7 Ψυχικές μετατοπίσεις για να βγείτε από μια ουσία

Όλοι ξέρουμε πώς είναι να κολλάμε σε μια ρουτίνα: Τα πράγματα φαίνονται λιγότερο συναρπαστικά από το συνηθισμένο και οι μέρες τείνουν να πέφτουν λίγο. Αυτό το συναίσθημα υπάρχει για έναν λόγο, και το έντεμά σας θα μπορούσε να σας πει ότι είναι καιρός να κάνετε κάποια αλλαγή. Ως ψυχολόγος, έχω βρει τις ακόλουθες έξι αλλαγές νοοτροπίας αποτελεσματικές για να βοηθήσω τους ανθρώπους να αλλάξουν την προοπτική τους, να διευκρινίσουν τις ανάγκες τους και να πάρουν πίσω το αυλάκι τους.

1. Βγάλτε τον τύπο ευτυχίας που μάθατε.

Η ομορφιά του να είσαι άνθρωπος είναι ότι ο καθένας μας είναι μοναδικός. Και πώς θα μπορούσε κανείς να είναι ευτυχισμένος ακολουθώντας την ίδια φόρμουλα με όλους τους άλλους, όταν είμαστε όλοι πολύ διαφορετικοί; Εάν αλλάξετε τους αριθμούς σε ένα μαθηματικό πρόβλημα, η απάντηση βγαίνει διαφορετικά. Όλοι έχουμε διαφορετικές εξισώσεις και απαντήσεις στην ερώτηση - τι θα με κάνει ευτυχισμένο ως άτομο; Το πρώτο βήμα για να ξεφύγεις από μια ρουτίνα είναι να βρεις τη δική σου φόρμουλα ευτυχίας και να την ακολουθήσεις.

2. Κάντε απογραφή και καθορίστε τις προτεραιότητές σας.

Όταν εξετάζετε τη φόρμουλα ευτυχίας σας, κοιτάξτε τι κάνετε και πώς το κάνετε με γοητεία και περιέργεια, όχι κρίση. Δημιουργήστε μια λίστα με τις κορυφαίες προτεραιότητες και τιμές και, στη συνέχεια, παρακολουθήστε πώς ξοδεύετε το χρόνο σας κάθε μέρα. Κάντε ένα βήμα πίσω και δείτε πώς διαφέρουν οι δύο λίστες και σκεφτείτε ποιες αλλαγές θα μπορούσατε να κάνετε για να τους βοηθήσετε να ευθυγραμμιστούν καλύτερα.

Οι προτεραιότητες είναι δυναμικές και θα αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, οπότε είναι σημαντικό να αξιολογείτε συνεχώς τα κίνητρά σας και πού επιλέγετε να ξοδέψετε την ενέργειά σας.

Σημασία αριθμού 456 αγγέλου

3. Επαναπροσδιορίστε πώς εμφανίζεται ο σκοπός μέσα στην καριέρα σας.

Συχνά, όταν οι άνθρωποι έχουν κολλήσει σε μια ρουτίνα, μια ανεκπλήρωτη δουλειά ευθύνεται τουλάχιστον εν μέρει. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αφήσετε τα πάντα και να βρείτε αμέσως την δουλειά των ονείρων σας ή την εταιρεία ονείρων σας, σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να εφαρμόσετε περισσότερα από τα πάθη και τις προτεραιότητές σας στον τρέχοντα ρόλο σας.

4. Κοιτάξτε τις προσδοκίες που έχετε για τις σχέσεις σας.

Όπως συμβαίνει με την ατομική ευτυχία, δεν υπάρχει ένα μοντέλο που να ταιριάζει σε όλες τις υγιείς, ευτυχισμένες σχέσεις - ρομαντικό ή άλλο. Αναρωτηθείτε τι φέρετε στις σχέσεις σας και τι περιμένετε σε αντάλλαγμα από φίλους και αγαπημένους σας. Κανείς δεν μπορεί να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις για εσάς. Πρόκειται πραγματικά για τη σύνδεση με τον εαυτό σας και τις πεποιθήσεις σας.

5. Βάλτε τις ανησυχίες σας σε προοπτική.

Παρόλο που οι άνθρωποι έχουν διανύσει πολύ δρόμο, οι εγκέφαλοί μας εξακολουθούν να μην είναι πολύ καλοί στο να λένε τη διαφορά μεταξύ του απειλητικού για τη ζωή κινδύνου και, λοιπόν, οποιουδήποτε άλλου είδους κινδύνου (ahem, τα εισερχόμενά σας). Την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε άγχος, βγείτε έξω από τη ζωή σας και κοιτάξτε το αντικειμενικά. Τι είναι το άγχος σου προσπαθώ να σου πω; Ποιες είναι οι εμπειρίες που προκαλούν το άγχος σας; Μόνο όταν καταλαβαίνετε τον μοναδικό τρόπο αντίδρασης στο άγχος, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τα μοτίβα σας.

6. Αναγνωρίστε τα δεκανίκια σας.

Όλοι έχουμε ένοχες απολαύσεις στις οποίες στραφούμε για απόσπαση της προσοχής όταν η ζωή γίνεται δύσκολη. Τι επιδιώκετε όταν έχετε μια κακή μέρα και δεν θέλετε να το σκεφτείτε ή να το αντιμετωπίσετε πια; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το πώς αυτά τα πράγματα σας εξυπηρετούν μακροπρόθεσμα και δείτε αν μπορείτε να το βρείτε υγιέστεροι τρόποι χαλάρωσης, χαλάρωσης και βγαίνετε από το στόμα σας για πάντα.

Εάν το συναίσθημα της κακοποίησης συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μετατρέπεται σε κάτι πιο σοβαρό, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε εξωτερική υποστήριξη.

virgo αρσενικό ενυδρείο θηλυκό

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: