα το κατέβαλε. 'Έχεις κακή γεύση - το ξέρω, γιατί πήγα στο σχολείο σχεδιασμού.' Χαμογελούσε. Τα πράγματα που μας δίνουν χαρά και τρέφουν την ψυχή μας διαμορφώνουν την ταυτότητά μας. Αποκομμένοι από αυτούς, χάνουμε τελικά την αίσθηση του εαυτού μας, αισθανόμαστε αδιαθεσία και γίνουμε πρωταρχικοί στόχοι για περισσότερη κακοποίηση.

Αυτός ή αυτή σας εμποδίζει να κάνετε νέους φίλους.

Με κοίταζε κάθε φορά που μίλησα με αμοιβαίους άντρες φίλους, τότε κατηγόρησε τις γυναίκες φίλες ότι με οδήγησαν να δω τους εραστές μου. Τελικά άρχισα να βλέπω τον εαυτό μου μέσα από τα μάτια του - ήμουν πραγματικά το κοκέτα που νόμιζε ότι ήμουν; Και όταν σταμάτησα να βλέπω τους φίλους μου, με κάλεσε χαμένο, προσφέροντας να με σώσει από την ανθυγιεινή μου.

Αυτός ή αυτή σαμποτάρει την καριέρα σας.

Γνώρισα πολλές γυναίκες που πείστηκαν διακριτικά να σταματήσουν την καριέρα τους για να ξεκινήσουν οικογένειες και έπειτα εξαρτώνται οικονομικά, ώστε να μην μπορούσαν να φύγουν. Ο ναρκισσιστής μπορεί να ανεβάσει το ante με δηλώσεις όπως, 'Δεν είστε κατάλληλοι για εργασία' ή 'Γιατί εργάζεστε τόσο σκληρά; Δεν με νοιάζει; '

Ο πρώην μου σαμποτάρει συνεχώς τις σπουδές μου με κακοποίηση. Τότε με καταδίκασε σε συναντήσεις, επιμένοντας ότι δεν ήμουν εκεί, για να δικαιολογήσω ότι δεν πρέπει να δουλεύω. Στη συνέχεια, έστρεψε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον ιστότοπό μου από ένα μυστηριώδες γραμματοκιβώτιο - οτιδήποτε με έκανε να εξαρτώμαι.

Αυτός ή αυτή σας φωτίζει.

Ο φωτισμός είναι όταν κάποιος κοροϊδεύει την πραγματικότητά σας και μετά λέει ότι είστε τρελοί. Αυτός είναι ένας συνηθισμένος τρόπος που οι ναρκισσιστές δικαιολογούν την κατάχρηση: Αντί να σας λένε ότι χρειάζεστε βοήθεια, σας διαλύουν. Τελικά, όταν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τις αισθήσεις σας, γίνεστε προσεκτικοί στην εκδοχή της πραγματικότητας που ζωγραφίζει ο ναρκισσιστής.

Οι συνηθισμένες μέθοδοι περιλαμβάνουν το χάσιμο του τρόπου με τον οποίο τακτοποιείτε το περιβάλλον σας, επιμένοντας ότι κάνατε ή είπε κάτι άλλο και σας λένε ότι είστε κακοποιημένοι. Ο ναρκισσιστής μου με γωνεύει και με αναγκάζει να επαναλάβω τις λεπτομέρειες πριν γελάσω μαζί μου και λέγοντας, «Κοίτα, είσαι τρελός».

Αυτός ή αυτή αφαιρεί το τηλέφωνό σας.

Την πρώτη φορά που συνέβη, θανάτωσα: Κατάσχεσε το τηλέφωνό μου μπροστά από φίλους, λέγοντας ότι μου έμαθε μαθήματα χωρίς προσκόλληση. Ως χιλιετία, το τηλέφωνό μου είναι η πύλη μου στον κόσμο γύρω από τον οποίο οργανώνω τη ζωή μου. Τότε άρχισε να παίρνει τις συσκευές μου τακτικά, απειλώντας να τις σπάσει, ειδικά τις νύχτες που η κακοποίηση του κλιμακώθηκε και χρειάστηκε να φύγω.

96 αριθμός αγγέλου

Δεν έχει σημασία αν κάποιος δικαιολογεί γιατί «ζηλεύει» το τηλέφωνό σας ή λέει ότι χρειάζεστε μια ψηφιακή αποτοξίνωση - κανείς δεν πρέπει να αφαιρέσει τα μέσα επικοινωνίας σας. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε εδώ είναι αυτό: Όπως εγώ και πολλές άλλες γυναίκες, μπορείτε να βγείτε και να γράψετε το νέο σας κεφάλαιο. Μπορείτε να ανακτήσετε ποιος είστε πραγματικά. Πιστεύω σε σένα.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε σε συνεργασία με ψυχολόγο και προπονητή Τζόναθαν Μάρσαλ .

Νομίζετε ότι μπορεί να ασχολείστε με έναν ναρκισσιστή; Εδώ είναι 14 σημάδια ότι μπορεί να έχετε δίκιο .

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: