5 τρόποι να επαναλάβετε τον εγκέφαλό σας για σημαντικές αλλαγές στη ζωή

Οι νευροεπιστήμονες έχουν ανακαλύψει τη στρατηγική για την επανασύσταση του εγκεφάλου. Σε αντίθεση με τις δημοφιλείς προσεγγίσεις, αυτή η στρατηγική περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από θετική σκέψη ή σκληρή δουλειά.

αριθμός αγγέλου 224

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πέντε μονοπάτια που πρέπει να ενεργοποιηθούν για τη δημιουργία νέων νευρωνικών δικτύων στον εγκέφαλο. Ας διερευνήσουμε μερικές αρχές από την επιστήμη του εγκεφάλου για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς να ενεργοποιήσουμε επιτυχώς αυτά τα μονοπάτια.

Πρώτον, η πράξη της σκέψης θέτει σε κίνηση μια χημική αντίδραση στον εγκέφαλο που μπορεί να παρομοιαστεί με τη σύνδεση μιας σειράς φώτων. Καθώς σκέφτεστε κάτι - είτε είναι θετικό είτε αγχωτικό - ενεργοποιείτε μια σειρά από φώτα που σχετίζονται με αυτό το θέμα.

Δεύτερον, όσο περισσότερο σκέφτεστε, αισθάνεστε και ενεργείτε με τον ίδιο τρόπο, τόσο πιο γρήγορα ανάβουν τα φώτα και τόσο φωτεινότερα. Έτσι, η σειρά των φώτων που σχετίζονται με την οδήγηση ενός αυτοκινήτου σε ηλικία 45 ετών είναι πολύ πιο φωτεινή και ταχύτερη από αυτή που είχατε στα 16 χρόνια.

Τέλος, έχουμε τρισεκατομμύρια κύτταρα του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα χιλιάδες (αν όχι εκατομμύρια) σειρές φώτων να συσχετίζονται με τις συνήθειες μας σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Η ανακάλυψη ορόσημο του Ντόναλντ Χέμπ το 1949, «νευρώνες που πυροδοτούν μαζί,» εξηγεί καλύτερα τη διαδικασία καλωδίωσης και ενίσχυσης των εγκεφαλικών οδών Το κλειδί είναι να ενεργοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά τα μονοπάτια, δεδομένου ότι λειτουργούν συνεργικά. Ένα μόνο μονοπάτι δεν είναι αρκετό για να επανασυνδέσετε με επιτυχία τον εγκέφαλό σας. Ωστόσο, όταν ευθυγραμμίζετε επανειλημμένα τις πεποιθήσεις, τα συναισθήματα, την όραση και τις ενέργειές σας, θα αντιμετωπίσετε διαρκείς αλλαγές στον εγκέφαλό σας.

1. Προσδιορίστε τις πεποιθήσεις που υποστηρίζουν την πρόθεσή σας.

Το να δεις δεν απαιτείται για να πιστέψεις. Στην πραγματικότητα, πρέπει πρώτα να πιστέψετε ότι είναι δυνατό αν περιμένετε να το δείτε πραγματικά εκδηλωμένο στη ζωή σας.

Λύση : Εξετάστε τις τρέχουσες πεποιθήσεις σας για έναν επιθυμητό στόχο. Προσδιορίστε αυτές τις πεποιθήσεις που ευθυγραμμίζονται με τη δυνατότητα επίτευξης της πρόθεσής σας.

2. Αγκαλιάστε τα θετικά σας συναισθήματα.

232 αριθμός αγγέλου

Το συναίσθημα είναι το καύσιμο, ο χυμός ή η δύναμη πίσω από την ολοκλήρωση του δικού σας πρόθεση . Χωρίς συγκίνηση μια σκέψη είναι ουδέτερη, δεν έχει πραγματική δύναμη. Με άλλα λόγια, δεν αρκεί η επανάληψη θετικών επιβεβαιώσεων εάν δεν αισθάνεστε τίποτα.

Λύση : Ποια συναισθήματα ευθυγραμμίζονται με την επίτευξη του στόχου σας; Γιατί έχει σημασία η πρόθεσή σας; Περάστε χρόνο νιώθοντας αυτά τα συναισθήματα καθώς εστιάζετε στην πρόθεσή σας.

3. Οπτικοποιήστε.

Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να πει τη διαφορά ανάμεσα σε κάτι πραγματικό ή φανταστικό. Όταν προετοιμάζετε διανοητικά τις νέες σας συνήθειες, ενισχύετε την ικανότητά σας να τις δημιουργείτε στη ζωή σας.

Λύση : Προσδιορίστε εικόνες που ευθυγραμμίζονται με την επίτευξη του στόχου σας και αφιερώστε χρόνο οπτικοποιώντας τις καθημερινά.

4. Κάντε ενέργειες που υποστηρίζουν την πρόθεσή σας.

22 Απριλίου ζωδιακός κύκλος

Οι ενέργειές σας πρέπει να ταιριάζουν με αυτά που λέτε ότι θέλετε και το αντίστροφο. Δεν μπορείτε να σκέφτεστε και να αισθάνεστε με έναν τρόπο και να ενεργείτε με άλλο τρόπο. Με άλλα λόγια, δεν θα επανασύρετε τον εγκέφαλό σας εάν τρώτε ντόνατς ενώ επαναλαμβάνετε τις επιβεβαιώσεις ότι είστε υγιείς και υγιείς. Ομοίως, δεν θα ξαναγυρίσετε τον εγκέφαλό σας εάν πάτε στο γυμναστήριο, αλλά διαμαρτύρονται για το πόσο δεν μπορείτε να ασκηθείτε.

Λύση : Προσδιορίστε τις ενέργειες που ευθυγραμμίζονται με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

5. Επαναλάβετε, επαναλάβετε, επαναλάβετε.

Η αλλαγή απαιτεί την εξάσκηση μιας νέας συνήθειας. Ακολουθεί την αρχή, «χρησιμοποιήστε το ή χάστε το».

Λύση : Εξασκήστε συνειδητά τη σκέψη, το συναίσθημα, την οπτικοποίηση και τη δράση σύμφωνα με την επιθυμητή σας πρόθεση. Όταν το κάνετε αυτό, θα σταματήσετε την ασυνείδητη συνήθεια της ανακύκλωσης του παρελθόντος και θα ενεργοποιήσετε την ικανότητά σας να επανασύρετε τον εγκέφαλό σας στην παρούσα στιγμή.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: