8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το AcroYoga

Είναι πολύ πιθανό να έχετε δει μερικούς μαθητές να παίζουν μετά το μάθημα ή να παρακολουθείτε μερικά βίντεο στο διαδίκτυο. Ίσως έχετε δει μερικές επικές φωτογραφίες σε ένα γιόγκα περιοδικό δύο χαμογελαστών γιόγκι που ισορροπούν αβίαστα τα πόδια του άλλου ή / και τα χέρια σε κάποια εξωτική τοποθεσία. Ίσως, όταν το είδατε, σκεφτήκατε, «Αυτό είναι αδύνατο! Δεν θα μπορούσα ποτέ να το κάνω αυτό. '

Επιτρέψτε μου να σας αφήσω σε ένα μικρό μυστικό: Ναι, μπορείτε!

Το όνομά μου είναι Daniel Scott και διδάσκω τη Γιόγκα της εμπιστοσύνης. Τα τελευταία έξι χρόνια, έχω την ευλογία να διδάξω χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να κυριολεκτικά ανατρέψουν τη ζωή τους ενώ αγαπούν κάθε δευτερόλεπτο. Ως πιστοποιημένος εκπαιδευτής και θεραπευτής της κίνησης της AcroYoga, η ζωή μου είναι αφιερωμένη στο να βοηθάω άλλους να απαντήσουν στην ερώτηση: Κινείτε ή μετακινείστε;

Όπως κάθε φυσική πρακτική, γιόγκα ή αλλιώς, το AcroYoga είναι μια δυναμική προσφορά που μπορεί να φαίνεται τόσο απλή όσο και περίπλοκη. Το ταξίδι μου δεν ξεκίνησε με γυμναστική ή τσίρκο. Περιπλανώμενος άσκοπα στον λαβύρινθο της εταιρικής ζωής, έτρεξα μαραθώνιοι και έπαιξα αδίστακτα στον «ελεύθερο» χρόνο μου με την ελπίδα για απόδραση πριν βρω τη γιόγκα ως πραγματική διέξοδο. Δεν έκανα το πρώτο μου ελεύθερο περίπτερο έως ότου ήμουν 27 ετών, και ακόμη και τότε, ήμουν καλύτερα να πέσω και να σηκωθώ.

13 Ιουλίου

Αφού αγκαλιάστηκα πραγματικά την πρακτική της AcroYoga, η κατανόηση και η εκτίμησή μου για τη γιόγκα - και μέσω αυτής, η ζωή - έχει εμβαθύνει με τεράστιο πάθος και ευγνωμοσύνη . Είτε το έχετε δοκιμάσει είτε όχι, απολαύστε τις παρακάτω συμβουλές ως οδηγούς για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης ... μέσα στο σώμα, την κοινότητα και την αληθινή ευλογία της θεϊκής συνεργασίας.

1. Το AcroYoga συνδυάζει γιόγκα, θεραπευτικές τέχνες και ακροβατικά

Είναι καλό να συνδυάζετε τα πράγματα, ακόμα κι αν ακούγεται σαν περίεργη συνταγή. Και τα τρία στυλ ισορροπούν πραγματικά το ένα το άλλο (προορίζεται για το λογοπαίγνιο). Ας πιούμε κατευθείαν από την πηγή στο AcroYoga.org : «AcroYoga συνδυάζει τη σοφία της γιόγκα, τη δυναμική δύναμη των ακροβατικών, και την στοργική καλοσύνη των θεραπευτικών τεχνών. Αυτές οι τρεις γενεές αποτελούν το θεμέλιο μιας πρακτικής που καλλιεργεί την εμπιστοσύνη, την παιχνιδιάρικη και την κοινότητα ». Ποιος μπορεί να πει όχι σε αυτό;

2. Δεν χρειάζεστε συνεργάτη για να βρείτε συνεργασία

Πετάω σόλο; Μην ανησυχείτε - θα βρείτε κάποιον να ανεβαίνει μία φορά όταν φτάσετε! Ενώ είστε ευπρόσδεκτοι να προπονηθείτε με έναν αφοσιωμένο συνεργάτη, Υπάρχουν πολλές γνώσεις που πρέπει να αποκτηθούν κατά την ανάμιξή της από καιρό σε καιρό. Αυτή η πρακτική που βασίζεται σε συνεργάτες αναπτύσσει τις δεξιότητές σας για να εργαστείτε με μια μεγάλη ποικιλία ανθρώπων ... ανεξάρτητα από την προσωπικότητα, το σχήμα, το μέγεθος ή την ικανότητα.

3. Το AcroYoga είναι για κάθε σώμα

Δεν χρειάζεται να είστε κύριος γυμναστής, ακροβάτης τσίρκου ή έμπειρος γιόγκι για να απολαύσετε. Δεν μπορείτε να κάνετε χειρολαβές ή ακόμη και να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας; Δεν είναι σημαντικό. Το AcroYoga είναι μια πρακτική ουσίας, όχι flash. Θα μάθετε τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για να αποκτήσετε κυριολεκτικά τις φυσικές δεξιότητες που έχετε σε νέα ύψη.

