7 τρόποι για να ξεκινήσετε μια σχέση με τον εαυτό σας

Ζούμε σε μια κοινωνία που μας βομβαρδίζει συνεχώς με εικόνες, μηνύματα, υποσυνείδητες διαφημίσεις και εμπορεύματα για να μας τραβάει συνεχώς στη νοοτροπία «μπορείς να είσαι καλύτερος» και «δεν είσαι αρκετά καλός». Αυτό καθιστά πολύ δύσκολο (εκτός και αν ξοδεύετε χρόνο μακριά από τα mainstream media και τους εμπλεκόμενους σε αυτό) να σφυρηλατήσετε ένα σταθερό και ερωτική σχέση με τον εαυτό σας.

Τι είναι μια ερωτική σχέση με τον εαυτό σας; Να αποδεχτείτε και να αισθανθείτε πραγματικά ευγνωμοσύνη γιατί πού βρίσκεσαι στη ζωή και ποιος είσαι ως άτομο, καθώς και πώς βλέπεις και σκέφτεσαι, έχει μια σεβαστή και στοργική σχέση με τον εαυτό σου. Δυστυχώς, το ποσοστό των ατόμων που δεν τους αρέσει αυτό αυξάνεται. Πιστεύω ότι αυτό δείχνει απλώς ότι έχουμε πολλά περιθώρια βελτίωσης. Ακόμα και εκείνοι που προσποιούνται ή αληθινά ερωτεύονται ποιοι είναι μπορούν να βελτιώνουν συνεχώς την προσωπική τους σχέση.

Σκεφτείτε το: Είστε το ΜΟΝΟ άτομο που βρίσκεστε συνέχεια και αν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας, πώς μπορούν οι άλλοι; Γι 'αυτό δημιούργησα αυτήν τη λίστα για το πώς να ξεκινήσω μια ερωτική σχέση μαζί σου. Αξίζετε κάθε δευτερόλεπτο που ξοδεύετε που σας βοηθά να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη και χωρίς άγχος ζωή για την οποία είστε παθιασμένοι.

1. Πάρτε τον εαυτό σας σε ραντεβού. Σας αρέσει, σωστά; Ακόμα κι αν δεν - ακόμα - αυτό είναι μια υπέροχη αρχή! Τότε γιατί να μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάποια στιγμή «εγώ». Εάν έχετε ένα αγαπημένο εστιατόριο, φέρετε ένα βιβλίο, παραγγείλετε ένα νόστιμο γεύμα και αφιερώστε όλον τον πολυτελή χρόνο σας κάνοντας μια ευχάριστη παρέα. Ίσως πηγαίνετε σε μια ταινία, κάντε μια βόλτα στο πάρκο και κοιτάξτε το φεγγάρι. Νιώστε την ενότητα του ποιος είστε με τη Γη και γύρω σας.

2. Διαλέξτε ένα χόμπι που πάντα θέλατε να μάθετε. Ακόμα κι αν ξοδεύετε μόνο 1 έως 2 ώρες την εβδομάδα, κάντε το! Με την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, αποδεικνύεται ότι αυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας συνειδητοποιώντας την αίσθηση σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ακόμη περισσότερα να προσφέρετε από ό, τι νομίζατε δυνατό.

3. Πηγαίνετε για μια βόλτα. Η άσκηση είναι ένας αποδεδειγμένος ενισχυτής της διάθεσης και ενισχυτής της υγείας - με την απελευθέρωση της επινεφρίνης, θα αισθανθείτε αυτόματα πιο δυνατοί για να ζήσετε τη ζωή. Το περπάτημα 3 φορές την εβδομάδα είναι μια υπέροχη αρχή για τη φυσική φροντίδα του σώματός σας. Μακροπρόθεσμα, θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε συνεχώς καλύτερα, με δημοφιλή οφέλη όπως αυξημένη ενέργεια, μειωμένα συμπτώματα ασθένειας και μειωμένα επίπεδα καρκίνου, εγκεφαλικού επεισοδίου και κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Περάστε το χρόνο για να σας γνωρίσουμε, χωρίς το iPod. Αυτή είναι μια μορφή κινούμενου διαλογισμού και θα μπορούσε να κάνει τόσα πολλά για να συμβάλει στην ειρήνη μαζί σας.

