Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

5 φιλικά προς τις γυναίκες εργαλεία Biohacking για να σας κάνουν πιο υγιείς, επιτυχημένους και παραγωγικούς

Το Biohacking μπορεί να σημαίνει μερικά διαφορετικά πράγματα, ανάλογα με το περιβάλλον. Ένας ορισμός αναφέρεται στο κίνημα της βιολογίας DIY στο σύνολό του, καθιστώντας τα πειράματα και τα εργαστήρια βιολογίας προσβάσιμα σε όλους χάρη στην τεχνολογία. Ένα άλλο νόημα είναι πιο προσωπικό: κατανοεί τις ζωτικές, βιολογικές λειτουργίες του σώματός σας αρκετά καλά για να συμμετάσχετε σε αυτές χειραγωγώντας τις συνήθειες σας - δηλαδή τι τρώτε, πότε το τρώτε και πώς ασκείστε - για ένα συγκεκριμένο, επιθυμητό αποτέλεσμα. Στην πραγματική ζωή, εκδηλώνεται τέσσερις ώρες εργασίας εβδομάδες , ατελείωτη ενέργεια από Αλεξίσφαιρος καφές και πιο έντονη λειτουργία του εγκεφάλου χάρη στο a κετογονική διατροφή .





Το Biohacking είναι από τη φύση του ριζικό: σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να πειραματιστεί με αυτά τα εργαλεία και τεχνικές εφ 'όσον δεν διακινδυνεύετε την υγεία σας. Ο Tim Ferriss, ένα αυτοανακηρυγμένο ανθρώπινο ινδικό χοιρίδιο, Νταβ Άσπρι , ιδρυτής του αλεξίσφαιρου καφέ, και Γκάρι Βόλφ , συνιδρυτής του Quantified Self Movement είναι μερικές εξέχουσες φωνές στην κοινότητα.

Το εξατομικευμένο βιολογικό χάκερ τείνει να κυριαρχείται από άντρες, με μερικές εξαιρέσεις. Το έργο της Liz Parish, Διευθύνων Σύμβουλος της BioViva , και Δρ. Ρόντα Πάτρικ του FoundMyFitness, επικεντρώνεται στην κυτταρική γήρανση, η οποία σε αυτό το πλαίσιο ισχύει για όλη την ανθρωπότητα. Έλεν Τζόργκεν καθιστά τον πειραματισμό και την εκπαίδευση του βιολογικού χακαρίσματος πιο προσβάσιμο σε όλους με το μη κερδοσκοπικό της έργο, GenSpace . Είναι αρκετά ενδιαφέρον, καμία από τις προσεγγίσεις τους δεν είναι εξατομικευμένη ούτε εγγενώς θηλυκή. Οι γυναίκες στο biohacking ακολουθούν μια παγκόσμια προσέγγιση και πειραματίζονται για το μεγαλύτερο καλό.



Και όμως, η γυναικεία βιολογία είναι ώριμη για εξατομικευμένη «πειρατεία», ειδικά όταν πρόκειται για τους κύκλους μας. Γνωρίζατε ότι υπάρχει μια καλή στιγμή του μήνα για να σχεδιάσετε μια μεγάλη παρουσίαση στην εργασία, μια ημερομηνία ή μια σκληρή προπόνηση με βάση τον κύκλο σας; Ακούστε με: είναι επαγγελματίας, όχι μειονέκτημα: οι γυναίκες έχουν ένα ολόκληρο ορμονικό σύστημα που δεν έχουν οι άνδρες. Είναι καιρός να μάθουμε πώς να το εκμεταλλευτούμε. Αυτά τα εργαλεία θα σας βοηθήσουν να χαράξετε την ατομική σας βιολογία με βάση τα ζωτικά σας σημεία και αυτό περιλαμβάνει και την υγεία των γυναικών.



1. Η λειτουργική εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου και εξισορρόπησης ορμονών εμπνευσμένη από φάρμακα.

Η τελευταία κυκλοφορία της Alisa Vitti, Εφαρμογή MyFlo , γεννήθηκε από το βιβλίο της WomanCode , ένα από τα πρώτα σύγχρονα κείμενα που εκπαιδεύουν τις γυναίκες για τους κύκλους τους - συγκεκριμένα τα αποτελέσματα των ορμονικών αλλαγών και στις τέσσερις φάσεις του - με τρόπο που ήταν προσβάσιμος και εφικτός. Η νέα της εφαρμογή ζωντανεύει το βιβλίο, προσφέροντας έναν ιχνηλάτη κύκλων που προτείνει τρόφιμα, δραστηριότητες, προπονήσεις και δραστηριότητες παιχνιδιού για τη βελτιστοποίηση της ζωής σας με βάση τα επίπεδα ορμονών σας. Βοηθά επίσης στην ελαχιστοποίηση του πόνου της περιόδου, προτείνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Και μην ανησυχείτε, ελέγξαμε: δεν θα πάρει ποτέ την αγαπημένη σας μαύρη σοκολάτα.

Διαφήμιση

2. Ο ανιχνευτής πίεσης.

Λοιπόν είναι ένα φορετό με μία δουλειά και μία μόνο δουλειά: για να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Χρειάζεται χρόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, της τοποθεσίας και των επαναλαμβανόμενων εκδηλώσεων (όπως συσκέψεις και cals) για να σας πούμε για τα επίπεδα άγχους σας και, πιο σημαντικό, για τα πρότυπα άγχους σας. Όπως και στο παρελθόν, ίσως αυτή η εβδομαδιαία κλήση με το αφεντικό σας να σας τονίζει πραγματικά. Μην φοβάστε: Το WellBe συγχρονίζεται και στο τηλέφωνό σας, το οποίο μπορεί να στείλει ειδοποιήσεις push που σας ενημερώνουν πότε πρέπει να πάρετε ένα χάπι, ώστε να μπορείτε να λάβετε αυτήν την κλήση και να το συντρίψετε.



3. Το κιτ ωορρηξίας, είτε προσπαθείτε να συλλάβετε είτε όχι.

ΓΝΩΡΙΣΤΕ είναι μια δοκιμή γονιμότητας στο σπίτι με σάλιο που συγχρονίζεται με μια εφαρμογή για την παρακολούθηση της ωορρηξίας σας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι μόνο για γυναίκες που θέλουν να συλλάβουν (αν και μπορεί να βοηθήσει με αυτό): η παρακολούθηση της ωορρηξίας είναι ουσιαστικό μέρος του φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού, οπότε αν είστε εκτός ελέγχου των γεννήσεων και προσπαθείτε να αποφύγετε την εγκυμοσύνη, σκεφτείτε χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο όπως το KnowWhen για να κατανοήσετε τους φυσικούς σας ρυθμούς.



4. Ο «προσωπικός εκπαιδευτής» που καθορίζει τις προπονήσεις και τα γεύματα που είναι προσαρμοσμένα στον γενετικό σας κώδικα.

Γονίδια φυσικής κατάστασης , ένα κιτ δοκιμών DNA, παίρνει τις γενετικές σας πληροφορίες και τις συνθέτει για να καταλάβει το καλύτερο εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής με βάση το DNA σας. Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι που έχουν το γονίδιο παχυσαρκίας μπορούν να επωφεληθούν από τη διαλείπουσα νηστεία. Παρόλο που αυτό σίγουρα δεν είναι συγκεκριμένο για τις γυναίκες, λαμβάνει υπόψη τα προσωπικά σας εργαστήρια για μια πιο ακριβή πρόταση για ανάγνωση και προσαρμογή, ουσιαστικά εξαλείφοντας τη δοκιμή και το σφάλμα που συνήθως συνοδεύεται από μια δίαιτα εξάλειψης ή νέες ρουτίνες γυμναστικής.

5. Η εφαρμογή ύπνωσης για να χάσετε το μυαλό σας.

Γεια σου είναι μια εφαρμογή ύπνωσης που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να σπάσετε τα πιο δύσκολα νοητικά σας πρότυπα με ύπνωση που βασίζεται στο αποτέλεσμα, είτε πρόκειται για συναισθηματική διατροφή, άγχος ή αυτοεκτίμηση. Χρησιμοποιώντας ενημερωμένη νευροεπιστήμη, το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να κάνει διάλογο μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνείδητου σας για επαναπροσδιορισμό επόμενου επιπέδου. Μια πλήρης θεραπεία είναι δέκα συνεδρίες.



Φυσικά, μερικά από αυτά είναι φιλικά προς τους άνδρες! Πιστεύουμε ότι εξατομικευμένη ευεξία είναι ο τρόπος του μέλλοντος, και αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση περισσότερων για το σώμα και το μυαλό σας για να το τροφοδοτήσει αυτό που θέλει.



29 Μαρτίου αστρολογικό σημάδι

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: