5 χρυσοί κανόνες που θα βοηθήσουν τους εμπαθείς να ευδοκιμήσουν στις σχέσεις (χωρίς να χάσουν τον εαυτό τους)
Το να είσαι ευαίσθητος άνθρωπος που μπορεί να πάρει τα συναισθήματα και την ενέργεια των άλλων, σε δημιουργεί ασυνήθιστα στενές σχέσεις. Μπορεί να είναι μια πολύ θρεπτική εμπειρία να νιώθετε τόσο συντονισμένοι με τους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω σας. Ωστόσο το να είσαι α υπερ-αντιληπτική ενσυναίσθηση που καταλαμβάνει τα πάντα—συμπεριλαμβανομένης της ενέργειας των χώρων και των λεπτοτήτων στα φυσικά ερεθίσματα—μπορεί επίσης να είναι συντριπτικός.
Ως ενσυναίσθηση, είστε φυσικά καλωδιωμένοι για πολύ στενή σύνδεση με άλλους, και γι' αυτό πρέπει επίσης να αποσυρθείτε και να δημιουργήσετε χώρο από τους άλλους για να παραμείνετε σε ισορροπία. Είναι ένα παράδοξο ενσυναίσθησης! Η εναλλαγή μεταξύ αυτών των δύο πολικοτήτων συνειδητά - το άνοιγμα για να συναναστραφεί ενεργειακά με τους άλλους και ο συνειδητός χωρισμός - είναι το κλειδί για ένα ευαίσθητο άτομο να διατηρεί θρεπτικές σχέσεις κάθε είδους.
Παρακάτω είναι μερικοί χρυσοί κανόνες για να είστε ενσυναίσθηση σε σχέση με τους εραστές, τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους, τους γείτονες και το συλλογικό σύνολο. Υιοθετήστε και προσαρμόστε τα για να ταιριάζουν στις προσωπικές σας ανάγκες και σχέσεις. Ως ευαίσθητο άτομο ανάμεσα σε εκατομμύρια άλλους ευαίσθητους, εξακολουθείτε να είστε μοναδικός στο είδος του. Η μοναδική σας ζωή, προσωπικότητα, ιστορία και περιστάσεις απαιτούν μια μοναδική προσέγγιση.
Κανόνας #1: Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ αίσθηση και απορρόφηση εναντίον μαρτυρία και παρατήρηση .
Οι ενσυναίσθηση είναι φυσικά συνδεδεμένοι να αισθάνονται με τους άλλους, στο βαθμό που νιώθουν την ενέργεια και τα συναισθήματα των άλλων στα δικά τους συστήματα. Αυτή μπορεί να είναι η προεπιλεγμένη απάντηση ενός ευαίσθητου ατόμου, έτσι πολλοί εμπαθείς δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν συνήθως να το επιλέξουν μαρτυρά και παρατηρεί με συμπόνια τα συναισθήματα των άλλων αντί να τα απορροφά.
Όταν παρακολουθείτε και παρατηρείτε άτομα, ομάδες ή τη συλλογικότητα, παραμένετε σταθερά αγκυροβολημένοι στη δική σας ενέργεια. Αντί να μπεις στην καρδιά σου για διαισθητική (ή αίσθηση) διαισθητική καθοδήγηση , περιεργάζεσαι για τους άλλους και μπαίνεις στο μυαλό σου για ξεκάθαρη (σκεπτικές σκέψεις) καθοδήγηση. Η μαρτυρία και η παρατήρηση περιλαμβάνει τη δημιουργία συναισθηματικού χώρου ανάμεσα σε εσάς και σε κάποιον άλλο. Αυτό υγιής αποκόλληση και η ουδετερότητα γίνεται ευκολότερη με τον χρόνο και την εξάσκηση.
Περίληψη
Όταν είστε κουρασμένοι, καταβεβλημένοι ή απογοητευμένοι από το συναίσθημα με τους άλλους, μεταβείτε προσεκτικά στη μαρτυρία και την παρατήρηση.Κανόνας #2: Εξασκηθείτε στην υποχώρηση από τους άλλους, ώστε το ευαίσθητο σύστημά σας να μπορεί να ανακάμψει.
Οι ενσυναίσθητες χρειάζονται αυτό που αποκαλώ κανονικό χρόνο «υποχώρησης και ανάκαμψης». Αυτό συμβαίνει επειδή ως κάποιος που είναι πιο ευαίσθητος σε συναισθηματικά, ενεργητικά και μερικές φορές ακόμη και σε σωματικά ερεθίσματα όπως ο θόρυβος, θα πρέπει να βασιστείτε σε έναν ρυθμό να βρίσκεστε σε περιβάλλοντα χαμηλής διέγερσης, όπως να φτιάχνετε ήσυχα ένα παζλ με τον σύντροφό σας ή διαβάζοντας πριν τον ύπνο ή κάνοντας βόλτα στη γειτονιά με τον σκύλο σας.
