7 Yogic Mudras που χρειάζεστε για αγάπη και ψυχική σαφήνεια
Ο διαλογισμός μπορεί να είναι προκλητικός, ειδικά για άτομα με απασχολημένο μυαλό και εξαντλητικό τρόπο ζωής, αλλά οι mudra μπορούν να βοηθήσουν να εστιάσουν στην πρακτική σας εστιάζοντάς τον σε μια συγκεκριμένη ανάγκη.
Ένα mudra είναι ένα συμβολική χειρονομία εμφανίζεται πιο συχνά σε ινδουιστές και βουδιστικούς πολιτισμούς. Υπάρχουν πάνω από εκατό μούτρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δείξετε τις προθέσεις σας.
Το καλύτερο πράγμα για ένα mudra είναι ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε οποτεδήποτε, οπουδήποτε - στο γραφείο σας όταν πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας, όταν έχετε κολλήσει στην κυκλοφορία ή ακόμα και στο κρεβάτι πριν πιάσετε κάποια προσοχή. Είναι επίσης υπέροχα στη χρήση κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, επειδή η αίσθηση παλμού μέσω των δακτύλων σας μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε την προσοχή στην αναπνοή σας.
Εδώ είναι μερικά mudras για να δοκιμάσετε κατά την επόμενη συνεδρία διαλογισμού. Σκεφτείτε τα ως άσκηση για την ψυχή σας. όπως η γιόγκα, αλλά το στυλ χειρονομίας! Και όταν η ζωή βράζει, θυμηθείτε ότι η ανατροπή σε κάποιον το πουλί μπορεί να θεωρηθεί mudra. Αλλά ας στοχεύσουμε στη διάδοση της αγάπης, ναι;
Anjali Mudra, Namaste Gesture
Φωτογραφία απόΣάττερκοκ
19 Απριλίου ζώδιο
Αυτός ο θεϊκός χαιρετισμός είναι μια χειρονομία ειρήνης, ευγνωμοσύνης και ταπεινότητας.
Συγκεντρώστε τις παλάμες σας όπως στην προσευχή και στηρίξτε τους αντίχειρές σας στην καρδιά σας, έτσι ώστε τα χέρια σας να κινούνται κατ 'ευθείαν στο στήθος σας. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό mudra για να ευχαριστήσω αυτούς που σας προσέχουν στη ζωή και να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους για έναν δάσκαλο ή ένα μάθημα.
Διαφήμιση
Mahakranta Mudra, Power Gesture
Αυτή η χειρονομία θα σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στον εαυτό σας και να επαναφορτίσετε και να ισορροπήσετε τα ενεργειακά σας κέντρα.
Σηκώστε τα χέρια σας προς το πρόσωπό σας, ευθυγραμμίζοντας τις παλάμες σας με τα μάγουλά σας και κρατώντας τους αγκώνες σας στραμμένους προς τα κάτω στο πάτωμα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό mudra όταν αισθάνεστε επίπεδη, φθαρμένη ή μη ισορροπημένη.
Gyan Mudra, Γκουρού χειρονομία
Φωτογραφία απόΣάττερκοκ
Μια χειρονομία σοφίας, κατανόησης και γνώσης, το gyan mudra συμβολίζει την εστίαση και τον μετασχηματισμό.
Κάντε έναν κύκλο με τα δύο χέρια φέρνοντας τον αντίχειρα και το δείκτη σας να αγγίξουν και αφήνοντας τα άλλα τρία δάχτυλά σας εκτεταμένα. Στηρίξτε τα στα γόνατά σας, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω. Αυτό το mudra είναι ιδανικό για γείωση και στήριξη του τσάκρα ρίζας.
Shivalinga Mudra, Om χειρονομία
Αυτή η κίνηση βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας και της αρμονίας.
Τοποθετήστε την αριστερή παλάμη σας προς τα πάνω μπροστά από το κουμπί της κοιλιάς σας. Δημιουργήστε έναν αντίχειρα με το δεξί σας χέρι και τοποθετήστε τον πάνω από το αριστερό χέρι. Αυτό το mudra βοηθά στην ευθυγράμμιση του σώματος και στην απομάκρυνση τυχόν εμποδίων στα ενεργειακά μας κέντρα, γεμίζοντας σας με νέα εμπιστοσύνη και ικανοποίηση.
Anahata Mudra, Χειρονομία αγάπης
Φωτογραφία απόΣάττερκοκ
Αυτή η καρδιά με επίκεντρο τη χειρονομία βοηθά όλα τα πράγματα να αγαπούν.
Σφίξτε απαλά το δεξί σας χέρι και στηρίξτε το πάνω από την καρδιά σας. Στηρίξτε το αριστερό σας χέρι στο γόνατο ή το μηρό σας. Αυτό το απλό αλλά ισχυρό mudra είναι καλό για την ανακούφιση από τον πόνο της καρδιάς, τη σύγκρουση ή οποιαδήποτε αρνητικότητα.
Lotus Mudra, Χειρονομία σκαφών
Αυτή η μούτρα που ανοίγει την καρδιά είναι ιδανική για την προσέλκυση αγάπης, ευκαιριών και νέων αρχών στη ζωή σας.
Φέρτε τα χέρια σας για να συναντηθείτε στο μπροστινό μέρος της καρδιάς. Ανοίξτε τις παλάμες σας για να σχηματίσετε έναν λωτό με τους αντίχειρες και τα δάχτυλα ροζ να αγγίζουν και οι καρποί σας να γίνονται η βάση του λουλουδιού. Αυτό το mudra βοηθά επίσης στο άνοιγμα του τσάκρα κορώνα .
Hakini Mudra, Χειρονομία ματιών
Χρησιμοποιήστε αυτήν την κίνηση για να επικοινωνήσετε και να συνδεθείτε με τους πνευματικούς σας οδηγούς.
Αγγίξτε όλα τα δάχτυλά σας μαζί για να δημιουργήσετε ένα τρίγωνο - αυτό μπορεί να κρατηθεί μέχρι το στήθος σας ή κάτω από την κοιλιά σας. Αυτό είναι το τέλειο mudra για όταν πρέπει να ζητήσετε βοήθεια ή να μοιραστείτε μια ανησυχία με τα πνευματικά πρότυπα σας ή τους φύλακες αγγέλους.
Προσαρμοσμένο από ένα απόσπασμα από το βιβλίο μου, Εγχειρίδιο του Soul Searcher: The Modern Girl's Guide to the New Age World , διαθέσιμο όπου πωλούνται βιβλία.
