Επαναφορά 30 ημερών για τη μείωση της φλεγμονής και την εξισορρόπηση των ορμονών σας
Λέω τον εαυτό μου γιατρό «τελευταία ευκαιρία» επειδή πολλοί από τους ασθενείς μου έχουν σχεδόν ελπίδες όταν φτάσουν στο γραφείο μου. Η Μέρις, που χαρακτήρισε τον εαυτό της ως φυλακισμένο στο σπίτι της, ήταν ένας από αυτούς.
Ο Μέρις έχει κοιλιοκάκη , μια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει τα έντερα. Όταν τα άτομα με κοιλιοκάκη τρώνε οποιαδήποτε τροφή που περιέχει γλουτένη, το ανοσοποιητικό τους σύστημα επιτίθεται στις βίλες, μικροσκοπικές δομές στα έντερα. Το αποτέλεσμα: διάρροια, δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος, ναυτία και απόλυτη δυστυχία.
Η συνήθης θεραπεία για την ασθένεια είναι η αυστηρή αποφυγή της γλουτένης. Ο Μέρις είχε δοκιμάσει αυτό για ενάμιση χρόνο, αλλά δεν λειτούργησε. Ο γιατρός της υποψιάστηκε ότι είχε πυρίμαχη κοιλιοκάκη - μια σοβαρή και δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση που αντιμετωπίζεται με ισχυρά ανοσοκατασταλτικά στεροειδή και άλλα επικίνδυνα φάρμακα.
Ο Μέρις ήθελε μια καλύτερη λύση. Και όταν με είδε στην τηλεόραση μια μέρα να μιλάει για θεραπεία φλεγμονής με φαγητό, αποφάσισε να μου δώσει μια ευκαιρία.
Αφού ακολούθησε το πρωτόκολλό μου για τέσσερις μόνο ημέρες, η σοβαρή διάρροια του Merris σταμάτησε εντελώς. Μέσα σε ένα μήνα, ο πόνος και οι κράμπες της εξαφανίστηκαν. Δεν χρειαζόταν πλέον φάρμακα εκτός από το φάρμακο του θυρεοειδούς. Αφού δεν μπορούσε να κοιμηθεί περισσότερο από μία ή δύο ώρες σε μια τέντωμα, μπορούσε να κοιμηθεί ήσυχα όλη τη νύχτα.
Στα 66, ο Μέρις λέει τώρα, «Νιώθω σαν έφηβος». Και είναι ακτινοβόλα υγιής, όπως μπορείτε να δείτε Αυτό το βίντεο .
Φεβρουάριος 19ο ζώδιο
Ποιο είναι το ηθικό της ιστορίας του Μέρρις; Όσον αφορά την αυτοάνοση ασθένεια, τα λάθος τρόφιμα μπορούν να σας βλάψουν ή ακόμα και να σας σκοτώσουν - και τα σωστά τρόφιμα μπορούν να σας θεραπεύσουν. Πριν μιλήσω για αυτά τα τρόφιμα, εδώ είναι μια γρήγορη ματιά σε ποιες είναι οι αυτοάνοσες διαταραχές.
Τι είναι η αυτοανοσία;
Τα αυτοάνοσα προβλήματα προκύπτουν όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναγνωρίζει κατά λάθος ορισμένους ιστούς στο σώμα σας ως εισβολείς και όχι ως «εαυτός». Όταν συμβαίνει αυτό, το ανοσοποιητικό σύστημα απελευθερώνει χημικές ουσίες που προκαλούν καταρράκτη καταστροφικής φλεγμονής.
Υπάρχουν περισσότερα από 80 τύποι αυτοάνοσων συνθηκών και χτυπούν με διαφορετικούς τρόπους. Σε πολλαπλή σκλήρυνση, για παράδειγμα, το κεντρικό νευρικό σύστημα δέχεται επίθεση. Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, είναι οι αρθρώσεις. Στη νόσο του Crohn και στην κοιλιοκάκη, είναι η γαστρεντερική οδός.
Αυτοάνοσες διαταραχές τείνουν να συσσωρεύονται σε οικογένειες , και τείνουν να επηρεάζουν γυναίκες συχνότερα από τους άνδρες . Μερικές φορές, τα συμπτώματα της αυτοάνοσης νόσου είναι ήπια. Αλλά συχνά, όπως στην περίπτωση του Merris, είναι ανάπηροι ή ακόμη και δυνητικά θανατηφόροι.
Δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε αυτοάνοσες ασθένειες. Ωστόσο, μπορούμε συχνά να τα στείλουμε σε ύφεση. Και εκεί έρχεται η διατροφή.
Η θεραπευτική δύναμη της τροφής
Οι παραδοσιακοί γιατροί συνειδητοποιούν ότι το φαγητό παίζει ρόλο σε ορισμένες αυτοάνοσες καταστάσεις. Για παράδειγμα, κατανοούν τις βλαβερές συνέπειες της γλουτένης στην κοιλιοκάκη. Αλλά εδώ είναι κάτι που λίγοι από αυτούς γνωρίζουν: Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην επιδείνωση ή τη θεραπεία σχεδόν κάθε αυτοάνοσης πάθησης.
Γιατί; Επειδή όταν τρώτε προφλεγμονώδη τρόφιμα (για παράδειγμα, ζάχαρη και αλεύρι), επιδεινώνετε τη φλεγμονή, το βασικό χαρακτηριστικό όλων των αυτοάνοσων διαταραχών. Οι ανθυγιεινές τροφές μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την εντερική διαπερατότητα («διαρροή» του εντέρου), να ρίξουν τις ορμόνες σας εκτός ισορροπίας και να οδηγήσουν σε σοβαρές διατροφικές ανεπάρκειες - όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα μιας αυτοάνοσης νόσου.
222 ερωτευμένος
Αντίθετα, τρώγοντας θεραπευτικές τροφές, μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή, να ισορροπήσετε τις ορμόνες σας, να καλλιεργήσετε υγιή εντερική χλωρίδα που βοηθά στην επούλωση διαρροή καλό και διορθώστε σοβαρές διατροφικές ανεπάρκειες. Όταν το κάνετε αυτό, μπορείτε συχνά να οδηγήσετε σε αυτοάνοση ασθένεια σε ύφεση.
Έτσι, το αυτοάνοσο πρωτόκολλό μου δεν ξεκινά με επικίνδυνα χάπια ή ενέσεις. Αντ 'αυτού, ξεκινά στο ντουλάπι ενός ασθενούς.
Το αυτοάνοσο πρωτόκολλό μου: Στάδιο 1
Το πρωτόκολλό μου για ασθενείς με αυτοάνοσες καταστάσεις ξεκινά με την επαναφορά 30 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ζητώ από αυτούς τους ασθενείς να τρώνε μια διατροφή εντελώς χωρίς αυτά τα τρόφιμα:
- Κόκκοι
- Γαλακτοκομείο
- Φασόλια και όσπρια
- Πατάτες
- Καλαμπόκι
- Ρύζι
- εγω ειμαι
- Μαγιά
- Εξευγενισμένα σπορέλαια
- Ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά
- Πρόσθετα τροφίμων και χρωματισμός
- Αλκοόλ
Αντ 'αυτού, ζητώ από αυτούς τους ασθενείς να τρώνε μια δίαιτα θεραπευτικών αντιφλεγμονωδών τροφίμων, όπως:
- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
- Κρέας και πουλερικά που εκτρέφονται σε βοσκότοπους
- Αυγά
- Θαλασσινά
- Γλυκοπατάτες
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- Υγιή έλαια όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και το λάδι καρύδας
Τους έχω επίσης να τρώνε λάχανο τουρσί και κιμκί και να λαμβάνουν προβιοτικά για να βελτιστοποιήσουν τη χλωρίδα του εντέρου τους. Και καθημερινό ζωμό των οστών είναι απαραίτητο, λόγω του θεραπευτικού κολλαγόνου, της ζελατίνης και άλλων θρεπτικών συστατικών.
Επιπλέον, επειδή πολλά άτομα με αυτοάνοσα προβλήματα έχουν διατροφικές ανεπάρκειες, συνταγογραφώ ένα καλό βασικό συμπλήρωμα διατροφής. Έχω επίσης αυτούς τους ασθενείς να λαμβάνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σελήνιο και ψευδάργυρο, τα οποία μπορούν να ηρεμήσουν τη φλεγμονή. Και τους ενθαρρύνω να συμπεριλάβουν αντιφλεγμονώδη βότανα και μπαχαρικά όπως δεντρολίβανο και κουρκουμίνη στο μαγείρεμα τους.
Αυτό είναι το πρωτόκολλο που χρησιμοποίησε η Merris για να ελέγξει τα συμπτώματά της. Είναι ένα βασικό, αυστηρό πρόγραμμα Paleo. Και συχνά, είναι αρκετό. Αλλά μερικές φορές, δεν είναι.
Το αυτοάνοσο πρωτόκολλό μου: Βήμα 2
Εάν οι ασθενείς συνεχίσουν να έχουν συμπτώματα μετά από επαναφορά 30 ημερών, τότε ξέρω ότι πρέπει να λάβουμε επιπλέον μέτρα. Γι 'αυτό τους ζητώ να κόψουν πολλά τρόφιμα και ομάδες τροφίμων που είναι υγιή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορούν να προκαλέσουν μεγάλο πρόβλημα σε ορισμένα άτομα με αυτοάνοσες καταστάσεις. Εδώ είναι οι κορυφαίοι ένοχοι:
- Nightshade φρούτα και λαχανικά. Αυτά περιλαμβάνουν ντομάτες, πιπεριές, μελιτζάνες, αγκινάρες, βατόμουρα, μούρα goji και μπάμιες, καθώς και πιπέρι καγιέν και πάπρικα. (Το μαύρο πιπέρι είναι εντάξει.) Εδώ μια ενδιαφέρουσα ανάρτηση για το γιατί αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι προβληματικά και εδώ είναι μια πλήρης λίστα με αυτά.
- Αυγά. Ενώ τα αυγά είναι υπερ-τροφή, ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων αντιδρά άσχημα σε αυτά - ειδικά στα λευκά. Εδώ είναι ένα καλό άρθρο για αυτό το θέμα .
- Ξηροί καρποί και σπόροι. Πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικός στους ξηρούς καρπούς . Επιπλέον, τα καρύδια και οι σπόροι είναι δύσκολο για ορισμένους ανθρώπους να αφομοιώσουν - και αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα για άτομα που έχουν κατεστραμμένο έντερο λόγω αυτοάνοσων προβλημάτων. Επομένως, είναι λογικό να μάθετε αν αυτά τα τρόφιμα προκαλούν συμπτώματα.
- FODMAPS. Το FODMAP σημαίνει ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Στην απλή αγγλική γλώσσα, τα FODMAPs είναι μόρια που ορισμένα άτομα δυσκολεύονται να απορροφήσουν. Όταν δεν απορροφώνται πλήρως και αφομοιώνονται, μπορούν να ζυμώσουν στο έντερο, προκαλώντας συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, αέρια, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Εδώ είναι λίστα με FODMAPS .
Τώρα, όλα αυτά μοιάζουν πολύ να τα παρατήσουμε - αλλά είναι μόνο προσωρινά. Μετά από αρκετές εβδομάδες, αρχίζω σταδιακά να επαναφέρω κάθε περιορισμένο φαγητό. Εάν ένα φαγητό προκαλεί προβλήματα, πηγαίνει έξω. Εάν όχι, τότε επιστρέφει στην καλή λίστα.
Παρεμπιπτόντως, ζητώ επίσης από τους ασθενείς μου να εγκαταλείψουν όλα τα «προαιρετικά» φάρμακα. Πολλά φάρμακα - για παράδειγμα, ΜΣΑΦ - επιδεινώνει τα προβλήματα του εντέρου.
Η κατώτατη γραμμή: Εύκολη, αποτελεσματική και ασφαλής
γυναίκα ψευδαργύρου
Το αυτοάνοσο πρωτόκολλό μου είναι απλό, απλό και εύκολο στην παρακολούθηση. Μερικοί ασθενείς αρχικά δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν τα δημητριακά, τη ζάχαρη ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά γρήγορα αποφασίζουν ότι είναι μια πολύ μικρή θυσία όταν τα συμπτώματα που κυμαίνονται από πόνο στις αρθρώσεις έως εξανθήματα έως διάρροια μειώνονται γρήγορα ή ακόμη και εξαφανίζονται.
Επιπλέον, αυτοί οι ασθενείς απολαμβάνουν οφέλη που υπερβαίνουν πολύ τον έλεγχο των αυτοάνοσων συνθηκών τους. Χάνουν βάρος. Συχνά αντιστρέφουν το μεταβολικό σύνδρομο. Αισθάνονται νεότεροι και πιο ευτυχισμένοι. Φωτίζουν.
Και εδώ είναι κάτι άλλο: Αυτό το πρωτόκολλο είναι ασφαλές. Συγκρίνετε αυτό με τα στεροειδή και άλλα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα που είναι η παραδοσιακή θεραπεία πρώτης γραμμής για αυτοάνοσες καταστάσεις. Καταλαβαίνω ότι μερικές φορές αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα. Αλλά πολλοί από τους ασθενείς μου δεν τους χρειάζονται καθόλου - και πολλοί άλλοι είναι σε θέση να μειώσουν σημαντικά τις δόσεις τους.
Έτσι, εάν έχετε ένα αυτοάνοσο πρόβλημα, δοκιμάστε να θεραπεύσετε το σώμα σας με τον φυσικό τρόπο: μέσω της τροφής. Υπάρχει μια εξαιρετική πιθανότητα, όπως ο Μέρρις, να ξαναζείτε τη ζωή σας.
Και αν ψάχνετε για συγκεκριμένα βήματα για να μειώσετε τη φλεγμονή σας και να ανακτήσετε την πλήρη υγεία σας, ρίξτε μια ματιά στο μάθημα του Dr. Petrucci, Beat Inflammation: Σχέδιο 21 ημερών για λαμπερό δέρμα, μακροχρόνια απώλεια βάρους και ζωντανή υγεία .
Διαφήμιση