Ο χρόνος υποχώρησης και ανάκτησης δεν χρειάζεται να συμβεί μόνος, αλλά οι περισσότεροι από τους χιλιάδες ενσυναίσθητους για τους οποίους έχω κάνει διαισθητικές αναγνώσεις, αγαπούν πραγματικά τον χρόνο τους μόνοι τους. Κάντε αυτή την υποχώρηση και τον χρόνο ανάκτησης ένα προβλέψιμο μοτίβο, ώστε να μην υποκινηθείτε χρόνια υπερδιέγερση. Ο χρόνος υποχώρησης και ανάκαμψης που χρειάζεστε θα ποικίλλει ανάλογα με πράγματα όπως το πού θα πέφτετε εσωστρεφές/εξωστρεφές φάσμα , την αρχική σας ανοχή για διέγερση και με πόση διέγερση αντιμετωπίζετε τον τελευταίο καιρό.
τυχερό ωροσκόπιο για σήμερα
Ενημερώστε τους άλλους ότι ο χρόνος υποχώρησης και ανάκτησης είναι υγιής και ότι το ευαίσθητο σύστημά σας τον ποθεί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δηλώσει ότι η ανάγκη σας για σόλο ή ήσυχο χρόνο δεν έχει καμία σχέση με το πόσο εκτιμάτε και απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο με τους ανθρώπους της ζωής σας.
Περίληψη
Το να τραβάς πίσω σε χρόνο μόνος σου ή σε χρόνο χαμηλής διέγερσης τακτικά σου δίνει περισσότερη αντοχή για να βρεθείς ξανά στον κόσμο απολαμβάνοντας τους άλλους.Κανόνας #3: Αναζητήστε και δημιουργήστε θεραπευτική οικειότητα με τους άλλους και αποφύγετε την απομόνωση.
Ένα από τα θέματα στο νέο μου βιβλίο, Empath Heart: Στρατηγικές Σχέσεων για Ευαίσθητα Άτομα , ενθαρρύνει την ενσυναίσθηση να οικοδομήσουν θρεπτικές σχέσεις όλων των ειδών—ακόμα και με το συλλογικό. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στην κοινότητα ενσυναίσθησης σχετικά με το πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τους άλλους, και αυτό είναι πολύ λογικό και καλύπτεται εκτενώς στο βιβλίο μου. Ωστόσο, πρέπει να το εξισορροπήσουμε αυτό με το να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι είναι, εκ σχεδίασης, αγέλη. Οι ενσυναίσθητοι, που είναι φυσικά συνδεδεμένοι να αισθάνονται με τους άλλους, λαχταρούν σίγουρα αυτό το αίσθημα βαθιάς σύνδεσης με άλλα άτομα, ομάδες και τη συλλογικότητα.
Επενδύστε σε κάθε είδους σχέσεις για καλύτερη αίσθηση ευεξίας. Καθώς βελτιώνετε τις δεξιότητές σας στο θέτοντας όρια ως ευαίσθητο άτομο και εξασκώντας την αυτοφροντίδα , το να απομονώνεστε για να προστατεύσετε το ευαίσθητο σύστημά σας δεν θα είναι πλέον μια βασική ικανότητα αντιμετώπισης.
Περίληψη
Οι οικείοι, στενοί δεσμοί με τους άλλους είναι θεραπευτικοί για τους εμπαθείς και με τα σωστά εργαλεία μπορούν να διατηρηθούν με ισορροπημένο τρόπο.Κανόνας #4: Μην προσπαθείτε να «διορθώσετε» τους άλλους, να κατέχετε θέματα άλλων ή να διαχειριστείτε τα συναισθήματα των άλλων.
Όταν μπορείτε να αισθανθείτε τα συναισθήματα και την ενέργεια άλλων ανθρώπων στο δικό σας σύστημα ως ενσυναίσθηση, μπορεί να σας κάνει πολύ συμπονετικούς προς τις ελπίδες και τα όνειρα και τα βάσανα των άλλων. Θα μπορούσε επίσης να σας κάνει να θέλετε να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται ήρεμοι και «ΟΚ», ώστε να μην χρειάζεται να νιώσετε κανένα από τα προκλητικά ή έντονα συναισθήματα κάποιου άλλου ατόμου.
Έχετε βρει τον εαυτό σας να ανησυχεί για το όνειρο ενός συναδέλφου για προαγωγή όταν δεν είστε στη δουλειά; Ενώ είναι φυσιολογικό να νοιάζεσαι για τους άλλους και να θέλεις να βοηθήσεις, οι ενσυναίσθητοι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε εμπλοκή, ευχαρίστηση των ανθρώπων και συνεξάρτηση.
Αν και είναι φυσιολογικό να νοιάζεσαι για τους άλλους και να θέλεις να βοηθήσεις, οι ενσυναίσθητες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε εμπλοκή, ευχαρίστηση των ανθρώπων και συνεξάρτηση.
Εάν ένας αγαπημένος φίλος σκέφτεται να χωρίσει, εξασκηθείτε συμπονετική ακρόαση , προσφέροντας συμβουλές εάν και όταν ζητηθεί. Στη συνέχεια, μεταφέρετε τις σκέψεις σας κάπου αλλού μετά τη συζήτηση γιατί εκεί που πάνε οι σκέψεις σας, ρέει η ενέργειά σας. Το Empaths που πηγαίνει σε θεραπευτικές αποστολές διάσωσης είναι ένα άλλο θέμα στο βιβλίο μου και είναι κάτι που μπορούν και πρέπει να αποφύγουν οι ευαίσθητοι άνθρωποι.
Περίληψη
Το να θυμάστε ότι οι ζωές των άλλων είναι δουλειά τους, θα σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερο τις σχέσεις σας και θα σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα στις δικές σας επιθυμίες και ανάγκες.Κανόνας #5: Εξασκηθείτε στο να συντονίζεστε με τους άλλους με την ευαισθησία σας για να κατανοήσετε τη διαίσθησή σας και να νιώσετε πιο ολοκληρωμένοι.
Η ικανότητα ενός ενσυναίσθητου να απορροφά τα συναισθήματα και την ενέργεια γύρω του παίρνει ένα κακό ραπ. Άλλωστε, είναι η υπερδύναμη μιας ενσυναίσθησης! Το να ανοίγεστε συνειδητά για να αισθάνεστε με τους άλλους και το συλλογικό κοινό - είτε αυτά τα συναισθήματα είναι χαρούμενα είτε επώδυνα - μπορεί να είναι απίστευτα θρεπτικό αν γίνει με ισορροπημένο τρόπο. Μερικές φορές το να νιώθεις με κάποιον άλλο μπορεί να είναι ένας δρόμος για τον εαυτό σου, αν κάτι στην κατάστασή του μιλάει για κάτι με το οποίο έχεις να κάνεις. Και το να αισθάνεστε με τη συλλογικότητα τόσο κατά τη διάρκεια των εορτασμών όσο και των τραγωδιών μπορεί να σας εμπνεύσει να αναλάβετε ουσιαστική, χρήσιμη δράση στον κόσμο και να είστε μια δύναμη χάρης για τους άλλους.
Η διαύγεια ή η ψυχική οδός του αισθήματος μπορεί να είναι μόνο ένα από τα δικά σας διαισθητικά δώρα ως ενσυναίσθηση, ανάλογα με το πώς είστε μοναδικά καλωδιωμένοι. Αλλά είναι σίγουρα ένα σημαντικό που πρέπει να τιμηθεί και να ασκηθεί.
Περίληψη
Για να κατανοήσετε τη διαίσθησή σας ως πολύ ευαίσθητο άτομο, πρέπει να επιτρέψετε σε όλη αυτή να είναι παρούσα και ενεργή. Όσο περισσότερο αποδέχεστε και εργάζεστε με την ευαισθησία σας, τόσο ισχυρότερη θα γίνεται - και τόσο πιο εύκολο να τη διαχειριστείτε.Το takeaway.
Εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας την εξαιρετική σας διαίσθηση ως ενσυναίσθηση για να αποφασίσετε ποιον κανόνα ενσυναίσθησης θα εξασκήσετε πιο προσεκτικά αυτή τη στιγμή. Ζητήστε από τη διαίσθησή σας έναν αριθμό μεταξύ ενός και πέντε. Ακούτε έναν αριθμό ως απαλή φωνή στο μυαλό σας; Αυτό θα ήταν clairaudience , η ακουστική ψυχική οδός. Ή μήπως απεικονίζετε έναν αριθμό ως διανοητική εικόνα; Αυτό είναι μαντική ικανότητα , η οπτική ψυχική οδός. Ή χρησιμοποιήστε το ψυχικό μονοπάτι της ενσυναίσθησής σας, διαύγεια , και παρατηρήστε ποιος αριθμημένος κανόνας αισθάνεστε πιο έλξη ή έλξη ενεργειακά όταν σαρώνετε και τους πέντε.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
