6 Υψηλής ποιότητας, προσιτές επιλογές θεραπείας για κάθε προϋπολογισμό

Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε για τον εαυτό σας και να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ανανεωμένη διαύγεια για να δημιουργήσετε μια ζωή που αγαπάτε. Εκτός από το ότι σας δίνει μια βαθύτερη κατανόηση του κόσμου, η θεραπεία σας εξοπλίζει με τα εργαλεία που χρειάζεστε για να χειριστείτε οτιδήποτε μπορεί να σας ρίξει η ζωή.

Παρά όλα τα οφέλη, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έναρξη θεραπείας είναι ένα ταξίδι: Θα ανακαλύψετε και θα ανακαλύψετε ξανά αυτά τα μαθήματα καθώς θα γνωρίσετε τον εαυτό σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση ή μαγικό χάπι - η αλλαγή είναι από την άλλη πλευρά, αλλά μόνο με σκόπιμη προσπάθεια. Η θεραπεία είναι μια από τις κορυφαίες μεθόδους για διαχείριση της ψυχικής σας υγείας , αλλά με την πάροδο του χρόνου, η επένδυση μπορεί να είναι δαπανηρή. Γι' αυτό μπορεί να είναι σημαντικό να αναζητήσετε οικονομικές επιλογές θεραπείας για να σας βοηθήσουν να ευθυγραμμιστείτε με το άτομο που θέλετε να γίνετε— χωρίς να σπάσει την τράπεζα .

Με νέες πλατφόρμες και υπηρεσίες ψυχικής υγείας που δημιουργούνται φαινομενικά καθημερινά, η εύρεση της σωστής θεραπευτικής επιλογής μπορεί να είναι τρομακτική. Για να διευκολυνθεί η διαδικασία, είναι απαραίτητο να έχετε κριτήρια για να φιλτράρετε τον ιστότοπο ψυχικής υγείας που είναι καλύτερος για εσάς. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, συγκεντρώσαμε τις έξι καλύτερες προσιτές θεραπευτικές υπηρεσίες με βάση τις προϋποθέσεις που αναζητούν συνήθως οι άνθρωποι όταν βρίσκουν έναν θεραπευτή.

Πώς διαλέξαμε.

Η ψυχική υγεία πρέπει να είναι προσιτή σε όλους και αυτές οι εταιρείες έχουν λογικές τιμές, με ή χωρίς ασφάλιση

Για αυτούς τους ιστότοπους θεραπείας, η διαδικασία εγγραφής είναι απλή και η διεπαφή χρήστη είναι απλή στη χρήση. Η πλατφόρμα καθιστά απλό για τον πελάτη να πλοηγηθεί στη θεραπεία με ευκολία.

Κάθε πάροχος ψυχικής υγείας έχει ένα υπόβαθρο και άδεια — από εθελοντές ακροατές έως θεραπευτές και ψυχολόγους.

Ψάχνοντας στο διαδίκτυο για πραγματικές κριτικές πελατών, βεβαιωθήκαμε ότι κάθε επιλογή θεραπείας έχει υψηλή βαθμολογία από τα άτομα που τις χρησιμοποιούν πραγματικά. Συμπεριλάβαμε ακόμη και προσωπικές συστάσεις από ειδικούς.

8787 αριθμός αγγέλου

Γρήγορη λίστα

Οι κορυφαίες επιλογές του mbg για τις καλύτερες οικονομικές επιλογές θεραπείας του 2022:

Καλύτερη οικονομική θεραπεία χωρίς ασφάλιση: 7 φλιτζάνια

Πλεονεκτήματα:

• Συνεργάζεται με μέλη ηλικίας 13 ετών και άνω
• Η συνδρομή Premium προσφέρει απεριόριστη ανταλλαγή μηνυμάτων
• Η κοινότητα είναι διαθέσιμη σε 189 χώρες και 140 γλώσσες

Μειονεκτήματα:

• Οι δωρεάν ενεργοί ακροατές δεν έχουν άδεια
• Θεραπεία βάσει κειμένου, δεν έχει επιλογές βίντεο
• Επί του παρόντος δεν λαμβάνει ασφάλιση, διαθέσιμη μέσω HSA/FSA

Για δωρεάν και επί πληρωμή επιλογές, το 7 Cups είναι ένας πάροχος υπηρεσιών συναισθηματικής υγείας και διαδικτυακής θεραπείας κατά παραγγελία. Εάν χρειάζεται να μιλήσετε με κάποιον και ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας δεν είναι διαθέσιμος για να σας παράσχει την υποστήριξη που χρειάζεστε, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτήν την υπηρεσία ανταλλαγής μηνυμάτων που βασίζεται σε κινητά και στο διαδίκτυο για βοήθεια. Η υπηρεσία είναι ανώνυμη, εμπιστευτική και 24/7.

Για να ολοκληρώσετε την εμπειρία περαιτέρω, το 7 Cups προσφέρει διάφορα εργαλεία αυτοβοήθειας με τη μορφή πρακτικών διαλογισμού και τεχνικών χαλάρωσης. Οι χρήστες μπορούν επίσης να αναζητήσουν βοήθεια μέσω διαδραστικών αιθουσών συνομιλίας, δωρεάν εθελοντών ακροατών ή πιστοποιημένων θεραπευτών ανάλογα με την επιλογή που επιλέγουν.

Δοκιμαστική περίοδος: Δωρεάν δοκιμή 3 ημερών

Τιμή: Η premium συνδρομή με εκπαιδευμένους θεραπευτές κοστίζει 150 $ το μήνα

Τι λένε οι πελάτες: 4,7 από 5 για μήλο , 5 στα 5 για Android

«Βρήκα αυτήν την εφαρμογή όταν ήμουν σε χαμηλό σημείο της ζωής μου, αλλά στην πραγματικότητα δεν ήθελα να μιλήσω δυνατά. Είμαι αρκετά εσωστρεφής, αλλά σε αυτόν τον συγκεκριμένο χώρο της ζωής που ήμουν, δεν ήξερα πραγματικά πώς να εκφράσω πώς ένιωθα. Η πληκτρολόγηση του βοήθησε πραγματικά. Είχα την τύχη να βρω ακροατές που νοιάζονταν πραγματικά και μπόρεσαν να βγουν σε έναν ασφαλή χώρο.'

Καλύτερο για ζευγάρια: ΔΙΚΟ ΜΑΣ

Πλεονεκτήματα:

• Οι οδηγοί θεραπευτών συναντώνται με ζευγάρια για μια πιο ανθρώπινη επαφή
• Οι προγαμιαίες συμβουλευτικές υπηρεσίες χρησιμοποιούν τεχνολογία με συνεδρίες Loveware
• Τα ζευγάρια λαμβάνουν κατεύθυνση και ιδιωτικότητα όταν πρόκειται να μάθουν το ένα για το άλλο

Μειονεκτήματα:

• Εξυπηρετεί μόνο ζευγάρια που αναζητούν προληπτική θεραπεία έναντι ζευγαριών που αντιμετωπίζουν μεγάλα προβλήματα
• Δεν παίρνει ασφάλεια

Στο παρελθόν, θεραπεία ζευγαριών παραδοσιακά αναζητούνταν ως παρέμβαση όταν ένα ζευγάρι βρισκόταν σε κρίση. Αυτές τις μέρες, πρόκειται για τη λήψη προληπτικών μέτρων για την ενίσχυση της υπάρχουσας σύνδεσης και την ενίσχυση των δεξιοτήτων σχέσεων. Το OURS είναι μια σύγχρονη προγαμιαία συμβουλευτική υπηρεσία που προσφέρει μια ψυχο-εκπαιδευτική εμπειρία για ζευγάρια που δεν έχουν απαραίτητα κάτι κακό στη σχέση - και θέλουν να τη διατηρήσουν έτσι.

Αφού εγγραφούν και συμπληρώσουν μια σύντομη έρευνα, τα ζευγάρια ζευγαρώνουν με έναν ειδικό σχέσεων για να τα καθοδηγήσει σε μια μηνιαία εικονική διαδικασία για να καλύψουν προληπτικά σημαντικά θέματα όπως οικονομικά, επικοινωνία, σεξ, ανατροφή των παιδιών και πολλά άλλα. 'Ο ΔΙΚΟΣ ΜΑΣ είναι ένας διασκεδαστικός, βασισμένος στην έρευνα τρόπος για να έχετε μια υγιή σχέση. Τα ζευγάρια παίρνουν κατεύθυνση και ιδιωτικότητα όταν πρόκειται να μάθουν περισσότερα ο ένας για τον άλλον', εξουσιοδοτημένος θεραπευτής γάμου Ελίζαμπεθ Έρνσοου , LMFT, και επικεφαλής του τμήματος υγείας των σχέσεων της ΜΑΣ, λέει στο mbg.

Δοκιμαστική περίοδος: Οι χρήστες μπορούν να δοκιμάσουν 1 ζωντανή συνεδρία και 1 περίοδο σύνδεσης περιεχομένου με μόλις 50 $

Τιμή: 0 για συνεδρία τεσσάρων εβδομάδων

Τι λένε οι πελάτες: Το 100% των ζευγαριών αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο κοντά μετά τα ΔΙΚΑ ΜΑΣ

'Αυτό μας έδωσε τη γλώσσα να μιλήσουμε για τα πράγματα για τα οποία έπρεπε να μιλήσουμε. Νομίζω ότι όλα τα ζευγάρια θα επωφεληθούν από τα ΔΙΚΑ ΜΑΣ. Ακόμη και οι παππούδες και οι γονείς μου, που είναι μαζί για δεκαετίες, θα κατανοούσαν καλύτερα ο ένας τον άλλον και τον χώρο για τη σχέση».

Καλύτερη εικονική προσιτή θεραπεία: Open Path Collective

Πλεονεκτήματα:

• Επιτρέπει στους ανθρώπους να αναζητούν θεραπευτές στην περιοχή τους
• Μεγάλη έκπτωση στο κόστος θεραπείας
• Επιλογές τηλευγείας

Μειονεκτήματα:

• Εάν ο θεραπευτής δεν είναι κατάλληλος, πρέπει να υποβάλετε μια φόρμα για να βρείτε έναν νέο θεραπευτή
• Δεν παίρνει ασφάλεια

Η Open Path Collective ιδρύθηκε το 2012 και είναι ένας κατάλογος σε εθνικό επίπεδο που συνδέει ψυχοθεραπευτές με πελάτες που αναζητούν προσιτές υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Ενώ οι περισσότερες χρεώσεις θεραπείας μπορεί να κυμαίνονται από 150 έως 300 $ και άνω ανά συνεδρία, ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός 501(c)(3) πιστεύει στην παροχή συνεδριών θεραπείας στο γραφείο και στο διαδίκτυο με ένα κλάσμα αυτού του κόστους. Η εφάπαξ, ισόβια συνδρομή των 59 $ χρησιμοποιείται για τη συντήρηση του ιστότοπου, την πληρωμή του προσωπικού και την πρόσληψη νέων θεραπευτών για να ενταχθούν στο δίκτυό τους.

Η υπηρεσία είναι εντοπισμένη και εξυπηρετεί και τις 50 πολιτείες. Ο εκτενής κατάλογος σάς επιτρέπει να φιλτράρετε κριτικά τους θεραπευτές και να επιλέξετε έναν με βάση τις ανάγκες σας, συμπεριλαμβανομένων της ηλικίας, της φυλής, των ειδικοτήτων, των μεθόδων και των κατευθύνσεων θεραπείας, ώστε να μπορείτε να βρείτε τη σωστή εφαρμογή. «Συστήνω το Open Path Collective γιατί είναι ένας ιστότοπος που προορίζεται να συνδέει ανθρώπους με οικονομικά προσιτή θεραπεία χωρίς τη χρήση ασφάλισης», λέει ο αδειούχος ψυχοθεραπευτής Γκέιλ Γουάιλ , LCSW.

Δοκιμαστική περίοδος: Χωρίς δοκιμαστική περίοδο

Τιμή: – ανά συνεδρία θεραπείας, έως και για οικογενειακές συνεδρίες και ζευγάρια

Τι λένε οι πελάτες: 5 στα 5 στις κριτικές του Facebook

«Δεν θα μπορούσα να αντέξω οικονομικά τη θεραπεία μόνος μου, καθώς οι κανονικές συνεδρίες θεραπείας κοστίζουν 0–0, ειδικά επειδή προηγουμένως ήμουν χωρίς δουλειά για μήνες. Η αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας είναι ήδη αρκετά αγχωτικό και μπορεί να αισθάνεται ανυπέρβλητο αν δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά την πρόσβαση σε υπηρεσίες που προορίζονται να βοηθήσουν. Ευχαριστούμε εσάς και την ομάδα σας για την παροχή αυτής της εξαιρετικής υπηρεσίας σε όσους είναι ανασφάλιστοι ή υποασφαλισμένοι.'

Καλύτερη εφαρμογή θεραπείας: BetterHelp

Πλεονεκτήματα

• Πρόσβαση σε περισσότερους από 12.000 αδειοδοτημένους, εκπαιδευμένους, έμπειρους και διαπιστευμένους ψυχολόγους, θεραπευτές γάμου και οικογένειας, κλινικούς κοινωνικούς λειτουργούς και αδειοδοτημένους επαγγελματίες συμβούλους
• Διατίθεται συνδρομή συρόμενης κλίμακας και οικονομική βοήθεια για όσους έχουν ανάγκη

Μειονεκτήματα

• Δεν παίρνει ασφάλεια
• Πολλοί θεραπευτές και κριτικές σημειώνουν ότι η BetterHelp έχει τη φήμη των υποπληρωμένων θεραπευτών

Η BetterHelp είναι η μεγαλύτερη online συνδρομητική υπηρεσία θεραπείας στην αγορά σήμερα. Ο ιστότοπος παρέχει πολλαπλές προσεγγίσεις για να λάβετε βοήθεια. απεριόριστη επικοινωνία με τον θεραπευτή σας βάσει συνομιλίας, συνεδρίες ζωντανής θεραπείας και πρόσβαση σε διαδικτυακά σεμινάρια εκπαιδευτικών ομάδων με προτροπές ημερολογίου που καλύπτουν μεγάλη ποικιλία θεμάτων.

Η διεπαφή είναι εύκολη στη χρήση και η εφαρμογή σάς ενθαρρύνει να βρείτε τον θεραπευτή που είναι καλύτερος για εσάς χρησιμοποιώντας εξαιρετικά εξατομικευμένα φίλτρα. Κατά τη διαδικασία εγγραφής, το πρόγραμμα υπολογιστή της BetterHelp σας ταιριάζει με έναν θεραπευτή που ταιριάζει καλύτερα στις προσωπικές σας ανάγκες και μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Δεν ταιριάζει; Κανένα πρόβλημα. Το BetterHelp σάς επιτρέπει να συνεχίσετε να ταιριάζετε ξανά με έναν θεραπευτή μέχρι να βρείτε το σωστό ταίρι.

Δοκιμαστική περίοδος: Δοκιμαστική περίοδος 7 ημερών

Τιμή: 60-90 $ την εβδομάδα, που χρεώνεται κάθε τέσσερις εβδομάδες (μπορεί να είναι υψηλότερο ανάλογα με τη διαθεσιμότητα του θεραπευτή και της τοποθεσίας)

Τι λένε οι πελάτες: 4,8 από 5 για μήλο , 4,6 από 5 για Android

«Αυτή η εφαρμογή ήταν απίστευτα χρήσιμη. Είμαι επαγγελματίας στο γραφείο, αλλά θεωρώ πολύ πιο χρήσιμη τη δυνατότητα να στέλνετε στον σύμβουλό σας ένα ημερολόγιο και να του στέλνετε μηνύματα ανά πάσα στιγμή. Μερικές φορές στη συμβουλευτική δεν θυμόμαστε πώς νιώθουμε, ενώ το να έχω ένα μέρος όπου μπορώ να γράφω ακριβώς πώς νιώθω και να λαμβάνω απαντήσεις για το τι μου συμβαίνει είναι πολύ πιο ωφέλιμο από το να είμαι στο γραφείο. Τα groupinars είναι επίσης εξαιρετικά ενδιαφέροντα και χρήσιμα.»

26ος Απρίλιος ζωδιακός κύκλος

Καλύτερο για οικογενειακή θεραπεία: Manatee

Πλεονεκτήματα:

• Προσφέρει παιδική θεραπεία ή συνεδρίες καθοδήγησης γονέων
• Το Manatee προσφέρει χρεώσεις συρόμενης κλίμακας –5 για μια συνεδρία θεραπείας
• Προσφέρει αποζημίωση ασφάλισης, FSA/HSA και συμβατή με ορισμένες εταιρικές υποτροφίες ψυχικής υγείας

Μειονεκτήματα:

• Διατίθεται μόνο σε Καλιφόρνια, Κολοράντο, Φλόριντα, Αϊντάχο, Νιου Τζέρσεϊ και Πενσυλβάνια με σχέδια για περαιτέρω επέκταση
• Δεν παίρνει Medicaid ή Medicare

Το Manatee είναι μια 100% εικονική εφαρμογή ψυχικής υγείας που έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει οικογένειες με τεκμηριωμένες, βασισμένες στην έρευνα δεξιότητες για πιο ευτυχισμένες, πιο υγιείς σχέσεις. Η πλατφόρμα προσφέρει μια πλούσια βιβλιοθήκη για χρήση από την οικογένειά σας: ένα Chatbot με διαδραστικές ασκήσεις βασισμένες στο CBT, καθημερινά ημερολόγιο που προτρέπει στα παιδιά να σημειώνουν τα συναισθήματά τους, check-in για να αξιολογήσουν την πρόοδο, έξι εβδομάδες αυτοκαθοδηγούμενων μαθημάτων και έναν στόχο /σύστημα επιβράβευσης για την παρακολούθηση των επιτυχιών.

Αρχικά, οι οικογένειες κάνουν κράτηση για μια δωρεάν συμβουλευτική και στη συνέχεια προγραμματίζουν μια συνεδρία πρόσληψης για να δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα φροντίδας έξι εβδομάδων συνοδευόμενο από εβδομαδιαίες συνεδρίες καθοδήγησης από την εφαρμογή Manatee. Η πλατφόρμα έχει μια καθαρή διεπαφή και διατίθεται χωρίς διαφημίσεις, ώστε η οικογένειά σας να μπορεί να επικεντρωθεί μόνο στους πόρους. Οι υπηρεσίες του Manatee είναι ολοκληρωμένες και προσαρμοσμένες για ηλικίες 0 έως 18 ετών για να εργάζονται με οτιδήποτε σχετίζεται με τις σχέσεις, τη θλίψη και τη διάθεση, τους φόβους και την αυτοεκτίμηση και τις σκληρές συμπεριφορές.

Δοκιμαστική περίοδος: Δωρεάν συμβουλευτική 20 έως 30 λεπτών για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει

Τιμή: Συνεδρία πρόσληψης οικογένειας και γονέων για πρόγραμμα 6 εβδομάδων 5, ομαδικές συνεδρίες το μήνα, συνεδρία θεραπείας 5 με διαθέσιμα πακέτα με έκπτωση

Τι λένε οι πελάτες: Το 90% των οικογενειών Manatee βλέπουν κλινικές βελτιώσεις μετά από 6 εβδομάδες

4,9 από 5 για μήλο , 4,5 από 5 για Android

'Η θεραπεία έκανε μεγάλη διαφορά για εμάς. Συνειδητοποίησα ότι πρέπει να είμαι ο υπεύθυνος, έτσι η κόρη μου αισθάνεται ξανά ασφαλής. Τον τελευταίο χρόνο, η κόρη μου απομακρύνθηκε, περνώντας πολύ χρόνο μόνη στο δωμάτιό της, αλλά από τότε Ξεκινήσαμε με τη Manatee, είναι πολύ πιο κοινωνική και απολαμβάνει τον χρόνο της με την οικογένειά μας πολύ περισσότερο. Manatee με 3 λέξεις; Απλό, αποτελεσματικό, εύκολο.'

Καλύτερο για επείγουσες περιπτώσεις: Γιατρός κατά παραγγελία

Πλεονεκτήματα:

• Ορισμένες ασφαλιστικές και/ή μεγάλοι εργοδότες μπορεί να πληρώσουν το λογαριασμό
• Εξυπηρέτηση παιδιών (10 και άνω) και ενήλικες
• Τα ραντεβού μπορούν να προγραμματιστούν οποιαδήποτε στιγμή της εβδομάδας
• Γιατρός, ψυχίατροι ή ψυχολόγοι διαθέσιμοι για φαρμακευτική υποστήριξη

Μειονεκτήματα:

• Ακριβά, συν οι διαβουλεύσεις δεν είναι δωρεάν
• Τα προγράμματα συνδρομής δεν είναι διαθέσιμα
• Θα μπορούσατε να εμφανιστείτε σε μόλις 5 λεπτά ή η αναμονή μπορεί να διαρκέσει έως και μερικές ημέρες ανάλογα με τον γιατρό που αναζητάτε

Αν θέλετε να διαχειριστείτε την ψυχική ή τη σωματική σας υγεία σε σύντομο χρονικό διάστημα, το Doctor on Demand είναι εδώ για επείγουσες ανάγκες οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Αφού κατεβάσετε την εφαρμογή και συμπληρώσετε το ιστορικό υγείας σας, μπορείτε να συνδεθείτε σε μια βιντεοκλήση για να δείτε τον επαγγελματία που έχετε επιλέξει και να λάβετε γρήγορα τη βοήθεια που χρειάζεστε. Θα έχετε πρόσβαση σε υπηρεσίες φυσικής υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε ασθένειες όπως αλλεργίες, κρυολογήματα και γρίπη.

Ιδρύθηκε από τον Dr. Phil το 2013, ο ιστότοπος δημιουργήθηκε για άμεσες επισκέψεις φροντίδας. Παρέχουν εξειδικευμένους ψυχολόγους, θεραπευτές και ψυχιάτρους στο δίκτυο, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού από την ηλεκτρονική πύλη.

Δοκιμαστική περίοδος: Δεν υπάρχουν διαθέσιμες δωρεάν δοκιμές

Τιμή: Πιστοποιημένος κλινικός ιατρός 75 $, ψυχολόγοι 129 $ για μια 25λεπτη διαβούλευση και 179 $ για μια διαβούλευση 50 λεπτών, ψυχίατρος 229 $ για μια αρχική διαβούλευση 45 λεπτών και 129 $ για παρακολούθηση 15 λεπτών

Τι λένε οι πελάτες: 4,9 από 5 για μήλο , 4,8 από 5 για Android

'Αυτή η εφαρμογή είναι τόσο χρήσιμη! Μπόρεσα να συνδεθώ με έναν υπέροχο ιατρό σε λιγότερο από 5 λεπτά από την άνεση του σπιτιού μου χωρίς να χρειάζεται να πάω σε μια φυσική τοποθεσία όπου θα μπορούσα ενδεχομένως να εκτεθώ σε περισσότερα πράγματα. Είμαι Τόσο εντυπωσιασμένος με την εμπειρία μου. Τα έγγραφα πρόσληψης συμπληρώθηκαν εύκολα και γρήγορα. Ο πάροχος μου ήταν πολύ ενημερωμένος, φιλικός και το ραντεβού μου ήταν αποτελεσματικό. Σίγουρα θα προτείνω αυτήν την εφαρμογή.'

Εναλλακτικές επιλογές ψυχικής υγείας.

Οι επιλογές πρόσωπο με πρόσωπο και διαδικτυακή τηλεθεραπεία χρησιμοποιούνται εύκολα σήμερα, αλλά υπάρχουν και άλλα υποκατάστατα στα οποία μπορείτε να βασιστείτε ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας:

όνειρο τρεχούμενου νερού

Ομάδες υποστήριξης ομοτίμων

Μερικές φορές, μπορεί να μην χρειάζεστε εξατομικευμένη προσοχή και σας ενδιαφέρει περισσότερο να μοιράζεστε χώρο με άλλους που κατανοούν τις εμπειρίες σας. Αν αναζητάτε υποστήριξη με ενσυναίσθηση με άτομα που μπορούν να σχετιστούν μαζί σας, οι ομάδες υποστήριξης συνομηλίκων είναι ένα ασφαλές μέρος για να το κάνετε αυτό. «Η ομαδική θεραπεία είναι μια ισχυρή μέθοδος για ορισμένα συγκεκριμένα ζητήματα, καθώς έχει ένα τεράστιο αποτέλεσμα ομαλοποίησης και βοηθά το άτομο να αισθάνεται την αίσθηση της κοινότητας», εξηγεί ο εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής. Λινγκ Λαμ , Ph.D., MFT.

Ομάδες υποστήριξης θλίψης

πένθος είναι μια από τις πιο απομονωμένες, αλλά καθολικές, εμπειρίες που μπορούμε να ζήσουμε όλοι. Η απώλεια οποιουδήποτε είδους μπορεί να είναι συντριπτική στην επεξεργασία, αλλά οι ομάδες υποστήριξης θλίψης παρέχουν ένα χώρο για να ανακτήσετε και να θεραπεύσετε κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Είναι αναπόφευκτο να είναι επώδυνο, αλλά το να μπορείς να ερμηνεύεις ξανά τον πόνο, να αντιμετωπίζεις τη θνησιμότητα και να αφήνεις να πάει με χάρη είναι σημαντικές δεξιότητες για να προχωρήσεις με υγεία.

Θεραπεία υποβοηθούμενη από ψυχεδελική δράση

Καθώς οι θεραπείες ψυχικής υγείας συνεχίζουν να βελτιώνονται και να σημειώνουν προόδους, Τα ψυχεδελικά γίνονται πολλά υποσχόμενες θεραπευτικές εναλλακτικές για τη θεραπεία καταστάσεων όπως το άγχος, ο εθισμός και το PTSD. Το 2018, ο FDA ενέκρινε τα μανιτάρια ψιλοκυβίνης ως «επαναστατική θεραπεία» για τη διαχείριση της ανθεκτικής στη θεραπεία κατάθλιψης. Το 2022, ερευνητές από τον John Hopkins , το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και το Πανεπιστήμιο του Γέιλ έλαβαν επιχορήγηση για τη δημιουργία πρωτοκόλλου βασισμένου σε στοιχεία ψυχεδελική θεραπεία .

FAQ

Το takeaway.

Η προσιτή θεραπεία είναι δυνατή και εφικτή, αν γνωρίζετε τι ψάχνετε. Τούτου λεχθέντος, ενώ το να βρείτε πολλά είναι σημαντικό, είναι επίσης σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν πάροχο και μια πλατφόρμα που ταιριάζει στις συναισθηματικές σας ανάγκες χωρίς να θυσιάζετε την ποιότητα της φροντίδας. Εάν σκέφτεστε τη θεραπεία και θέλετε να εμβαθύνετε στις αποχρώσεις των τύπων θεραπευτικών προσεγγίσεων εκεί έξω, Εδώ είναι ο πλήρης οδηγός μας για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε μια μέθοδο αυτό είναι σωστό για σένα.