5 Τακτικές χειραγώγησης που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι εναντίον σας + Τι να κάνετε γι 'αυτό

Κάποτε είχα έναν επιχειρηματικό συνεργάτη που έλεγε συνεχώς ένα πράγμα και συμφωνούσαμε, αλλά μετά, πίσω από την πλάτη μου, συνέχισαν να κάνουν το αντίθετο. Όταν ρώτησα για τις ασυνέπειές τους και τον τρόπο με τον οποίο επηρέασαν την εμπιστοσύνη στη συνεργασία μας, έγιναν αμυντικοί, αποτραβήχτηκαν, με απειλούσαν, με εκτόξευσαν και πήγαν σε άλλους συναδέλφους για να φυτέψουν ψέματα σχετικά με τις προθέσεις και τις ενέργειές μου – διαλύοντας ουσιαστικά άλλες θετικές συνεργασίες για μένα. 

Μια άλλη φορά, ήμουν εν αγνοία μου φίλος με έναν απατεώνα που προσποιήθηκε ολόκληρη τη φιλία με στόχο να με κλέψει. Όταν κατάλαβα τις ατάκες του, διοργάνωσε έναν εκρηκτικό αγώνα, χρησιμοποίησε πράγματα που έλεγα ευάλωτα εναντίον μου, επιτέθηκε και διέδωσε ψέματα στην κοινότητά μου ότι ήμουν ο τρελός.

Αυτό που δεν μπόρεσα ποτέ να καταλάβω ήταν πόσο εύκολα οι άνθρωποι τους πίστευαν τόσο τυφλά, χωρίς ποτέ να αναζητήσουν την αλήθεια ή να μιλήσουν απευθείας μαζί μου. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μάλλον όλοι έχουμε γίνει θύμα κύριοι χειριστές χωρίς καν να το γνωρίζουν.

Τι είναι ένας κύριος χειριστής, αλήθεια;

Κύριοι χειριστές  είναι συνήθως άτομα με  δυσπροσαρμοστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας (Μακιαβελισμός, ναρκισσισμός και ψυχοπάθεια) παρατηρείται συχνά σε Διαταραχές προσωπικότητας ομάδας Β 1 , και λειτουργούν διαφορετικά στον κόσμο. Βλέπουν τους άλλους ως αντικείμενα και αισθάνονται δικαιωμένοι και σημαντικοί για τον εαυτό τους. Είναι οπορτουνιστές, εγωιστές και συναλλακτικοί και γίνονται αυτό  εσείς  πρέπει να πάρει τι  αυτοί  θέλω.

Επιδιώκουν να κυριαρχήσουν και να ελέγξουν. Είναι σκληροτράχηλοι, παρορμητικοί και αναζητούν τη συγκίνηση και θέλουν να κερδίζουν με κάθε κόστος.  

Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε ποτέ, αλλά θα μπορούσατε να είστε στο στάδιο της περιποίησης ενός φαινομενικά γλυκού, ευγενικού, γοητευτικού ατόμου που χρησιμοποιεί αυτά τα χαρακτηριστικά ως στρατηγική. Μην ξεγελιέστε. έχουν κάθε πρόθεση να σε τιμωρήσουν και να σε βλάψουν αν δεν πέσεις στον έλεγχό τους.

Ο αντίκτυπος των τοξικών σχέσεων 

Σχέσεις με τοξικοί άνθρωποι και οι κύριοι χειριστές άτομα προκαλούν τεράστια συναισθηματική, σωματική και ψυχολογική βλάβη στα θύματά τους. Αυτή η κατάχρηση μπορεί προκαλούν PTSD 2 λόγω της συνεχούς χειραγώγησης, ταπείνωσης και υποτίμησης. Η ληστρική τους συμπεριφορά είναι στρατηγική, πονηρή και καταχρηστική.

Από την κρυφή τους ασέβεια και την υποτίμηση της ταυτότητάς σας μέχρι τις προσπάθειές τους να σας ελέγχουν και να σας κυριαρχούν μέσω της απομόνωσης, της απομόνωσης και του τριγωνισμού, μαζί με τις επίμονες προσπάθειές τους να σας σαμποτάρουν - είναι βαθιά τραυματικό και αδύνατο να έχετε μια υγιή σχέση. 

Και ίσως το μεγαλύτερο έγκαυμα; Εμπιστεύτηκες αυτό το άτομο, ίσως και το αγάπησες, και σε πέταξαν στους λύκους την πρώτη στιγμή που τους εξυπηρέτησε. Το τραύμα της προδοσίας που προέρχεται από την εμπλοκή με έναν κύριο χειριστή χρειάζεται τεράστιο χρόνο για να καταπολεμηθεί και να θεραπευτεί. 

Αλλά για τους τοξικούς ανθρώπους, υπάρχει πάντα μια στρατηγική, και μόλις μάθετε τα κόλπα τους, μπορείτε να αναπηδήσετε με την αυτοεκτομή σας και την αυτοπεποίθησή σας ακόμα ανέπαφη. Θα χρησιμοποιήσουν κοινές τακτικές χειραγώγησης για να σας περιποιηθούν, αλλά στη συνέχεια θα σας τιμωρήσουν εάν πάτε ενάντια στις επιθυμίες τους. Παρακάτω βουτάμε βαθύτερα και στα δύο. 

Τακτικές καλλωπισμού που χρησιμοποιούνται από χειριστές και τοξικούς ανθρώπους 

Γοητεία και εξυπνάδα για να σε προσελκύσουν

Ο γοητευτικός καταχραστής κάνει τα πάντα για να σας κάνει να αφήσετε την επιφυλακή σας και να χτίσετε την εμπιστοσύνη από νωρίς. Θα είναι προσεκτικοί, θα κάνουν ενδιαφέρουσες ερωτήσεις και θα είναι πάντα διαθέσιμοι. Καλώς ήρθατε στο βόμβα αγάπης ή φάση ιδεασμού — είναι το θεμέλιο της περιποίησης.

Ας το παραδεχτούμε, είναι ωραίο να σε θέλουν, να σε χρειάζονται και να σε βλέπουν. Θα το χρησιμοποιήσουν αυτό προς όφελός τους, δημιουργώντας τη σύνδεση μέσω mirroring, μελλοντικής παραποίησης και εστιάζοντας την προσοχή τους σε εσάς. Συχνά είστε τόσο απασχολημένοι με τον έπαινο και την επικύρωση που έχετε ανακαλύψει, που θα σας αποσπάσει εύκολα την προσοχή από αυτό που πραγματικά κάνουν: να αυξάνουν το μέγεθος της λείας τους.

Οι ενδιαφέρουσες ερωτήσεις είναι ο τρόπος συλλογής πληροφοριών για χρήση εναντίον σας στο μέλλον. Το να είστε πάντα στη διάθεσή σας χρησιμεύει ως ρύθμιση για τη φάση της υποτίμησης, όπου εξαφανίζονται επίτηδες για να δημιουργήσουν εξάρτηση και σύγχυση μέσω ενδιάμεσης ενίσχυσης και προσοχής (περισσότερα για αυτό παρακάτω).

Χρησιμοποιούν αυτή τη φάση για να αναρωτηθούν, Συμμορφώνεστε με τις υποσυνείδητες ενδείξεις τους; Είσαι ελεγχόμενος; Έχετε κάποια αδυναμία που μπορούν εύκολα να εκμεταλλευτούν; Μπορείς να τους προμηθεύσεις ό,τι θέλουν;

Φεβρουάριος 4ος ζωδιακός κύκλος

Μπορεί να φαίνονται αφοσιωμένοι μόνο σε εσάς, αλλά αυτό είναι το παιχνίδι. Μόλις νομίζουν ότι σε έχουν γαντζώσει, προχωρούν στην υποτίμησή σου, και αυτό είναι όταν μένεις μπερδεμένος, σαν να σκίζεται το χαλί από κάτω σου. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να χαθεί στην ελεύθερη πτώση. 

Πώς να αποφύγετε να σας χειραγωγήσει η γοητεία

Πάρτε τα πράγματα αργά και πάντα ακούστε τη διαίσθησή σας . Σχεδόν κάθε θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης αναφέρει ότι ήξερε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά από την αρχή. Εμπειρικός κανόνας: αν αισθάνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, πιθανότατα είναι. 

Negging 

Negging είναι ουσιαστικά ένας ανοιχτός τρόπος για να σε υποτιμήσεις. Ακούγεται σαν ένα ωραίο κομπλιμέντο, αλλά είναι φορτωμένο με παθητική επιθετικότητα. Με άλλα λόγια, ένα αρνητικό είναι ένα κομπλιμέντο που έχει σχεδιαστεί για να προκαλέσει συναισθηματικό τραύμα, να υπονομεύσει την αυτοεκτίμησή σας και να τροφοδοτήσει περισσότερες συγκρούσεις χτυπώντας την αυτοπεποίθησή σας.

Το κάνουν έτσι ώστε να είστε πιο επιρρεπείς στις προόδους τους. Η άρνηση δεν λειτουργεί σε όλους, ειδικά αν τρέφετε σεβασμό για τον εαυτό σας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να πέφτουμε θύματα αυτών των τακτικών.

Οντως, έρευνα 3 δείχνει ότι οι γυναίκες που έχουν προσωρινά μειωμένη αυτοεκτίμηση τείνουν να βρίσκουν έναν άντρα άγνωστο που τις πλησιάζει πιο ελκυστικό. άνδρες και γυναίκες με μειωμένη αυτοεκτίμηση επίσης τείνουν να είναι συμμορφωτικοί και αποδεκτοί στα αιτήματα των άλλων.

Πώς να αποφύγετε την παραμέληση

Δώστε προσοχή στις πράξεις και τα λόγια των άλλων. Ταιριάζουν και νιώθετε ασφάλεια στην παρέα τους; Κάποιος που αρνείται μπορεί να πει ωραία πράγματα στο πρόσωπό σας, αλλά υπάρχει μια ενέργεια σαρκασμού και φθόνου και οι ενέργειές του θα αισθάνονται ασέβεια.

Σταθείτε για τον εαυτό σας και ξεκαθαρίστε τα όρια . Αρνηθείτε να ασχοληθείτε περαιτέρω με άτομα που σας απογοητεύουν. Απλώς απαντήστε με το εξής: «Δεν εκτιμώ τα ακραία κομπλιμέντα. Είμαι ένας ευγενικός, σεβαστός άνθρωπος και περιμένω το ίδιο σε όλες τις σχέσεις μου». 

Τακτικές τιμωρίας που χρησιμοποιούνται από χειριστές και τοξικούς ανθρώπους

Ένας υβριστής θα σας τιμωρήσει με πολλούς τρόπους. Συχνά, αυτές οι τακτικές δεν θα αισθάνονται κατάχρηση ή τιμωρία επειδή προέρχεστε από ένα μέρος όπου θέλετε να επισκευαστείτε και να επανασυνδεθείτε. Αλλά όταν ασχολείστε με σκοτεινούς τύπους τριάδας, θέλουν μόνο έλεγχο.

Όταν αισθάνονται ότι έχετε πέσει 'εκτός γραμμής', μπορεί να ακολουθήσουν αυτές τις τιμωρητικές τακτικές. 

Η σιωπηλή επεξεργασία ή πέτρινος τοίχος 

Μπορεί να σας φανταστούν, να εξαφανιστούν, να σιωπήσουν, να σας αφήσουν αναγνωσμένους ή αδιάβαστους και να προσπαθήσουν να ανακτήσουν τον έλεγχο απωθώντας σας με την ατζέντα να σας τραβήξουν πίσω.

Αυτές οι παθητικές-επιθετικές τακτικές χρησιμοποιούνται για να σας κάνουν να αμφισβητήσετε τη συμπεριφορά σας. Μην το πέφτετε! Ένα υγιές άτομο μπορεί να πει: «Πρέπει να επεξεργαστώ αυτό που μόλις συνέβη και θα επικοινωνήσω μαζί σας όταν μπορέσω», αλλά ένας θύτης εξαφανίζεται για να αποφύγει την ευθύνη και να διατηρήσει τον έλεγχο.

Είναι μια καταχρηστική μέθοδος ελέγχου, τιμωρίας, αποφυγής και αποδυνάμωσης. 

Οκτώβριος 16 ζωδιακός κύκλος

Πώς να αποφύγετε τη σιωπηλή θεραπεία

Αν κάποιος αγνοήσει τελείως αυτό που είπατε, ή αλλάξει θέμα ή μένει σιωπηλός σε κάτι που γενικά απαιτεί απάντηση, προσπαθεί να «ενωθεί» ελέγχοντάς σας με τη σιωπή.

Για να αποφύγετε αυτόν τον χειρισμό, εξαιρεθείτε εντελώς. Θέστε ένα όριο εξηγώντας τι θα ανεχτείτε και τι δεν θα ανεχτείτε, και αν η συμπεριφορά συνεχιστεί, μην έρθετε σε επαφή, απομακρυνθείτε και περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά, στοργικά άτομα που δεν θα ονειρευόντουσαν να σιωπήσουν επειδή σας αγαπούν πάρα πολύ .

Όποιος σε τιμωρεί επειδή είσαι στην εξουσία σου δεν αξίζει να τον έχεις στη ζωή σου. 

Απόσυρση προσοχής ή συμπεριφορά ζεστού-κρύου 

Ένα από τα πιο κοινά σημάδια που υποδεικνύουν ότι έχετε να κάνετε με έναν χειριστή είναι η συμπεριφορά ζεστού-κρύου. Αυτό έχει σκοπό να σας προκαλέσει να τους κυνηγήσετε, ώστε να μπορέσουν να ενισχύσουν την αίσθηση δύναμης και ελέγχου. Αυτή είναι μια προσπάθεια να δημιουργήσουν έναν δεσμό τραυματισμού και να σας κρατήσουν παρασυρμένους στις αυταπάτες τους. 

Πώς να αποφύγετε την απόσυρση της προσοχής

Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος με τον οποίο έχετε εμπλακεί επιδίδεται σε απότομη συμπεριφορά ζεστού-κρύου, μπορείτε να το αναφέρετε απευθείας και να ρωτήσετε: «Υπάρχει λόγος για την ξαφνική αλλαγή συμπεριφοράς;» Αλλά να θυμάστε, η ενέργεια δεν λέει ψέματα, και αν αισθάνεστε ότι κάτι δεν λειτουργεί, είναι!

Οι άνθρωποι που παίζουν αυτά τα παιχνίδια δεν θα μπορέσουν ποτέ να σας δώσουν τη συνέπεια που σας αξίζει. Όπως μοιράζεται ο John Douglas, ο πρωτοπόρος του εγκληματικού προφίλ, «Μην ξεχνάς ποτέ η συμπεριφορά αντανακλά την προσωπικότητα. Αυτό που βλέπετε είναι πιθανότατα αυτό που πρόκειται να πάρετε». 

Είναι σημαντικό να έχετε ξεκάθαρα πρότυπα και όρια σε όλες τις σχέσεις σας. Βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι είναι συνεπείς και οι πράξεις τους ταιριάζουν με τα λόγια τους. Αν σας λένε επανειλημμένα κάτι αλλά κάνουν κάτι άλλο πίσω από την πλάτη σας ή δεν το ακολουθούν, δώστε προσοχή.

Η ψυχρή συμπεριφορά και οι ασυνέπειες δείχνουν ότι δεν σας εκτιμούν και σας θέλουν μόνο με τους όρους τους. Αφού βίωσα τόση κακοποίηση σε αυτόν τον στίβο, ο νούμερο ένα κανόνας μου για όλους τους ανθρώπους στη ζωή μου τώρα είναι ότι οι πράξεις σας πρέπει να ταιριάζουν με τα λόγια σας, χωρίς εξαιρέσεις .

καμπάνιες σφαγής 

Τα περισσότερα αρπακτικά τοξικά άτομα θα διαδώσουν σκόπιμα ιστορίες, ψέματα και κουτσομπολιά για εσάς για να προσπαθήσουν να συκοφαντήσουν το όνομά σας, να υποτιμήσουν την κατάστασή σας και να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή σας—όλα για να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τη δική τους θέση και αξιοπιστία. Αυτή είναι η τακτική της κηλίδωσης, αλλά λειτουργεί μόνο στους ανθρώπους που τους ακολουθούν τυφλά. 

Αυτό είναι, στον πυρήνα του, ένα τεράστιο φωτισμός αερίου καμπάνια για να συνεχίσουν να σας ελέγχουν μέσω μιας αφήγησης που κρίνουν αποδεκτή για να προστατεύσουν τη δική τους δημόσια αντίληψη και να διασφαλίσουν ότι κανείς δεν σας πιστεύει.

Όλοι όσοι τα πιστεύουν είναι ουσιαστικά ένας ιπτάμενος πίθηκος και αν συμβεί αυτό σε εσάς, θέλετε να απομακρυνθείτε όσο πιο μακριά από όλους αυτούς τους ανθρώπους μπορείτε. Επειδή ο θύτης σας ζωγραφίζει ως τον υβριστή, εκείνοι που τάσσονται στο πλευρό του θύτη επιτρέπουν περισσότερη κακοποίηση και κακοποιούνται οι ίδιοι μέσω χειραγώγησης και ψεμάτων.

Δυστυχώς, επειδή έχουν πέσει θύματα της γοητείας και της τακτικής του κακοποιού επίσης, η άμυνα του εαυτού σας δεν κάνει πολύ καλό, καθώς οι περισσότεροι ιπτάμενοι πίθηκοι δεν έχουν ιδέα ότι βρίσκονται υπό το ξόρκι.  

Ναρκισσιστές, κοινωνιοπαθείς , και οι ψυχοπαθείς δυσφημούν το όνομά σας για να αποφύγουν την ανάληψη ευθύνης ή ευθύνης. Εάν συμβεί αυτό σε εσάς, αναγνωρίστε ότι τα προληπτικά χτυπήματα εναντίον σας μπορεί να βλάψουν συναισθηματικά, αλλά αυτοί οι άνθρωποι τώρα σας δείχνουν ποιοι πραγματικά είναι.

Οι καμπάνιες δυσφήμησης είναι μια προσπάθεια να σας αναστατώσουν επειδή ζηλεύουν κρυφά ή αισθάνονται ότι απειλούνται από εσάς που τους εκθέτετε. Αναγνωρίστε ότι έχετε την πραγματική δύναμη - και μερικές φορές, η σιωπή σας λέει πολλά. 

Πώς να ξεπεράσετε μια καμπάνια δυσφήμισης

Ως επιζών από πολλαπλές εκστρατείες δυσφήμισης, έχω μάθει ότι η δύναμή σας έγκειται στο να εμμένετε στα γεγονότα και να μην χρειάζεται να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Σηκωθείτε πάνω από το δράμα και επικεντρωθείτε στη δική σας ζωή .

Όσο δύσκολο κι αν είναι, μην εμπλακείτε συναισθηματικά ή μην αντιδράτε—αυτός είναι συχνά ο στόχος, ώστε ο θύτης να σας θεωρήσει «τρελό». Όσο λιγότερο δίνετε προσοχή σε οποιονδήποτε εμπλέκεται και όσο λιγότερο ενδιαφέρεστε να καθαρίσετε το όνομά σας ή να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι, τόσο πιο γρήγορα θα προχωρήσετε μέσα στο χάος.

Φροντίστε να τεκμηριώνετε και να παρακολουθείτε τα πάντα και να εστιάζετε στην πίστη και τα γεγονότα σας. 

Προχωρώντας μπροστά 

Για να αντισταθείτε στο να σας εκμεταλλευτεί ένας αρπακτικός χειριστής, πρέπει να γνωρίζετε τους κανόνες του παιχνιδιού, ώστε να μπορείτε να εξαιρεθείτε. Όλοι αυτοί χρησιμοποιήστε την ίδια τακτική .

Μην αναζητάτε την επικύρωση ή την αξία σας έξω από τον εαυτό σας. Αντίθετα, εστιάστε στην καλλιέργεια υγιών ορίων, μια σταθερή ρουτίνα αυτοφροντίδας και αγάπης για τον εαυτό σας και στη θεραπεία του εσωτερικού σας παιδιού. Τα αρπακτικά αγαπούν να οπλίζουν τα ανίατα τραύματά σας. Πολλοί από αυτούς τους κακοποιούς θα χρησιμοποιήσουν την επιθυμία σας για σύνδεση και συμπόνια για να κάνουν κατάχρηση της καλοσύνης και της ενσυναίσθησής σας. 

Και τέλος, φροντίστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ένα υποστηρικτικό δίκτυο που περιλαμβάνει ιδανικά έναν ψυχοθεραπευτή ή/και προπονητή ζωής που έχει ενημερωθεί για το τραύμα και βρείτε ομάδες και άτομα που καταλαβαίνουν τι έχετε περάσει. Το πιο σημαντικό, το σύστημα υποστήριξής σας θα πρέπει να είναι άτομα που είναι αξιόπιστα και έχουν την πλάτη σας - όχι άτομα που επιτρέπουν ή υποστηρίζουν τους χειραγωγούς.

Έχασα πολλούς ανθρώπους που νόμιζα ότι ήταν φίλοι από τον δόλο του χειριστή. Είπαν ότι νοιάζονταν για μένα, αλλά με εκτόξευσαν περαιτέρω υπερασπιζόμενοι τον θύτη και πίστεψαν τα ψέματα που διαδίδονταν για μένα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανθρώπους που μπορείτε να εμπιστευτείτε και να στηριχτείτε στο να προχωρήσετε.

Το να μην έρθετε σε επαφή είναι το καλύτερο, αλλά αν πρέπει να είστε γύρω από ανθρώπους σαν αυτόν, μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να εμπλακεί συναισθηματικά, βάλτε ξεκάθαρα όρια και πηγαίνετε να ζήσετε την υπέροχη ζωή σας ως ο υπέροχος εαυτός σας, χωρίς να τους σκέφτεστε ή να ανησυχείτε. .