4. Γέλιο… πολύ! Νοικιάστε μια κωμωδία, παίξτε με τα παιδιά σας, παρέα με τους πιο διασκεδαστικούς φίλους σας - ό, τι κι αν είναι, βεβαιωθείτε ότι έχετε μερικά κόστα. Το γέλιο επιταχύνει το μεταβολισμό σας, αυξάνει τις χημικές ουσίες «αισθάνονται καλά» στον εγκέφαλο και αυξάνει αυτόματα τη διάθεσή σας. Συνεχίστε να ανεβάζετε τα γέλια σας και σύντομα οι άνθρωποι θα αρχίσουν να σας προσελκύουν περισσότερο επειδή το γέλιο είναι μεταδοτικό.

5. Εισαγάγετε επιβεβαιώσεις. Κάθε πρωί, μιλάτε θετικά και αναζωογονητικά στον εαυτό σας λέξεις ή φράσεις, όπως «Αποδέχομαι τον εαυτό μου άνευ όρων» και «Σ 'αγαπώ». Ακούγεται τυροειδές, αλλά το σώμα σας ακούει πραγματικά κάθε λέξη που μιλάτε και σκέφτεστε μέσω χημικών που προκαλούνται από συναισθήματα. Συνεχίστε να μιλάτε αυτά επιβεβαιώσεις στον εαυτό σας κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο γελοίο αισθάνεστε, και σιγά-σιγά θα αρχίσετε να το πιστεύετε και να συνειδητοποιείτε ότι η μόνη αποδοχή που χρειάζεστε είναι δική σας.

6. Περάστε χρόνο με ομοειδή άτομα. Είμαστε όλοι μοναδικοί - και συνήθως όταν αισθανόμαστε 'μόνοι', επειδή δεν είμαστε με τους κατάλληλους ανθρώπους που υποστηρίζουν την ανάπτυξη και τα ενδιαφέροντά μας. Χρησιμοποιώντας έναν ιστότοπο όπως Meetup.com , βρείτε άτομα που είναι τοπικά σε εσάς που μοιράζονται τα κοινά ενδιαφέροντά σας. Συνειδητοποιώντας ότι δεν είστε μόνοι και έχετε σημαντικά ενδιαφέροντα, ίσως αρχίσετε να ερωτεύεστε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας.

15 Δεκεμβρίου

7. Ξεκινήστε μια λίστα ευγνωμοσύνης! Κάθε μέρα γράψτε 5 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Συνήθως θεωρούμε τα πράγματα δεδομένα σε ένα σημείο όπου δεν τα χάνουμε ποτέ μέχρι να φύγει. Κάνω οικογένεια? Είναι ευγνώμων! Έχετε Διαδίκτυο για να το δείτε; Είναι ευγνώμων! Το πιο σημαντικό, εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας χρειάζεται μερικά πράγματα για να συμπεριληφθεί στη λίστα ευγνωμοσύνης σας, κάντε ένα πίνακας όρασης και φανταστείτε τον εαυτό σας ευγνώμων για αυτά τα πράγματα επίσης. Οι κτήσεις δεν μας κάνουν ευτυχισμένους, αλλά συνειδητοποιώντας το αφθονία των ευλογιών στη ζωή σας τώρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αγαπήσετε τη ζωή σας (και εσείς!) πολύ περισσότερο.

Τα πιο ευτυχισμένα άτομα ισοδυναμούν με έναν πιο ευτυχισμένο κόσμο - και με ανθρώπους που ενδιαφέρονται να φροντίζουν τον εαυτό τους και τους άλλους, στην πραγματικότητα θα φροντίζουμε τον πλανήτη. Ποτέ μην ξεχνάτε ότι αξίζετε τον κόπο και κάντε μια έκπληξη που σας αρέσει!

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: