6 ισχυρά μπαχαρικά που μπορούν να ενισχύσουν την ενέργειά σας

Είτε θέλετε να βελτιώσετε την απόδοσή σας στην κρεβατοκάμαρα, να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας στην εργασία ή να βελτιώσετε την αντοχή σας στο γυμναστήριο, προσθέτοντας ισχυρές φυτικές ουσίες στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί.

Ενώ Παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο και Αγιουρβεδική ιατρική το γνωρίζουν εδώ και χιλιάδες χρόνια, η δυτική επιστήμη πλησιάζει πλέον για να ανακαλύψει ότι πολλά μπαχαρικά παρέχουν ισχυρά αντιφλεγμονώδη και ενισχυτικά ενεργειακά αποτελέσματα, ακόμη και σε μικρές δόσεις. Μπόνους: Προσφέρουν επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς.

Από κάρυ έως γαρίφαλα, εδώ είναι έξι από τα αγαπημένα μου βότανα και μπαχαρικά για να ενισχύσω την ενέργεια. Είναι ακόμη πιο εύκολο να θυμηθούμε: όλα ξεκινούν με «C»!

Σκόνη κάρυ

Εικόνα απόΝατάσα Μάντιτς/ Stocksy

Αυτό το γευστικό μείγμα μπαχαρικών περιέχει κουρκούμη, το οποίο του δίνει το αξιοσημείωτο κίτρινο χρώμα του και το fenugreek.

Το κουρκούμη αποτελείται από κουρκουμίνη, γνωστή ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό. Στην πραγματικότητα, σπουδές δείχνουν ότι μπορεί ακόμη και να έχει οφέλη για την καταπολέμηση του καρκίνου, μπορεί να μειώσει τον πόνο και μπορεί να βελτιώσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου, των καρδιαγγειακών, του γαστρεντερικού και των πνευμόνων.

Εν τω μεταξύ, το fenugreek περιέχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει και τα δύο αρσενικός και θηλυκός σεξ.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Προσθέστε κάρυ σε σούπες και στιφάδο ή πασπαλίζουμε λίγο πάνω από τα λαχανικά με μια παύλα ελαιόλαδο πριν το ψήσουμε.

Κανέλα

Εικόνα απόmbg Δημιουργικό

Αυτό το κλασικό μπαχαρικό κάνει κάτι περισσότερο από τη δημιουργία εορταστικής αίσθησης γύρω από τις διακοπές.

Σπουδές έχουν δείξει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Επιπλέον, έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην αντικαρκινική και αντιμικροβιακή (αντι-λοίμωξη) δράση.

Παραδοσιακά, αυτό το μπαχαρικό έχει χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της λίμπιντο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αν και αυτό δεν έχει ακόμη επικυρωθεί επιστημονικά.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα στον καφέ ή το τσάι το πρωί ή προσθέστε το σε μήλα και πλιγούρι βρώμης.

14 ζώδια

Κύμινο

Εικόνα απόΙστορίες Pixel/ Stocksy

Αν και ένα βασικό συστατικό σε σκόνες κάρυ, το κύμινο μπορεί επίσης να συσκευάσει μια γροθιά όταν χρησιμοποιείται από μόνη της. Είναι ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το κύμινο έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει με χαμηλές σεξουαλικές ορμές.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Μου αρέσει να ρίχνω μια κουταλιά της σούπας σε σούπες ή στιφάδο και στο πουρέ γλυκοπατάτας μου.

Πιπέρι καγιέν

Εικόνα απόΓιαροσλάβ Ντάνυλτσενκο/ Stocksy

Το δραστικό συστατικό αυτού του μπαχαρικού είναι capsaicim , που είναι καλό για την καρδιά, τις αρτηρίες, το αίμα και το πεπτικό σύστημα. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι επίσης ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό, έχει ισχυρή αντικαρκινική δραστηριότητα και βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού για να καρυκεύσετε τα αυγά του πρωινού σας. Ή, συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας με ένα κουταλάκι του γλυκού πάπρικα για να τρυπήσετε τη σάλτσα ντομάτας.

Γαρίφαλο

Εικόνα απόΤζεφ Βάσερμαν/ Stocksy

Αυτό το αρωματικό μπαχαρικό χρησιμοποιήθηκε από τους αρχαίους για τη βελτίωση της λίμπιντο και της σεξουαλικής επιθυμίας. Σήμερα, είναι επίσης γνωστός ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθώντας στην πέψη, μειώνοντας τη φλεγμονή και βοηθώντας στην επούλωση των πληγών.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Τα γαρίφαλα μπορούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο τσάι ή στον ζεστό μηλίτη.

Κολίανδρο

Το κορίανδρο προέρχεται από τον αποξηραμένο σπόρο του κόλιαντρου. Δρα ως αποτοξινωτικό και μπορεί να βοηθήσει στην πέψη, την ορμόνη και την ισορροπία της διάθεσης. Επιπλέον, έχει επίσης αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες ιδιότητες , και είναι μια καλή πηγή μετάλλων όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος και το μαγγάνιο.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Προσθέστε κορίανδρο στις σούπες, τα σούπες ή τα πιάτα με κρέας. Με τη μορφή κόλιαντρου, αυτό το βότανο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε σάλσα, σαλάτες ή ως τρόπος για να καρυκεύσετε οποιοδήποτε πιάτο.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

libra αυτή την εβδομάδα καριέρα