8 δημιουργικοί τρόποι για να μοιραστείτε τη γιόγκα με τα παιδιά

Ως καθηγητής γιόγκα για παιδιά, έχω την ευκαιρία να εξερευνήσω καλλιτεχνικούς, δημιουργικούς τρόπους να μοιράζομαι την πρακτική και τα οφέλη της καθημερινά. Επιπλέον, σε συνεργασία με την υποστηρικτική και εμπνευσμένη ομάδα στο Κάμψε στη μάθηση , Η μεγαλύτερη κερδοσκοπική εταιρεία της Νέας Υόρκης γιόγκα και Διαλογισμός στα δημόσια σχολεία, με βοήθησε να αναπτύξω τρόπο να μοιραστώ τη γιόγκα πιο δημιουργικά.

Κατά την κοινή χρήση γιόγκα με παιδιά , η πρόσκληση δημιουργικότητας μέσω των τεχνών όχι μόνο κάνει τις στάσεις να ζωντανεύουν με πιο σπλαχνικούς και σχετικούς τρόπους, ιατρικές έρευνες δείχνουν την τέχνη, καθώς και την εκτίμηση της τέχνης, εμπλέκουν τους αναπτυσσόμενους εγκεφάλους των παιδιών, πυροδοτούν περιοχές που σχετίζονται με τη λήψη αποφάσεων και αισθάνονται ανταμοιβή, οικοδομών αυτοεκτίμηση και ανεξάρτητη σκέψη.

Τα παιδιά μαθαίνουν επίσης διαφορετικά. Παρόλο που υπάρχουν τρεις βασικές μορφές μάθησης: κινητική, ακουστική και οπτική, υπάρχουν περαιτέρω λεπτοί τρόποι με τους οποίους τα παιδιά αλληλεπιδρούν με τον κόσμο για να αντλήσουν πληροφορίες και γνώσεις. Η Θεωρία Πολλαπλών Πληροφοριών, που προτάθηκε για πρώτη φορά από τον Χάουαρντ Γκάρντνερ το 1983 στο βιβλίο του Frames of Mind: Η θεωρία των πολλαπλών νοημοτήτων , περιγράφει οκτώ τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι αναπτύσσουν και εκφράζουν τη νοημοσύνη τους: Intrapersonal, Interpersonal, Bodily-Kinesthetic, Visual-Spatial, Verbal-Linguistic, Musical, Logical-Mathematical and Naturalist.

Το μεγάλο πράγμα για τη γιόγκα είναι ότι αντιμετωπίζει ολιστικά όλους αυτούς τους τρόπους έκφρασης. από τις στάσεις του συνεργάτη, στο ψαλμάνι και στο τραγούδι, στη μάθηση για τις γωνίες καθώς σχετίζονται με το σώμα και το σώμα μας καθώς σχετίζονται με τον φυσικό κόσμο.

Εδώ είναι οκτώ δημιουργικοί τρόποι που εμπλέκουν τις διάφορες νοημοσύνη για να μοιραστούν και να εξερευνήσουν τη γιόγκα με τα παιδιά:

7 Δεκεμβρίου ζώδιο

1. Σχεδιάστε τη στάση σας (διαπροσωπικά / οπτικά-χωρικά) - Δημιουργήστε κάρτες flash yoga για χρήση σε μελλοντικές δραστηριότητες ή χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο ρολό χαρτιού για ένα πανό με πόζες. Αυτή η δραστηριότητα λειτουργεί εξαιρετικά σε μια μεγαλύτερη ομάδα παιδιών, αλλά μπορεί επίσης να φιλοξενήσει δύο παιδιά, ή ένα παιδί και έναν ενήλικα. Ζητήστε από τα παιδιά να συνεργαστούν και να επιλέξετε ποιος θα είναι το «άγαλμα του γιόγκι» και ποιος θα είναι ο «καλλιτέχνης γιόγκι». Τα αγάλματα επιλέγουν μια στάση για να ζωγραφίσει ο καλλιτέχνης. Όταν ολοκληρωθεί το σχέδιο, μεταβείτε. Φροντίστε να ισορροπήσετε παίρνοντας τη στάση στην άλλη πλευρά εάν είναι ασύμμετρη. Επιπλέον πίστωση για τη χρήση διαφορετικών χρωμάτων για διάφορες γραμμές που βρίσκονται στη στάση (π.χ. μπλε για κάθετες γραμμές, κόκκινο για οριζόντιες γραμμές, πράσινο για καμπύλες)!

