4 χυμοί για να μειώσετε το φούσκωμα, να καθαρίσετε το συκώτι και να ακονίσετε το μυαλό σας
Ως διατροφολόγος και naturopathic γιατρός, θα μπορούσατε να πείτε ότι υποστηρίζω μια τροφή είναι νοοτροπία ιατρικής. Και όταν πρόκειται για ασθένειες όπως φούσκωμα, ομίχλη εγκεφάλου και πεπτικά προβλήματα, υπάρχουν πολλές ολιστικές διαδρομές που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το συγκεκριμένο σχέδιο δράσης σας. Ωστόσο, κοιτάζοντας τι τρώτε μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε - εδώ είναι τρεις συνταγές χυμού που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
1.Χυμός φιλικός με Bloat
Το φούσκωμα είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολο. Τα συστατικά αυτού του χυμού μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Ο ανανάς έχει χρήσιμα πεπτικά ένζυμα , αλλά το μυστικό αυτού του χυμού είναι το μάραθο και το τζίντζερ. Συνδυάζονται για να δημιουργήσουν καλά πρεβιοτικά βακτήρια, τα οποία βοηθούν το έντερο να αντιμετωπίζει πιο αποτελεσματικά την τροφή και επομένως μπορεί να βοηθήσει μειώστε το φούσκωμα .
Διαφήμιση
Συστατικά:
- ½ μικρό ανανά, αφαιρείται το δέρμα
- ½ λάμπα μάραθου
- 2 μίσχοι σέλινου
- Φρέσκο τζίντζερ 2- έως 4 ιντσών (μπορεί να χρειαστεί να δουλέψετε έως και υψηλότερες ποσότητες τζίντζερ - μπορεί να είναι αρκετά δυνατό)
Μέθοδος: Περάστε όλα τα συστατικά μέσω του αποχυμωτή.
δύο.Κρυστάλλινος χυμός
Το δεντρολίβανο είναι γνωστό για τη βοήθεια της μνήμης και συγκέντρωση . Ο σοφός μπορεί επίσης βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών , ειδικά για εκείνους που ξεκινούν την εμμηνόπαυση, καθώς μπορεί να μειώσει τις εξάψεις. Ο συνδυασμός αυτών των βοτάνων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ομίχλης του εγκεφάλου και στη βελτίωση της εστίασης, ενώ τα άλλα υγιή συστατικά προσθέτουν ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.
Συστατικά:
- ¼ ανανάς, αφαιρείται το δέρμα
- 2 τεύτλα
- 2 μίσχοι σέλινου
- 6 ραπανάκια
- 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα δεντρολίβανο
- 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα θυμάρι
- 6 φύλλα φασκόμηλου
Μέθοδος: Περάστε όλα τα συστατικά μέσω του αποχυμωτή, τυλίγοντας το δεντρολίβανο και το θυμάρι στα φύλλα φασκόμηλου (διαφορετικά θα χαθούν στον αποχυμωτή).
3.Σούπερ πράσινος χυμός
Αυτός ο χυμός είναι εκπληκτικά θρεπτικός. Είναι μια δύναμη του λαχανικά που περιέχουν θείο που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όλα προσαρμοσμένα για να βοηθήσουν το ήπαρ και την παραγωγή γλουταθειόνη , το οποίο είναι ένα από τα πιο απαραίτητα αντιοξειδωτικά στο σώμα.
Συστατικά:
- 2 φύλλα λάχανο λάχανο
- χούφτα σπανάκι
- χούφτα λάχανο
- 2 μίσχοι σέλινου
- μικρή χούφτα μαϊντανό
- 1 μήλο
- ½ αχλάδι
- 8 σμέουρα
- χυμός 1 ασβέστη
Μέθοδος: Περάστε όλα τα συστατικά μέσω του αποχυμωτή, εκτός από το χυμό λεμονιού, ανακατεύοντας το στο τέλος.
Τέσσερα.Χυμός Όνειρο Κουρκούμη
Αυτός ο χυμός είναι υπέροχος για το πρωί. Το λεμονι παίρνει το συκώτι , βοηθώντας στην παραγωγή πεπτικών χυμών που μπορούν υποστηρίξτε την αποτοξίνωση του σώματός σας . Ο κουρκουμάς είναι καλό για την υγεία του εντέρου , αλλά είναι η κουρκουμίνη που βρίσκεται στον κουρκούμη που είναι το κλειδί αυτής της συνταγής - βοηθώντας να σφουγγάρετε οποιαδήποτε υπολείμματα αλκοόλ .
Συστατικά:
- 1 μήλο
- 2 καρότα
- 1 μίσχος σέλινου
- 1 αχλάδι
- χυμός 1 λεμονιού
- 1–2 κουταλάκια του γλυκού κουρκούμη (μη διστάσετε να ξεκινήσετε με ½ κουταλάκι του γλυκού και να αυξήσετε την ποσότητα)
Μέθοδος: Περάστε όλα τα συστατικά, εκτός από το χυμό λεμονιού και τον κουρκούμη, μέσω του αποχυμωτή. Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού και το κουρκούμη στο τέλος.
Συνταγές απόσπασμα από Juice + Nourish: 100 αναζωογονητικοί χυμοί και smoothies για την προώθηση της υγείας, της ενέργειας και της ομορφιάς Rosemary Ferguson, 2015. Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, The Experiment. Διατίθεται όποτε πωλούνται βιβλία. τοexperimentpublishing.com.
5ο ζώδιο του Αυγούστου
Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
