31 τρόποι να είσαι καλύτερο άτομο κάθε μέρα
Όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή «να είναι η αλλαγή που θέλετε να δείτε στον κόσμο». Αλλά τι σημαίνει να είσαι η αλλαγή στην καθημερινή ζωή; Έχω σκεφτεί συχνά αυτήν την ερώτηση στην προπονητική μου πρακτική, όπου συνεργάζομαι με ανθρώπους που αγωνίζονται να αλλάζουν κάθε μέρα.
Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η θετική αλλαγή - είτε ατομική είτε παγκόσμια - είναι αναπόφευκτη όταν αρνούμαστε να διαιωνίσουμε συμπεριφορά που βλάπτει και όταν αρνούμαστε να είμαστε θύματα και επιλέγουμε δράση. Αυτό κατανέμεται σε 31 καθημερινές πρακτικές που εγγενώς κάνουν τη διαφορά. Εδώ είναι.
1. Κατέχετε τα ταλέντα σας με υπερηφάνεια.
Τα δώρα σας έχουν σημασία και ο κόσμος τα χρειάζεται.
2. Αρνηθείτε να αναδημιουργήσετε βλαβερή συμπεριφορά από εκείνους που βρίσκονται πάνω σας.
Καθοδηγήστε όσους εποπτεύετε, αναγνωρίστε τα επιτεύγματά τους και συμπεριφέρεστε σε όλους με σεβασμό. «Αυτός είναι ο τρόπος που γίνεται πάντα» δεν αποτελεί δικαιολογία για κακομεταχείριση.
3. Μάθετε τι δεν ξέρετε.
Προσποιώντας ότι είστε κάτι που δεν σας στερεί την ικανότητά σας να μάθετε περισσότερα από άλλους που γνωρίζουν ήδη τα σχοινιά.
4. Αναγνωρίστε το ρόλο σας σε οποιαδήποτε σύγκρουση γραφείου και προσπαθήστε να το διορθώσετε.
Η ειλικρινή κατοχή του ρόλου σας σε οποιαδήποτε εργασιακή σχέση σας καθιστά πρότυπο για όλους όσους εργάζεστε.
5. Συνήγορος για θετική αλλαγή.
Εάν το γραφείο σας δεν ανακυκλώνει, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα. Εάν δείτε ότι προσλαμβάνονται πολύ λίγες μειονότητες, εργαστείτε για να αλλάξετε τις πολιτικές γραφείου.
6. Κομπόστ και ανακύκλωση.
Οι περισσότερες πόλεις έχουν πλέον δημόσια προγράμματα κομποστοποίησης. Όσοι έχουν χώρο πίσω αυλή μπορούν να λιπασματοποιήσουν στο σπίτι. Φροντίστε να ανακυκλώνετε ό, τι μπορείτε, χωρίς δικαιολογίες. Ο πλανήτης χρειάζεται τη βοήθειά σας.
7. Αγοράστε τοπικά και βιολογικά.
Η αγορά τοπικών προϊόντων μειώνει την εξάρτηση από ορυκτά καύσιμα και ωφελεί επίσης το περιβάλλον μέσω λιγότερων εκπομπών άνθρακα. Αγορά βιολογικών διατηρεί τη βιοποικιλότητα, υποστηρίζει τους αγρότες που κάνουν το σωστό και υπονομεύει τις προσπάθειες γενετικής τροποποίησης των πηγών τροφίμων μας χωρίς συνέπεια.
8. Μάθετε τι υπάρχει στα ντουλάπια σας.
Διαβάστε τις ετικέτες για ό, τι τρώτε και για κάθε προϊόν καθαρισμού που έχετε. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε ένα συστατικό χωρίς να χρησιμοποιήσετε το Google, είναι πιθανό να μην το φάτε ή να το βάλετε στους πάγκους σας.
9. Εξοικονομήστε πόρους όποτε είναι δυνατόν.
Σβήστε τα φώτα όταν δεν είστε στο δωμάτιο. Απενεργοποιήστε τη βρύση ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αποσυνδέστε τους φορτιστές σας όταν δεν χρησιμοποιείτε.
10. Γίνετε υπεύθυνος ιδιοκτήτης κατοικίδιων ζώων.
24η πινακίδα
Αυτό σημαίνει όχι μόνο να μαζεύετε τα κατοικίδια ζώα σας αλλά και να φροντίζετε τους συντρόφους σας όπως θα κάνατε για ένα μέλος της οικογένειας. Το πώς ενεργείτε εδώ επηρεάζει ολόκληρη την κοινότητά σας.
11. Ακούστε πρώτα.
Σκεφτείτε το: όταν θέλετε υποστήριξη, είναι πιθανό να μην στραφείτε στον φίλο που μιλά μόνο για τον εαυτό του. Η ακρόαση είναι υποχρεωτική ικανότητα υγιείς σχέσεις .
12. Σταματήστε να κατηγορείτε.
Κάθε σχέση είναι αμφίδρομη. Φανταστείτε τι θα συνέβαινε εάν, αντί να κατηγορούμε το άλλο μέρος, καθένας από εμάς διερευνήσαμε το δικό μας μέρος στη δυναμική και αναλάβαμε την ευθύνη να το αλλάξουμε; Presto-chango: μια ισχυρότερη, υγιέστερη σχέση.
13. Γίνετε ο συνεργάτης που θέλετε να έχετε.
Ο καθένας αντανακλά τις καλύτερες και τις χειρότερες ιδιότητές μας στις ρομαντικές μας σχέσεις. Θέλετε περισσότερο ρομαντισμό; Να είστε πιο ρομαντικοί. Θέλετε έναν υπέροχο εραστή; Κατακτήστε την τέχνη του να είστε ένα. Θέλετε γενναιόδωρη επικοινωνία; Μάθετε να επικοινωνείτε καλά και να μοντελοποιείτε αυτό το ιδανικό.
14. Γονέας με σεβασμό και σύνδεση.
Τα παιδιά μας είναι οι μεγαλύτεροι δάσκαλοί μας. Η καλή τους αγάπη και η γονική μέριμνα με καλά όρια, καλοσύνη και σεβασμό ωφελεί ολόκληρο τον κόσμο για τις επόμενες γενιές.
15. Φροντίστε και φροντίστε τους άλλους ...
... και θα λάβετε το ίδιο σε αντάλλαγμα. Κάνοντας σούπα για τον άρρωστο φίλο σας ή προσφέροντας ένα αυτί σε έναν γνωστό που πρόσφατα έχασε έναν γονέα, εγγυάται ότι η ίδια υποστήριξη θα είναι στη συνέχεια για εσάς.
28 Ιανουαρίου ζωδιακός κύκλος
16. Γνωρίστε τους γείτονές σας.
Ιδιαίτερα στις μεγάλες πόλεις, η ανωνυμία οδηγεί σε μοναξιά και απομόνωση. Καλλιεργήστε κοινοτικές εκδηλώσεις στην πολυκατοικία σας ή στη γειτονιά σας και συμμετάσχετε όταν άλλοι κάνουν το ίδιο. Στόχος να είστε κόμβος της κοινότητάς σας. Οι ανταμοιβές είναι ατελείωτες.
17. Αναζητήστε ομοϊδεάτες οργανισμούς και συμβάλλετε.
Οι εθελοντικές οργανώσεις χρειάζονται πάντα περισσότερη βοήθεια. Όποια κι αν είναι τα δώρα σας, χρειάζονται.
18. Να είστε γενναιόδωροι και ευγενικοί.
Μεταφέρετε τα παντοπωλεία του γείτονά σας όταν χρειάζεται ένα χέρι. Ανοιχτές πόρτες για άλλους. Πείτε παρακαλώ και ευχαριστώ. Αυτές οι μικρές ωραίες κάνουν έναν κόσμο διαφοράς, ειδικά σε εκείνους με τους οποίους αλληλεπιδρούμε καθημερινά.
19. Να είστε περίεργοι και ανοιχτοί.
Έχετε γείτονες από άλλο έθνος προέλευσης; Ρωτήστε για τις διακοπές και τις παραδόσεις τους. Έχετε συνάδελφο που έχει λίγο περίεργο χόμπι; Ρωτήστε τι το κάνει τόσο συναρπαστικό. Θα αποκτήσετε άνευ προηγουμένου πληροφορίες σχετικά με τον κόσμο σας και τους γύρω σας.
20. Περιτριγυριστείτε από θετικά άτομα.
Γινόμαστε η εταιρεία που διατηρούμε. Διατηρήστε συντροφιά με εκείνους που είναι αισιόδοξοι, ενθουσιώδεις και ευγενικοί, και ο κόσμος σας θα γίνει ο ίδιος.
21. Αντιμετωπίστε το σώμα σας με σεβασμό.
Είναι το σκάφος για την εμπειρία σας σε αυτήν τη ζωή. Γεμίστε το με άχρηστα και αρνηθείτε να το μετακινήσετε και η εμπειρία σας θα είναι τελικά μια άθλια.
22. Εξετάστε και θεραπεύστε την αρνητική αυτο-συζήτηση.
Εάν τα πράγματα που λέτε στον εαυτό σας στο μυαλό σας δεν είναι πράγματα που θα λέγατε στα παιδιά σας, στον σύντροφό σας ή στον καλύτερό σας φίλο, έχετε δουλειά να κάνετε.
23. Αναλάβετε την ευθύνη για την εκφόρτωση των αποσκευών σας.
Κανείς δεν μπορεί να γεμίσει ένα κενό που δεν έχετε αντιμετωπίσει στο δικό σας ιστορικό. Το να είσαι υπεύθυνος συνεργάτης, φίλος και γονέας σημαίνει να κάνεις τα απαραίτητα μέτρα για να βεβαιωθείς ότι δεν θα διαιωνίσεις τις αρνητικές εμπειρίες σου όταν αλληλεπιδράς με άλλους.
24. Πρακτική αυτο-αγάπης.
Έχεις μέρος του σώματος με το οποίο είσαι λιγότερο ενθουσιασμένος; Κάθε μέρα για 30 ημέρες, κοιτάζετε αυτό το μέρος του σώματος στον καθρέφτη και πείτε δυνατά ότι σας αρέσει. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στο σύνολο και πείτε το ίδιο. Δείτε πού θα σας οδηγήσει σε ένα μήνα - αλλάζει η ζωή.
25. Συγχωρήστε τον εαυτό σας.
447 αριθμός αγγέλου
Έχουμε κάνει όλα πράγματα που θα προτιμούσαμε να ξεχάσουμε και κάναμε λάθη που δεν θα επαναλάβαμε. Αυτό είναι ένα κομμάτι της ζωής! Γράψτε μια επιστολή στον εαυτό σας στην οποία συγχωρείτε τον εαυτό σας για τα προηγούμενα λάθη και το καίτε. Χρησιμοποιήστε την ενέργειά σας για το μέλλον αντί για το παρελθόν.
26. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας.
Δεν καταλαβαίνετε τι συμβαίνει σε άλλο μέρος του κόσμου και πώς μπορεί να σας επηρεάσει; Διαβάστε τις σεβαστές πηγές ειδήσεων και συγκεκριμένα κομμάτια απόψεων. Μάθετε πώς αλληλεπιδράτε εσείς και η κυβέρνησή σας στο σπίτι και στον κόσμο. Και πάντα, σκεφτείτε πάντα την πηγή.
27. Εξάλειψη της άγνοιας και του φόβου.
Μην σταθείτε αθόρυβα ενώ άλλοι κάνουν χλευασμούς ή εκφοβισμό. Μια παρέμβαση μπορεί να αλλάξει ζωές.
28. Εμπιστευτείτε έως ότου έχετε λόγο να μην το κάνετε.
Η εγγενής υποψία των άλλων, η κυβέρνησή μας και ο κόσμος μας μας αποκόπτουν από τη θετική εμπειρία και τη σύνδεση.
29. Πρακτική υπομονή και συμπόνια.
Ο οδηγός που σε αποκόπτει μπορεί να μην προσέχει γιατί ο μπαμπάς του είναι στο νοσοκομείο. Το άτομο που σε χτυπά στο μετρό μπορεί να είναι αργά για να πάρει το παιδί της από το σχολείο. Υποθέτοντας ότι το καλύτερο παρά το χειρότερο των ξένων που διασχίζουν τα μονοπάτια μας μειώνει τα επίπεδα άγχους και μας κάνει καλύτερους πολίτες.
30. Λειτουργήστε από έναν τόπο εγγενούς αξίας.
Το άτομο που παραδίδει τη λήψη σας ή χύνει τον καφέ σας μπορεί να είναι εξίσου έξυπνο και ταλαντούχο με εσάς, αλλά η ζωή του τον οδήγησε σε διαφορετική κατεύθυνση. Ο καθένας έχει έναν σκοπό και ο καθένας έχει μια αποστολή, ακόμη και όταν δεν είναι εμφανής στην επιφάνεια.
Και τέλος, σε όλα τα πράγματα:
31. Αγάπη.
Το χρειάζεστε, όσοι το χρειάζεστε και ο κόσμος το χρειάζεται. Κυριολεκτικά, όλοι με τους οποίους αλληλεπιδράτε και όποιος θα συναντήσετε ποτέ το ψάχνει κάπου. Πώς μπορείς να είσαι η αλλαγή, δεν έχει σημασία τι; Εξασκηθείτε στην αγάπη όποτε μπορείτε. Είναι το μεγαλύτερο παιχνίδι αλλαγής που υπάρχει.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
ΔιαφήμισηΜοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