4. Το μέγεθος δεν έχει σημασία

Μπορεί να πιστεύετε ότι οι μεγάλοι άνθρωποι κάνουν το ανύψωση, και μικροί άνθρωποι κάνουν το πέταγμα. Αυτή δεν είναι η περίπτωση. Το AcroYoga δεν αψηφά τη βαρύτητα, το τιμά . Η τεχνική είναι πιο σημαντική από τη δύναμη. Θα μάθετε γρήγορα ότι οι μύες κουράζονται ενώ τα κόκαλα δεν είναι - είτε ανυψώνετε κάποιον πάνω από το κεφάλι σας, ρίχνετε βάρος μέσω των χεριών για μια θεραπευτική πινελιά ή αν αντισταθμίζετε κάποιον δύο φορές το μέγεθός σας.

5. Κάποιος πρέπει να δώσει για να λάβει… και αντίστροφα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που άφησες κάποιον άλλο να σε μετακινήσει φυσικά; Μια καλή τάξη AcroYoga δημιουργεί ένα ασφαλές δοχείο στο οποίο οι συμμετέχοντες μαθαίνουν την τέχνη του να επιτρέπουν την κίνηση. Ανάλογα με το διδακτικό υλικό, αυτό μπορεί να σημαίνει απόλυτη εμπλοκή, απόλυτη απελευθέρωση ή κάποιο βαθμό και των δύο. Όλοι στην τάξη περνούν την ίδια εμπειρία. Καθώς μαθαίνετε να υποστηρίζετε άλλους, καταλήγετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι θεμελιώδες της εμπιστοσύνης: πάρτε τον έλεγχο αφήνοντας το.

6. Πάρτε ό, τι χρειάζεστε ζητώντας αυτό που θέλετε

Σε αντίθεση με την εξάσκηση μόνη της, όπου ξοδεύουμε πολύ χρόνο στο μυαλό μας, η συνεργατική εργασία είναι βαθιά ριζωμένη στην κοινή εμπειρία. Εκτός από την ενίσχυση της ικανότητας κοινής χρήσης μιας φυσικής άσκησης, το AcroYoga βοηθά στην ανάπτυξη ανοιχτής, άμεσης και συμπονετικής λεκτικής επικοινωνίας με όποιον είμαστε μαζί. Δοκιμάστε να δώσετε οδηγίες σε κάποιον ενώ βρίσκεστε στο χέρι. Το Up γίνεται κάτω. Αριστερά γίνεται δεξιά. Τα πράγματα μπορούν να αναμιχθούν όταν η ζωή στρέφεται Ασανα πάνω από βραστήρα τσαγιού. Εργαστείτε μαζί ή διαλύστε . Εσύ αποφασίζεις.

7. Για να μάθετε το ένα, πρέπει πραγματικά να ζήσετε το άλλο

Η πρακτική του AcroYoga χωρίζεται σε δύο μέρη: Ακροβατικό (Ηλιακό) και Θεραπευτικό (Σεληνιακό). Κάθε πλευρά διερευνά τη σχέση μεταξύ του μετακινούμενου και αυτών που μετακινούνται. Στη δυναμική ηλιακή εξάσκηση, οι συμμετέχοντες μαθαίνουν τρεις διαφορετικούς ρόλους: Base (μετακινούμενος), Flyer (σε μετακίνηση) και Spotter (γνώση και των δύο). Η σεληνιακή θεραπευτική αγκαλιάζει τη βαθιά θεραπευτική σύνδεση με το μέτα - αγαπώντας την καλοσύνη. Εδώ, ο Δότης είναι ο μετακινούμενος, και ο Δέκτης είναι αυτός που κινείται. Η ισορροπία είναι το μεσαίο σημείο μεταξύ των άκρων , λοιπόν, είναι καλύτερο να εξερευνήσετε αυτήν την πρακτική από όλες τις πλευρές για να μάθετε πού βρίσκεται πραγματικά το θεμελιωμένο πάθος σας.

8. Επικοινωνία εμπιστοσύνης = Κοινότητα

Εκπληκτικά πράγματα συμβαίνουν όταν ένα βήμα έξω από το κουτί και δεν υπάρχει σύμπτωση ότι ένα στρώμα γιόγκα είναι ορθογώνιο. Μην περιοριστείτε στη μαλακή ρουτίνα αυτής της αντιολισθητικής ζώνης άνεσης. Το AcroYoga δημιουργεί μια απτή αίσθηση φυλής και γιορτής που είναι δύσκολο να βρεθεί οπουδήποτε αλλού. Θυμηθείτε, εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εσάς πόσο ψηλά θέλετε να πετάξετε ή πόσο αργά θέλετε να απολαύσετε τη διαδικασία να φτάσετε εκεί. Είθε αυτές οι συμβουλές να βοηθήσουν στην προώθηση της υπάρχουσας πρακτικής σας ή να σας εμπνεύσουν να το δοκιμάσετε ... με αγάπη, φως και πτήση.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: