6 τρόποι για να χαλαρώσετε στο σπίτι, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας
Μεταξύ πλημμυρισμένων εισερχομένων, διαχείρισης μικροσκοπικών ποσών και διατήρησης ενός οργανωμένου νοικοκυριού, η ζωή μπορεί να πάρει λίγο, καλά, συντριπτική. Και μόλις προσθέσετε προσωπικά πράγματα όπως συναισθήματα, στρες, οικογενειακά ζητήματα και σχέσεις, ίσως βρεθείτε να αναζητάτε απεγνωσμένα κάποιο χρόνο για να αποσυμπιεστείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ευτυχώς, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να βρείτε λίγη ηρεμία (κυριολεκτικά). Εδώ στο lifeinflux, δίνουμε προτεραιότητα στην αυτοεξυπηρέτηση, στον ποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους μας και στη διατήρηση ενός υγιούς ψυχικού χώρου. Γι 'αυτό είμαστε εδώ για να μοιραστούμε έξι εύκολους τρόπους για να χαλαρώσετε στο σπίτι, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας:
1.Πάρτε έναν εταιρικό υπνάκο.
Η αλήθεια λέγεται ότι οι υπνάκοι αγαπούν όλοι (εκτός από τα απασχολημένα νήπια, φυσικά). Έτσι, είτε ζείτε μόνος σας είτε με μέλη της οικογένειας ή συγκατοίκους, η κλήση ενός εταιρικού ύπνου δεν μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να επαναφέρετε το μυαλό σας αλλά και να επαναφέρετε την οικιακή ατμόσφαιρα. Και καμία κατάλληλη αναβολή δεν είναι πλήρης χωρίς μια μαλακή και αγκαλιά κουβέρτα για να σας κρατήσει ζεστό. Η επιλογή μας είναι το Βαμβάκι Bearaby . Αυτή η πλεκτή κουβέρτα είναι κατασκευασμένη με οργανικό βαμβάκι που μοιάζει με βούτυρο στο δέρμα σας. Επιπλέον, είναι σταθμισμένο που αποδεικνύεται ότι βοηθά φυσικά βαθύτερους κύκλους ύπνου μειώνοντας την ορμόνη του στρες και αυξάνοντας την ευτυχισμένη ορμόνη και τη μελατονίνη. Και ανάλογα με την προτίμησή σας και το σωματικό σας βάρος, το Napper διατίθεται σε επιλογές 15-, 20 και 25 κιλών. Εμπιστευτείτε μας, θα κάνει τον καλύτερο ύπνο που είχατε ποτέ.
εγκεφάλου ενός σκορπιού
Αγοράστε αυτήν την ιστορία:
ΒαμβάκιΒαμβάκι
Μια βουτυρή, μαλακή, αναπνεύσιμη, πλεκτή κουβέρτα από φτιαγμένο από οργανικό βαμβάκι με πιστοποίηση GOTS. Το χοντρό πλεκτό βαμβάκι Napper σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο βαθιά και να ξυπνήσετε αίσθημα ξεκούρασης και αναζωογόνησης.
Αγορασε τωρα Διαφήμιση
δύο.Ενθαρρύνετε τον ήρεμο χρόνο.
Ο ήσυχος χρόνος δεν είναι μόνο για τα παιδιά, αν και είναι εξαιρετικά χρήσιμος για αυτά. Όταν η ζωή γίνεται χαοτική, ανεξάρτητα από τον λόγο, ακόμη και 15 λεπτά ησυχίας μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις απασχολημένες μητέρες εκεί έξω όταν τα μικρά ανήσυχα ή ταραγμένα. Αντί να περιμένετε έως ότου φτάσετε στο σημείο βρασμού σας, δουλέψτε έναν ήσυχο χρόνο 15 έως 30 λεπτών στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Όχι μόνο είναι κάτι που προσβλέπει, αλλά είναι προσδοκία κάθε μέλους του σπιτιού, οπότε δεν υπάρχει παράγοντας έκπληξης. Ζητήστε από κάθε μέλος (ή εσείς) να επιλέξετε ένα μέρος στο σπίτι που δεν έχει περισπασμούς και δεν ενθαρρύνει να μιλήσετε ή να προκαλέσετε φασαρία. Και θυμηθείτε, αυτό δεν είναι μισή ώρα πλήξης. Ήρθε η ώρα να επαναφέρετε, να επαναφορτίσετε και να ενεργοποιήσετε ξανά αυτό που διατηρεί η υπόλοιπη μέρα.
3.Ρυθμίστε τη διάθεση ... τη διάθεσή σας.
Υπάρχει ένας λόγος που ζει σε ακαταστασία προκαλεί ψυχικό χάος. Υπάρχει κάτι χαλαρωτικό και ηρεμιστικό για τη ρύθμιση της διάθεσης στον προσωπικό σας χώρο. Ξεκινά από μικρά πράγματα, όπως το να μαζεύεις βρωμιά και να κρατάς τα πράγματα οργανωμένα και ακόμη και να περιλαμβάνει παιχνιδιάρικα έξτρα, όπως αιθέρια έλαια, κεριά και φωτισμό. Έχετε κάνει ποτέ αφρόλουτρο με κεριά και αμυδρό φωτισμό; Αν ξέρετε, ξέρετε. Είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό και μάλιστα λίγο πολυτελές. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, η προτιμώμενη διάθεσή σας δεν χρειάζεται να εγκριθεί από άλλους. Αν σας αρέσει η οργάνωση και η καθαριότητα, αφιερώστε 10 λεπτά από την ημέρα για να παραλάβετε πράγματα που δεν είναι στη θέση τους. Για όσους αγαπούν να χαλαρώνουν και να κλωτσούν τα πόδια σας, πάρτε το Βαμβάκι Bearaby και απλώστε στον καναπέ. Εάν θέλετε να έχετε λίγο χρόνο αυτοεξυπηρέτησης, ρίξτε ένα φλιτζάνι τσάι και τοποθετήστε μια μάσκα προσώπου. Ό, τι κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι δημιουργείτε ένα περιβάλλον που είναι τέλειο για εσάς.
Εικόνα απόBearaby/ mbg Συντελεστής
Τέσσερις.Απλά βάλτε τα ηλεκτρονικά.
Αυτές τις μέρες εξαρτάται από τα τηλέφωνα, τους υπολογιστές και τις τηλεοράσεις μας για νέα, εργασία και ψυχαγωγία. Και μέχρι τον ύπνο, θα εκπλαγείτε με πόσες ώρες έχετε ξοδέψει κοιτάζοντας κάποιο είδος οθόνης όλη την ημέρα και πόσο λίγο χρόνο ξοδεύαμε επενδύοντας σε αυτούς που αγαπάμε περισσότερο. Γνωρίζουμε ότι είναι αδύνατο να αποφεύγουμε τα ηλεκτρονικά είδη όλη την ημέρα, αλλά μόλις τελειώσει η εργασία, είναι έξυπνο να περιορίσεις την έκθεσή σου σε οθόνες. Αντί να κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση κάθε βράδυ, προγραμματίστε μια οικογενειακή βραδιά μαγειρικής μία φορά την εβδομάδα και ένα άλλο βράδυ μπορεί να αφιερωθεί στην ανάγνωση ενός βιβλίου δυνατά. Αυτό όχι μόνο προσθέτει ποικιλία στην οικογενειακή διασκέδαση, αλλά επιτρέπει να υπάρχει μια δραστηριότητα για να απολαμβάνουν όλοι μαζί.
Σεπ 22 ζώδιο
5.Διασκεδάστε μαζί.
Ανεξάρτητα από το ποιος ζει κάτω από τη στέγη σας, θέλετε να εστιάσετε στην οικοδόμηση θετικών σχέσεων μαζί τους. Ποιος καλύτερος τρόπος να το κάνεις αυτό από το να περνάς μαζί ποιοτικό χρόνο; Όταν το φορτίο σας αισθάνεται βαρύ ή υπάρχει κάτι που φορολογεί το μυαλό σας, η σύνδεση με αυτήν που σας ενδιαφέρει περισσότερο μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς. Μπορείτε να προγραμματίσετε μια βραδιά μαγειρικής, να κάνετε πάρτι χορού ή να παίξετε επιτραπέζιο παιχνίδι (θυμηθείτε αυτά;). Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες. Και φυσικά, αν επιλέγετε να χαλαρώσετε στο σπίτι, πιάστε το Κουβέρτα Bearaby για να κάνουμε τα πράγματα ακόμα πιο άνετα. Αγκαλιάστε με τα μικρά σας κάτω από την κουβέρτα σας και μην ξεχάσετε ποτέ να πείτε στους φίλους και τους αγαπημένους σας ότι σας ενδιαφέρουν και εκτιμήστε το ρόλο τους στη ζωή σας. Μερικές φορές, είναι τα μικρά πράγματα που μπορούν να αφαιρέσουν όλες τις πιέσεις σας.
6.Βγείτε έξω.
Υπάρχει κάτι αναζωογονητικό για να μπείτε στο φρέσκο ύπαιθρο. Εάν έχετε συνηθίσει στο σπίτι όλη την ημέρα, η πεζοπορία πέντε λεπτών γύρω από το τετράγωνο μπορεί να κάνει τον κόσμο της διαφοράς. Είτε είστε μόνοι σας ή με τους συγκατοίκους σας, μολύβι σε καθημερινή βόλτα. Η βόλτα μπορεί να είναι μια απλή βόλτα γύρω από το τετράγωνο ή μια γρήγορη βόλτα σε όλη τη γειτονιά ή το τοπικό πάρκο. Αλλά το να βγεις έξω και να πάρεις την ομορφιά της φύσης είναι ένας τρόπος όχι μόνο να αποσυμπιέσεις αλλά και να έχεις λίγο χρόνο όλη την ημέρα. Εάν ζείτε σε ψυχρότερο κλίμα με παγωμένες θερμοκρασίες, ίσως αρκεί να ανοίξετε το παράθυρο ή την πόρτα για λίγα λεπτά. Απλά φροντίστε να συγκεντρωθείτε πρώτα.
Η κατώτατη γραμμή.
Η χαλάρωση στο σπίτι δεν είναι τόσο δύσκολη όσο συχνά την κάνουμε. Χρειάζεται όμως συνειδητή προσπάθεια για να διασφαλίσουμε ότι κάνουμε χρόνο για ξεκούραση. Και δεδομένου ότι ζούμε σε μια εποχή που η αυτοεξυπηρέτηση και η ψυχική υγεία είναι εξαιρετικά σημαντικά, δοκιμάστε να υιοθετήσετε μία ή δύο από αυτές τις συνήθειες για έναν πιο υγιεινό, ισορροπημένο και πιο ευτυχισμένο τρόπο ζωής. Υποσχόμαστε, δεν θα απογοητεύσει.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