2. Μουσικά χαλιά (μουσικά / σωματικά-κινητικά) - Αυτό το παιχνίδι λειτουργεί καλύτερα σε μεγαλύτερες ομάδες μικρότερων παιδιών. Σε έναν κύκλο, απλώστε ένα λιγότερο χαλί από ότι υπάρχουν παιδιά. Τοποθετήστε τις κάρτες ευρετηρίου asana στην κορυφή κάθε στρώματος. Πατήστε το παιχνίδι σε ένα διασκεδαστικό, αισιόδοξο τραγούδι και αφήστε τα παιδιά να χορέψουν (ενώ τραγουδούν μαζί, ίσως) γύρω από τα χαλιά σε έναν κύκλο. Όταν η μουσική σταματά, τα παιδιά παίρνουν τη στάση ό, τι χαλάκι προσγειώνονται. Όποιος δεν πάρει χαλάκι βγαίνει και μπορεί να ελέγξει τη μουσική για τον επόμενο γύρο, αλλάζοντας για κάθε γύρο. Για μεγαλύτερα παιδιά και αν είναι εξοικειωμένοι με τις πόζες, μετά από μερικούς γύρους, ζητήστε τους να σκεφτούν πώς θα αισθανόταν μια αντίθετη στάση και αντίθετα.

3. ΕΙΜΑΙ (ενδοπροσωπική) - Η καθηγητής Bent On Learning, Jocelyn O'Shea, εξασκεί αυτόν τον μάντρα διαλογισμό με τους 10ους μαθητές στο γυμνάσιο του Μπρούκλιν στο τέλος των μαθημάτων γιόγκα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μικρότερα παιδιά (και ενήλικες!), Ενθαρρύνοντας τον αυτο-προβληματισμό, τη φαντασία και την αυτο-δημιουργία. Ζητήστε από τα παιδιά να ξαπλώσουν και να πάρουν μερικές βαθιές αναπνοές ενώ βρίσκουν ηρεμία στο σώμα τους. Προτρέψτε τους να σκεφτούν μια ποιότητα που θαυμάζουν, προτείνοντας μερικά πιθανά, όπως ευγενικό, έξυπνο, αστείο, φροντίδα, χαρούμενο, ειρηνικό, όμορφο κ.λπ. για να τα βάλουν στο σωστό δρόμο. Τότε ζητήστε τους να επαναλάβουν το μάντρα που είμαι ____, εισάγοντας την ποιότητα που θαυμάζουν. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να ξεκινήσουν και να τελειώσουν τη μέρα τους με αυτό το μάντρα, επιλέγοντας την ποιότητα στην οποία θα ήθελαν να επικεντρωθούν για εκείνη την ημέρα.

4. Παιχνίδι βροχής (naturalist / musical) - Αυτό το παιχνίδι προσδίδει τις αισθήσεις σε αντίθεση με την πλήρη ακινησία όταν τελειώσετε. Λειτουργεί πιο δυνατά σε ένα γκρουπ αλλά είναι επίσης κατάλληλο για ένα ντουέτο. Μαζί, θα δημιουργήσετε ήχους βροχής. Ξεκινήστε με θορυβώδεις ήχους, όπως ο άνεμος που φέρνει σύννεφα βροχής. Στη συνέχεια, η βροντή κυλά σιγά-σιγά καθώς αρχίζετε να χτυπάτε τα πόδια σας, η βροντή σταματά και η βροχή μπαίνει αργά, τραβήξτε τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, ένα μέρος της ομάδας προσομοιώνει τον ελαφρύ: χειροκρότημα. Η βροχή γίνεται βαρύτερη, χτυπάτε τους μηρούς σας. Το Layer ακούγεται για μια πραγματική φύση, χρησιμοποιώντας τα χέρια, τις φωνές και τη φαντασία σας. Εξερευνήστε άλλα γεμάτα ήχο περιβάλλοντα από τη ζούγκλα έως την πόλη, το ράντσο και το αγρόκτημα. Καθίστε σε ηρεμία όταν τελειώσετε και εξερευνήστε τον ήχο της σιωπής.

5. Θέστε ντετέκτιβ (λογικό-μαθηματικό) - Ένα άλλο παιχνίδι από τον δάσκαλο της BOL Jocelyn O'Shea: Όταν τα παιδιά γνωρίζουν μερικές από τις βασικές πόζες, καλέστε διαφορετικά μέρη του σώματος που πρέπει να αγγίζουν το χαλί και ζητήστε τους να διαπραγματευτούν το σώμα τους σε στάση γιόγκα που ικανοποιεί. το αίτημα. Με το Pose Detective τα παιδιά αρχίζουν να ακούνε το σώμα τους και να μετακινούνται σε όποια στάση θέλουν ή πρέπει να εξασκηθούν. Δηλαδή 'Δείξε μου μια στάση με 2 πόδια και 2 χέρια μόνο στο χαλί'. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε: σκύλος προς τα κάτω, σανίδα, στάση τραπεζιού, σανίδα προς τα πάνω, τόξο προς τα πάνω, πλάτη όρθιο προς τα εμπρός, ή νέα στάση που επινοούν. Είναι αρκετά δημοφιλές σε όλες τις ηλικίες του δημοτικού σχολείου K-8. Δίνει στους μαθητές την ευκαιρία να κάνουν τις δικές τους επιλογές και προωθεί τη δημιουργικότητα μέσα στο παραδοσιακό ασάνες .

31 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια

6. Σκηνή της στάσης (λεκτική-γλωσσική) - Σε μια μεγαλύτερη ομάδα, ζητήστε από ένα παιδί να πάρει μια στάση για να πάρει η ομάδα. Το παιδί στα δεξιά του αρχίζει να λέει μια ιστορία, περιγράφοντας τη σκηνή γύρω από τη στάση, περνώντας στη σκηνή όταν τελειώσει κλείνοντας τα μάτια με τον επόμενο σκηνοθέτη. Προσθέστε πόντους στο παιχνίδι δίνοντας έναν βαθμό ανά λεπτομέρεια που χρησιμοποιούν για να περιγράψουν τη σκηνή. Ενθαρρύνετέ τους να χρησιμοποιούν εικόνες που σχετίζονται με πόζες και κάθε φορά που αναφέρεται σε ζώο, φυτό ή πράγμα που αφορά συγκεκριμένη στάση, η ομάδα το παίρνει.

7. Γιόγκα Pictionary (διαπροσωπικός / οπτικός-χωρικός) - Παίξτε αυτό με ομάδες δύο ή περισσότερων μελών. Η πρώτη ομάδα επιλέγει ένα μέλος για να γίνει το «συρτάρι». Ορίστε ένα χρονόμετρο σε 30 δευτερόλεπτα. Ξεκινήστε το χρονόμετρο όταν το συρτάρι πάρει μια κάρτα (χρησιμοποιήστε τις κάρτες asana ή γράψτε τα ονόματα των πόζων σε κομμάτια χαρτιού). Σχεδιάστε ενδείξεις χωρίς να σχεδιάσετε την ακριβή στάση. 4 πόντοι για να μαντέψουν πριν τελειώσει ο χρόνος με ένα επιπλέον σημείο αν μαντέψουν μέσα σε 20 δευτερόλεπτα, 2 επιπλέον πόντους αν μαντέψουν μέσα σε 10 δευτερόλεπτα. 1 βαθμός πηγαίνει σε καθεμία από τις άλλες ομάδες αν δεν μαντέψει πριν τελειώσει ο χρόνος.

8. Τραγούδι γιόγκα, ραπ ή Rhyme (μουσικό, διαπροσωπικό) - Πέρυσι, ενώ άρχισα να μαθαίνω κιθάρα χάρη σε μια συνεργασία με Κιθάρες στην τάξη (δευτερεύουσα σημείωση: AWESOME φιλανθρωπία), η τάξη μου και εγώ βρήκαμε ένα τραγούδι γιόγκα το οποίο παίζαμε για το σχολείο στην ετήσια παρουσίαση του potluck. Πήγε κάπως έτσι: Γιόγκα, είναι μια δια βίου πρακτική / και γιόγκα - δεν είναι μόνο θέτει , είναι αγάπη, φροντίδα, εμφάνιση και ανάπτυξη / χαμόγελο, μάθηση, αγάπη και γνώση / ότι εσείς και εγώ είμαστε αδέλφια / ναι και είμαι αδελφές / ναι και εγώ είμαστε ένα - και το ίδιο . Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με τη δύναμη της μουσικής που όχι μόνο φέρνει όλους μαζί με μια κοινόχρηστη μελωδία, αλλά και βοηθά στην αφομοίωση των ιδεών απρόσκοπτα και ευχάριστα. Χρησιμοποιώντας μια γνωστή μελωδία, τα παιδιά αναγνωρίζουν ήδη (ή φτιάχνουν ένα!) Γράψτε ένα τραγούδι, ραπ ή ποιήματα μαζί για χαιρετισμούς από τον ήλιο, ένα γιογκικό θέμα (δίνοντας, συγχώρεση, αναπνοή, συμπόνια) ή ακόμα και για να καταργήσετε μια στάση. Η επανάληψη στίχων είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τα μικρότερα παιδιά. Ως μπόνους, όταν οι στιγμές γίνονται λίγο δύσκολες από το χαλί, βγάλτε τη μελωδία σας για να θυμίζετε παιχνιδιάρικα τα παιδιά για τα καλά πράγματα.

Τα παιδιά και οι νεαροί ενήλικες δεν λειτουργούν ποτέ μεμονωμένα (κανείς δεν κάνει, πραγματικά). Μέσα από τις αναπτυξιακές φάσεις τους, όπως τα φυτά που χρειάζονται εξωτερικές πηγές ενέργειας για να αναδυθούν, παίρνουν συνεχώς στοιχεία από το περιβάλλον τους για το πώς να σκέφτονται, να μιλούν, να ενεργούν και να αισθάνονται. Είμαστε το περιβάλλον τους. Καθώς μια παγκόσμια οικογένεια συνδέεται όλο και περισσότερο κάθε μέρα, δεν είναι ευθύνη κάθε ατόμου να φροντίζει για το τι βγαίνει από εμάς και στο περιβάλλον όπως η σκέψη, η λέξη, η δράση και το συναίσθημα; Και ξεκινά με την παρουσία, στην πραγματικότητα είναι εκεί και ενσωματώνεται στον εαυτό σας με εσκεμμένο και ενδιαφέρον τρόπο, ως ενδιαφέροντα πρότυπα. Διότι, αν το συνειδητοποιούμε ή έχουμε παιδιά στη ζωή μας σε καθημερινή βάση, όλοι διαμορφώνουμε τον κόσμο στον οποίο μπαίνουν.

Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο για να διαμορφώσετε και να ενθαρρύνετε συνήθειες που καλλιεργούν την ανεξάρτητη περιέργεια των παιδιών. Αυτή η ανεξάρτητη περιέργεια, φυσικά αφθονία στα αναπτυσσόμενα παιδιά, διαβρώνεται καθημερινά από τους κοινωνικούς κανόνες, τις τυποποιημένες δοκιμές, την επιθυμία και την ανάγκη προσαρμογής και τους μηχανισμούς ελέγχου που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της τάξης στα σχολεία και στο σπίτι. Το να περνάς χρόνο με τα παιδιά για να τα βοηθάς να αναπτύξουν εργαλεία με τα οποία μπορούν να εξερευνήσουν και να εμπλακούν πέρα ​​από αυτό που τους λένε να κάνουν και σε αυτό που ενισχύει την αυτοκατευθυνόμενη ανάπτυξη είναι εξίσου απαραίτητη από ποτέ σήμερα. Με τη γιόγκα ως πλατφόρμα και τη δημιουργικότητα ως πρόθεση, η μάθηση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε κάθε βήμα της ανάπτυξης ενός παιδιού, δίνοντάς τους τα κλειδιά για μια αυτοεκπληρούμενη ζωή έξω από το πλαίσιο κειμένου και μέσα τους.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: